Τι είναι το jelqing;
Το Jelqing είναι μια άσκηση τεντώματος πέους. Περιλαμβάνει μασάζ στους ιστούς του πέους σας, τέντωμα του δέρματος για να δημιουργήσετε «μικρο-δάκρυα» που φαίνονται έντονα όταν επουλώνονται.
Αυτό υποτίθεται ότι κάνει το πέος σας να φαίνεται μεγαλύτερο ή παχύτερο - αλλά κάνει πραγματικά τη διαφορά; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.
Ποιο ειναι το νοημα?
Ολόκληρο το σημείο του jelqing είναι να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο.
Αλλά τα περισσότερα από τα «αποδεικτικά στοιχεία» για το jelqing είναι ανέκδοτα. Δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με το πόσο επιτυχημένη είναι αυτή η πρακτική (ή όχι).
Σύμφωνα με μερικούς από τους πιο αμφίβολους ισχυρισμούς εκεί έξω, το συνεχές jelqing μπορεί να βοηθήσει:
- αυξήστε την περιφέρεια του πέους σας όταν είστε χαλαροί και όρθιοι
- αυξήστε το μήκος του πέους σας όταν είστε χαλαροί και όρθιοι
- Κάντε τις στύσεις σας να διαρκούν περισσότερο
Λειτουργεί πραγματικά;
Η σύντομη απάντηση; Όχι πραγματικά, αλλά μπορεί.
Δεν υπάρχει αρκετή επιστήμη ή έρευνα για να πει με κάθε τρόπο.
Ακολουθεί μια σύντομη επισκόπηση ορισμένων επιστημών που προτείνουν τι είναι δυνατό με παρόμοιες (αλλά πιο αυστηρές) τεχνικές τεντώματος χρησιμοποιώντας συσκευές έλξης:
- Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η χρήση συσκευών έλξης θα μπορούσε να αυξήσει το μήκος του πέους έως και μια ίντσα εάν φοριέται τουλάχιστον 9 ώρες την ημέρα για 3 μήνες.
- Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας επιμήκυνσης του πέους το 2011 διαπίστωσε ότι οι συσκευές έλξης παρήγαγαν συγκρίσιμα αποτελέσματα με τη χειρουργική επέμβαση, συνιστώντας συσκευές έλξης ως θεραπεία πρώτης γραμμής.
- Μια ανασκόπηση του 2013 των μελετών που πραγματοποιήθηκαν σε συσκευές έλξης διαπίστωσε μόνο ότι οι συσκευές έλξης ήταν αποτελεσματικές στη θεραπεία των παραμορφώσεων του πέους, χωρίς να κάνουν το πέος μακρύτερο ή παχύτερο.
- Μια έκθεση του 2016 δεν βρήκε σημαντικές επιδράσεις των συσκευών έλξης στο μήκος ή την περιφέρεια του πέους, σημειώνοντας ότι απαιτούνται περισσότερες, μεγαλύτερες μελέτες.
Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη;
Το Jelqing είναι αρκετά ασφαλές αρκεί να μην πιέζετε το πέος σας πολύ σκληρά, πολύ συχνά ή πολύ επιθετικά.
Η υπερβολική επιθετικότητα μπορεί να σκίσει τον ιστό ή να προκαλέσει βλάβη στους συνδέσμους που συνδέουν το πέος σας με τη λεκάνη σας.
Στις χειρότερες περιπτώσεις, αυτό το είδος ζημίας μπορεί να επηρεάσει μόνιμα την ικανότητά σας να πάρετε ή να παραμείνετε σκληροί.
Άλλες πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- μώλωπες στο πέος
- πόνος ή πόνος κατά μήκος του άξονα
- ερεθισμός του δέρματος από τρίψιμο
- ιστός ουλής που προκύπτει από τρίψιμο πολύ σκληρά
- στυτική δυσλειτουργία (ED)
Τι προφυλάξεις μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες;
Εάν εξακολουθείτε να σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, η λήψη μερικών προφυλάξεων μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα πόνου, δυσφορίας ή βλάβης στο πέος σας:
- Ξεπλύνετε το πέος σας. Χρησιμοποιήστε κάτι για να κάνετε το πέος σας υγρό και ολισθηρό, ώστε να μην δημιουργείτε υπερβολική τριβή ή σκασίματα μεταξύ του χεριού και του πέους σας. Το κανονικό ol 'Vaseline θα ισχύει, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια απαλή, αρωματισμένη λοσιόν, βρεφικό λάδι ή οποιονδήποτε αριθμό λιπαντικών τροφίμων, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, εάν βρίσκεστε σε μια πρέζα.
- Μην δυσκολευτείτε. Αντ 'αυτού, πάρτε περίπου τα δύο τρίτα του δρόμου εκεί. Το κλειδί για το jelqing είναι να κάνετε απαλό μασάζ και να μετακινήσετε το αίμα σε όλους τους ιστούς σας. Εάν είστε πλήρως όρθιοι, το αίμα διοχετεύεται ήδη μέσω του σπογγώδους ιστού του πέους σε πλήρη έκρηξη και ο ιστός είναι πλήρως γεμάτος με αίμα.
Και μερικές άλλες συμβουλές για jelqing και οποιεσδήποτε άλλες ασκήσεις τεντώματος που δοκιμάζετε:
- Σταματήστε εάν η άσκηση είναι επώδυνη ή άβολη.
- Καθίστε ή ακουμπήστε σε ένα τραπέζι ή τοίχο ενώ τα κάνετε.
- Μην κάνετε αυτές τις ασκήσεις περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, το πολύ, ώστε να μην τραυματίσετε τον εαυτό σας.
- Συζητήστε με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους κάθε μέρα, να τις κάνετε πιο συχνά ή να τις κάνετε μακροπρόθεσμα.
Πως το κανεις?
Εντάξει, ας σας διδάξουμε πώς να "jelq":
- Βάλτε το δείκτη και τον αντίχειρά σας σε σχήμα Ο, όπως το σήμα "εντάξει" του χεριού.
- Τοποθετήστε τη χειρονομία σχήματος Ο στη βάση του πέους σας.
- Κάντε το O μικρότερο έως ότου ασκήσετε ήπια πίεση στον άξονα του πέους σας.
- Μετακινήστε αργά το δάχτυλό σας και τον αντίχειρα προς το κεφάλι του πέους σας μέχρι να φτάσετε στην άκρη. Μειώστε την πίεση εάν αυτό αισθάνεται οδυνηρό.
- Χαλαρώστε τη λαβή σας στην άκρη. Θα σας πάρει περίπου 3 έως 5 δευτερόλεπτα από τη βάση μέχρι την άκρη.
- Επαναλάβετε αυτό μία φορά την ημέρα για περίπου 20 λεπτά.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές σε περίπτωση που θέλετε να αλλάξετε την τεχνική σας:
- Πειραματιστείτε με λαβές, όπως το πένσα. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τον αντίχειρά σας κάτω από τον άξονα, το δείκτη σας στο πάνω μέρος του άξονα και πιέστε απαλά και με τα δύο στραμμένα προς τα κάτω (όπως προσπαθείτε να τσιμπήσετε κάτι).
- Δοκιμάστε το χωρίς λιπαντικό. Η χρήση λιπαντικού είναι μια καλή προφύλαξη για την ασφάλεια, αλλά ίσως θελήσετε να το παραλείψετε εάν διαπιστώσετε ότι σας κάνει πολύ σκληρό ή υπερδιέγερση των νευρικών απολήξεων. Απλά προσέξτε να μην χαλάσετε ή να ερεθίσετε το δέρμα σας.
Πόσο καιρό πρέπει να συνεχίσετε αυτήν την πρακτική για να δείτε αποτελέσματα;
Το πόσο σύντομα βλέπετε τυχόν αποτελέσματα εξαρτάται από το πόσο σταθερά jelq και ποια είναι η ατομική σας τεχνική.
Δεν είναι σαφές από καμία υπάρχουσα έρευνα πόσο καιρό χρειάζεται συνήθως για να δείτε αποτελέσματα από jelqing ή άλλες ασκήσεις stretching.
Ακόμη και συσκευές που έχουν τεκμηριωμένη επιτυχία στην επιμήκυνση ή την πάχυνση του πέους, όπως οι συσκευές έλξης του πέους, χρειάζονται μήνες πριν να έχουν κάποια επίδραση.
Σε ποιο σημείο πρέπει να το διακόψετε και να αναζητήσετε άλλες επιλογές;
Θα πρέπει να διακόψετε την πρακτική εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα κατά τη διάρκεια ή μετά από μια συνεδρία jelqing:
- πόνος ή δυσφορία
- κνησμός
- μώλωπες ή αποχρωματισμό
- κόκκινες κηλίδες στον άξονα σας
- μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
- ρήξη φλέβας
Τι άλλο μπορείτε να δοκιμάσετε;
Ακολουθούν ορισμένες άλλες επιλογές - μερικές με λίγη περισσότερη έρευνα και επιτυχία πίσω τους - για να βοηθήσετε να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο, πιο δύσκολο ή πιο όρθιο:
- Αντλία πέους. Για αυτήν την τεχνική, τοποθετείτε το πέος σας σε έναν μακρύ σωλήνα γεμάτο αέρα και ένας μηχανισμός αντλίας απορροφά όλο τον αέρα. Αυτό προκαλεί το αίμα να ορμήξει στο πέος σας και να σας δώσει στύση. Μόλις είστε όρθιοι, τοποθετείτε ένα σφιγκτήρα στη βάση του πέους σας για να το κρατήσετε σκληρό (έως και 30 λεπτά) ενώ κάνετε σεξ ή αυνανίζετε.
- Συσκευή έλξης. Αυτά προορίζονται να τεντώσουν το πέος σας με την πάροδο του χρόνου. Για να το χρησιμοποιήσετε, τοποθετείτε το πέος σας στο ένα άκρο της συσκευής, στερεώστε το άκρο στο πέος σας και το άλλο άκρο στην περιοχή της πυέλου σας και τραβήξτε τη συσκευή έτσι ώστε το πέος να τεντωθεί. Στη συνέχεια, το αφήνετε τεντωμένο (δεν είναι αρκετό για να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία) για περίπου 4 έως 6 ώρες την ημέρα για μερικούς μήνες.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα μετά από μερικούς μήνες ή απλά δεν είστε ικανοποιημένοι με τις στύσεις σας.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας πριν αναζητήσετε ιατρική ή χειρουργική θεραπεία:
- Το μέσο μήκος ενός όρθιου πέους είναι 5 έως 7 ίντσες. Εάν βρίσκεστε σε αυτό το εύρος, μπορεί να υποτιμάτε πόσο καιρό είναι πραγματικά το πέος σας.
- Το ψυχικό ή συναισθηματικό στρες μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να πάρετε ή να παραμείνετε όρθιοι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο σεξουαλικής υγείας ή έναν θεραπευτή εάν δεν υπάρχει τίποτα φυσιολογικά λάθος με το πέος σας.
- Η απότομη καμπύλη πέος ή ο πόνος όταν είναι στύση μπορεί να αποτελεί ένδειξη της νόσου του Peyronie (PD). Προκύπτει από ουλώδη ιστό στο πέος. Μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με μερικές από τις ίδιες διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για την επιμήκυνση και την πάχυνση του πέους.
Μια πιθανή κλινική επιλογή (με τεκμηριωμένη επιτυχία) που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία της PD ή να κάνει αυτό το επιπλέον βήμα για να αυξήσει το μέγεθος του πέους σας είναι μια συσκευή εμφυτεύματος πέους.
Αυτό συνεπάγεται χειρουργική εισαγωγή μπλοκ σιλικόνης ή χιτωνίου γύρω από τους ιστούς στον άξονα για να κάνει το πέος σας μεγαλύτερο ή παχύτερο.
Η κατώτατη γραμμή
Δοκιμάστε το jelqing αν θέλετε, αλλά μην περιμένετε το πέος σας να μεγαλώσει εν μία νυκτί.
Δεν υπάρχουν πολλά για να υποστηρίξετε τα αποτελέσματα αυτής της άσκησης - και αν έχετε επενδύσει πραγματικά στην αύξηση του μεγέθους του πέους σας, υπάρχουν πολύ καλύτερες επιλογές.
