Είναι το μεσημέρι της νύχτας και το μωρό σας φωνάζει με τρόμο. Πηδείτε από το κρεβάτι σας και τρέχετε σε αυτά. Φαίνονται ξύπνιοι, αλλά δεν θα σταματήσουν να φωνάζουν.Προσπαθείτε να τα καταπραΰνετε, αλλά το κάνει ακόμα χειρότερο.
Εάν αυτό ακούγεται οικείο, το μωρό σας μπορεί να νιώθει τρόμο τη νύχτα. Αν και ασυνήθιστο στα βρέφη, βρέφη ηλικίας έως 18 μηνών μπορεί να τα βιώσουν.
Το να βλέπεις τη μικρή σου κραυγή και τον θρόνο μπορεί να είναι ενοχλητικό, για να πούμε το λιγότερο, αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι νυχτερινές τρόμοι είναι πολύ πιο τρομακτικές για εσάς από ό, τι για το μωρό σας. Στην πραγματικότητα, το μωρό σας πιθανότατα δεν θα έχει καμία ανάμνηση από αυτά το πρωί.
Τα μωρά και τα παιδιά μεγαλώνουν τελικά από τα νυχτερινά τρόμο, αλλά μέχρι τότε, μπορεί να υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνιση αυτών των διαταραχών του ύπνου και να τα διαχειριστείτε εάν ή όταν συμβούν.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αποτρέπετε τα νυχτερινά τρόμο, καθώς και τι να κάνετε εάν το μωρό σας βιώσει ένα.
Πώς να πει εάν το μωρό σας έχει νυχτερινό τρόμο
Ως γονέας, γνωρίζετε ότι η φράση «ύπνος σαν μωρό» δεν περιγράφει πραγματικά τον τρόπο με τον οποίο κοιμούνται τα περισσότερα μωρά. Μεταξύ της νυχτερινής σίτισης, των αλλαγών της πάνας και των κύκλων ύπνου του μωρού, πιθανότατα είστε ήδη πολύ εξοικειωμένοι με τα νυχτερινά ξυπνήματα. Αλλά κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, παρόλο που θα είστε ξύπνιοι, το μωρό σας τεχνικά εξακολουθεί να κοιμάται.
Την πρώτη φορά που το μωρό σας έχει νυχτερινό τρόμο, ίσως αρχικά να πιστεύετε ότι είναι άρρωστο ή βιώνει έναν εφιάλτη. Αλλά οι τρόμοι και οι εφιάλτες της νύχτας είναι διαφορετικοί.
Οι νυχτερινοί τρόμοι ξεκινούν νωρίς στον κύκλο νυχτερινού ύπνου όταν το μωρό σας κινείται από βαθύ στον ελαφρύ ύπνο. Μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά ή έως και 45 λεπτά και το μωρό σας θα παραμείνει κοιμισμένο κατά τη διάρκεια και μετά το επεισόδιο. Οι εφιάλτες συμβαίνουν αργότερα στον κύκλο ύπνου και το μωρό σας μπορεί ή δεν μπορεί να ξυπνήσει εξαιτίας ενός εφιάλτη.
Οι ακόλουθες συμπεριφορές και συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι το μωρό σας έχει νυχτερινό τρόμο:
- σκούξιμο
- ιδρώνοντας
- πιτσίλισμα και ανησυχία
- ανοιχτά, υαλώδη μάτια
- ένας αγωνιστικός καρδιακός παλμός
- γρήγορη αναπνοή
Το μωρό σας μπορεί επίσης να μην ανταποκρίνεται στις προσπάθειές σας να τα παρηγορήσετε ή να τα καταπραΰνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή, ακόμη και αν τα μάτια τους είναι ανοιχτά, εξακολουθούν να κοιμούνται.
Μετά τη νυχτερινή τρομοκρατία, το μωρό σας θα πέσει πίσω σε βαθύ ύπνο και δεν θα μπορεί να θυμηθεί το επεισόδιο το πρωί, ανεξάρτητα από το πόσο έντονα το θυμάστε. Αυτό είναι αναληθές εφιάλτες, τους οποίους μπορεί να θυμάται το μωρό σας όταν ξυπνήσει.
Οι νυχτερινοί τρόμοι συνήθως εμφανίζονται μόνο μία φορά τη νύχτα.
Πότε τα μωρά αρχίζουν να ονειρεύονται;
Τα νεογέννητα, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά κοιμούνται πολύ. Αυτές οι ώρες που κοιμάται μπορεί να είναι γεμάτη με όνειρα, καθώς έχουν περισσότερο ύπνο REM από ό, τι οι ενήλικες. Τα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου REM.
Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πότε τα μωρά αρχίζουν να ονειρεύονται ή τι μπορεί να συνεπάγονται αυτά τα όνειρα.
Μόλις το παιδί σας αρχίσει να αναπτύσσει ένα λεξιλόγιο, μπορείτε να δοκιμάσετε να τους ρωτήσετε για τα όνειρά τους. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις απαντήσεις που παίρνετε. Και να θυμάστε, η ιδέα ενός ονείρου μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί, οπότε ίσως χρειαστεί να βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να εξηγήσετε τα όνειρα στο παιδί σας, όπως, "Είδατε εικόνες στο κεφάλι σας ενώ κοιμόσασταν;"
Τι προκαλεί τρόμο νύχτας;
Η καθημερινή ζωή ενός μωρού είναι γεμάτη διέγερση. Τα φυσιολογικά πράγματα στην ημέρα σας είναι ακόμα νέα και συναρπαστικά για το μωρό. Και επειδή το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) του μωρού σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται, όλη αυτή η διέγερση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διέγερση του ΚΝΣ. Αυτή η υπερδιέγερση μπορεί να συμβάλει στους νυχτερινούς τρόμους.
Το μωρό σας μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπές σε νυχτερινές τρομοκρασίες εάν οι τρόμοι νυχτερινού τρόμου λειτουργούν στην οικογένειά σας. Ένα οικογενειακό ιστορικό πεζοπορίας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο νυχτερινών τρόμων.
Άλλα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για το μωρό σας να νυχτερινό τρόμο περιλαμβάνουν:
- ασθένεια
- λήψη ορισμένων φαρμάκων
- κουρασμένος
- στρες
- νέο περιβάλλον ύπνου
- κακή ποιότητα ύπνου
Σε ποια ηλικία μπορούν να ξεκινήσουν οι νυχτερινοί τρόμοι;
Είναι πραγματικά σπάνιο για τα βρέφη να έχουν νυχτερινό τρόμο - τις περισσότερες φορές, τα κλάματα των μικρών μωρών τη νύχτα δεν σχετίζεται με τα νυχτερινά τρόρια. Ωστόσο, μπορεί να αρχίσετε να τα παρατηρείτε όταν το μωρό σας είναι περίπου 18 μηνών.
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συνηθισμένοι σε παιδιά προσχολικής ηλικίας, ηλικίας περίπου 3 έως 4 ετών. Μπορούν να εμφανιστούν σε παιδιά έως την ηλικία των 12 ετών και θα πρέπει να σταματήσουν μόλις το παιδί σας φτάσει στα εφηβικά του χρόνια και το νευρικό τους σύστημα αναπτυχθεί καλύτερα.
Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε έναν νυχτερινό τρόμο
Ένα ανησυχητικό πράγμα για τις νυχτερινές τρόμοι είναι ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για το παιδί σας όταν συμβαίνει. Μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε τα συμπτώματα που συνοδεύουν τη νυχτερινή τρομοκρατία, αλλά θυμηθείτε ότι δεν θα το θυμούνται το πρωί.
Μην ξυπνάτε ποτέ το παιδί σας κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου. Αυτό μπορεί να τους μπερδέψει και να καταστήσει πολύ πιο δύσκολο να τους κάνει να επιστρέψουν στον ύπνο.
Αντ 'αυτού, παρατηρήστε το παιδί σας κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου χωρίς να το ξυπνήσετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αλλά είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας.
Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κανένα περιβάλλοντα αντικείμενο στην κούνια του μωρού σας δεν μπορεί να τα βλάψει. Εάν εμφανιστούν νυχτερινοί τρόμοι μετά τη μετάβαση του μικρού σας παιδιού από μια κούνια σε κρεβάτι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν σηκώνονται και δεν τραυματίζονται κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου.
Το παιδί σας θα ηρεμήσει μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα και θα συνεχίσει τον κανονικό του κύκλο ύπνου.
Εάν το μωρό σας έχει ιστορικό νυχτερινών τρόμων, βεβαιωθείτε ότι όλοι οι φροντιστές γνωρίζουν για τις νυχτερινές τρόμοι του μωρού σας. Δώστε τους οδηγίες για το τι να κάνετε αν θα είστε έξω τη νύχτα.
Πρέπει το μωρό να δει γιατρό;
Οι τρόμοι της νύχτας μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά δεν πρέπει να προκαλούν πανικό. Ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό του μωρού σας εάν υποψιάζεστε ότι αντιμετωπίζουν κάτι άλλο εκτός από νυχτερινές τρομοκρατήσεις, όπως επιληπτικές κρίσεις ή εάν το μωρό σας φαίνεται φοβισμένο ή αναστατωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας ή ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί επίσης να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό εάν το μωρό σας έχει άλλες προβληματικές συνήθειες ύπνου ή ροχαλητά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια άλλων καταστάσεων που πρέπει να αξιολογηθούν.
Εάν δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε τακτικές συνήθειες ύπνου στο σπίτι, η συνεργασία με έναν σύμβουλο ύπνου μπορεί να είναι χρήσιμη. Η υπερβολική κατάσταση και οι κακές συνθήκες ύπνου μπορεί να συμβάλουν στη νυχτερινή τρόμο και η εύρεση κάποιου για να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε μια αλλαγή στις πρακτικές ύπνου στο σπίτι μπορεί να μειώσει την εμφάνιση νυχτερινών τρόμων.
Εάν μιλήσετε με το γιατρό του μωρού σας, φροντίστε να καταγράψετε τα συμπτώματα, τα προγράμματα ύπνου και άλλες ρουτίνες ή ασυνήθιστες συμπεριφορές για κοινή χρήση με αυτά.
Μπορείτε να αποτρέψετε τα νυχτερινά τρόμο;
Το να κοιμάσαι το μωρό σου όλη τη νύχτα είναι ένα από τα μεγάλα μυστήρια της πατρότητας, αλλά ένα καλά ξεκούραστο μωρό μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να έχει νυχτερινό τρόμο.
Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια αδύνατη εργασία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε το μωρό να πάρει περισσότερα zzz.
Για αρχάριους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί σας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει ότι τα βρέφη 4 έως 12 μηνών χρειάζονται 12 έως 16 ώρες ύπνου την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των ύπνων, τα παιδιά ηλικίας 1 έως 2 ετών χρειάζονται 11 έως 14 ώρες ύπνου την ημέρα.
Αλλά πώς μπορείτε να κάνετε το μωρό σας να κοιμηθεί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά αν περνάει από ένα αναπτυξιακό άλμα, είναι άρρωστο ή οδοντοφυΐα ή έχετε αποστάσεις από τον ύπνο του FOMO;
Ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί περισσότερο είναι να εισαγάγετε μια συνεπή ρουτίνα για ύπνο. Η ρουτίνα πρέπει να είναι αρκετά απλή ώστε κάθε φροντιστής να μπορεί να το κάνει, και κάτι που είναι διαχειρίσιμο να κάνετε κάθε βράδυ.
Για παράδειγμα, η ρουτίνα σας μπορεί να περιλαμβάνει το βούρτσισμα των δοντιών ή των ούλων του μωρού, την ανάγνωση ενός βιβλίου και, στη συνέχεια, το να τα μαζεύετε την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
Για καλύτερα αποτελέσματα, ξεκινήστε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο πριν το μωρό σας αρχίσει να τρίβει τα μάτια του, κάτι που αποτελεί ένδειξη κουρασμένου.
Μπορεί να υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί μέσω των νυχτερινών τρόμων. Σε μια δημοσίευση του 2018 για την εξέλιξη, την ιατρική και τη δημόσια υγεία, οι ερευνητές υπέθεσαν ότι ο ύπνος με ένα παιδί άνω των 1 ετών μπορεί να συμβάλει στη μείωση των τρόμων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Λάβετε υπόψη ότι το άρθρο δεν έχει σημαντικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την υπόθεση και ότι ο AAP συνιστά στα μωρά κάτω του 1 να κοιμούνται στο κρεβάτι τους, όπως ένα παχνί.
Θα συνεχίσει το μωρό μου να νυχτερινό τρόμο;
Το μωρό σας μπορεί να έχει νυχτερινό τρόμο μόνο μία φορά ή μπορεί να υποτροπιάσει κατά τη διάρκεια ημερών ή εβδομάδων. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου για να μειώσετε τον κίνδυνο.
Το πακέτο
Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά κατά τη διάρκεια της νυχτερινής τρομοκρατίας του μωρού σας εκτός από τη διατήρηση του χώρου ύπνου ασφαλή. Και η εφαρμογή ρουτίνων που προάγουν υγιείς συνήθειες ύπνου μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας του μωρού σας να νυχτερινό τρόμο στο μέλλον.
Ενώ οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να είναι αγχωτικοί και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φοβισμένοι για τον γονέα, είναι γενικά αβλαβείς για το παιδί σας. Εάν πιστεύετε ότι η νυχτερινή τους δυσφορία μπορεί να προκληθεί από κάτι διαφορετικό από τα νυχτερινά τρόρια, μιλήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας.
