Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ποια μέρη του σώματος είναι πιο εύκολο να χάσετε με αντηλιακό;
Πάντα υπάρχει μια ενοχλητική περιοχή του δέρματος που χάνετε όταν εφαρμόζετε αντηλιακό το καλοκαίρι. Και δυστυχώς, τη στιγμή που θα παρατηρήσετε, το δέρμα σας μπορεί να είναι πέρα από τη διάσωση και σας αφήνει να αντιμετωπίσετε τα επακόλουθα: ένα τσίμπημα, ξεφλούδισμα του ηλιακού εγκαύματος.
Ακόμη και οι πιο λεπτομερείς αντηλιακές συσκευές μπορεί να καταλήξουν σε ένα περίεργο ή απροσδόκητο κάψιμο. Συνήθως δεν συμβαίνει επειδή κάποιος δεν ενδιαφέρεται για το αντηλιακό, αλλά επειδή υπάρχουν ορισμένες περιοχές του σώματος που εύκολα παραβλέπονται και ξεχνιούνται.
Όπως κάθε δέρμα που έχει ηλιακό έγκαυμα, αυτές οι περιοχές διατρέχουν κίνδυνο για βλάβη του δέρματος ή για την ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων αργότερα.
«Έχω δει σίγουρα μερικές τοποθεσίες για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος που μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη καθημερινής εφαρμογής αντηλιακών, αλλά και σε περιοχές που τείνουν να σκουπίζουν εύκολα το αντηλιακό και να μην είναι τόσο αποτελεσματικές όπου οι άνθρωποι ξεχνούν να εφαρμόσουν ξανά». λέει ο Michael Kassardjian, DO, πιστοποιημένος με δερματολόγος στο Λος Άντζελες.
«Σε γενικές γραμμές με τα αντηλιακά, οι άνθρωποι πρέπει να κοιτάζουν να χρησιμοποιούν αντηλιακά ευρέος φάσματος SPF 30 ή υψηλότερα καθημερινά, και το κλειδί είναι να εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες», προσθέτει.
Ενώ ο στόχος είναι τελικά να αποφευχθεί η εμφάνιση ενός επώδυνου ηλιακού εγκαύματος, σκέφτοντας πιο μακροπρόθεσμα, ο στόχος της σωστής προστασίας από τον ήλιο είναι η πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές περιοχές που μας λείπουν και πώς να τις προστατεύσουμε:
Σημείο 1: Πλευρές και πίσω μέρος του λαιμού
«Οι άνθρωποι μπορεί να είναι καλοί με την εφαρμογή αντηλιακού στο πρόσωπό τους, αλλά μια περιοχή που συχνά μπορεί να παραμεληθεί είναι ο λαιμός», λέει ο Δρ Kassardjian.
Ενώ ολόκληρος ο λαιμός χρειάζεται SPF - συμπεριλαμβανομένου του μπροστινού μέρους που συνήθως βρίσκεται στη σκιά της γνάθου σας - οι πλευρές και το πίσω μέρος του λαιμού είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στις καταστροφικές ακτίνες του ήλιου.
Σημειώνει ότι τόσα πολλά χρήματα ξοδεύονται ετησίως για τη σύσφιξη κρεμών, ενέσεων και λέιζερ σε αυτόν τον τομέα, τα οποία αποτελούν απάντηση στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο και στη γήρανση του δέρματος.
«Έχω απομακρύνει χειρουργικά πολλούς καρκίνους των βασικών κυττάρων, των πλακωδών κυττάρων, ακόμη και του δέρματος μελανώματος από τις πλευρές και το πίσω μέρος του λαιμού, οι οποίοι θα μπορούσαν να προληφθούν με την τακτική χρήση αντηλιακών», λέει ο Δρ. Kassardjian.
«Οι πλευρές του λαιμού, ειδικά σε πόλεις όπως το Λος Άντζελες (η αριστερή πλευρά περισσότερο από το δεξί συνήθως) μπορεί να επηρεαστούν με την πάροδο των ετών από την οδήγηση, καθώς αυτή είναι μια κοινή τοποθεσία που ο ήλιος χτυπά μέρα με τη μέρα.»
Πρόληψη
Για να αποτρέψετε το κάψιμο του λαιμού σας, ξεκινήστε με αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο και ιδανικά ένα αδιάβροχο αν σκοπεύετε να ιδρώσετε ή να κολυμπήσετε.
«Εφαρμόστε το αντηλιακό σας στο λαιμό ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος, μετά στις πλευρές του λαιμού και μέχρι τη γραμμή των μαλλιών στο πίσω μέρος. Αυτό θα διασφαλίσει ότι καλύπτετε καλά την περιοχή », λέει ο Δρ Kassardjian.
Επιπλέον, μπορείτε να φοράτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο ή ένα με λαιμόκοψη για επιπλέον προστασία στην περιοχή.
Σημείο 2: Το άνω στήθος
Μιλάμε για την περιοχή του στήθους ακριβώς πάνω από όπου το μπλουζάκι σας σταματά να σας καλύπτει, ακριβώς κάτω από την αρχή του λαιμού σας - ή όπου βρίσκεται το λαιμόκοψη σας.
«Για τους φίλους και τους ασθενείς μου που είναι δρομείς, αυτός είναι ένας τομέας που φαίνεται να παραβλέπεται συχνότερα», λέει ο Rajani Katta, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και συγγραφέας του «Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. "
«Ενώ συνήθως θυμούνται να κάνουν εξαιρετική δουλειά με αντηλιακό στο πρόσωπό τους, μπορεί να είναι δυσκολότερο να θυμόμαστε να προστατεύεις το λαιμό και το άνω στήθος σου. Ακόμα κι αν μπορεί να φοράτε μπλουζάκι, αυτό εξακολουθεί να αφήνει το πάνω μέρος του στήθους σας εκτεθειμένο », λέει η Δρ. Κάτα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν φοράτε μπλουζάκι V-neck ή scoop neck.
Πρόληψη
Για αυτήν την περιοχή, πρέπει είτε να σκουπίσετε σε ένα επιπλέον στρώμα αντηλιακού ή να φοράτε ένα πουκάμισο με αντηλιακό με ψηλό λαιμό, λέει ο Δρ Katta. Μπορείτε ακόμη και να αποκτήσετε πουκάμισα που έχουν SPF (λιγότερος ήλιος διαπερνά το ύφασμα) που προσφέρουν επιπλέον προστασία.
Σημείο # 3: Χείλη
«Τα χείλη είναι συχνά μια περιοχή που λείπει όταν προστατεύονται από τον ήλιο και εκτίθενται χρονικά σε υπεριώδεις ακτίνες», λέει ο Δρ Kassardjian. Εάν έχετε κάψει ποτέ τα χείλη σας πριν, γνωρίζετε ότι είναι μια οδυνηρή, ενοχλητική ανάκαμψη.
«Δυστυχώς, βλέπουμε αρκετούς καρκίνους του δέρματος στα χείλη και αυτοί οι καρκίνοι του δέρματος μπορούν να γίνουν πιο επιθετικοί [και] απαιτούν χειρουργική θεραπεία, οπότε η πρόληψη είναι το κλειδί», λέει ο Δρ Kassardjian.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά αντηλιακά ή βάλσαμα για τα χείλη που έχουν φτιαχτεί ειδικά για τα χείλη - και μερικά από αυτά έχουν καλή γεύση!
Πρόληψη
Ο Δρ Kassardjian προτείνει τη χρήση αντηλιακού για τα χείλη που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου. Μερικά από τα αγαπημένα του είναι:
- Βάλσαμο χειλιών EltaMD Skincare
- Ενυδατική κρέμα χεριών Neutrogena με αντηλιακό
- Λάμψη στα χείλη Colorescience
- Κραγιόν La Roche-Posay USA Anthelios
Συμβουλή: Εάν έχετε ένα τραχύ, φολιδωτό σημείο ή πόνο που δεν βελτιώνεται με τα τυπικά προϊόντα χειλιών, είναι σημαντικό να το ελέγξετε.
Σημείο # 4: Κορυφές χεριών
«Οι κορυφές των χεριών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε μακροχρόνια βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία και τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης λόγω οδήγησης», λέει ο Δρ Kassardjian. Ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα, είναι σημαντικό να προστατεύετε τα χέρια σας, ειδικά όταν κάνετε δραστηριότητες εκτός.
Η προστασία των χεριών σας μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των ηλιακών εγκαυμάτων και επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη σημείων πρόωρης γήρανσης όπως οι κηλίδες του ήλιου και οι φακίδες.
Πρόληψη
«Πριν βγείτε έξω, το κανονικό καθημερινό αντηλιακό σας μπορεί να εφαρμοστεί στο πίσω μέρος των χεριών, το πιο σημαντικό για να το τρίψετε καλά σε ολόκληρη για καλή προστασία στη βάση. Αυτή η βασική εφαρμογή αντηλιακού το πρωί θα σας βοηθήσει να καλύψετε όλες τις περιοχές πολύ πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας, αλλά η επανεφαρμογή είναι εκεί όπου έρχονται και άλλες συστάσεις για ευκολότερη χρήση », λέει ο Δρ Kassardjian.
Εφόσον χρησιμοποιείτε συνεχώς τα χέρια σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η εφαρμογή του αντιηλιακού σε αυτήν την περιοχή είναι κλειδί, καθώς μπορεί να τρίβεται ή να ξεπλένεται εύκολα. Για το λόγο αυτό, ο Δρ. Kassardjian συνιστά αντηλιακό με ραβδί ή σκόνη.
"Ό, τι και οι άνθρωποι θα είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν (όπως η αίσθηση, εύκολο στη μεταφορά κ.λπ.), θα το συνιστούσα. Μου αρέσουν ιδιαίτερα τα αντηλιακά. Η εφαρμογή stick μπορεί να διευκολύνει, ειδικά για την εκ νέου εφαρμογή, καθώς μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά τακτοποιημένα στις κορυφές των χεριών σας πριν επιστρέψετε έξω και είναι εύκολο να μεταφερθούν. "
Ο Δρ Kassardjian προτείνει μάρκες όπως Neutrogena, Avene, Supergoop και La Roche-Posay Anthelios - αλλά μη διστάσετε να επιλέξετε ένα προϊόν που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας.
Εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε σκόνη, αυτό πρέπει να εφαρμόζεται μετά το αρχικό βασικό αντηλιακό. «Τα αντηλιακά σε σκόνη είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να θυμούνται να εφαρμόζουν ξανά, ειδικά εάν αυτές οι σκόνες χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο», λέει ο Δρ Kassardjian. Η Colorescience είναι η πρόταση του για αντηλιακό με βάση τη σκόνη.
«Η σκόνη είναι πολύ εύκολο να εφαρμοστεί ξανά στις κορυφές των χεριών και στεγνώνει. Ο λόγος για τον οποίο δεν θα ήταν η πρώτη μου επιλογή να εφαρμόσω στις πλάτες των χεριών το πρώτο πράγμα… οφείλεται στο γεγονός ότι με σκόνες μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι να χάσετε ορισμένες περιοχές κατά την εφαρμογή, οπότε η προσωπική μου προτίμηση είναι υπέροχη για την εκ νέου εφαρμογή "
Σημείο # 5: Κορυφές των αυτιών
Ένα δημοφιλές σημείο τυχαίας εγκαύματος, οι κορυφές των αυτιών σας είναι ιδιαίτερα ευάλωτες.
«Αυτή είναι μια περιοχή που δυστυχώς βλέπουμε να αναπτύσσονται πολλοί καρκίνοι του δέρματος και είναι μια περιοχή που ξεχνάμε κατά την εφαρμογή αντηλιακού», λέει ο Δρ Kassardjian. «Όχι μόνο τα ίδια τα αυτιά, αλλά και πίσω από τα αυτιά, ειδικά πίσω από αυτό το αριστερό αυτί για εκείνους τους ανθρώπους που μετακινούνται μεγάλες αποστάσεις καθημερινά (όπως αναφέρεται με το λαιμό), καθώς θα έχουν συνεχή έκθεση σε αυτές τις ακτίνες UV».
Και πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην σκέφτονται να προσθέσουν επιπλέον προστασία εάν φορούν καπέλο του μπέιζμπολ, το οποίο δεν καλύπτει και προστατεύει τα αυτιά, όπως κάνει ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
Πρόληψη
Πρέπει πάντα να τοποθετείτε αντηλιακό στις κορυφές των αυτιών σας, αλλά η προσθήκη καπέλου σημαίνει επιπλέον προστασία - και για το πρόσωπό σας.
«Είναι πολύ σημαντικό να βρεις ένα καπέλο με μεγάλη γωνιά που σου αρέσει και θα φορέσεις, είτε πρόκειται για καπέλο για ψάρεμα, για καπέλο ήλιο, για καπέλο ή για άλλη επιλογή», λέει η Dr. Katta. "Αν απλά δεν πρόκειται να φορέσετε καπέλο, τότε πρέπει να είστε πολύ γενναιόδωροι με το αντιηλιακό σας στις κορυφές των αυτιών."
Σημείο 6: Οι κορυφές των ποδιών
Είστε αυτό το άτομο ή έχετε δει αυτό το άτομο με ψημένα πόδια. Μπορεί να κάνει τη φθορά κάθε είδους παπουτσιού επώδυνη ή ακόμη και αδύνατη.
Είτε χαλαρώνετε στην παραλία είτε περνάτε τη μέρα σας με καραβάκι ή μονοπάτι πεζοπορίας, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να προστατεύσετε τις κορυφές των ποδιών σας - ειδικά αν έχετε ήδη σε σαγιονάρες ή άλλα σανδάλια. Αλλά αυτή η περιοχή του δέρματος είναι σημαντική για προστασία όπως και οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος.
Πρόληψη
«Αν φοράτε σανδάλια, ο κανόνας είναι πρώτα αντηλιακό, δεύτερο σανδάλια», λέει η Δρ. Κάτα.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα παχύτερο, αδιάβροχο αντηλιακό ειδικά εάν θα βάλετε τα πόδια σας βρεγμένα ή αμμώδη. Και αν βρίσκεστε μέσα και έξω από το νερό, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ξανά μετά από κάθε βουτιά ή κάθε 2 ώρες.
Σημείο 7: Το midriff
Εάν η κορυφή της συγκομιδής σας αφήσει το midriff σας εκτεθειμένο στον ήλιο, μπορεί να πάρει και να ψηθεί.
«Με τις τρέχουσες τάσεις της μόδας, βλέπω περισσότερες γυναίκες να φορούν μπλουζάκια το καλοκαίρι», λέει η Dr. Katta.«Ενώ οι ασθενείς μου είναι γενικά αρκετά προσεκτικοί όταν φορούν μπικίνι στην παραλία, μπορεί να μην σκέφτονται για το εκτεθειμένο midriff τους όταν βρίσκονται σε δρόμο της πόλης».
Πρόληψη
«Αυτή είναι μια περιοχή όπου το αντηλιακό είναι το κλειδί», λέει η Δρ. Κάτα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 και εφαρμόστε ξανά κάθε 2 ώρες εάν είστε έξω.
Η Emily Shiffer είναι πρώην παραγωγός ψηφιακού ιστού για την Υγεία και την Πρόληψη των ανδρών και είναι επί του παρόντος ανεξάρτητος συγγραφέας που ειδικεύεται στην υγεία, τη διατροφή, την απώλεια βάρους και τη φυσική κατάσταση. Έχει έδρα στην Πενσυλβάνια και λατρεύει τις αντίκες, το κόλιαντρο και την αμερικανική ιστορία.
