Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα φυτικά βάμματα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα βάμματα είναι συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα που παρασκευάζονται με μούλιασμα του φλοιού, των μούρων, των φύλλων (αποξηραμένα ή φρέσκα), ή ριζών από ένα ή περισσότερα φυτά σε αλκοόλ ή ξύδι.

Το αλκοόλ ή το ξύδι βγάζει τα ενεργά συστατικά στα μέρη του φυτού, συγκεντρώνοντάς τα ως υγρό.

Υπάρχουν κάποιες έρευνες και ανέκδοτες αναφορές που υποδηλώνουν ότι ορισμένα φυτά έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία.

Τα βάμματα υπάρχουν εδώ και χιλιετίες και αποτελούν βασικό συστατικό της παραδοσιακής φυτικής ιατρικής.

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) θεωρεί τα περισσότερα βάμματα - με ορισμένες εξαιρέσεις - συμπληρώματα. Έτσι, σε πολλές περιπτώσεις, οι επιπτώσεις τους στην υγεία είναι ασαφείς και δεν μελετώνται καλά.

Οφέλη από τη λήψη βάμματος

Τα βάμματα διευκολύνουν την κατανάλωση των φυσικών χημικών που ενισχύουν την υγεία που βρίσκονται σε ορισμένα φυτά. Συνήθως είναι φθηνά για κατασκευή και μπορούν εύκολα να προετοιμαστούν στο σπίτι.

Η προσβασιμότητα φυτικών θεραπειών όπως τα βάμματα είναι πιθανώς ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο εκτιμάται ότι το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού βασίζεται σε αυτές τις θεραπείες για τουλάχιστον μερικές από τις ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης.

Εδώ είναι μερικά κοινά φυτά που χρησιμοποιούνται για βάμματα που οι επιστημονικές μελέτες προτείνουν ότι μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας:

• Χαμομήλι (λουλούδι). Η έρευνα δείχνει ότι το χαμομήλι είναι ένα φυτό που είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του άγχους, στην επούλωση των πληγών και στη μείωση της φλεγμονής
• Feverfew (φύλλο). Το Feverfew χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη μείωση των πυρετών, αλλά σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για την πρόληψη των ημικρανιών και τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ωστόσο, μελέτες σχετικά με την επίδραση του feverfew στην πρόληψη της ημικρανίας δεν είναι πειστικές. Μερικοί προτείνουν ότι λειτουργεί και άλλοι προτείνουν ότι δεν λειτουργεί. Υπάρχει κάποια αναπτυσσόμενη έρευνα που υποδηλώνει την πιθανότητα του feverfew για τη θεραπεία του καρκίνου, του πόνου και της ροδόχρου ακμής. Μια μελέτη με ποντίκια έδειξε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σχετικά με το feverfew ως πιθανή θεραπεία για άγχος και κατάθλιψη.
• Σκόρδο (σκελίδες, ρίζα). Οι αναλύσεις αρκετών μικρών και περιορισμένων επιστημονικών μελετών δείχνουν ότι το σκόρδο είναι αποτελεσματικό στο να κάνει μικρές μειώσεις της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακής) χοληστερόλης, αλλά τα αποτελέσματα ήταν ασαφή. Οι αναλύσεις παρακολούθησης παρείχαν αποτελέσματα που ήταν κάπως πιο πειστικά. Υποστήριξαν ότι το σκόρδο ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης όταν χρησιμοποιείται για περισσότερο από 2 μήνες. Οι επιστήμονες μελετούν επίσης την πιθανή χρήση του σκόρδου στη θεραπεία του καρκίνου.
• Πιπερόριζα). Η έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη ναυτία σε έγκυες γυναίκες και ανέκδοτες αναφορές ισχυρίζονται ότι είναι μια καλή θεραπεία για την ασθένεια της κίνησης.
• Gingko (φύλλο). Το Ginkgo χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία μιας σειράς καταστάσεων από άσθμα έως εμβοές. Πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν διερευνήσει την πιθανή χρήση του στη βελτίωση της μνήμης, στην πρόληψη της άνοιας και στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι το ginkgo περιέχει χημικές ουσίες που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τον τρόπο λειτουργίας των εγκεφαλικών κυττάρων. Αλλά δεν εξηγεί πώς επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σε ένα πραγματικό άτομο.
• Ginseng (ρίζα). Η έρευνα δείχνει ότι το ginseng μπορεί να έχει ευεργετικά ψυχολογικά και ανοσολογικά αποτελέσματα. Προτείνει επίσης ότι το ginseng μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη.
• Γαϊδουράγκαθο (φρούτα). Η έρευνα δείχνει ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες του ήπατος.
• Γουόρ του Αγίου Ιωάννη (λουλούδι, φύλλο). Μια ανασκόπηση μελετών για το St. John's wort δείχνει ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
• Είδε το palmetto (φρούτα). Ενώ το saw palmetto χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καλοήθους υπερτροφίας του προστάτη για δεκαετίες, νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό όσο οι άνθρωποι κάποτε πίστευαν.
• Βαλεριάνα (ρίζα). Μια μικρή, περιορισμένη ανασκόπηση μελετών δείχνει ότι η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Παρενέργειες της λήψης βάμματα

Η χρήση βάμματος και άλλων φυτικών φαρμάκων δεν είναι χωρίς κίνδυνο. Ακόμα και τα φυτά που αποδεικνύονται επιστημονικά ότι ωφελούν την υγεία ενέχουν τον κίνδυνο παρενεργειών, μερικές από τις οποίες είναι σοβαρές.

Ακολουθεί μια λίστα με συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με βάμματα και φυτικά φάρμακα:

Ανεπιθύμητες ενέργειες με φάρμακα

Σε μερικούς ανθρώπους, τα φυτικά φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Ανάλογα με το φάρμακο, αυτό μπορεί να προκαλέσει:

• προβλήματα πήξης του αίματος
• βλάβη στο ήπαρ
• αυξημένα αποτελέσματα της φαρμακευτικής αγωγής

Αλλεργικές αντιδράσεις

Ορισμένα φυτά ενέχουν κίνδυνο αλλεργίας. Οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πυρετός
• κνησμός
• κνίδωση
• ερυθρότητα
• πρήξιμο
• αναφυλαξία

Ιατρικό επείγον

Η αναφυλαξία είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος έχετε πρόβλημα με την αναπνοή ή την κατάποση μετά τη λήψη βάμματος, καλέστε το 911 και μεταβείτε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Πτώση σακχάρου στο αίμα

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν βάμματα και άλλες φυτικές θεραπείες. Ορισμένα φυτά, όπως το γαϊδουράγκαθο, μπορούν να προκαλέσουν πτώση της αρτηριακής πίεσης σε επικίνδυνα επίπεδα.

Θάνατος

Ορισμένα φυτά ή μέρη φυτών είναι πολύ τοξικά και πρέπει να αποφεύγονται.

Για παράδειγμα, τα φύλλα gingko είναι μια κοινή φυτική θεραπεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε τους σπόρους gingko επειδή είναι τοξικοί. Μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις και θάνατο. Το Goldenseal είναι επίσης τοξικό σε υψηλές δόσεις.

Οιστρογόνα αποτελέσματα

Ορισμένα φυτά, όπως το γαϊδουράγκαθο μπορεί να έχουν οιστρογόνα αποτελέσματα. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με:

• καρκίνοι του μαστού, της μήτρας ή των ωοθηκών
• ενδομητρίωση
• ινομυώματα της μήτρας

Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων του σώματος και να επιδεινώσει αυτά τα ζητήματα.

Γαστρεντερικά προβλήματα

Ορισμένα φυτά που χρησιμοποιούνται για φυτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν τα ακόλουθα γαστρεντερικά προβλήματα:

• φούσκωμα
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• αέριο
• καούρα
• ναυτία

Πονοκέφαλος, ζάλη και ευαισθησία στο φως

Ορισμένα φυτά - όπως το St. John's wort - μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία στο φως όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις. Άλλα φυτά - όπως βαλεριάνα - μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ζάλη.

Αϋπνία

Ορισμένα φυτά με διεγερτικές ιδιότητες μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία.

Το βάμμα καίγεται κάτω από τη γλώσσα

Μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια ορισμένων φυτικών βάμματα περιλαμβάνει εγκαύματα ή ερεθισμό, που συνήθως σχηματίζονται κάτω από τη γλώσσα.

Το Goldenseal, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι ερεθίζει το εσωτερικό του στόματος και το υπόλοιπο του πεπτικού συστήματος.

Πώς να φτιάξετε ένα βάμμα

Τα βάμματα μπορούν να γίνουν στο σπίτι με φυτά που είναι ασφαλή στη χρήση. Ο απλούστερος τρόπος για να φτιάξετε ένα βάμμα είναι να βυθίσετε βότανα σε αλκοόλ σε ένα γυάλινο βάζο. Δείτε πώς:

• Βρείτε το φυτό ή τα φυτά που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Φροντίστε να παίρνετε μόνο μέρη του φυτού που είναι ασφαλή στη χρήση.
• Γεμίστε ένα γυάλινο βάζο δύο τρίτα έως τα τρία τέταρτα της διαδρομής με ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα. Γεμίστε στη μέση με ξηρά φύλλα και ρίζες, φλοιό ή μούρα. Και γεμίστε το ένα τέταρτο του δρόμου με αποξηραμένες ρίζες, φλοιό ή μούρα.
• Ρίξτε αλκοόλη με κόκκους 40 έως 70 τοις εκατό πάνω από τα βότανα στην κορυφή του γυάλινου βάζου σας, καλύπτοντάς τα πλήρως.
• Καλύψτε το βάζο με περγαμηνή και μετά βιδώστε ένα μεταλλικό καπάκι
• Αφήστε το να παραμείνει για 6 έως 8 εβδομάδες.
• Τοποθετήστε ένα πανί πάνω από ένα χωνί και αφήστε το βάμμα σας να στάζει.

Το στραγγισμένο υγρό είναι το βάμμα σας. Μπορείτε να το κρατήσετε για χρόνια εάν εμφιαλώνεται και αποθηκεύεται σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Πώς να φτιάξετε ένα βάμμα χωρίς αλκοόλ

Όχι στο αλκοόλ; Κανένα πρόβλημα. Ανταλλάξτε το αλκοόλ στο βάμμα σας με λευκό ξύδι ή μήλο μηλίτη.

Πού να πάρετε βάμματα

Εάν δεν σας ενδιαφέρει να φτιάξετε τα δικά σας βάμματα, μπορείτε να τα αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Συζητήστε με έναν γιατρό πριν προσθέσετε βάμματα στο σχήμα υγειονομικής περίθαλψης.

Τα βάμματα είναι επίσης διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βάμμα

Πολλά βάμματα πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα, χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο για να τοποθετήσετε λίγο υγρό στη γλώσσα.

Χρησιμοποιήστε μόνο την κατευθυνόμενη δόση ενός βάμματος, η οποία ποικίλλει ανάλογα, μεταξύ άλλων παραγόντων:

• τη συγκέντρωση του βάμματος
• το φύλο σας
• μέγεθος σώματος και ηλικία

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε τον εαυτό σας σχετικά με τις δόσεις βάμματος για διάφορα φυτά στο διαδίκτυο ή στην ετικέτα των βαμμάτων που αγοράζετε. Μερικά βάμματα προορίζονται για χρήση μόνο στο δέρμα.

Δημοφιλή βάμματα και οι υποτιθέμενες χρήσεις τους

Μερικά από τα πιο δημοφιλή φυτά που χρησιμοποιούνται σε φυτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των βάμματα, συζητήθηκαν προηγουμένως.

Μερικά από τα πιο δημοφιλή βάμματα σήμερα περιλαμβάνουν συγκεκριμένα:

Βάμμα αρνίκα

Τα βάμματα Arnica χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως η ροδόχρου ακμή. Η έρευνα δείχνει περιορισμένη αποτελεσματικότητα και την πιθανότητα σοβαρών παρενεργειών, όπως αλλεργική αντίδραση.

Βάμμα βενζοΐνης

Το βάμμα βενζοΐνης έχει ληφθεί παραδοσιακά για να διευκολύνει τη φλεγμονή του στόματος, του λαιμού και άλλων αναπνευστικών οδών όταν το βάμμα εισπνέεται ως ατμός.

Ωστόσο, μελέτες δείχνουν περιορισμένη αποτελεσματικότητα και πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης.

Βάμμα ιωδίου

Το βάμμα ιωδίου είναι αποδεδειγμένο αντισηπτικό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε τη μόλυνση σε:

• εξωτερικές περικοπές
• εγκαύματα
• γρατζουνιές

Βάμμα πρόπολης

Μια ανασκόπηση της έρευνας δείχνει ότι η πρόπολη έχει αντιβιοτικές, αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες όταν χρησιμοποιείται στο δέρμα.

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας, αλλά οι ισχυρισμοί αυτοί δεν έχουν επικυρωθεί από την επιστήμη.

Βάμμα του elderberry

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι το elderberry περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ανθοκυανίνη, το οποίο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Είναι πιθανό το βάμμα του βατόμουρου να έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στο σώμα.

Βάμμα κουρκούμης

Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Η κουρκουμίνη φαίνεται να μειώνει τον πόνο στο γόνατο σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, οπότε είναι πιθανό τα κουρκουμά βάμματα να έχουν παρόμοιο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Βάμμα εχινάκειας

Μια ανασκόπηση της έρευνας για την εχινάκεια δείχνει ότι το φυτό είναι αποτελεσματικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όσοι ασκούν φυτικά φάρμακα ισχυρίζονται ότι το βάμμα της εχινάκειας από φύλλα, μίσχους και ρίζες μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει:

• κρυολογήματα
• flus
• λοιμώξεις

Ισχυρίζονται επίσης ότι μπορεί να θεραπεύσει πληγές.

Βάμμα κάνναβης

Τα βάμματα κάνναβης κατασκευάζονται από μια χημική ουσία που ονομάζεται κανναβιδιόλη (CBD).

Η έρευνα δείχνει ότι η CBD μπορεί να είναι σε θέση να θεραπεύσει διάφορα συμπτώματα ασθένειας, όπως καρκίνο και ψυχικές διαταραχές.

Αλλά επί του παρόντος το μόνο εγκεκριμένο από την FDA προϊόν CBD είναι ένα συνταγογραφούμενο λάδι για τη θεραπεία της επιληψίας που ονομάζεται Epidiolex.

Το βάμμα κάνναβης σας αυξάνει;

Δεν υπάρχει τετραϋδροκανναβινόλη (THC), η ψυχοδραστική ουσία που οδηγεί σε υψηλή, στην CBD.

Ωστόσο, τα περισσότερα λιπαντικά CBD που πωλούνται σήμερα δεν έχουν εγκριθεί από την FDA και έχει βρεθεί ότι έχουν αναξιόπιστη καθαρότητα, επομένως προσέξτε τι αγοράζετε.

Πάρε μακριά

Τα βάμματα των φυτών έχουν χρησιμοποιηθεί ως βότανα για χιλιετίες. Ορισμένα φυτά έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, ενώ οι επιπτώσεις άλλων είναι λιγότερο σαφείς και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.

Συζητήστε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπευτικής αγωγής με βότανα.