Έχετε επερχόμενο έλεγχο με το γιατρό σας για την κατάθλιψή σας; Ο καλός οδηγός ραντεβού μας θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε, να ξέρετε τι να ρωτήσετε και να μάθετε τι να μοιραστείτε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας.
Πώς να προετοιμάσεις
- Κρατήστε ένα καθημερινό περιοδικό διάθεσης. Σε αυτό, πρέπει να συμπεριλαμβάνετε μια βαθμολογία της διάθεσής σας κάθε μέρα. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια κλίμακα 1 έως 10, όπου το 10 αντιπροσωπεύει την καλύτερη διάθεση που έχετε βιώσει ποτέ και 1 αντιπροσωπεύει την πιο κατάθλιψη που έχετε αισθανθεί ποτέ. Θα πρέπει επίσης να καταγράφετε διακυμάνσεις στη διάθεση, τον ύπνο, την όρεξη και τα κίνητρα. Σημειώστε τυχόν άλλα συμπτώματα που έχετε, καθώς και σχετικές πληροφορίες, όπως η λήψη κακών ειδήσεων ή προκλήσεων στη ζωή.
- Κρατήστε ένα καθημερινό αρχείο καταγραφής φαρμάκων, εάν παίρνετε πολλά χάπια, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων. Καταγράψτε όλα όσα παίρνετε, ακόμα και όταν χάσετε δόσεις. Την ημέρα του ραντεβού σας, συγκεντρώστε όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (και τυχόν συμπληρώματα) για να δείξετε στον πάροχό σας. Είναι σημαντικό να είστε ξεκάθαροι για όλα όσα παίρνετε, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη συνολική θεραπεία σας.
- Δημιουργήστε μια λίστα ερωτήσεων στις οποίες μπορείτε να προσθέσετε τις εβδομάδες που προηγούνται του ραντεβού σας. Σημειώστε τυχόν νέα συμπτώματα ή συμπτώματα για τα οποία έχετε ερωτήσεις. Δείτε παρακάτω για τα είδη των ερωτήσεων που μπορεί να θέλετε να κάνετε. Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως τα βασικά της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής (MDD).
Τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
- Πώς μπορώ να καταλάβω εάν το φάρμακο λειτουργεί;
- Λαμβάνω σωστά τα φάρμακά μου; (Ώρα της ημέρας, με ή χωρίς φαγητό κ.λπ.)
- Τι πρέπει να κάνω εάν χάσω μια δόση του φαρμάκου μου; Και έχετε συμβουλές που θα μπορούσαν να με βοηθήσουν να μην χάσω τις δόσεις;
- Τι γίνεται αν δεν μου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο τα φάρμακα με κάνουν να νιώθω;
- Πόσο καιρό θα χρησιμοποιώ τα φάρμακά μου;
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε υποστηριζόμενες από την έρευνα, πρόσθετες ή συμπληρωματικές θεραπείες που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω για να βοηθήσω στη διαχείριση της κατάθλιψής μου;
- Τέλος, κάντε τυχόν ερωτήσεις που έχετε σχετικά με πράγματα που έχετε διαβάσει στο Διαδίκτυο σχετικά με την κατάστασή σας. Οι πληροφορίες σχετικά με την υγεία στο διαδίκτυο κυμαίνονται από εξαιρετικές έως εντελώς ψευδείς και συχνά είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να επαληθεύσει τα γεγονότα για εσάς και να σας οδηγήσει σε αξιόπιστες πηγές.
Πράγματα που ο γιατρός σας εύχεται να γνωρίζετε
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις παρενέργειες του φαρμάκου. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να θεωρηθούν ενοχλητικές (για παράδειγμα, σεξουαλικές παρενέργειες όπως η στυτική δυσκολία ή η αδυναμία επίτευξης οργασμού). Αυτό μπορεί να προσθέσει σε καταθλιπτικά συναισθήματα. Μερικές φορές, οι ασθενείς μπορεί να χάσουν σκόπιμα δόσεις για να αποφύγουν παρενέργειες ή να σταματήσουν να παίρνουν το φάρμακο εντελώς. Όταν ο γιατρός σας γνωρίζει ότι ένα φάρμακο έχει ανεπιθύμητη παρενέργεια, μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να το αντιμετωπίσει, είτε δίνοντάς σας μια νέα στρατηγική είτε βρίσκοντας άλλο φάρμακο.
- Οι άνθρωποι συχνά έχουν αδικαιολόγητους φόβους να εξαρτώνται από τα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη φυσιολογία της εξάρτησης και να σας ενημερώσει εάν μπορεί να συμβεί με οποιοδήποτε από τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν απλά δεν σας αρέσει η ιδέα να λαμβάνετε φάρμακα μακροπρόθεσμα και θέλετε να επιταχύνετε τη «βελτίωση», μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε συμπληρωματικές θεραπείες που υποστηρίζονται από την έρευνα και μπορεί να είναι αποτελεσματικές για την κατάθλιψη. Για παράδειγμα, η προσθήκη άσκησης (ακόμη και μικρών ποσοτήτων) στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.
- Μπορείτε να φέρετε έναν φίλο. Μερικοί άνθρωποι «παγώνουν» όταν βρίσκονται στο γραφείο του γιατρού τους. Άλλοι απλά δυσκολεύονται να θυμούνται τα πράγματα. Εάν είστε εσείς, φέρτε μαζί σας έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για να σας βοηθήσουμε να επικοινωνήσετε πληρέστερα με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματα, τις ερωτήσεις και τις προκλήσεις σας - και επίσης να σημειώσετε για εσάς και να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε τι λέει ο γιατρός σας.
Τι να μοιραστείτε με το γιατρό σας
- Μιλήστε ειλικρινά και ανοιχτά για το πώς τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Ενημερώστε το γιατρό σας ποια πράγματα σας εμποδίζουν να κάνετε τα συμπτώματά σας, ειδικά αυτά που πρέπει να κάνετε για να περάσετε επιτυχώς την ημέρα. Αυτό θα επιτρέψει στον γιατρό σας να σας βοηθήσει με οποιεσδήποτε αλλαγές φαρμάκων και γενικές στρατηγικές διαχείρισης.
- Ενημερώστε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε ιδέες, ανησυχίες ή αμφιβολίες έχετε σχετικά με τη θεραπεία της κατάθλιψης. Γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα από οποιονδήποτε και μπορείτε να είστε ο ίδιος υπερασπιστής της υγείας σας.
