Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Hello Fresh and Sun Basket είναι δύο εταιρείες που στοχεύουν να κάνουν την υγιεινή διατροφή εύκολη και διασκεδαστική με τα γευστικά κιτ γεύματος.
Ενώ και οι δύο μπορούν να είναι καλές επιλογές για τη βελτίωση της γαστρονομικής εμπιστοσύνης σας, υπάρχουν πολλές βασικές διαφορές μεταξύ των δύο υπηρεσιών που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Αυτό το άρθρο εξετάζει μερικά από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του Hello Fresh and Sun Basket για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς.
• προσφέρει σχέδια με 2-5 συνταγές και 1, 2 ή 4 μερίδες η καθεμία
• προσφέρει σχέδια για πολλά διατροφικά πρότυπα
• παρέχει 2-4 συνταγές την εβδομάδα με 2 ή 4 μερίδες η καθεμία
• προσφέρει επιλογές για θερμίδες, έξυπνες για υδατάνθρακες και χορτοφάγους
• προσφέρει γεύματα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, χωρίς γλουτένη, χορτοφάγους, παλαιό και διαβήτη
• προαιρετικά πρόσθετα διαθέσιμα, όπως πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και σνακ
• Δύο μερίδες: 8,99 $ - 12,49 $ ανά μερίδα
• Τέσσερις μερίδες: 7,49 $ - 8,99 $ ανά μερίδα
• αποστολή: 8,99 $ ανά κουτί
• Σετ γεύματος: 10,99 $ - 13,99 $ ανά μερίδα
• η αποστολή υπολογίστηκε με βάση την τοποθεσία
• Η προετοιμασία περισσότερων γευμάτων στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
• εξυπηρετεί τα διατροφικά πρότυπα που συνδέονται με την απώλεια βάρους
• ενθαρρύνει την προετοιμασία περισσότερων σπιτικών γευμάτων
• προσφέρει ποικιλία γευμάτων
• Διατίθενται πολλές επιλογές μεγέθους μερίδας
• κυρίως ανακυκλώσιμες συσκευασίες
• συστατικά υψηλής ποιότητας
• φιλική προς το περιβάλλον συσκευασία
• διαθέσιμα πρόσθετα
• προσφέρει γεύματα που απαιτούν μικρή προετοιμασία
• ακατάλληλο για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες
• χρησιμοποιεί συμβατικά συστατικά
• σχετικά ακριβό
• ακατάλληλο για άτομα με κοιλιοκάκη ή σοβαρές τροφικές αλλεργίες
Nadine Greeff / Stocksy United
Βασικά
Ακολουθεί μια σύντομη επισκόπηση κάθε υπηρεσίας.
Γεια σας Φρέσκο
Το Hello Fresh παρέχει κιτ γεύματος για δείπνα που είναι απλά και νόστιμα.
Κάθε κιτ περιλαμβάνει προπαρασκευασμένα συστατικά, καθώς και μια κάρτα συνταγών με εύκολες οδηγίες.
Έχουν ένα εναλλασσόμενο μενού με διάφορες συνταγές για να διαλέξετε, από τις οποίες μπορείτε να συνδυάσετε και να ταιριάξετε για να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο πρόγραμμα γεύματος.
Κάθε εβδομάδα, μπορείτε να παραγγείλετε 2-5 συνταγές με 1, 2 ή 4 μερίδες η καθεμία, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Καλάθι
Το Sun Basket είναι μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που ειδικεύεται στην παροχή υψηλής ποιότητας σετ γεύματος και δείπνα έτοιμα για φούρνο.
Έχουν σχέδια που ταιριάζουν σε μια ποικιλία διατροφικών περιορισμών και προτιμήσεων σε τρόφιμα, όπως:
- Μεσογειακή: τα γεύματα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και λίπη για την υγεία της καρδιάς
- Chef's Choice: παρέχει μια ποικιλία συνταγών με φρέσκα, εποχικά υλικά
- Χορτοφάγος: περιλαμβάνει γεύματα χωρίς κρέας, ψάρι ή πουλερικά
- Pescatarian: παρέχει γεύματα με βάση τα φυτά που περιλαμβάνουν θαλασσινά που αλιεύονται άγρια
- Carb-Conscious: όλα τα γεύματα περιέχουν 25-35 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων
- Φιλικό προς τον διαβήτη: περιλαμβάνει γεύματα εγκεκριμένα από την American Diabetes Association
- Φρέσκο & Έτοιμο: οι εδέσματα είναι έτοιμοι να απολαύσουν σε 20 λεπτά ή λιγότερο
- Παλαιό: τα πιάτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και παρασκευάζονται χωρίς καλαμπόκι, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ή σόγια
- Χωρίς γλουτένη: όλες οι συνταγές είναι χωρίς προσθήκη γλουτένης και χρησιμοποιούν εναλλακτικές λύσεις σίτου
- Lean & Clean: παρέχει υγιεινά γεύματα με χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά
Κάθε εβδομάδα, μπορείτε να επιλέξετε δύο έως τέσσερις συνταγές με δύο ή τέσσερις μερίδες η καθεμία.
Το Sun Basket προσφέρει επίσης μια ποικιλία από είδη πρωινού, μεσημεριανού και σνακ, τα οποία μπορείτε να παραγγείλετε ξεχωριστά.
Επιλογές μενού
Ακολουθεί μια ματιά στα γεύματα που μπορείτε να απολαύσετε με κάθε υπηρεσία.
Γεια σας Φρέσκο
Το Hello Fresh διαθέτει ένα εκτεταμένο εναλλασσόμενο μενού με τουλάχιστον 23 επιλογές για να διαλέξετε κάθε εβδομάδα.
Μερικές από τις συνταγές στο μενού τους περιλαμβάνουν:
- Βερίκοκο, Αμύγδαλο & Ρεβίθια Ταγκίνη με Κολοκυθάκια, Ρύζι Basmati & Chermoula
- Tacos Γαρίδες Νοτιοδυτικής με Pico de Gallo & Hot Sauce Crema
- Κομψό τροπικό κοτόπουλο με πιπεριά πάνω από ρύζι τζίντζερ
- Hot Honey Brussels & Ricotta Flatbreads με παρμεζάνα και ιταλικά τυριά
Στο μενού υπάρχουν χορτοφάγες, έξυπνες θερμίδες, έξυπνοι υδατάνθρακες και πικάντικες.
Καλάθι
Το Sun Basket προσφέρει περίπου 17 σετ γεύματος και 9 ορεκτικά Fresh & Ready κάθε εβδομάδα.
Μερικά παραδείγματα γευμάτων που διατίθενται στο εβδομαδιαίο μενού περιλαμβάνουν:
- Κοτόπουλο Tikka Masala με Basmati Rice Pilaf
- Ισπανικά λουκουμάδες με σαλάτα ντομάτας-αγγουριού
- Μαύρα μάτια μπιζέλια Tostadas με σαλάτα κάρδαμου και λάχανο Shichimi
- Πικάντικα ρυθμιστικά μπάρμπεκιου με χοιρινό κρέας και Mango Slaw
Όταν επιλέγετε τα γεύματά σας, μπορείτε εύκολα να φιλτράρετε το μενού για να βρείτε επιλογές που είναι vegan, paleo, χαμηλών θερμίδων ή χωρίς γλουτένη, σόγια ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε προαιρετικά πρόσθετα για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, όπως φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης, σαλάτες δημητριακών και μίνι πίτσες.
Κόστος και αποστολή
Ακολουθεί μια ανάλυση του κόστους κάθε υπηρεσίας.
Γεια σας Φρέσκο
Το Hello Fresh έχει πολλές διαθέσιμες επιλογές συνδρομής, οι οποίες ποικίλλουν στην τιμή με βάση τον αριθμό των μερίδων και των συνταγών που παραγγέλνετε.
Δείτε πόσο μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε για το Hello Fresh:
- Μία μερίδα: 8,99 $ - 12,49 $ ανά μερίδα
- Δύο μερίδες: 8,99 $ - 12,49 $ ανά μερίδα
- Τέσσερις μερίδες: 7,49 $ - 8,99 $ ανά μερίδα
Το Hello Fresh είναι προς το παρόν διαθέσιμο σε όλες τις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες και υπάρχει χρέωση παράδοσης 8,99 $ για όλες τις συνδρομές.
Καλάθι
Η τιμή του Sun Basket εξαρτάται από τον τύπο των γευμάτων που παραγγέλνετε και τον αριθμό των συνταγών και των μερίδων που επιλέγετε.
Για παράδειγμα, τα πακέτα γεύματος Sun Basket κοστίζουν συνήθως 10,99 $ - 13,99 $ ανά μερίδα.
Εν τω μεταξύ, τα φρέσκα και έτοιμα γεύματα είναι ελαφρώς φθηνότερα, από 8,99 έως 11,99 $ ανά μερίδα.
Οι τιμές των πρόσθετων όπως το πρωινό, τα μεσημεριανά γεύματα και τα σνακ ποικίλλουν ανά είδος.
Η αποστολή είναι διαθέσιμη σε όλες τις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες και η διαθεσιμότητα μπορεί να καθοριστεί εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα στον ιστότοπό τους.
Το Sun Basket χρεώνει επίσης μια κατ 'αποκοπή χρέωση για παράδοση, η οποία υπολογίζεται κατά την ολοκλήρωση της αγοράς και με βάση την τοποθεσία σας.
Αποτελεσματικότητα για απώλεια βάρους
Τόσο το Hello Fresh όσο και το Sun Basket προσφέρουν επιλογές μενού που θα μπορούσαν να είναι επωφελείς για την απώλεια βάρους.
Γεια σας Φρέσκο
Το Hello Fresh παρέχει αρκετές σερβιέτες με έξυπνες θερμίδες, που σημαίνει ότι παρέχουν περίπου 650 θερμίδες ανά μερίδα.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ελπίζουν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων για να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους.
Επισημαίνουν επίσης γεύματα που είναι χορτοφαγικά ή έξυπνα σε υδατάνθρακες, που σημαίνει ότι είναι προσαρμοσμένα σε όσους ακολουθούν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Τόσο η χορτοφαγική όσο και η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχουν σχέση με την απώλεια βάρους.
Επιπλέον, το Hello Fresh έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει το μαγείρεμα και να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε πιο υγιεινά γεύματα μόνοι σας.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων σπιτικών γευμάτων μπορεί να σχετίζεται με καλύτερη συνολική ποιότητα διατροφής και μειωμένο σωματικό λίπος.
Καλάθι
Το Sun Basket προσφέρει διάφορα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, με πολλά πιάτα να παρέχουν 30-50 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να μειώσει τις αισθήσεις της πείνας και της όρεξης, οι οποίες μπορεί να είναι ευεργετικές για την απώλεια βάρους.
Τα περισσότερα γεύματα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία κινείται αργά μέσω του πεπτικού σας σωλήνα για να ενισχύσει τα αισθήματα πληρότητας.
Επιπλέον, πολλά γεύματα είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες. Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους.
Το Sun Basket προσφέρει επίσης επιλογές για πολλές δίαιτες που έχουν συνδεθεί με την απώλεια βάρους, όπως μεσογειακές, παλαιο, χορτοφαγικές και χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες.
Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η προετοιμασία περισσότερων γευμάτων στο σπίτι μπορεί να σχετίζεται με βελτιωμένη ποιότητα διατροφής και μειωμένο σωματικό λίπος.
Αλλα οφέλη
Εδώ είναι μερικά από τα άλλα οφέλη που σχετίζονται με κάθε υπηρεσία.
Γεια σας Φρέσκο
Το Hello Fresh ξεκινά με μόλις 7,49 $ ανά μερίδα και μπορεί να είναι μια προσιτή εναλλακτική λύση σε πολλά άλλα κιτ φαγητού στην αγορά.
Προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία γευμάτων και σας επιτρέπει να επιλέξετε εσάς από το πλήρες μενού τους για να προσαρμόσετε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.
Επιπλέον, παρέχει συνταγές που περιλαμβάνουν μία έως τέσσερις μερίδες η καθεμία, καθιστώντας εύκολη την εύρεση μιας επιλογής που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Τέλος, το Hello Fresh χρησιμοποιεί επίσης συσκευασίες που είναι κυρίως ανακυκλώσιμες για να ελαχιστοποιήσουν τις περιβαλλοντικές τους επιπτώσεις.
Καλάθι
Όλα τα γεύματα Sun Basket είναι εγκεκριμένα από διαιτολόγους και είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Στην πραγματικότητα, όλα τα γεύματα είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Το Sun Basket χρησιμοποιεί επίσης φρέσκα και εποχιακά συστατικά, όπως βιολογικά φρούτα και λαχανικά, κρέας με υπευθυνότητα και θαλασσινά με βιώσιμη προέλευση.
Επιπλέον, χρησιμοποιούν συσκευασίες κατασκευασμένες κυρίως από ανακυκλώσιμα υλικά, τα οποία μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν, να ανακυκλωθούν ή να κομποστοποιηθούν.
Το Sun Basket ξεχωρίζει επίσης από άλλες υπηρεσίες προσφέροντας επιπλέον γεύματα και σνακ πέρα από το δείπνο.
Επιπλέον, παρέχουν κιτ φαγητού και σκεύη έτοιμα για φούρνο για μεγαλύτερη άνεση, πολλά από τα οποία είναι έτοιμα να απολαύσουν σε μόλις 6 λεπτά.
Μειονεκτήματα
Εδώ είναι μερικά από τα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σε κάθε υπηρεσία.
Γεια σας Φρέσκο
Παρόλο που το Hello Fresh διαθέτει εναλλασσόμενο μενού με μεγάλη ποικιλία συνταγών, υπάρχουν περιορισμένες επιλογές για όσους ακολουθούν δίαιτες χωρίς γλουτένη, vegan, κετογόνες ή παλαιοί.
Τα κιτ γεύματος δεν κατασκευάζονται επίσης σε εγκαταστάσεις χωρίς αλλεργιογόνα και ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες λόγω του κινδύνου διασταυρούμενης μόλυνσης.
Επιπλέον, ενώ ορισμένες συνταγές περιέχουν οργανικά συστατικά, πολλές έχουν επίσης συμβατικά προϊόντα.
Αυτό μπορεί να αφορά άτομα που προτιμούν να τρώνε βιολογικά λόγω ανησυχιών σχετικά με την έκθεση σε φυτοφάρμακα ή τις πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία των συμβατικών τροφίμων.
Καλάθι
Με τιμές που κυμαίνονται από 8,99 $ έως 13,99 $ ανά μερίδα, το Sun Basket μπορεί να είναι σχετικά ακριβό σε σύγκριση με παρόμοιες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων.
Επιπλέον, παρόλο που προσφέρει γεύματα για διάφορους τρόπους διατροφής, οι επιλογές για εκείνους που ακολουθούν πιο περιοριστικές δίαιτες, όπως vegan ή κετογενείς δίαιτες, μπορεί να είναι περιορισμένες.
Τα γεύματα Sun Basket παράγονται επίσης σε μια εγκατάσταση που χειρίζεται πολλά κύρια αλλεργιογόνα τροφίμων, τα οποία μπορεί να μην είναι ασφαλή για όσους έχουν σοβαρές τροφικές αλλεργίες.
Το μενού χωρίς γλουτένη είναι επίσης ακατάλληλο για άτομα με κοιλιοκάκη, καθώς μπορεί να περιέχει ίχνη γλουτένης.
Η κατώτατη γραμμή
Το Hello Fresh και το Sun Basket είναι δύο εταιρείες που είναι δημοφιλείς για τα υγιεινά και νόστιμα κιτ φαγητού τους.
Ενώ το Hello Fresh είναι πιο προσιτό και παρέχει πολλές επιλογές μεγέθους μερίδας, μπορεί να μην είναι ιδανικό για όσους έχουν ορισμένους περιορισμούς διατροφής.
Εν τω μεταξύ, αν και το Sun Basket είναι ελαφρώς πιο ακριβό, έχει επιλογές για πολλά διατροφικά μοτίβα και προσφέρει προαιρετικά πρόσθετα όπως πρωινό και μεσημεριανό.
Ξεκινήστε με οποιαδήποτε από τις υπηρεσίες εδώ
- Γεια σας Φρέσκο
- Ηλιόλουστο καλάθι
.jpg)
