Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.
Όταν το παιδί μου θέλει κάτι, το θέλει τώρα. Σίγουρα, μπορεί να είναι λίγο χαλασμένος, αλλά ένα σημαντικό μέρος του τουλάχιστον για αυτόν είναι ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος στο διάστημα μεταξύ ενός διεγερτικού γεγονότος και του επόμενου. Η πλήξη, η σιωπή και η αναμονή - για αυτόν - είναι ουσιαστικά τα ίδια με το θάνατο.
Ξέρω ότι ήμουν έτσι, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, ως παιδί, αλλά ο γιος μου έχει μια πρόσθετη πρόκληση λόγω του ολοένα και πιο «στιγμιαίου ικανοποιητικού» τρόπου ζωής μας.
Δεν είναι μόνο τα παιδιά μας αυτές τις μέρες. Ακόμα και οι ενήλικες φτάνουν στο σημείο όπου αισθάνονται ότι έχουν το δικαίωμα να έχουν αυτό που θέλουν και να το έχουν τώρα. Αρκεί να κοιτάξετε οποιαδήποτε γραμμή Starbucks κατά τη διάρκεια της ώρας αιχμής για τα αποδεικτικά στοιχεία.
Μια σημαντική ικανότητα που μπορεί να μας βοηθήσει με αυτό το είδος της αντιδραστικότητας για να μην καταφέρουμε συνεχώς είναι η συναισθηματική νοημοσύνη.
Η συναισθηματική νοημοσύνη αποδείχθηκε διάσημα από το «πείραμα marshmallow» της δεκαετίας του 1960 στο οποίο τα παιδιά (ηλικίας 3-5 ετών) τοποθετήθηκαν σε ένα δωμάτιο με ένα μόνο marshmallow και τους είπαν ότι εάν απέφυγαν να το φάνε ενώ ο ερευνητής έφυγε για λίγο από το δωμάτιο, θα ήταν ανταμείβεται με δύο marshmallows.
Αυτό που ακολούθησε ήταν απολύτως αξιολάτρευτο, καθώς και διορατικό για το φάσμα των συγκρατημάτων και της προνοητικής έκθεσης των παιδιών. Μερικά παιδιά κάθισαν υπομονετικά, άλλα γλείφτηκαν το marshmallow αλλά δεν το έφαγαν.
Κάποιοι σέρνονται κάτω από το τραπέζι για να «κρυφτούν» από τον πειρασμό του marshmallow. Και, αμετάβλητα, μερικοί μόλις έφαγαν το marshmallow, χάνοντας τη δεύτερη τους απόλαυση.
Τα παιδιά που έτρωγαν το πρώτο marshmallow τεχνικά «επέλεξαν» να το κάνουν αυτό, αλλά όταν είστε τόσο νέος, είναι εξαιρετικά δύσκολο να σταματήσετε ανάμεσα σε ένα ερέθισμα και την αντίδρασή σας σε αυτό, ειδικά εάν περιλαμβάνει μια έντονη επιθυμία. Τα παιδιά που έδειξαν περισσότερη αυτοσυγκράτηση και ήταν σε θέση να αντέξουν την αναμονή για το δεύτερο marshmallow έδειχναν συναισθηματική νοημοσύνη. που είναι τελικά η ικανότητα να γνωρίζει, να ελέγχει και να εκφράζει συναισθήματα.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να πείτε εάν το παιδί σας έχει συναισθηματική νοημοσύνη; Και τι μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε;
5 βασικά στοιχεία της συναισθηματικής νοημοσύνης:
- αυτογνωσία
- αυτορρύθμιση
- κίνητρο
- ενσυναίσθηση
- κοινωνικές δεξιότητες
Το παιχνίδι αναμονής
Ο γιος μου εργάζεται σίγουρα σε αυτήν την ικανότητα. Ξέρει ότι πρέπει να περιμένει και να πάρει μια καλύτερη ανταμοιβή, αλλά συχνά δεν το κάνει. Υποθέτω ότι απλά δεν μπορεί να αντέξει την ένταση του συναισθήματος, είτε είναι επιθυμία, αηδία, πλήξη ή τι έχετε. Του διδάσκω κάθε βράδυ ότι αφού ποτίζει τα φυτά και κάνει ντους, μπορεί να παρακολουθήσει μια από τις αγαπημένες του παραστάσεις.
Αμετάβλητα ξοδεύει 15 λεπτά θρηνώντας το γεγονός ότι πρέπει να κάνει ντους πρώτα, σπαταλώντας το χρόνο που θα μπορούσε να ξοδεύει παρακολουθώντας μια παράσταση. Έχω παρατηρήσει όταν τον προετοιμάζω, ειδικά στο σπίτι με το αυτοκίνητο, και εξηγώ ότι εάν πηγαίνει κατευθείαν να κάνει ντους, θα έχει επιπλέον χρόνο για να παρακολουθήσει, είναι πολύ πιο πιθανό να συμφωνήσει με τη λογική μου και να το κάνει.
Η θεωρία μου είναι ότι όταν είμαστε στο αυτοκίνητο, δεν σκέφτεται την τηλεόραση. Δεν έχει ισχυρό συναίσθημα να συμβαίνει που θολώνει τη λογική του ικανότητα (την οποία πραγματικά διαθέτει σε εξαιρετικό βαθμό). Βλέπει τη λογική και συμφωνεί ότι, ναι, είναι καλύτερο να κάνετε ντους πρώτα και μετά να παρακολουθείτε τηλεόραση. Είναι εύκολο να συμφωνήσετε με ένα υποθετικό.
Στη συνέχεια, μόλις φτάσουμε στο σπίτι, θα τρέξει στον επάνω όροφο, θα ποτίσει τα φυτά του - κάτι που κάνει χωρίς διαμαρτυρία ούτως ή άλλως - και θα αποσπάσει την προσοχή από μερικά πράγματα στο δρόμο για το ντους. Αλλά δεν υπάρχει αντίσταση, δεν λιώνει.
Κρατώντας το συνεπές
Εκείνες τις μέρες που είμαι αποσπασμένος και ξεχάσω να τον προετοιμάσω, μπαίνει μέσα, βλέπει την τηλεόραση και ο κόσμος παύει να υπάρχει στα μάτια του. Όταν ζητά να παρακολουθήσει και του θυμίζω να κάνει ντους πρώτα, με βλέπει ως καταπιεστή της βαθύτερης, πιο έντονης επιθυμίας του. Συνήθως, αυτό δεν προκαλεί μια διασκεδαστική αντίδραση από αυτόν.
Προφανώς, η προετοιμασία του νωρίτερα είναι ένας καλός τρόπος για να τον πάρει μαζί του με την ιδέα και να αποφύγει μια συναισθηματική έκρηξη, επειδή περιμένει ήδη ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα και δεν έχει ακόμη προσκολληθεί σε άλλο. Ελπίζω ότι αυτή η καθυστέρηση θα τον βοηθήσει να προσαρμοστεί αυτόματα σε παρόμοιες καταστάσεις όπου μπορεί να κατανοήσει τη λογική του γιατί τα πράγματα γίνονται όπως είναι.
Τελικά, θα ήθελα να του διδάξω πώς να αντιδράσει με συναισθηματική νοημοσύνη ακόμα και όταν αυτά τα έντονα συναισθήματα έχουν ήδη ξεπεράσει. Το να νιώθεις μια έντονη επιθυμία, αποστροφή ή φόβο, και να αντιδράς με ηρεμία είναι κάτι που οι περισσότεροι ενήλικες, συμπεριλαμβανομένου και εγώ, εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν.
Με την ενστάλαξη των δεξιοτήτων, ή τουλάχιστον των σπόρων, σε αυτόν νωρίς, του δίνω τα εργαλεία που θα χρειαστεί να κάνει τη σωστή επιλογή σε δύσκολες καταστάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Αν και δεν το κάνει κάθε φορά (ή ακόμη και τις περισσότερες φορές) που αισθάνεται θυμωμένος, λυπημένος, απογοητευμένος κ.λπ., το γεγονός ότι αυτός πάντα το κάνει και είναι τόσο νέος αισθάνεται σαν νίκη για μένα. Είναι μια απόδειξη για το πόσο πραγματικά απορροφούν τα παιδιά μας τα σημαντικά μαθήματα που τους διδάσκουμε και γιατί - ενώ δεν πρέπει να περιμένουμε την τελειότητα - πρέπει να θυμόμαστε ποια είναι τα έξυπνα, προσαρμόσιμα και δυναμικά άτομα που είναι στην πραγματικότητα.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά εδώ.
Η Crystal Hoshaw είναι ένας μακροχρόνιος επαγγελματίας γιόγκα και οπαδός της συμπληρωματικής ιατρικής. Σπούδασε Αγιουρβέδα, Ανατολική φιλοσοφία και διαλογισμό για μεγάλο μέρος της ζωής της. Ο Κρίσταλ πιστεύει ότι η υγεία προέρχεται από την ακρόαση του σώματος και την απαλή και συμπόνια να το φέρει σε κατάσταση ισορροπίας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτήν στο blog της,Λιγότερο από τέλειο γονικό.
