Μια έκτη αίσθηση, καμπούρα ή έντερο: Ό, τι κι αν επιλέξετε να το ονομάσετε, η ξαφνική λάμψη της γνώσης από βαθιά μέσα μπορεί να εμπνεύσει πολλή πίστη.
Το παλιό ρητό «εμπιστοσύνη σε εσένα» αναφέρεται στην εμπιστοσύνη σε αυτά τα συναισθήματα διαίσθησης, συχνά ως τρόπος να παραμείνεις πιστός στον εαυτό σου.
Ακολουθώντας το ένστικτό σας μπορεί σίγουρα να σας κατευθύνει προς το καλύτερο μονοπάτι για εσάς. Και όμως, μπορεί να αναρωτιέστε αν πρέπει να εμπιστευτείτε τόσο πολύ ένα συναίσθημα, ένα ένστικτο που δεν μπορείτε να εξηγήσετε.
Δεν θα σας βοηθούσε η λογική και ο λόγος να λάβετε καλύτερες αποφάσεις;
Δεν είναι πάντα. Η επιστήμη προτείνει ότι η διαίσθηση μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Φαίνεται ότι αυτά τα συναισθήματα του εντέρου κάνω σημαίνει κάτι και μπορούν συχνά να σας βοηθήσουν να κάνετε καλές επιλογές.
Τι πραγματικά αισθάνονται τα «συναισθήματα του εντέρου»;
Έχετε βιώσει ποτέ ένα αίσθημα ανησυχίας για μια κατάσταση; Ξαφνικά ένιωθα ύποπτος για κάποιον που μόλις γνωρίσατε; Δεν μπορείτε να εξηγήσετε τα συναισθήματά σας λογικά, αλλά γνωρίζετε ότι κάτι δεν είναι σωστό.
Ή ίσως μια βιασύνη επιβεβαίωσης ή ηρεμίας σας πλημμυρίζει μετά από μια σκληρή απόφαση, που σας πείθει ότι κάνετε το σωστό.
Τα συναισθήματα του εντέρου μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από αισθήσεις, μερικές όχι σε αντίθεση με τα φυσικά συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος. Άλλες, πιο θετικές αισθήσεις φαίνεται να επιβεβαιώνουν την επιλογή σας.
Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν τα συναισθήματα του εντέρου ως μια μικρή εσωτερική φωνή, αλλά συχνά «ακούτε» το έντερο σας να σας μιλά με άλλους τρόπους.
Σημάδια του εντέρου
- μια λάμψη σαφήνειας
- ένταση ή σφίξιμο στο σώμα σας
- φραγκοστάφυλα ή τσίμπημα
- «πεταλούδες» στομάχου ή ναυτία
- μια αίσθηση βύθισης στο λάκκο του στομάχου σας
- ιδρώτες παλάμες ή πόδια
- σκέψεις που συνεχίζουν να επιστρέφουν σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή κατάσταση
- συναισθήματα γαλήνης, ασφάλειας ή ευτυχίας (μετά τη λήψη απόφασης)
Αυτά τα συναισθήματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, αν και δεν είναι πάντα ισχυρά ή συντριπτικά.
Μπορεί να τα βιώσετε ως ένα αχνό ψίθυρο ή την πιο αίσθηση ανησυχίας, αλλά θα μπορούσαν επίσης να αισθάνονται τόσο δυνατά, δεν μπορείτε να φανταστείτε να τα αγνοείτε.
Εάν φαίνεται ότι ο εγκέφαλός σας σας ενθαρρύνει να παρατηρήσετε αυτά τα συναισθήματα, λοιπόν, δεν είστε μακριά από το σημάδι.
από που έρχονται;
Αν και τα συναισθήματα του εντέρου φαίνεται να βγαίνουν από το πουθενά, δεν είναι τυχαία. Στην πραγματικότητα δεν προέρχονται από το έντερο σας.
Η σύνδεση του εντέρου-εγκεφάλου επιτρέπει στις συναισθηματικές εμπειρίες να εγγραφούν ως γαστρεντερική δυσφορία. Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, φοβισμένοι ή είστε βέβαιοι ότι κάτι δεν πάει καλά, μπορεί να αισθανθείτε τσούξιμο στο στομάχι, πόνο ή ναυτία. Από εκεί προέρχεται το όνομα «αίσθημα του εντέρου».
Οι ειδικοί έχουν βρει μερικές πιθανές εξηγήσεις για αυτά τα συναισθήματα.
Κανονικές διαδικασίες εγκεφάλου
Η έρευνα συνδέει αυτές τις λάμψεις της διαίσθησης με ορισμένες εγκεφαλικές διεργασίες, όπως η αξιολόγηση και αποκωδικοποίηση συναισθηματικών και άλλων μη λεκτικών ενδείξεων.
Καθώς περνάτε την ημέρα σας, ο εγκέφαλός σας συλλέγει και επεξεργάζεται αισθητήρια δεδομένα από το περιβάλλον σας. Γνωρίζετε απόλυτα ορισμένες από αυτές τις πληροφορίες.
Για παράδειγμα, αν παρατηρήσετε δύο άτομα να φωνάζουν και να σπρώχνουν ο ένας τον άλλον έξω από ένα κατάστημα ακριβώς μπροστά, πιθανότατα θα διασχίσετε το δρόμο. Αλλά δεν θα λέγατε ότι το έντερό σας σας είπε να μετακινηθείτε, αφού έχετε λάβει μια αιτιολογημένη απόφαση βάσει των διαθέσιμων πληροφοριών.
Ο εγκέφαλός σας πραγματοποιεί αυτές τις διαδικασίες αυτόματα για να σας προετοιμάσει για κάθε κατάσταση που μπορεί να προκύψει.
Δεδομένου ότι αυτές οι διαδικασίες εκτελούνται στο "παρασκήνιο", ενδέχεται να μην γνωρίζετε πάντα τι παρατηρείτε ή τι σημαίνει.
Τι γίνεται αν ξαφνικά αισθάνεστε έντονη επιθυμία να διασχίσετε το δρόμο; Δεν υπάρχει προφανής λόγος πίσω από την παρόρμησή σας, αλλά δεν μπορείτε να το αγνοήσετε ή το μυρμήγκιασμα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
Λίγα δευτερόλεπτα μετά τη διασταύρωση, η πινακίδα στο μπροστινό κτίριο καταρρέει, ακριβώς εκεί που θα περπατούσατε. Κοιτάζεις δυσπιστία, χτυπάει την καρδιά. Πώς ήξερες ότι θα συνέβαινε;
Αυτή η λάμψη της διαίσθησης πιθανώς δεν σχετίζεται με καμία μυστικιστική έκτη αίσθηση. Είναι πιο πιθανό ότι καθώς περπατούσατε, κάνατε ασυνείδητες παρατηρήσεις.
Ίσως μια γωνία της πινακίδας να κρέμεται χαλαρά, να κουνάει στον άνεμο και να χτυπάει στο κτίριο. Ίσως άλλοι πεζοί παρατήρησαν και βγήκαν από το δρόμο, και ακολουθήσατε χωρίς να το καταλάβετε.
Προβλέψεις με βάση την εμπειρία
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τα συναισθήματα του εντέρου ως έναν τύπο πρόβλεψης που βασίζεται σε εμπειρίες. Ακόμη και αναμνήσεις που δεν θυμάστε πλήρως ή πληροφορίες που δεν γνωρίζετε συνειδητά, μπορούν να σας καθοδηγήσουν.
Μια μελέτη του 2016 που προσπάθησε να μετρήσει τη διαίσθηση δοκίμασε αυτήν την ιδέα:
- Οι ερευνητές ζήτησαν από τους μαθητές που συμμετείχαν να κοιτάξουν σε μια οθόνη μικροσκοπικών κινούμενων κουκκίδων και να προσδιορίσουν αν οι κουκίδες κινήθηκαν προς τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά της οθόνης.
- Ταυτόχρονα, οι ερευνητές έδειξαν επίσης στους συμμετέχοντες εικόνες σχεδιασμένες να εμπνέουν θετικά ή αρνητικά συναισθήματα: ένα κουτάβι, ένα μωρό, ένα όπλο, ένα φίδι. Αυτές οι εικόνες τους έλεγαν με ποιον τρόπο κινούνται οι κουκίδες στην οθόνη.
- Οι συμμετέχοντες είδαν αυτές τις εικόνες μόνο με ένα μάτι, αλλά δεν ήξεραν ότι τις είδαν. Έβλεπαν τις κουκίδες μέσω ενός στερεοσκοπίου καθρέφτη, μιας συσκευής που επέτρεψε στους ερευνητές να αποκλείσουν αυτές τις εικόνες από τη συνειδητή συνειδητοποίησή τους.
Όταν οι συμμετέχοντες «είδαν» αυτές τις εικόνες, οι αποφάσεις τους έγιναν γρηγορότερες και πιο ακριβείς. Οι αποκρίσεις αγωγιμότητας του δέρματος, οι οποίες μετρούν τη φυσιολογική διέγερση, υποδηλώνουν ότι οι συμμετέχοντες αντέδρασαν επίσης στις εικόνες σωματικά - παρόλο που ποτέ δεν συνειδητοποίησαν αυτό που έβλεπαν.
Εξετάστε αυτά τα παραδείγματα για το πώς η υπάρχουσα γνώση - ακόμη και αν δεν την γνωρίζετε - μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα στο έντερο.
Μια ομάδα φίλων σας ζητά να δείπνο σε ένα δημοφιλές εστιατόριο. Κάτι σας λέει να μην πάτε και μεταβιβάζετε την πρόσκληση.
Λίγες μέρες αργότερα, ακούτε ότι σχεδόν όλοι όσοι κατέβηκαν με τροφική δηλητηρίαση. Τότε θυμάστε να διαβάζετε μια κριτική του εστιατορίου που επεσήμανε αρκετές ασυνήθιστες πρακτικές προετοιμασίας φαγητού.
Ή ταιριάζετε με κάποιον σε μια διαδικτυακή εφαρμογή γνωριμιών και συναντάτε αυτοπροσώπως μετά από μερικές εβδομάδες γραπτών μηνυμάτων. Τα πράγματα ξεκινούν καλά, αλλά ξαφνικά αισθάνεστε άβολα, αν και δεν μπορείτε να πείτε γιατί.
Τελικά λέτε ότι δεν αισθάνεστε καλά και φεύγετε. Επιστροφή στο σπίτι, προσπαθώντας να καταλάβετε τι συνέβη, κοιτάζετε ξανά το προφίλ και τα πρώτα μηνύματά τους.
Μερικές από τις πληροφορίες - η τελευταία τους δουλειά, όπου πήγαν στο σχολείο, πώς τελείωσε η τελευταία τους σχέση - έρχεται σε πλήρη αντίθεση με αυτά που είπαν την ημερομηνία. Δεν καταλαβαίνετε τα ψέματα τη στιγμή, αλλά εξακολουθούσαν να χρησιμεύουν ως κόκκινες σημαίες για να σας απομακρύνουν.
Συναισθήματα εντέρου εναντίον άγχους και παράνοιας
Τα συναισθήματα του εντέρου φέρνουν μερικές από τις ίδιες φυσικές αισθήσεις με το άγχος, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε τα δύο. Μπορεί επίσης να ανησυχείτε ότι η δυσπιστία σας για κάποιον υποδηλώνει παράνοια.
Ας υποθέσουμε ότι είπατε σε έναν φίλο για το τι συνέβη κατά την ημερομηνία σας, αντί να σκάβετε αυτά τα μηνύματα. «Τα νεύρα σου πήραν το καλύτερο από εσένα», είπαν εν γνώσει τους. «Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις νευρικό όταν τελικά συναντάς κάποιον σπουδαίο.»
Αισθανθήκατε βέβαιο ότι κάτι δεν ήταν σωστό γι 'αυτά, αλλά αποφασίζετε ότι οι υποψίες σας πρέπει να προέρχονται από νεύρα.
Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τη διάκριση μεταξύ συναισθημάτων του εντέρου, άγχους και παράνοιας.
Τα συναισθήματα του εντέρου σε οδηγούν σε μια σαφή κατεύθυνση
Αυτή η αίσθηση του να γνωρίζετε ότι αναγνωρίζετε ως έντερο τείνει να εμφανίζεται σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή όταν σκέφτεστε ένα συγκεκριμένο άτομο. Αυτή η διαίσθηση συνήθως σας οδηγεί σε μια συγκεκριμένη απόφαση ή δράση.
Το άγχος, από την άλλη πλευρά, τείνει να επικεντρώνεται στο μέλλον και συχνά έχει λιγότερο ορισμό.
Με άγχος, ενδέχεται να ανησυχείτε για κάθε είδους ανησυχίες, ιδίως για εκείνες που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να ελέγξετε. Μπορεί να βρείτε πολλές λύσεις για να αντιμετωπίσετε πιθανά αρνητικά σενάρια, αλλά να μην αισθάνεστε σίγουροι για κανένα από αυτά.
Η Παρανοία δεν βασίζεται στην πραγματικότητα
Η Παρανοία είναι μια παράλογη υποψία για τους άλλους και τις πράξεις τους. Μπορεί να αισθάνεστε πεπεισμένοι ότι κάποιος σημαίνει ότι σας βλάπτει, αν και δεν έχετε κανένα λόγο να τον εμπιστευτείτε και κανένα στοιχείο που να υποστηρίζει τις αμφιβολίες σας.
Αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται συχνά σε διαφορετικές καταστάσεις στη ζωή σας. Με άλλα λόγια, πιθανότατα δεν θα υποψιαστείτε μόνο ένα άτομο.
Ίσως να μην αναγνωρίσετε αμέσως αυτό που τροφοδότησε το αίσθημα του εντέρου, αλλά ο χρόνος και ο προβληματισμός μπορεί να οδηγήσουν σε βαθύτερη εικόνα, ακόμη και απόδειξη - όπως ακριβώς και η απόδειξη που βρήκατε στα μηνύματα της ημερομηνίας σας.
Για να εξερευνήσετε το συναίσθημα, δοκιμάστε να αναρωτηθείτε πράγματα όπως, "Τι με ενοχλεί συγκεκριμένα για αυτό το άτομο ή την κατάσταση;" ή "Έχει συμβεί κάτι τέτοιο στο παρελθόν;"
Το άγχος παραμένει
Τα συναισθήματα του εντέρου τείνουν να περνούν μόλις λάβετε μια απόφαση. Ίσως παρατηρήσετε ακόμη και μια αίσθηση ανακούφισης ή ηρεμίας τα αντικατέστησε.
Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από ένα συναίσθημα που περνά. Σας αφήνει συνήθως σε συνεχή προειδοποίηση για πιθανές απειλές. Όταν επιλύσετε μια ανησυχία, μπορεί να αρχίσετε να ανησυχείτε για κάτι άλλο ή να αρχίσετε να αμφισβητείτε την απόφασή σας.
Ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή πού πηγαίνετε, ακολουθεί αυτό το επίμονο φόντο με φόβο και ανησυχία.
Πότε πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερο;
Τα συναισθήματα του εντέρου μπορούν να είναι πολύ αληθινά πράγματα, στηριζόμενα στην παρατήρηση και την εμπειρία. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε για να λάβετε κάθε απόφαση.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά σενάρια όπου η εμπιστοσύνη στο έντερο είναι πιθανώς ένα ασφαλές στοίχημα.
Όταν μπορείτε να τα διαχωρίσετε από ευσεβείς πόθους
Η ευσεβής σκέψη συμβαίνει όταν θέλετε κάτι να συμβεί τόσο άσχημα, αρχίζετε να πιστεύετε ότι θα συμβεί.
Ας υποθέσουμε ότι πάντα θέλατε να δημοσιεύσετε ένα μυθιστόρημα, αλλά έχετε γράψει μόνο μερικά κεφάλαια. Αλλά απλά γνωρίζετε - στο έντερο σας - το γράψιμό σας είναι αρκετά καλό για να τραβήξει την προσοχή ενός συντάκτη.
Θα απαντήσουν αμέσως, ανυπόμονα για περισσότερα, λέτε στον εαυτό σας. Όταν εξηγείτε ότι προσπαθείτε να ταιριάξετε το γράψιμο ανάμεσα στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής, θα προσφέρουν μια πρόοδο που σας επιτρέπει να αφιερώσετε χρόνο και να επικεντρωθείτε στο βιβλίο σας. Στο τέλος, στέλνετε τα κεφάλαια και αρχίζετε να προετοιμάζετε μια επιστολή παραίτησης για εργασία.
Είναι δύσκολο να βασιστείτε στη διαίσθηση όταν δεν έχετε την εμπειρία να το δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας. Η επιθυμία σας για δημοσίευση επηρεάζει την πραγματικότητα ότι πολύ λίγοι συγγραφείς για πρώτη φορά πληρώνονται για να ολοκληρώσουν τη συγγραφή ενός βιβλίου.
Όταν πρέπει να λάβετε μια γρήγορη απόφαση
Η έρευνα δείχνει ότι ο πλούτος της εμπειρίας που έχει ήδη καταχωριστεί στον εγκέφαλό σας μπορεί να σας εξυπηρετήσει καλά όταν πρέπει να αποφασίσετε κάτι γρήγορα.
Μερικές φορές, θα θέλατε να σταθμίσετε τις επιλογές, να συγκρίνετε κριτικές ή να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα στοιχεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο να συζητήσετε.
Ας πούμε ότι κοιτάζετε σε ένα διαμέρισμα. Η γειτονιά φαίνεται ωραία, το κτίριο ήσυχο και το ίδιο το διαμέρισμα είναι υπέροχο. Το λατρεύετε, αλλά προτιμάτε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην έρευνα πιθανών ελαττωμάτων ή μειονεκτημάτων πριν αποφασίσετε.
Καθώς ολοκληρώνετε την περιοδεία σας, ο ιδιοκτήτης λέει, "Είναι δικό σας αν θέλετε, αλλά περιμένω τέσσερα άλλα άτομα, οπότε μπορώ να σας δώσω μόνο 10 λεπτά για να αποφασίσετε."
Εάν το έντερο σας λέει "Ναι! Νοικιάστε το. Αυτό είναι το μέρος! " πιθανότατα είστε ασφαλείς να ακούσετε. Αλλά αν αυτή είναι η πρώτη φορά που επιλέγετε ένα μέρος μόνοι σας, ίσως είναι καλύτερο να αποκτήσετε λίγο περισσότερη εμπειρία.
Όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με τις ανάγκες σας
Η λογική και ο λόγος δεν μπορούν πάντοτε να συγκριθούν με τη διαισθητική γνώση του τι χρειάζεστε. Σε τελική ανάλυση, γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Απόψε είναι το πάρτι γενεθλίων του φίλου σας, αλλά δεν θέλετε να πάτε. Νιώθετε κουρασμένοι και στραγγισμένοι, και ένα δυνατό, γεμάτο δωμάτιο ηχεί σαν το χειρότερο δυνατό μέρος για να περάσετε το βράδυ σας.
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι μπορεί να αισθανθείτε λίγο καλύτερα όταν είστε πραγματικά εκεί, μια εσωτερική φωνή επιμένει, «Κανένα τρόπο».
Προχωρήστε και παραλείψτε το (πραγματικά). Ακούγοντας το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε αποφάσεις που να ικανοποιούν τις ανάγκες σας αυτή τη στιγμή.
Όταν δεν έχετε δεδομένα
Τα συναισθήματα του εντέρου δεν μπορούν να αντικαταστήσουν κρύα, σκληρά στοιχεία, αλλά μπορεί να μην έχετε πάντα στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ή μπορεί να έχετε κάποια δεδομένα, απλά δεν επαρκούν για να σας καθοδηγήσουν σε μια απάντηση.
Ίσως προσπαθείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε δύο προσφορές εργασίας που φαίνονται αρκετά ίσες σε χαρτί ή αποφασίσετε εάν θα πάρετε μια δεύτερη ημερομηνία με κάποιον που αισθάνεστε λιγότερο ενθουσιασμένοι.
Τα συναισθήματά σας μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στις αποφάσεις, οπότε εμπιστευτείτε τα. Η επιλογή που κάνετε μπορεί να αντηχεί καλύτερα με την αίσθηση του εαυτού σας.
Η κατώτατη γραμμή
Ο χρόνος και η πρακτική μπορούν να ακονίσουν τη διαίσθησή σας, οπότε δώστε στα συναισθήματα του εντέρου σας την προσοχή που τους αξίζει. Η προσαρμογή στα συναισθήματα και τα σωματικά σας στοιχεία μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στο να ακούτε το έντερο και να μάθετε πότε να το εμπιστεύεστε.
Όταν παλεύετε να εντοπίσετε τα συναισθήματα του εντέρου ή δυσκολευτείτε να τα διαχωρίσετε από άγχος σκέψεις, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε την ικανότητα να τα ξεχωρίζετε.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
.jpg)
