Πόσο καιρό μετά το ποτό είναι ασφαλές να οδηγείτε;

Όχι για να ακούγεται σαν ειδική μετά το σχολείο, αλλά το ποτό και η οδήγηση δεν αναμιγνύονται.

Το αλκοόλ επηρεάζει την οδηγική σας ικανότητα με διάφορους τρόπους.

Πιο συγκεκριμένα, το αλκοόλ:

• βλάπτει την κρίση σας
• επιβραδύνει σημαντικά το χρόνο αντίδρασης
• καθιστά δύσκολη την εστίαση στην οδήγηση
• επηρεάζει την ικανότητά σας να ελέγχετε το αυτοκίνητο ή την ταχύτητα
• μειώνει τον συντονισμό
• εμποδίζει την ικανότητά σας να παρακολουθείτε κινούμενα αντικείμενα

Πόσο σύντομα εξαντλούνται αυτά τα εφέ; Τι γίνεται αν είχατε "μερικά" αλλά αισθανθείτε καλά; Τι γίνεται αν αισθάνεστε ελαφρύς θόρυβος αλλά γνωρίζετε ότι είστε κάτω από το νόμιμο όριο; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Κατανομή του γενικού χρονοδιαγράμματος

Τα ποσοστά μεταβολισμού αλκοόλ ποικίλλουν πολύ μεταξύ των ατόμων και των καταστάσεων. Σε γενικές γραμμές, το συκώτι σας μπορεί να επεξεργαστεί περίπου 1 ουγγιά ποτού την ώρα, που είναι περίπου ένα τυπικό ποτό.

Λάβετε υπόψη ότι τα ποτά δεν δημιουργούνται ίσα. Ορισμένα περιέχουν περισσότερο αλκοόλ από άλλα.

Επίσης, αυτό που θεωρείτε ότι ένα ποτό θα μπορούσε να ισοδυναμεί με περισσότερο (μερικές φορές ~ πολύ ~ περισσότερο) από αυτό που αναγνωρίζεται ως τυπικό ποτό.

Ένας τραχύς οδηγός

Ακολουθούν μερικές γενικές εκτιμήσεις για το πόσο γρήγορα το σώμα μεταβολίζει διαφορετικά ποτά:

• Μια μικρή ποσότητα ποτού: 1 ώρα
• Μια πίντα μπύρας: 2 ώρες
• Ένα μεγάλο ποτήρι κρασί: 3 ώρες

Προφανώς, όσο περισσότερα ποτά καταναλώνετε, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί το σώμα σας να επεξεργαστεί το αλκοόλ. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας (περισσότερα σε αυτό σε ένα λεπτό).

Οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το ρυθμό μεταβολισμού περιλαμβάνουν:

• Ηλικία. Η αργή κυκλοφορία και η χαμηλότερη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε επηρεάζουν τον τρόπο διανομής, μεταβολισμού και εξάλειψης του αλκοόλ.
• Βιολογικό σεξ.Για διάφορους φυσιολογικούς λόγους, οι γυναίκες μεταβολίζουν το αλκοόλ διαφορετικά από τα αρσενικά και θα αισθανθούν τα αποτελέσματα περισσότερο, ακόμη και αν έχουν το ίδιο μέγεθος. Ο χαμηλότερος όγκος νερού στο σώμα, οι ορμονικοί παράγοντες και τα χαμηλότερα επίπεδα ενός ηπατικού ενζύμου που διασπά το αλκοόλ είναι μερικοί λόγοι.
• Σωματικό βάρος. Όσο περισσότερο ζυγίζει ένα άτομο, τόσο περισσότερο χώρο μπορεί να διαχέεται το αλκοόλ στο σώμα. Η ουσία είναι ότι εάν ζυγίζετε σημαντικά λιγότερο από τον φίλο σας, η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας θα είναι υψηλότερη ακόμη και αν πίνετε ακριβώς την ίδια ποσότητα.
• Φαγητό (άδειο έναντι πλήρους στομάχου). Το αλκοόλ απορροφάται μέσω του στομάχου. Έχοντας τροφή στο στομάχι σας επιβραδύνει τη γαστρική εκκένωση και μειώνει την απορρόφηση του αλκοόλ. Από την άλλη πλευρά, εάν πίνετε με άδειο στομάχι (ποτέ δεν είναι καλή ιδέα), τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ, οδηγώντας σε υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο σύστημά σας.
• Άλλες ουσίες και φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό του αλκοόλ και πώς αισθάνεστε τα αποτελέσματα του αλκοόλ. Το ίδιο ισχύει και για πολλές ψυχαγωγικές ουσίες (όχι ότι θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδήγησης αφού καταναλώσετε κάποια από αυτές).
• Πόσο γρήγορα πίνετε. Εάν χτυπάτε πίσω ή τραβάτε τα ποτά σας, δεν δίνετε στο συκώτι σας το χρόνο που χρειάζεται για την επεξεργασία του αλκοόλ. Αυτό σημαίνει μακροχρόνιες επιπτώσεις.

Τι γίνεται με τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα;

Η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα (BAC) καθορίζει όχι μόνο το πόσο μεθυσμένος αισθάνεστε, αλλά και εάν νομίζετε ότι θεωρείτε ότι έχετε πολύ προβλήματα για να οδηγήσετε.

Το BAC καθορίζεται από την ποσότητα αλκοόλ στο αίμα σε σύγκριση με την ποσότητα νερού στο αίμα.

Ένα BAC 0,08 γραμμάρια αλκοόλ ανά δεκαδικό (g / dL) ή υψηλότερο υπερβαίνει το νόμιμο όριο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά μην αφήσετε αυτόν τον αριθμό να καθοδηγήσει την επιλογή σας για να μπείτε στο τιμόνι.

Πρώτον, τα 0,08 g / dL είναι στην πραγματικότητα λίγο υψηλότερα από το όριο 0,05 g / dL που χρησιμοποιείται από πολλές ευρωπαϊκές χώρες.

Επίσης, οι ικανότητες οδήγησης μπορεί να επηρεαστούν ακόμα και αν είστε κάτω από το νόμιμο όριο, κάτι που θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε νομικά προβλήματα.

Στην πραγματικότητα, η Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας Κυκλοφορίας Αυτοκινητόδρομων ανέφερε ότι το 2018, 1.878 άνθρωποι σκοτώθηκαν σε συντριβές που σχετίζονται με το αλκοόλ και αφορούσαν οδηγούς με BAC κάτω από το νόμιμο όριο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Υπάρχει τρόπος να δοκιμάσω τον εαυτό μου;

Εάν έχετε προσγειωθεί εδώ επειδή ψάχνετε έναν τρόπο να δοκιμάσετε εάν είστε αρκετά νηφάλιοι για να οδηγήσετε, δεν έχετε τύχη.

Δεν υπάρχει πραγματικά αξιόπιστος τρόπος για να δοκιμάσετε μόνος σας την ικανότητα οδήγησης με ασφάλεια μετά το ποτό, ακόμη και με μια κομψά σχεδιασμένη εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

Το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση σας, οπότε δεν θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε τις ικανότητές σας οδήγησης - ή οποιουδήποτε άλλου, για αυτό το θέμα - μετά το ποτό.

Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε έναν προσωπικό αναπνευστήρα, αλλά μπορεί να σας πει μόνο τι είναι το BAC σας. (Θυμηθείτε, το BAC σας είναι απλώς ένας αριθμός. Η νόμιμη ανάγνωση BAC δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ασφαλές να οδηγείτε.)

Το αλκοόλ επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά, οπότε ενώ μερικοί μπορεί να λειτουργούν κανονικά και να οδηγούν με ασφάλεια στο νόμιμο όριο, πολλοί άλλοι δεν μπορούν.

Το ασφαλέστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μην είστε πίσω από το τιμόνι μετά το ποτό.

Υπάρχει κάποιος τρόπος να ξυπνήσετε γρηγορότερα;

Πώς ξυπνάτε πιο γρήγορα; Δεν το κάνεις. Συγνώμη.

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από συμβουλές και θαυμαστά φίλτρα που ισχυρίζονται ότι θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο γρήγορα, αλλά κανένα από αυτά δεν λειτουργεί ή δεν έχει κανένα είδος επιστημονικών στοιχείων για να τα υποστηρίξετε.

Το μόνο πράγμα που μειώνει το BAC σας είναι ο χρόνος και ο χρόνος που απαιτείται είναι ατομικός για το άτομο και τις περιστάσεις.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το περιμένετε ή να μην αφήσετε το BAC σας να φτάσει ψηλά στην πρώτη θέση.

Κάνοντας τα ακόλουθα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το αλκοόλ να επηρεάσει την ικανότητά σας να οδηγείτε την επόμενη φορά που θα πίνετε:

• Αποφασίστε για το όριο πόσων ποτών καταναλώνετε σε μία συνεδρίαση πριν αρχίζεις να πίνεις.
• Δώστε στον οργανισμό σας χρόνο για να επεξεργαστείτε το αλκοόλ πίνοντας τα ποτά σας και όχι εναλλάξ με μη αλκοολούχα ποτά.
• Παραμείνετε με ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
• Πιείτε κάτι να φάτε πριν πιείτε και απολαύστε σνακ ενώ πίνετε.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν είναι ασφαλές για σας να οδηγείτε, λάβατε προσοχή και μην οδηγείτε.

Με κάποιον που πεθαίνει σε ατύχημα μεθυσμένης οδήγησης κάθε 50 λεπτά στις Ηνωμένες Πολιτείες, το ασφαλέστερο στοίχημά σας είναι να μην παραμείνετε πίσω από το τιμόνι μετά το ποτό.

Κάντε άλλες ρυθμίσεις για μια βόλτα στο σπίτι πριν πιείτε ή αφιερώστε λίγο χρόνο για να την κοιμηθείτε πριν οδηγήσετε.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι τρυπημένη στα γραπτά της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνέντευξη από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να βρεθεί να παίζει γύρω από την παραλιακή πόλη της με συζύγους και σκύλους ή να πιτσιλίζει τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.