Οι επιπτώσεις στην ασφάλεια και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων ή άλλων προϊόντων ατμού δεν είναι ακόμη γνωστές. Τον Σεπτέμβριο του 2019, οι ομοσπονδιακές και κρατικές υγειονομικές αρχές άρχισαν να ερευνούν ένα ξέσπασμα μιας σοβαρής πνευμονικής νόσου που σχετίζεται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλα προϊόντα ατμού. Παρακολουθούμε στενά την κατάσταση και θα ενημερώσουμε το περιεχόμενό μας μόλις είναι διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες.
Το να καταλάβετε πόση CBD ή κανναβιδιόλη να πάρετε είναι πιο περίπλοκη από ό, τι ακούγεται. Ενώ η κάνναβη υπάρχει για πάντα, τα προϊόντα CBD είναι σχετικά νέα. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν ακόμη οδηγίες δοσολογίας βάσει στοιχείων.
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι εάν είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε CBD, ξεκινώντας με τη χαμηλότερη δόση και σταδιακά να δουλέψετε, είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε.
Ακολουθεί μια ματιά σε αυτό που πρέπει να γνωρίζετε προτού δοκιμάσετε το CBD για πρώτη φορά.
Εξαρτάται από μερικά πράγματα
Για αρχάριους, το σωματικό σας βάρος και η ατομική χημεία του σώματος επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ανέχετε τη CBD.
Εδώ είναι μερικοί άλλοι παράγοντες που παίζουν πόσο CBD πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Πώς το παίρνεις
Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι χρήσης της CBD. Η φόρμα έχει σημασία όταν πρόκειται για το ποσό που πρέπει να πάρετε, πώς απορροφάται από το σώμα σας και πόσο γρήγορα εφαρμόζεται.
Οι διάφορες μορφές περιλαμβάνουν:
- έλαια και βάμματα
- φαγητά
- χάπια και κάψουλες
- κρέμες και λοσιόν
- ατμός
Οι δόσεις ποικίλλουν μεταξύ των μορφών. Για παράδειγμα, μια τυπική δόση σε CBD gummies είναι περίπου 5 χιλιοστόγραμμα (mg) ανά κόμμι, ενώ τα βάμματα και τα έλαια περιέχουν περίπου 1 mg ανά σταγόνα.
Οι κάψουλες και τα βρώσιμα μπορεί επίσης να διαρκέσουν περισσότερο από ένα σπρέι ή βάμμα.
Για ποιο λόγο το χρησιμοποιείτε
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD για να θεραπεύσουν τα πάντα, από ναυτία έως πόνο αρθρίτιδας. Τι το χρησιμοποιείτε για θέματα όταν αποφασίζετε πόσα πρέπει να πάρετε.
Για παράδειγμα, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να ξεκινήσετε αργά με λίγα χιλιοστόγραμμα μιας υπογλώσσιας μορφής CBD δύο φορές την ημέρα και να αυξήσετε τη δόση κατά την ίδια ποσότητα μετά από μια εβδομάδα, εάν δεν έχετε αρκετή ανακούφιση από τον πόνο.
Αυτή η πρόταση ενδέχεται να μην είναι η ίδια αν χρησιμοποιείτε CBD για άλλη κατάσταση.
Άλλα φάρμακα
Εάν χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς πόσο, εάν υπάρχουν, CBD που πρέπει να πάρετε.
Η CBD είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά υπάρχουν ακόμη περιορισμένα δεδομένα σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά. Η CBD θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζεται ένα φάρμακο και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος, ανοσοκατασταλτικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά.
Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το CBD.
Πότε πρέπει να αρχίσει να λειτουργεί;
Εξαρτάται από το πώς το παίρνετε.
Τα βρώσιμα, όπως τα gummies, πρέπει να περάσουν από το πεπτικό σας σύστημα πριν απορροφηθούν. Μέχρι να συμβεί αυτό, η πραγματική ποσότητα CBD που καταλήγει στο σύστημά σας θα μπορούσε να είναι αρκετά χαμηλή.
Μια άλλη μορφή, όπως ένα βάμμα που παίρνετε υπογλώσσια, απορροφάται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματός σας, που σημαίνει ότι ξεκινά γρηγορότερα.
Χρόνος έναρξης CBD
Ακολουθεί μια ματιά για πόσο καιρό χρειάζεται γενικά για να αισθανθείτε τα αποτελέσματα διαφορετικών μορφών CBD:
- Εδέσματα: έως 2 ώρες
- Υπογλώσσια ψεκαστικά βάμματα: 15 έως 45 λεπτά
- Θέματα: 45 έως 60 λεπτά
- Προϊόντα Vape: 15 έως 30 λεπτά
Δεν νιώθω τίποτα. Πρέπει να πάρω περισσότερα;
Οχι τόσο γρήγορα!
Η επαναδοσολογία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι καταλήγουν να παίρνουν πάρα πολλά από οτιδήποτε. Εάν πάρετε περισσότερα πολύ νωρίς, θα μπορούσατε να καταλήξετε σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Και πάλι, η CBD είναι γενικά καλά ανεκτή, ακόμη και σε υψηλές δόσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνο.
Η υπερβολική λήψη μπορεί να οδηγήσει σε:
- διάρροια
- κούραση
- αλλαγή όρεξης και βάρους
Μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα έδειξε επίσης ότι οι υψηλές δόσεις CBD μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ.
Ξεκινήστε χαμηλά και αργά και βεβαιωθείτε ότι έχετε στη CBD αρκετό χρόνο για να εργαστείτε προτού πάρετε περισσότερα. Ο γενικός κανόνας φαίνεται να κολλάει με χαμηλή δόση για περίπου μια εβδομάδα πριν την αυξήσει.
Πόσο θα κρατήσει?
Σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα της CBD διαρκούν από 2 έως 6 ώρες, ανάλογα με τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε, πόσο χρησιμοποιείτε και την ανοχή σας.
Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό, λάβετε μερικές γενικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε CBD, όπως:
- το ποσό που πήρατε και πώς το πήρατε
- όταν άρχισες να νιώθεις τα αποτελέσματα
- πόσο ισχυρά ήταν τα αποτελέσματα
- πόσο καιρό κράτησαν τα αποτελέσματα
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πόσο θα πάρετε την επόμενη φορά, καθώς και πότε θα τα πάρετε.
Συμβουλές για αρχάριους
Είστε έτοιμοι να βυθίσετε ένα δάχτυλο στον κόσμο της CBD; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι η εμπειρία σας είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη, ασφαλής και αποτελεσματική:
- Ψωνίστε έξυπνα. Τα προϊόντα CBD είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η λανθασμένη επισήμανση και ο κακός έλεγχος ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών διαφορών ως προς την αντοχή και η αδήλωτη THC, ή η τετραϋδροκανναβινόλη, αποτελούν πρόβλημα. Αγοράστε μόνο από αξιόπιστα, αδειοδοτημένα ιατρεία.
- Ρωτήστε έναν επαγγελματία. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που γνωρίζει το ιατρικό σας ιστορικό είναι το καλύτερο άτομο για να συμβουλευτείτε σχετικά με το πόσο CBD παίρνετε. Όσο έμπειρο και το προσωπικό πωλήσεων, όταν πρόκειται για προϊόντα CBD, δεν είναι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να συμβουλευτείτε και τα δύο.
- Χρησιμοποιήστε το πριν τον ύπνο. Η υπνηλία είναι μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της CBD. Εκτός αν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας συμβουλεύσει διαφορετικά, η χρήση CBD κατά τον ύπνο - ή όταν έχετε χρόνο να κρυώσει εάν χρειάζεται - είναι καλή ιδέα, τουλάχιστον μέχρι να ξέρετε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αυτό.
- Αποφύγετε την ατμόσφαιρα. Το Vaping έχει συνδεθεί με σοβαρές πνευμονικές λοιμώξεις, ακόμη και με θάνατο, αν και δεν είναι ακριβώς σαφές πώς ή γιατί. Ενώ τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διερευνούν τους κινδύνους του ατμού, οι περισσότερες κυβερνητικές υπηρεσίες υγείας συνιστούν την αποφυγή του ατμού μέχρι να μάθουμε περισσότερα.
Η κατώτατη γραμμή
Το CBD είναι συνήθως ασφαλές και καλά ανεκτό, αλλά δεν είναι μια λύση για όλα τα μεγέθη. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που παίζουν πόσο και πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιείτε.
Μέχρι να βρουν οι ειδικοί κλινικές οδηγίες, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε CBD για να διαχειριστείτε μια συγκεκριμένη πάθηση ή να παίρνετε τακτικά ένα φάρμακο για μια συγκεκριμένη πάθηση.
Είναι νόμιμη η CBD; Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη (με λιγότερο από 0,3% THC) είναι νόμιμα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά εξακολουθούν να είναι παράνομα σύμφωνα με ορισμένους κρατικούς νόμους. Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από μαριχουάνα είναι παράνομα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά είναι νόμιμα βάσει ορισμένων κρατικών νόμων. Ελέγξτε τους νόμους της πολιτείας σας και εκείνους οπουδήποτε ταξιδεύετε. Λάβετε υπόψη ότι τα προϊόντα CBD χωρίς συνταγή δεν είναι εγκεκριμένα από το FDA και ενδέχεται να επισημανθούν με ακρίβεια.
Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι τρυπημένη στα γραπτά της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνέντευξη από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να βρεθεί να παίζει γύρω από την παραλιακή πόλη της με συζύγους και σκύλους ή να πιτσιλίζει τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.
