Δεν είναι μυστικό ότι η εξερεύνηση του υπέροχου εξωτερικού χώρου προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, από την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και βιταμίνης D έως τη μείωση του στρες και του άγχους.
Υπάρχουν μερικοί που πιστεύουν ακόμη και ότι η επιστροφή στη φύση - ειδικά όταν δεν ξυπόλυτος - μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του ηλεκτρικού φορτίου που διατρέχει το σώμα μας. Η θεωρία είναι ότι όταν το δέρμα μας αγγίζει τη γη, το φορτίο της γης μπορεί να συμβάλει στη μείωση ορισμένων παθήσεων.
Αυτή η πρακτική είναι γνωστή ως «γείωση». Αν και δεν είναι πάντα δυνατό να βυθίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στην άμμο ή να κάνετε μια βόλτα στην πίσω αυλή σας, τα παπούτσια χωρίς τα παπούτσια, τα χαλάκια γείωσης είναι μια άλλη επιλογή για υποτιθέμενη αναπαραγωγή αυτού του ίδιου αποτελέσματος.
Το αν τα θεμέλια γείωσης είναι νόμιμα, ωστόσο, είναι ακόμη υπό συζήτηση.
Για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για την επιστήμη, ή την έλλειψη αυτής, πίσω από αυτά τα στρώματα, ρωτήσαμε δύο επαγγελματίες του ιατρικού τομέα - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, αναπληρωτή καθηγητή και ολιστική επαγγελματία υγείας και Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, εκπαιδευτής νοσοκόμων που ειδικεύεται στη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική, παιδιατρική, δερματολογία και καρδιολογία - για να εξετάσει το ζήτημα
Αυτά έπρεπε να πουν.
Πώς λειτουργεί το χαλί γείωσης;
Debra Rose Wilson: Ένα στρώμα γείωσης προορίζεται να αντικαταστήσει την άμεση επαφή με τη γη που θα είχαμε αν περπατούσαμε χωρίς παπούτσια. Στην τρέχουσα δυτική κουλτούρα, σπάνια περπατάμε χωρίς παπούτσια έξω.
Η επιφάνεια της γης έχει αρνητικό ηλεκτρικό φορτίο και όταν έρχεται σε επαφή με τον ανθρώπινο ιστό, υπάρχει μια εξίσωση. Το σώμα μπορεί να πάρει επιπλέον ηλεκτρόνια και να δημιουργήσει ένα στατικό ηλεκτρικό φορτίο. Αυτό ονομάζεται υπόθεση γείωσης.
Ένα στρώμα γείωσης μιμείται το ηλεκτρικό ρεύμα της γης και επιτρέπει σε ένα άτομο να φέρει την εμπειρία σε ένα σπίτι ή γραφείο. Οι περισσότερες από τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα περιλαμβάνουν μεταφορά ηλεκτρονίων.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι για όλους. Υπάρχει ο πιθανός κίνδυνος λήψης ρεύματος από άλλες πηγές, οπότε προσέξτε για τις μη αλεσμένες ηλεκτρικές πηγές κοντά σας. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει δυνητικά επικίνδυνο ηλεκτροπληξία.
Debra Sullivan: Τα στρώματα γείωσης ή γείωσης δημιουργούν μια ηλεκτρική σύνδεση μεταξύ του σώματός σας και της γης. Η ιδέα είναι να αναπαράγετε τη φυσική συνδεσιμότητα που θα έκανε κάποιος περπατώντας χωρίς παπούτσια στο έδαφος. Αυτή η σύνδεση επιτρέπει στα ηλεκτρόνια να ρέουν από τη γη και στο σώμα σας για να δημιουργήσουν ένα ουδέτερο ηλεκτρικό φορτίο.
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου είτε σε εσωτερικούς χώρους είτε φορώντας παπούτσια με σόλα από καουτσούκ σε εξωτερικούς χώρους, περνάμε λίγο χρόνο έχοντας φυσική επαφή με τη γη. Αυτά τα τάπητα επιτρέπουν αυτή τη σύνδεση όταν σε εσωτερικούς χώρους και επαναδημιουργεί αυτήν την ισορροπία φορτίου ηλεκτρονίων.
Τα πατάκια γείωσης προορίζονται να φέρουν σύνδεση με τη γη σε εσωτερικούς χώρους. Τα τάπητα συνήθως συνδέονται μέσω καλωδίου στη γείωση της ηλεκτρικής πρίζας. Τα χαλιά μπορούν να τοποθετηθούν στο πάτωμα, σε ένα γραφείο ή σε ένα κρεβάτι, ώστε ο χρήστης να μπορεί να βάλει τα γυμνά πόδια, τα χέρια ή το σώμα του στο χαλί και να ασκήσει την ενέργεια της γης.
Είναι σημαντικό για την υγεία να περπατάει σε φυσικές επιφάνειες όπως γρασίδι και χώμα;
DRW: Το να είσαι έξω στη φύση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία από μόνο του. Οι άνθρωποι αναφέρουν μια μεγάλη αίσθηση ευεξίας όταν περπατούν χωρίς παπούτσια. Έχουν υπάρξει αναφορές για βελτίωση της γλυκόζης στο αίμα, της οστεοπόρωσης, της ανοσολογικής λειτουργίας, της ροής του αίματος και της μείωσης του στρες.
Η μείωση της φλεγμονής έχει μετρηθεί όπως έχει τα οφέλη για την αποκατάσταση των μυών από την άσκηση και τον αριθμό των αιμοπεταλίων.
DS: Καθώς η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι η γείωση έχει θετικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα, είναι κατανοητό ότι το περπάτημα σε φυσικές επιφάνειες ενώ χωρίς παπούτσια θα ήταν ευεργετικό. Ωστόσο, υπάρχει ένας λόγος που δημιουργήσαμε παπούτσια για να προστατεύσουμε τα πόδια μας, γι 'αυτό προσέξτε όταν περπατάτε χωρίς παπούτσια.
Μπορείτε να περπατήσετε σε γρασίδι και βρωμιά και να δημιουργήσετε ηλεκτρική σύνδεση ενώ φοράτε παπούτσια. Ωστόσο, θα χρειαστεί να βρείτε δερμάτινα παπούτσια με σόλα ή ειδικά σχεδιασμένα παπούτσια γείωσης.
Το ηλεκτρικό ρεύμα του σώματος αντιστοιχεί στο επίπεδο πίεσης;
DRW: Από μια ολιστική προοπτική, όλα επηρεάζουν τα πάντα. Όταν είμαστε άγχος, μπαίνουμε σε κατάσταση ανισορροπίας. Οι αλλαγές συμβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο.
DS: Ενώ δεν μπόρεσα να βρω ενδείξεις ηλεκτρικών ρευμάτων που αντιστοιχούν σε αυξημένα επίπεδα στρες, αυτή η ανασκόπηση δείχνει ότι όταν χρησιμοποιήθηκε στρώμα γείωσης κατά τον ύπνο, μείωσε τα επίπεδα στρες.
Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να διεξαχθεί περισσότερη έρευνα για να δείξει εάν αυτές σχετίζονται ή όχι.
Υπάρχει κάποια σταθερή έρευνα για γείες;
DRW: Υπάρχουν πολλά στοιχεία για τα οφέλη της γείωσης. Υπάρχουν συνέπειες για τον ύπνο, τα βιολογικά ρολόγια και τους ρυθμούς και την έκκριση ορμονών.
Είναι καλά κατανοητό πώς τα ηλεκτρόνια από τα αντιοξειδωτικά απενεργοποιούν τις ελεύθερες ρίζες. Γνωρίζουμε ότι αυτές οι ελεύθερες ρίζες παίζουν ρόλο στην ανοσολογική λειτουργία, τη φλεγμονή και τη χρόνια ασθένεια.
Μια δημοσίευση του 2011 ανέφερε τέσσερα διαφορετικά πειράματα που εξετάζουν τη γείωση και την επίδρασή της στην ανθρώπινη φυσιολογία. Οι ηλεκτρολύτες, τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών, τα επίπεδα γλυκόζης, ακόμη και η ανοσοαπόκριση στις ανοσοποιήσεις βελτιώθηκαν με τη γείωση.
Το περπάτημα χωρίς παπούτσια - το επιτρέπει ο καιρός και η επιφάνεια του εδάφους - έχει οφέλη και αυτά τα οφέλη μεταφέρονται σε στρώματα γείωσης. Σε αυτές τις μελέτες χρησιμοποιούνται συχνά στρώματα γείωσης.
Ανυπομονώ να δω περισσότερη έρευνα και, εν τω μεταξύ, σας ενθαρρύνω να περπατήσετε χωρίς παπούτσια και να αφήσετε προσεκτικά το άγχος σας.
DS: Η έρευνα για τη γείωση ή τη γείωση δείχνει σαφείς ενδείξεις αύξησης της συνολικής σας υγείας μέσω καλύτερου ύπνου ή χαμηλότερης φλεγμονής ή ακόμα και καλύτερης ροής αίματος.
Αυτή η έρευνα γίνεται συνήθως ενώ ένα άτομο κοιμάται, αλλά ορισμένα αποτελέσματα μετρήθηκαν ακόμη και όταν τα άτομα ήταν ξύπνια. Χρειάστηκε μόλις μία ώρα για να επηρεαστεί.
Μπορεί η θεραπεία γείωσης να βοηθήσει στο άγχος και την κατάθλιψη; Αυτισμός? Αλτσχάιμερ;
DRW: Δεν υπήρξε αρκετή έρευνα για να μιλήσουμε για τον αυτισμό και το Αλτσχάιμερ, αλλά θεωρητικά, οποιοσδήποτε θα ωφεληθεί από τη σύνδεση με τη γη. Η μείωση του στρες του περπατήματος χωρίς παπούτσια, η αλληλεπίδραση με τη φύση και το προσεκτικά περπάτημα θα ωφελήσει την υγεία σας.
Για όσους έχουν άγχος και κατάθλιψη, ενεργά αλληλεπιδρώντας με τη φύση, ασκώντας και έχοντας επίγνωση της στιγμής, όλες είναι προσεκτικά μελετημένες προσεγγίσεις για τη μετάβαση από αυτές τις συνθήκες. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η διάθεση βελτιώθηκε μετά από μια ώρα γείωσης.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καταλάβουμε τον αντίκτυπο, αλλά, εν τω μεταξύ, δεν μπορεί να βλάψει.
DS: Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, αλλά ένας από αυτούς οφείλεται στην έλλειψη ύπνου που προκαλείται από αϋπνία. Η γείωση ενώ κοιμάται έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και παρέχει υποκειμενικά καλύτερη ξεκούραση τη νύχτα.
Δεδομένου ότι η αϋπνία αποδεικνύεται επίσης ότι σχετίζεται με την κατάθλιψη και την άνοια, η επίγεια θεραπεία έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει και σε αυτά τα ζητήματα.
Μπορεί η θεραπεία γείωσης να βοηθήσει στην αϋπνία;
DRW: Έχουν μετρηθεί θετικά αποτελέσματα από τη χρήση γείωσης για την ενίσχυση του βάθους και της διάρκειας του ύπνου, τη μείωση του πόνου και τη μείωση του στρες.
Μία από τις πρώτες μελέτες για αυτό έγινε το 2004 και διαπίστωσε ότι η γείωση βελτίωσε τον ύπνο και μείωσε τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη του στρες.
DS: Περίπου το 30% του αμερικανικού πληθυσμού αντιμετωπίζει διαταραχές του ύπνου.
Η γείωση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σε κάθε πτυχή της διαδικασίας ύπνου: βελτιωμένη πρωινή κόπωση, λιγότερος πόνος κατά τη διάρκεια της νύχτας, υψηλότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και ύπνος γρηγορότερα.
Η Δρ Debra Rose Wilson είναι αναπληρωτής καθηγητής και ολιστικός επαγγελματίας υγείας. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Walden με διδακτορικό. Διδάσκει μαθήματα ψυχολογίας και νοσηλευτικής μεταπτυχιακού επιπέδου. Η εμπειρία της περιλαμβάνει επίσης συμπληρωματικές θεραπείες, μαιευτική και θηλασμό. Ο Δρ Wilson είναι ο διευθύνων σύμβουλος ενός διεθνούς επιστημονικού περιοδικού. Της αρέσει να είναι με το τεριέ της Θιβέτ, τη Maggie.
Η Δρ Debra Sullivan είναι εκπαιδευτικός νοσοκόμων. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Νεβάδας με διδακτορικό. Αυτή τη στιγμή είναι εκπαιδευτική νοσηλευτικής πανεπιστημίου. Η εμπειρία του Δρ Sullivan περιλαμβάνει καρδιολογία, ψωρίαση / δερματολογία, παιδιατρική και εναλλακτική ιατρική. Απολαμβάνει καθημερινές βόλτες, ανάγνωση, οικογένεια και μαγείρεμα.
