ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, το 4% των Αμερικανών ενηλίκων επηρεάζεται από ουρική αρθρίτιδα. Επηρεάζει περίπου 6 εκατομμύρια άνδρες και 2 εκατομμύρια γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν υπάρχει συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα. Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε οδυνηρό πρήξιμο στις αρθρώσεις σας, ιδιαίτερα στα πόδια σας. Ενδέχεται να έχετε διαλείπουσες επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας ή εξάρσεις, που περιλαμβάνουν ξαφνική εμφάνιση πόνου και πρήξιμο. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη φλεγμονώδους αρθρίτιδας.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, όπως:
- συνταγογραφούμενα φάρμακα
- αλλαγές στον τρόπο ζωής
- φυσικές συμπληρωματικές θεραπείες
Μία δημοφιλής φυσική θεραπεία για εκκρίσεις ουρικής αρθρίτιδας είναι ο χυμός κερασιού. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο χυμός κερασιού για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.
Πώς αντιμετωπίζει ο χυμός κερασιού την ουρική αρθρίτιδα;
Ο χυμός κερασιού αντιμετωπίζει τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας το επίπεδο ουρικού οξέος στο σώμα. Δεδομένου ότι η συσσώρευση ουρικού οξέος είναι αυτό που προκαλεί ουρική αρθρίτιδα, οφείλεται μόνο στο ότι ο χυμός κερασιού θα μπορούσε να αποτρέψει ή να θεραπεύσει τις εκκρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Μια μελέτη του 2011 σημείωσε ότι το 100 τοις εκατό χυμός κερασιού μειώνει σημαντικά το επίπεδο των ουρικών οξέων στον ορό σε συμμετέχοντες που έπιναν 8 ουγκιές του χυμού κάθε μέρα για τέσσερις εβδομάδες.
Δεν είναι μόνο ο χυμός κερασιού που θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος - το συμπύκνωμα χυμού κερασιού μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για όσους έχουν ουρική αρθρίτιδα.
Μια πιλοτική μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση συμπυκνωμένου χυμού κερασιού μείωσε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Ένα μέρος της μελέτης έδειξε ότι το εκχύλισμα κερασιών ήταν πιο αποτελεσματικό από το συμπύκνωμα ροδιού στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.
Ένα αναδρομικό τμήμα της μελέτης διαπίστωσε ότι όταν καταναλώθηκε για περίοδο τεσσάρων μηνών ή περισσότερο, το συμπύκνωμα χυμού κερασιού μείωσε σημαντικά τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Μια διαδικτυακή έρευνα που απευθύνεται σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρότεινε επίσης ότι η πρόσληψη κερασιών μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Από τους ερωτηθέντες στην έρευνα, το 43% είπε ότι χρησιμοποίησαν εκχύλισμα κερασιών ή χυμό για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. Η έρευνα διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποίησαν συμπληρώματα κερασιών ανέφεραν σημαντικά λιγότερες εξάρσεις.
Φυσικά, αυτή η μελέτη είναι περιορισμένη επειδή βασίζεται στα θέματα για την αναφορά των δικών τους συμπτωμάτων. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα.
Μία από τις πιο ολοκληρωμένες μελέτες για την ουρική αρθρίτιδα και το χυμό κερασιού πραγματοποιήθηκε το 2012. Η μελέτη εξέτασε 633 συμμετέχοντες με ουρική αρθρίτιδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 10 κερασιών την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο προσβολής από ουρική αρθρίτιδα κατά 35%. Ένας συνδυασμός κερασιών και αλλοπουρινόλης, ενός φαρμάκου που λαμβάνεται συχνά για τη μείωση του ουρικού οξέος, μείωσε τον κίνδυνο προσβολής από ουρική αρθρίτιδα κατά 75%.
Σύμφωνα με τη μελέτη, τα κεράσια μειώνουν το ουρικό οξύ επειδή περιέχουν ανθοκυανίνες, κάτι που δίνει στα κεράσια το χρώμα τους. Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται επίσης σε άλλα φρούτα, όπως τα βακκίνια, αλλά υπάρχει έλλειψη πειστικής έρευνας σχετικά με τις επιπτώσεις της κατανάλωσης βατόμουρου στην ουρική αρθρίτιδα.
Οι ανθοκυανίνες έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που καθιστά το χυμό κερασιών φυσικό αντιφλεγμονώδες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της διόγκωσης που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα.
Πόσο πρέπει να πάρετε;
Παρά το γεγονός ότι η έρευνα δείχνει έντονα ότι ο χυμός κερασιού μπορεί να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα, δεν υπάρχει ακόμη μια τυπική δοσολογία. Η ποσότητα χυμού κερασιού που καταναλώνετε πρέπει να εξαρτάται από την ένταση των συμπτωμάτων σας.
Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας προτείνει να τρώτε μια χούφτα κεράσια ή να πίνετε ένα ποτήρι χυμό τάρτας την ημέρα, καθώς η διαθέσιμη έρευνα σημείωσε βελτιώσεις σε άτομα που έπιναν ένα ποτήρι κάθε μέρα.
Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, καθώς μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει πιο συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με τη δοσολογία.
Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες;
Εάν δεν είστε αλλεργικοί στα κεράσια, είναι απίθανο να έχετε ανεπιθύμητη αντίδραση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τρώτε τα πάντα με μέτρο - και τα κεράσια δεν αποτελούν εξαίρεση. Είναι πιθανό να έχετε διάρροια εάν πίνετε πολύ χυμό κερασιού ή τρώτε πάρα πολλά κεράσια.
Πόσο είναι πολύς χυμός κερασιού; Αυτό είναι δύσκολο να πω, καθώς εξαρτάται από το δικό σας πεπτικό σύστημα. Όπως αναφέρθηκε, ένα ποτήρι την ημέρα θα πρέπει να είναι αρκετό για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Εάν έχετε ανεπιθύμητες ενέργειες, σημειώστε τις και μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό.
Το πακέτο
Εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα κεράσια στη διατροφή σας, μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους. Μπορείς:
- πιείτε χυμό κερασιού
- Προσθέστε κεράσια γιαούρτι ή φρουτοσαλάτα
- ανακατέψτε τα κεράσια ή το χυμό κερασιού σε ένα smoothie
Ίσως θέλετε ακόμη να απολαύσετε ένα υγιεινό επιδόρπιο από κεράσι.
Ενώ ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας, δεν πρέπει να αντικαθιστά οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, όπως:
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- κορτικοστεροειδή
- φάρμακα για τη μείωση του πόνου
- φάρμακα που μειώνουν ή εξαλείφουν το ουρικό οξύ στο σώμα σας, όπως αλλοπουρινόλη
Μαζί με τα φάρμακα, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- μείωση της πρόσληψης αλκοόλ
- σταματήσετε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε
- βελτιώνοντας τη διατροφή σας
- άσκηση
Ο χυμός κερασιού μπορεί να συμπληρώσει συνταγογραφούμενα φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όπως πάντα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε φυσικές θεραπείες.
.jpg)
-levels.jpg)
