Vaping και άσθμα: Είναι ασφαλές;

Οι επιπτώσεις στην ασφάλεια και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων ή άλλων προϊόντων ατμού δεν είναι ακόμη γνωστές. Τον Σεπτέμβριο του 2019, οι ομοσπονδιακές και κρατικές υγειονομικές αρχές άρχισαν να διερευνούν ένα εκδήλωση σοβαρής πνευμονικής νόσου που σχετίζεται με ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλα προϊόντα ατμού. Παρακολουθούμε στενά την κατάσταση και θα ενημερώσουμε το περιεχόμενό μας μόλις είναι διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες.

Για άτομα που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, υπάρχει μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στην αγορά: ηλεκτρονικά τσιγάρα. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια συσκευή με μπαταρία που παράγει ένα αεροζόλ, που συχνά περιέχει νικοτίνη και άλλα πρόσθετα.

Το Vaping αναφέρεται στην εισπνοή αυτών των ηλεκτρονικών τσιγάρων. Το 2017, τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα δεδομένα, περίπου 2,8 τοις εκατό (περίπου 7 εκατομμύρια) των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα.

Θεωρείται γενικά ότι ο ατμός είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό κάπνισμα. Ωστόσο, υπάρχει πολύ λίγη επιστημονική έρευνα για την υποστήριξη αυτής της ιδέας. Αναδυόμενη έρευνα δείχνει ότι ο ατμός μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, ο ατμός μπορεί να επιδεινώσει άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας, όπως το άσθμα.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την ασφάλεια και τις παρενέργειες του ατμού και πώς μπορεί να επηρεάσει το άσθμα και άλλες συνθήκες υγείας.

Πώς ο ατμός επηρεάζει το άσθμα

Δυσκολία αναπνοής

Μια μελέτη του 2018 συνέκρινε τις επιδράσεις τόσο των τσιγάρων όσο και των ηλεκτρονικών τσιγάρων στα καρδιοπνευμονικά συμπτώματα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μόνο η χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου συνδέεται με αύξηση των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας στην αναπνοή. Για άτομα με άσθμα, η προβληματική αναπνοή είναι πιθανό να εντείνει τα συμπτώματα.

Αυξημένα συμπτώματα

Σε μια μελέτη του 2016 για κορεάτες μαθητές γυμνασίου, διερευνήθηκε η σχέση μεταξύ της χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου και του άσθματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων συσχετίστηκε με αυξημένα συμπτώματα άσθματος που οδήγησαν σε σχολικές απουσίες. Αυτή η αύξηση των συμπτωμάτων οφείλεται πιθανώς στην παρουσία προσθέτων που μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικό ερεθισμό.

Μια μικρή μελέτη του 2017 σε 54 άτομα που κρατήθηκαν vape διερεύνησε τις βραχυπρόθεσμες αναπνευστικές επιδράσεις της χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου σε άτομα με και χωρίς άσθμα. Διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες συμμετεχόντων εμφάνισαν ερεθισμό των αεραγωγών μετά τη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Ωστόσο, η ασθματική ομάδα παρουσίασε σημαντικά αυξημένο ερεθισμό και χρειάστηκε δύο φορές περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει.

Φλεγμονή των αεραγωγών

Και μπορεί να μην είναι μόνο ηλεκτρονικά τσιγάρα που περιέχουν νικοτίνη που προκαλούν προβλήματα. Σε μια μελέτη σε ζώα του 2014, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα χωρίς νικοτίνη προκάλεσαν φλεγμονή των αεραγωγών σε μοντέλα ποντικών. Επιπλέον, οι ανοσοποιητικοί μηχανισμοί των πνευμόνων και των ρινικών οδών επηρεάστηκαν αρνητικά από την έκθεση στο ηλεκτρονικό τσιγάρο.

Είναι το vaping καλύτερο από το κάπνισμα;

Το κάπνισμα εξακολουθεί να είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και στο Ηνωμένο Βασίλειο. Συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου (ΧΑΠ) και άλλων χρόνιων παθήσεων.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα ατμικά τσιγάρα, επειδή δεν περιέχουν καπνό, είναι πιθανό να είναι λιγότερο τοξικό από το παραδοσιακό κάπνισμα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις σε άτομα με άσθμα από ό, τι τα τσιγάρα.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο ατμός είναι μια αντικειμενικά ασφαλής εναλλακτική λύση έναντι του καπνίσματος.

Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ δηλώνει ότι πολλά πρόσθετα ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι επιβλαβή ή πιθανώς επιβλαβή - από το διακετύλιο (που προκαλεί «πνεύμονα ποπ κορν») σε βαρέα μέταλλα όπως ο μόλυβδος.

Σε μια μελέτη του 2017, οι ερευνητές ανέλυσαν τον ατμό 24 δημοφιλών εμπορικών σημάτων ηλεκτρονικών τσιγάρων. Διαπίστωσαν ότι κάθε μάρκα περιείχε τουλάχιστον ένα πρόσθετο που βρήκε δυνητικά επιβλαβείς χημικές λίστες που τηρούνται από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Διαχείρισης Έκτακτης Ανάγκης (FEMA) ή την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Τελικά, ενώ ούτε το vaping ούτε το κάπνισμα είναι καλό για εσάς, η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων κατά τη μετάβαση μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε. Με το να μπορείτε να ελέγχετε την ποσότητα νικοτίνης που κάνετε, μπορείτε να μειώσετε τη χρήση νικοτίνης πιο αργά από το να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα.

Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) προειδοποιούν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να ωφελήσουν τους ενήλικες καπνιστές που εμπορεύονται τσιγάρα νικοτίνης απευθείας για ηλεκτρονικά τσιγάρα. Ωστόσο, το CDC συμβουλεύει ότι ο ατμός δεν είναι ασφαλής για παιδιά, εφήβους, νεαρούς ενήλικες, έγκυες γυναίκες ή ενήλικες που δεν έχουν καπνίσει προηγουμένως καπνό.

Παρενέργειες

Οι παρενέργειες του ατμού διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Σε μια ολοκληρωμένη μελέτη περισσότερων από 19.000 χρηστών ηλεκτρονικών τσιγάρων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες ήταν:

• πονόλαιμος και στόμα
• ξηρό λαιμό και στόμα
• προβλήματα στα ούλα
• βήχας

Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται συνήθως περιλαμβάνουν:

• αφυδάτωση
• πονοκέφαλο
• ζάλη
• ναυτία
• στομαχόπονος

Οι παρενέργειες των ηλεκτρονικών τσιγάρων μπορεί να οφείλονται στις χημικές ουσίες που υπάρχουν στο ηλεκτρονικό υγρό. Η νικοτίνη, η γλυκερίνη και η προπυλενογλυκόλη (PG) είναι οι κύριες χημικές ουσίες στα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Ανάλογα με τον τύπο του ηλεκτρονικού τσιγάρου, ενδέχεται να υπάρχουν επιπλέον γεύσεις και πρόσθετα.

Οι δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες σε αυτά τα προϊόντα είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις στο αναπνευστικό ή καρδιακό σύστημα. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες από αυτές τις χημικές ουσίες είναι παρόμοιες με εκείνες που προκαλούν άσθμα στην εργασία. Ωστόσο, απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ των ηλεκτρονικών τσιγάρων που προκαλούν άμεσα άσθμα.

Βοηθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα

Εάν έχετε άσθμα, είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος:

1. Θυμηθείτε ότι δεν είναι πολύ αργά για να το κόψετε. Η υγεία σας αρχίζει να αλλάζει δραματικά μόλις σταματήσετε το κάπνισμα. Είκοσι τέσσερις ώρες μετά τη διακοπή, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται. Δύο εβδομάδες έως δύο μήνες μετά τη διακοπή, η πνευμονική σας λειτουργία αυξάνεται κατά περίπου 30 τοις εκατό. Για κάθε χρόνο μετά τη διακοπή, ο κίνδυνος επιπλοκών στην υγεία συνεχίζει να μειώνεται.
2. Μάθετε γιατί σταματάτε. Δεν είναι μόνο η υγεία σας που θα απολαμβάνει οφέλη όταν σταματήσετε το κάπνισμα. Θα βελτιώσετε την υγεία των γύρω σας μειώνοντας την έκθεσή τους στον παθητικό καπνό. Το πορτοφόλι σας θα σας ευχαριστήσει επίσης - θα εξοικονομήσετε περισσότερα από 1.800 $ ετησίως εάν δεν καπνίζετε ένα πακέτο την ημέρα.
3. Προετοιμαστείτε για να σταματήσετε. Η εθιστική φύση της νικοτίνης κάνει το κάπνισμα μια δύσκολη συνήθεια. Η διακοπή της κρύας γαλοπούλας χωρίς καμία προετοιμασία μπορεί να σας προκαλέσει αποτυχία. Χρησιμοποιήστε τους πόρους και το σύστημα υποστήριξής σας για να χαρτογραφήσετε ένα σχέδιο προτού κάνετε αυτό το πρώτο βήμα.
4. Χρησιμοποιήστε το σύστημα υποστήριξής σας. Ένα σύστημα υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμο στο ταξίδι για έξοδο. Μπορεί να σας βοηθήσει να παρακινήσετε και να σας θεωρήσει υπεύθυνοι για τις αδυναμίες σας. Είναι επίσης υπέροχο να γιορτάζετε με άλλους όταν επιτυγχάνετε αυτούς τους μακροπρόθεσμους στόχους.
5. Βρείτε διαφορετικά χόμπι και τρόπους χαλάρωσης. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι απολαμβάνουν το κάπνισμα είναι επειδή πιστεύουν ότι τους βοηθά να απομακρύνουν το άγχος. Η εύρεση άλλων τρόπων χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη συγκράτηση αυτών των σκέψεων και συναισθημάτων.
6. Αποφύγετε τις σκανδάλη σας. Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που συχνά σχετίζεται με διαφορετικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, οποιοδήποτε μέρος στο οποίο καπνίζετε συχνά μπορεί να γίνει έναυσμα. Η αποφυγή αυτών των σκανδάλων, όταν είναι δυνατόν, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την υποτροπή.
7. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε κάποια επιπλέον υποστήριξη για την παραίτηση, υπάρχουν επαγγελματίες που μπορούν να βοηθήσουν. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα εγκεκριμένο από την FDA φάρμακο για να σας βοηθήσει να σταματήσετε. Ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Πνευμόνων προσφέρει ένα μάθημα Freedom From Smoking για όσους θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα για πάντα.
8. Μην παραιτηθείτε και ανταμείψτε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας. Ο δρόμος προς την ανάκαμψη μπορεί να είναι μακρύς και δύσκολος. Ακόμα κι αν υποτροπιάζετε, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ξανά. Είναι σημαντικό να μην παραιτηθείτε και να γιορτάσετε τις νίκες στην πορεία.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας για το άσθμα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Άλλες προφυλάξεις

Οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εξετάζουν τη σύγκριση μεταξύ των ηλεκτρονικών τσιγάρων και των παραδοσιακών τσιγάρων. Πολλές από αυτές τις μελέτες διερευνούν την πτυχή της «μείωσης των βλαβών» της μετάβασης σε ατμίσματα. Μέχρι σήμερα, υπάρχει ακόμη πολύ λίγη έρευνα που διερευνά τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του ατμού στις αναπνευστικές ασθένειες.

Ωστόσο, οι αρχικές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι ο ατμός μπορεί να έχει τα δικά του μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Μια εργαστηριακή μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι τα αναπνευστικά κύτταρα που εκτέθηκαν σε υγρό ηλεκτρονικών τσιγάρων έδειξαν μειωμένη ανοσολογική λειτουργία.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το κάπνισμα με ηλεκτρονικό τσιγάρο εξασθένησε τα ίδια γονίδια ανοσολογικής και φλεγμονώδους απόκρισης με το παραδοσιακό κάπνισμα. Επιπλέον, μερικά από αυτά τα γονίδια που επηρεάστηκαν ήταν μοναδικά για το κάπνισμα μέσω ηλεκτρονικού τσιγάρου.

Η κατώτατη γραμμή

Παρόλο που το vaping μπορεί να είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση για το κάπνισμα για ενήλικες που δεν είναι έγκυες, αυτό δεν είναι χωρίς κινδύνους. Νέα έρευνα δείχνει ότι τα αναθυμιάσιμα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στο αναπνευστικό σύστημα.

Εξαιτίας αυτού, η διακοπή του καπνίσματος (τσιγάρα και ηλεκτρονικά τσιγάρα) είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Εάν θέλετε να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα, το Freedom From Smoking του American Lung Association είναι ένας εξαιρετικός πόρος.