Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια ακόμη «επιπλοκή» που σχετίζεται με τον διαβήτη.
Πέρα από την απλή δυσφορία στο αντιβράχιο, μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτική. Ακολουθεί μια επισκόπηση για άτομα με διαβήτη σχετικά με το τι είναι ακριβώς το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;
Όπως ίσως γνωρίζετε, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) είναι μια προοδευτικά οδυνηρή κατάσταση χεριών και βραχίονα που αναπτύσσεται από ένα τσίμπημα νεύρου στον καρπό σας.
Επηρεάζει συγκεκριμένα το διάμεσο νεύρο, το οποίο διασχίζει το καρπιαίο τούνελ από το χέρι σας στο αντιβράχιο σας. Το διάμεσο νεύρο παρέχει αίσθηση στην πλευρά της παλάμης των δακτύλων σας και είναι η μυϊκή δύναμη που ενισχύει τον αντίχειρά σας.
Όταν το διάμεσο νεύρο τρυπιέται από το πρήξιμο των νεύρων ή των τενόντων στην καρπιαία σήραγγα, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνος μπορεί να επηρεάσει το χέρι και τα δάχτυλα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα συμπτώματα, όπως κακή κυκλοφορία και απώλεια δύναμης λαβής.
Η βασική αιτία της κατάστασης είναι άγνωστη. Αλλά με τον διαβήτη, οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κάνουν τους τένοντες της καρπιαίας σήραγγας να γλυκοσυλιώνονται. Αυτό σημαίνει ότι οι τένοντες γίνονται φλεγμονώδεις και τα υπερβολικά σάκχαρα σχηματίζουν ένα «βιολογικό superglue» που κάνει τους τένοντες λιγότερο ικανές να γλιστρούν ελεύθερα - παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει στον παγωμένο ώμο.
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και διαβήτης
Στον γενικό πληθυσμό, το CTS επηρεάζει μεταξύ 2 και 3 τοις εκατό των ανθρώπων, αλλά φαίνεται να συσσωρεύεται γύρω από άτομα που αντιμετωπίζουν ήδη άλλες προκλήσεις για την υγεία.
Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που συνδέονται με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι:
- διαβήτης (αυτό είναι εμάς)
- παθήσεις του θυρεοειδούς (αυτό είναι οι περισσότεροι από εμάς, καθώς ο διαβήτης και οι παθήσεις του θυρεοειδούς είναι αδέλφια)
- υψηλή αρτηριακή πίεση (και πάλι, συχνή σε άτομα με διαβήτη)
- αυτοάνοσες διαταραχές (ισχύει για όσους από εμάς με διαβήτη τύπου 1)
Η έρευνα δείχνει ότι το CTS εμφανίζεται σε έως και 20 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη, "υποδηλώνοντας ότι η σχέση μεταξύ του διαβήτη και του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα θα μπορούσε να οφείλεται σε υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα."
Στην πραγματικότητα, πριν από μερικά χρόνια κυκλοφόρησαν ερευνητικά στοιχεία ότι το CTS μπορεί στην πραγματικότητα να προβλέψει διαβήτη τύπου 2.
Το 2014, ο Ολλανδός ερευνητής Steven H. Hendriks και η ομάδα του αποφάσισαν να εξετάσουν εκ νέου το ζήτημα και να προσπαθήσουν να εξαλείψουν τους συγχέοντας παράγοντες - άλλες συνθήκες που συγχέουν τα σύνολα δεδομένων στην κλινική έρευνα.
Αυτό που βρήκαν ήταν ότι ενώ ο διαβήτης τύπου 2 διαγνώστηκε συχνότερα σε άτομα με CTS, δεν θα μπορούσε να ξεχωρίσει ως ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου αφού προσαρμοστούν για τον δείκτη μάζας σώματος, το φύλο και την ηλικία.
Με άλλα λόγια, ο πληθυσμός τύπου 2 μοιράζεται τα δημογραφικά στοιχεία του πληθυσμού CTS. Και, ειλικρινά, δεν βρήκαν συσχέτιση μεταξύ του CTS και της διάρκειας του διαβήτη, του επιπέδου του γλυκαιμικού ελέγχου ή του βαθμού των μικροαγγειακών επιπλοκών - όλα αυτά θα περίμενε κανείς εάν ο διαβήτης και το CTS είχαν άμεση σχέση.
Έτσι, μπορεί να είναι ότι περισσότερο βάρος, μεγαλύτερη ηλικία και η γυναίκα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και CTS.
Όσον αφορά τον διαβήτη τύπου 1, μια σπερματική μελέτη - έστω και 15 ετών - έδειξε «κίνδυνο ζωής για συμπτωματικό σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα σε άτομα με T1D». Ω!
Σε μια σπάνια περίπτωση διαβήτη που είναι καλή είδηση για μια αλλαγή, ενώ έχουμε περισσότερο CTS από άλλους, δεν έχουμε την πιο σοβαρή μορφή. Αυτή η αμφίβολη τιμή ανήκει σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο (το οποίο μπορεί να υπάρχει είτε με διαβήτη είτε ανεξάρτητα από αυτό).
Προσθέστε το γεγονός ότι οι άνθρωποι που ξοδεύουν πολύ χρόνο πληκτρολογώντας σε υπολογιστές έχουν παράγοντα επαγγελματικού κινδύνου (και φυσικά γνωρίζετε ότι ο τύπος 1s είναι ένα σετ με γνώμονα το Διαδίκτυο!).
Θεωρήσαμε ενδιαφέρον ότι εκτός από τα «επαγγέλματα πληκτρολόγησης», άλλα επαγγέλματα με υψηλό κίνδυνο για το CTS περιλαμβάνουν:
- εργαζόμενοι στη γραμμή συναρμολόγησης που χρησιμοποιούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις καρπού
- εργάτες που χρησιμοποιούν ηλεκτρικά εργαλεία δόνησης
- επαγγελματίες μουσικοί
Είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κληρονομικό;
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναρωτιούνται αν έχουν CTS ή έχουν υψηλότερο κίνδυνο για αυτό εάν κάποιος άλλος στην οικογένειά του το έχει. Η απάντηση είναι ναι: Η γενετική παίζει εδώ.
Ιατροί ειδικοί λένε ότι υπάρχει σίγουρα ένα γενετικό συστατικό για το CTS, το οποίο ισχύει ιδιαίτερα όταν πλήττει νέους.
Άλλοι γενετικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη CTS περιλαμβάνουν ανωμαλίες σε ορισμένα γονίδια που ρυθμίζουν τη μυελίνη, μια λιπαρή ουσία που μονώνει τις νευρικές ίνες.
Βασικά, όπως και με τον διαβήτη, εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό της πάθησης, είναι πιο πιθανό να το πάρετε.
Κατανόηση της ανατομίας του καρπού
Το CTS είναι στην πραγματικότητα μέρος της οικογένειας νευροπάθειας. Ορισμένες φορές ονομάζεται «νευροπάθεια παγίδευσης». Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς ένα νεύρο μπορεί να παγιδευτεί, βοηθά στην απεικόνιση του τρόπου κατασκευής του καρπιαίου σωλήνα.
Η καρπιαία σήραγγα είναι ένα στενό πέρασμα στον καρπό σας ανάμεσα στο αντιβράχιο και το χέρι σας. Και όπως μερικές χερσαίες σήραγγες μοιράζονται τόσο από τους δρόμους όσο και από τις ράγες, η καρπιαία σήραγγα στο σώμα σας μοιράζεται τόσο από τους τένοντες όσο και από τα νεύρα.
Σε μερικούς ανθρώπους, η «κυκλοφοριακή συμφόρηση» στην καρπιαία σήραγγα μπορεί να οδηγήσει σε φτερωτές φτερών που επηρεάζουν το πρωτογενές νεύρο στο χέρι, προκαλώντας CTS.
Εάν επρόκειτο να κόψετε το χέρι σας - όχι ότι το συνιστούμε - και να το ρίξετε στην παλάμη του τραπεζιού, θα βρείτε ότι η καρπιαία σήραγγα μοιάζει περισσότερο με ένα καλυμμένο υδραγωγείο από μια σωστή σήραγγα.
Είναι μια γούρνα σε σχήμα U μικρών οστών. Στη βάση της γούρνας βρίσκονται οι κάμινοι τένοντες που τροφοδοτούν τα δάχτυλά σας. Κατά μήκος της κορυφής της δέσμης τενόντων εκτείνεται το διάμεσο νεύρο, ο αγωγός για αίσθηση για τον αντίχειρα, το δείκτη, το μεσαίο δάχτυλο και μέρος του δακτυλίου.
Πάνω από την κορυφή του καναλιού τρέχει μια λωρίδα συνδέσμου τύπου που ονομάζεται εγκάρσιος καρπικός σύνδεσμος. Θα μπορούσε να περιγραφεί ως ένα μικρό τάφρο με πολλά υδραυλικά που τρέχουν από αυτό.
Το CTS συμβαίνει όταν οι τένοντες στη βάση αυτής της τάφρου φλεγμονή. Καθώς διογκώνονται, πιέζουν προς τα πάνω στο νεύρο και το νεύρο πιέζεται (παγιδεύεται) μεταξύ των πρηστικών τενόντων στο κάτω μέρος του άξονα και του ιμάντα συνδέσμου στην κορυφή.
Και τα σπασμένα νεύρα μεταδίδουν σήματα πόνου.
Έντονος πόνος
Τα συμπτώματα κυμαίνονται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στην αντίχειρα του χεριού έως φρικτό, ανατριχιαστικό πόνο. Ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός στα χέρια, στον καρπό ή στο αντιβράχιο. Συνήθως χτυπάει το κυρίαρχο χέρι πρώτα, αλλά σε περίπου τους μισούς ανθρώπους που έχουν CTS, είναι διμερές, προκαλώντας πόνο και στις δύο πλευρές του σώματος.
Σε περίπτωση που νομίζετε ότι είναι απλώς μια περίπτωση πονόδοντου καρπού, ξανασκεφτείτε το. Ο πόνος μπορεί να είναι εκπληκτικά έντονος! Ο δικός μας αρχισυντάκτης του DiabetesMine, Amy Tenderich, έχει ασχοληθεί με το CTS, γράφοντας το 2008:
«Ποτέ δεν φαντάστηκα πόσο επώδυνη ή εξουθενωτική μπορεί να είναι. Στη χειρότερη περίπτωση, κυριολεκτικά δεν μπορούσα να φτιάξω τοστ για τα παιδιά μου το πρωί, πόσο μάλλον να τους βοηθήσω να κουμπώσουν τα πουλόβερ τους. Δεν μπορούσα να κρατήσω το στεγνωτήριο μου ευθεία και εξαφανίστηκα από το να ξυπνήσω όλη τη νύχτα με τον πόνο. "
Τι προκαλεί το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;
Κάποτε πιστεύεται ότι η επαναλαμβανόμενη κίνηση των καρπών προκάλεσε το CTS. Τώρα οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτό δεν ισχύει.
Αντίθετα, υπάρχει συναίνεση ότι το CTS προκαλείται αποκλειστικά από το μέγεθος της καρπιαίας σήραγγας και επιδεινώνεται από επαναλαμβανόμενη κίνηση. (Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο η παχυσαρκία δεν προκαλεί διαβήτη εάν δεν έχετε προδιάθεση, αλλά μπορεί να τον προκαλέσει εάν είστε.)
Ακριβώς όπως οι σήραγγες μέσα από τα βουνά ποικίλλουν σε μήκος και ανοίγουν, έτσι και, προφανώς, κάνουν καρπικές σήραγγες σε ανθρώπους, δημιουργώντας μια συγγενή προδιάθεση.
Συγγνώμη, συμμορία, το μέγεθος έχει σημασία. Τουλάχιστον για CTS.
Βασικά, τα άτομα με μικρότερες σήραγγες είναι πιο πιθανό να λάβουν CTS, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι το περιθώριο σφάλματος είναι τόσο μικρό: Δεν χρειάζεται πολύ πρήξιμο για να τσιμπήσετε μια μικρότερη σήραγγα.
Αυτό μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να λάβουν CTS από τους άνδρες. Έχουν μικρότερους καρπούς και επομένως μικρότερες καρπιαίες σήραγγες.
Ίσως αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε μια μικρή σήραγγα, εργάζεστε στη γραμμή συναρμολόγησης κατά τη διάρκεια της ημέρας και παίζετε σε ένα ερασιτεχνικό πρωτάθλημα πιάνου τη νύχτα, είστε πραγματικά για αυτό.
Εν τω μεταξύ, όσον αφορά τη σχέση μεταξύ διαβήτη και CTS, ποιος ξέρει; Ίσως τα γονίδια που προκαλούν διαβήτη προκαλούν επίσης μικρές καρπιαίες σήραγγες.
Διάγνωση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα της καρπιαίας σήραγγας ξεκινούν σταδιακά, οπότε είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας νωρίς εάν αισθάνεστε συχνά «καρφίτσες και βελόνες» ή κάψιμο ή απώλεια αίσθησης στα χέρια σας.
Ξυπνάτε τη νύχτα με τα χέρια ή τους αντίχειρες να αισθάνεστε μούδιασμα, σαν να έχουν «κοιμηθεί»;
Όταν εξεταστείτε, ο γιατρός σας θα εκτελέσει μερικές εξετάσεις, το πιο σημαντικό για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε περιφερική νευροπάθεια. Οι δύο συνθήκες μπορεί να αισθάνονται παρόμοιες αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Απαιτούν διαφορετικές θεραπείες.
Δύο κλινικές δοκιμές που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση του CTS είναι οι ελιγμοί Tinel και Phalen, οι οποίοι ακούγονται πραγματικά τρομακτικές, αλλά στην πραγματικότητα είναι απλώς κάμψεις για να ελέγξετε εάν αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τους καρπούς σας.
Στη δοκιμασία του Tinel, ο γιατρός σας χτυπά το εσωτερικό του καρπού σας πάνω από το μέσο νεύρο. Εάν αισθάνεστε μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή ήπια αίσθηση «σοκ» στο χέρι σας, μπορεί να έχετε CTS.
Το τεστ Phalen σας ακουμπάει τους αγκώνες σας σε ένα τραπέζι και στη συνέχεια αφήνετε τους καρπούς σας να κρέμονται έτσι ώστε τα χέρια σας να δείχνουν προς τα κάτω με τις παλάμες σας πιεσμένες μαζί στη θέση προσευχής. (Αυτό το βίντεο το συνοψίζει όμορφα.) Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι όταν τα δάχτυλά σας χτυπούν ή αισθάνονται μούδιασμα μέσα σε ένα λεπτό.
Θεραπεία του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα
Οι θεραπείες για CTS κυμαίνονται από νάρθηκα ανάπαυσης και καρπού έως φάρμακα, φυσιοθεραπεία, ακόμη και χειρουργική επέμβαση.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τον καρπό (η οποία, δυστυχώς, περιλαμβάνει εργασία στον υπολογιστή), φορώντας νάρθηκα χεριών και λήψη ιβουπροφαίνης μπορεί να βοηθήσει στον πόνο και να διατηρήσει την πίεση από το μέσο νεύρο μέχρι να επουλωθούν τα πράγματα.
Άλλες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν τεντώματα και ανύψωση των χεριών και των καρπών σας όποτε είναι δυνατόν.
Πάγος ή θερμότητα για CTS;
Ενώ διατηρώντας τα χέρια σας ζεστά μπορεί να βοηθήσει στον πόνο και τη δυσκαμψία, οι ειδικοί γιατροί συνιστούν αρθρώσεις πάγου που είναι γνωστό ότι επηρεάζονται CTS.
Μια μελέτη του 2015 καταλήγει στο συμπέρασμα ότι «η εφαρμογή κρύου στο χέρι μπορεί να μειώσει τη συμπίεση του καρπιαίου συνδέσμου και του νεύρου».
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κορτικοστεροειδή για να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή σας. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν την ποσότητα πρήξιμου και πίεσης που ασκείται στο διάμεσο νεύρο.
Οι ενέσεις είναι πιο αποτελεσματικές από τα στοματικά στεροειδή. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν μια φλεγμονώδης κατάσταση προκαλεί το CTS σας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μέσα σε λίγους μήνες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό ή νευρολόγο για να μιλήσετε για χειρουργική επέμβαση.
Στην πραγματικότητα, η χειρουργική επέμβαση CTS είναι μια από τις πιο συχνές χειρουργικές επεμβάσεις που πραγματοποιούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τι εμπλέκεται στη χειρουργική επέμβαση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα;
Θυμάστε ότι ο καρπικός σύνδεσμος για τον οποίο μιλήσαμε στην αρχή; Η «στέγη» της καρπιαίας σήραγγας; Στην παραδοσιακή χειρουργική επέμβαση ανοιχτής απελευθέρωσης CTS, ο σύνδεσμος κόβεται για να ανακουφίσει την πίεση.
Βασικά, η σήραγγα οδηγείται έξω για να δημιουργήσει μια μεγαλύτερη οπή. Οποιοσδήποτε άλλος ιστός (όπως ένας όγκος) που μπορεί να ασκήσει πίεση στο διάμεσο νεύρο μπορεί επίσης να αφαιρεθεί κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης.
Υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο μέθοδοι χειρουργικής επέμβασης καρπιαίου σωλήνα, που ονομάζονται ανοιχτές και ενδοσκοπικές. Αλλά να γνωρίζετε: Κανένα δεν είναι αλάνθαστο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, και οι δύο είναι 95% αποτελεσματικοί. Ωστόσο, το καθένα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, που σχετίζονται κυρίως με τη συνεχιζόμενη δυσφορία μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Η λιγότερο επεμβατική ενδοσκοπική έκδοση απαιτεί πολύ μικρότερη τομή, η οποία μειώνει τον πόνο, το χρόνο ανάρρωσης και τις ουλές. Αλλά σύμφωνα με αυτό το χρήσιμο βίντεο από το Ινστιτούτο Χεριών και Καρπών, σε περίπου 2 τοις εκατό των περιπτώσεων, οι γιατροί δεν μπορούν να δουν τον ιστό σωστά για να κάνουν την ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση με ασφάλεια, οπότε πρέπει να καταφύγουν στην «ανοιχτή» έκδοση.
Φυσικά, ο διαβήτης περιπλέκει επίσης τα πράγματα. Πολλές ιατρικές πηγές εξακολουθούν να δηλώνουν την αποποίηση ευθυνών: «Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να παρέχει μερική ανακούφιση μόνο όταν μια άλλη ιατρική κατάσταση, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η παχυσαρκία ή ο διαβήτης, συμβάλλει στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.»
Ο Scott King, ένας τύπος 1 και πρώην συντάκτης του περιοδικού Diabetes Health, είχε CTS για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τελικά έκανε την κίνηση να κάνει γενική αρθροσκοπική χειρουργική στον καρπό πριν από αρκετά χρόνια. Μετά τη διαδικασία, μοιράστηκε μαζί μας:
«Έχω μόνο μια μικρή τρύπα και στους δύο καρπούς, σχεδόν θεραπεύτηκε τώρα, αλλά οι ουλές εξακολουθούν να είναι ευαίσθητες και μπορώ να ΤΥΠΩ ξανά χωρίς πόνο! Το χειρότερο μετά το χειρουργείο ήταν ότι τα χέρια μου πονάνε τρομερά για τις πρώτες 2 μέρες… αλλά μια εβδομάδα αργότερα πέταξα σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, και όλα ήταν υπέροχα! Μακάρι να έκανα εγχείρηση νωρίτερα, καθώς έχω ακόμα μυρμήγκιασμα στο αριστερό μου χέρι από μόνιμη βλάβη στο νεύρο. "
Είναι σαφές ότι η επιλογή εάν θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση είναι μια μεγάλη απόφαση. Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό από το Ortho Illinois για να σας βοηθήσει να λάβετε μια απόφαση.
Εργονομία και ασκήσεις για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Λοιπόν, τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το CTS;
Εκτός από τη διατήρηση των σακχάρων στο αίμα (ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν ΟΛΕΣ οι επιπλοκές!), Ένας καλός τρόπος για να αντισταθμίσετε τον κίνδυνο CTS είναι να κρατάτε τους καρπούς σας ίσους όσο το δυνατόν περισσότερο και να αποφεύγετε την άσκοπη κάμψη τους - κάτι που συμβαίνει συχνά όταν καθόμαστε μπροστά μας πανταχού παρόντες υπολογιστές για πολύ καιρό.
Για να το βοηθήσει αυτό, η Amy Tenderich της DiabetesMine είχε ακόμη έναν πιστοποιημένο ειδικό εργονομίας να επισκεφτεί το γραφείο της στο σπίτι για να ελέγξει τη ρύθμιση του ύψους και του πληκτρολογίου της καρέκλας της. Ακούγεται επιβλητικό, αλλά πραγματικά βοήθησε, λέει.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η εργονομική τοποθέτηση μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τσίμπημα των νεύρων στον καρπό σας και είναι εξαιρετικά χρήσιμη τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία του CTS.
Επίσης, υπάρχουν μερικές απλές ασκήσεις τεντώματος στον καρπό που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας ανά πάσα στιγμή για να αποτρέψετε το CTS και να διατηρήσετε τα χέρια και τα χέρια σας υγιή και χαλαρά.
Λοιπόν, κάποιοι με διαβήτη εκεί έξω που ασχολούνται με CTS; Εμείς Πραγματικά νιώθω για σένα!
Ο Wil Dubois ζει με διαβήτη τύπου 1 και είναι συγγραφέας πέντε βιβλίων για την ασθένεια, συμπεριλαμβανομένων των "Taming The Tiger" και "Beyond Fingersticks". Πέρασε πολλά χρόνια βοηθώντας τη θεραπεία ασθενών σε αγροτικό ιατρικό κέντρο στο Νέο Μεξικό. Ένας ενθουσιώδης αεροπορίας, ο Wil ζει στο Λας Βέγκας, NM, με τη σύζυγο και τον γιο του, και μία πάρα πολλές γάτες.
