Διαπροσωπική Θεραπεία

Η κατάθλιψη δεν προκαλείται πάντα από ένα γεγονός ή μια σχέση.

Ωστόσο, η κατάθλιψη επηρεάζει τις σχέσεις και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα με τις διαπροσωπικές συνδέσεις. Με τη σειρά τους, τα προβλήματα με τις διαπροσωπικές συνδέσεις μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη.

Οι στόχοι της διαπροσωπικής θεραπείας (IPT) είναι να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε καλύτερα με άλλους και να αντιμετωπίσετε προβλήματα που συμβάλλουν στην κατάθλιψή σας.

Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν ότι το IPT μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το αντικαταθλιπτικό φάρμακο για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι ψυχίατροι μερικές φορές θα χρησιμοποιούν IPT μαζί με φάρμακα.

Πώς λειτουργεί η διαπροσωπική θεραπεία

Η θεραπεία ξεκινά συνήθως με τη συνέντευξη του θεραπευτή σας. Με βάση τα προβλήματα που περιγράφετε, μπορούν να εντοπίσουν δυσκολίες στις προσωπικές σας σχέσεις και να δημιουργήσουν ένα περίγραμμα θεραπείας σύμφωνα με τους στόχους σας.

Εσείς και ο θεραπευτής σας θα εστιάσετε στα βασικά ζητήματα που θέλετε να επιλύσετε. Ένα τυπικό πρόγραμμα περιλαμβάνει έως και 20 εβδομαδιαίες συνεδρίες διάρκειας μίας ώρας.

Το IPT είναι παρόμοιο με άλλες σύγχρονες ψυχοθεραπείες (π.χ. CBT) στο ότι δεν πρόκειται για εύρεση ασυνείδητης προέλευσης των τρεχόντων συναισθημάτων και συμπεριφορών σας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι σε αντίθεση με τις παραδοσιακές μορφές ψυχοθεραπείας όπως η ψυχανάλυση.

Αντίθετα, το IPT επικεντρώνεται στο πώς οι πιο άμεσες δυσκολίες αλληλεπίδρασης με άλλους συμβάλλουν στα συμπτώματα.

Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να περιπλέξουν τις προσωπικές σχέσεις. Αυτό συχνά προκαλεί τα άτομα με κατάθλιψη να στραφούν προς τα μέσα ή να εκφράσουν την απογοήτευση ή τον ερεθισμό προς τους άλλους.

Τα συναισθήματα της κατάθλιψης μπορεί να εμφανιστούν για πολλούς λόγους και συχνά μπορούν να ακολουθήσουν μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας, αλλά δεν πρέπει απαραίτητα να τα ακολουθήσουν. Τέτοιες αλλαγές ή "προσαρμογές" εμπίπτουν σε μία από τις τέσσερις κατηγορίες:

• δυσκολίες προσαρμογής, που συχνά σχετίζονται με αλλαγές στη ζωή, όπως κινήσεις, απώλεια θέσεων εργασίας κ.λπ.
• μετάβαση ρόλου, την αρχή ή το τέλος μιας σχέσης ή γάμου ή διάγνωση μιας ασθένειας
• διαφωνία ρόλου, ένας αγώνας σε μια σχέση
• διαπροσωπικό έλλειμμα, η απουσία σημαντικού γεγονότος ζωής

Ο θεραπευτής σας θα προσπαθήσει να εντοπίσει γεγονότα στη ζωή σας που οδηγούν στην κατάθλιψή σας. Θα προσπαθήσουν να σας εξοπλίσουν με τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να κατευθύνετε δύσκολα συναισθήματα με θετικούς τρόπους.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας δώσει στρατηγικές για να εξασκηθείτε στο πώς να αλληλεπιδράτε πιο αποτελεσματικά με τα μέλη της οικογένειας ή τους συνεργάτες σας.

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να στοχεύουν στην ικανοποίηση των συναισθηματικών αναγκών σας με την ελάχιστη δυνατή αντίσταση ή ακόμη και στην ικανοποίηση των συναισθηματικών αναγκών των άλλων.

Μπορεί να σας ενθαρρύνουν να συμμετάσχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες που θεωρήσατε αγχωτικές ή επώδυνες στο παρελθόν.

Μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνουν να συζητήσετε θέματα με άλλους που μπορεί να ήταν δύσκολο στο παρελθόν ή που ίσως θελήσατε να αποφύγετε να συζητήσετε μαζί τους.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος εξάσκησης νέων τεχνικών αντιμετώπισης έτσι ώστε να γίνουν συνήθεια με την πάροδο του χρόνου.

Η συνεχής χρήση αυτών των τεχνικών έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε μείωση της κατάθλιψης με την πάροδο του χρόνου.

Καταστάσεις που αντιμετωπίζονται με διαπροσωπική θεραπεία

Το IPT δεν είναι μόνο για κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία:

• διπολική διαταραχή (όταν χρησιμοποιείται μαζί με φάρμακα)
• οριακή διαταραχή προσωπικότητας
• κατάθλιψη ως αποτέλεσμα ασθένειας, όπως ο HIV
• κατάθλιψη ως αποτέλεσμα της φροντίδας
• δυσθυμία
• διατροφικές διαταραχές
• συζυγικές διαφορές
• διαταραχή πανικού
• παρατεταμένη πένθος

Η λήψη ενός ειδικού

«Στην καθαρή του κατάσταση, η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία είναι ένας πολύ καλά μελετημένος τύπος θεραπείας», λέει ο Daniel L. Buccino.

Ο Buccino είναι πιστοποιημένος κοινωνικός λειτουργός και επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής και επιστημονικής συμπεριφοράς στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

«Επικεντρώνεται γενικά στο τρέχον σχεσιακό πλαίσιο στο οποίο προκύπτουν προβλήματα όπως η κατάθλιψη. Και είναι γενικά λίγο περισσότερο χρονικά περιορισμένος και προσανατολισμένος στο στόχο στην προσπάθεια δημιουργίας διαφορετικών σχεσιακών προτύπων και λύσεων. "

Είναι το IPT κατάλληλο για μένα;

Το IPT είναι μόνο μία μορφή ψυχοθεραπείας.

Άλλοι τύποι περιλαμβάνουν:

• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• ολοκληρωμένη ή ολιστική θεραπεία
• ψυχανάλυση

Η αποτελεσματικότητα του IPT εξαρτάται από το τι έχετε βιώσει και τη σοβαρότητα των δυσκολιών που είχατε.

Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον θεραπευτή σας για τις διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας που είναι διαθέσιμες. Η συνεργασία με τον γιατρό και τον θεραπευτή σας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας που να ταιριάζει στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.