Ω ναι - η περίοδος είναι τελείως κάτι. Σκέφτηκα ότι ήσουν εσύ; Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπαίνουν στις μηνιαίες περιόδους τους με χαλαρά κόπρανα που γεμίζουν ένα μπολ τουαλέτας και βρωμίζουν το μέρος σαν δουλειά κανενός.
Αλλά απλώς και μόνο επειδή δεν κάνουν κοινή χρήση δεν σημαίνει ότι δεν συμβαίνει.
Για την εγγραφή: Μια αλλαγή στη συνοχή, τη συχνότητα και τη μυρωδιά του σκύλου σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι πολύ συχνή. Θα περάσουμε σε όλα αυτά και σε άλλα doozies, όπως πώς να κρατήσετε το ταμπόν σας από το να εκτοξευτεί έξω από τον κόλπο σας όταν υποφέρετε.
1. Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω;
Κατηγορήστε τις προσταγλανδίνες. Λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδος σας, τα κύτταρα που αποτελούν την επένδυση της μήτρας σας αρχίζουν να παράγουν περισσότερες προσταγλανδίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες διεγείρουν τους λείους μυς στη μήτρα σας για να τον βοηθήσουν να συστέλλεται και να ρίχνει την επένδυση κάθε μήνα.
Εάν το σώμα σας παράγει περισσότερες προσταγλανδίνες από ό, τι χρειάζεται, θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας και θα έχουν παρόμοια επίδραση σε άλλους λείους μυς στο σώμα σας, όπως στα έντερα. Το αποτέλεσμα είναι πιο κακά.
Αναφέραμε τις ισχυρότερες κράμπες, πονοκεφάλους και ναυτία; Mo «προσταγλανδίνες, προβλήματα mo».
2. Γιατί μυρίζει τόσο άσχημα;
Αυτή η πτυχή πιθανότατα οφείλεται στις προεμμηνορροϊκές σας συνήθειες διατροφής. Μπορείτε να κατηγορήσετε την ασυνήθιστη λαχτάρα των τροφίμων στην ορμόνη προγεστερόνη.
Η προγεστερόνη βοηθά στη ρύθμιση της περιόδου σας. Αυξάνεται πριν από την περίοδο για να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε το σώμα σας για σύλληψη και εγκυμοσύνη.
Τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής φάσης έχουν συνδεθεί με καταναγκαστική κατανάλωση πριν από την περίοδο. Αυτό εξηγεί γιατί θέλετε να γεμίσετε όλες τις αισθήσεις και την ευερεθιστότητα με παγωτό και σοκολάτα εκείνη την εποχή του μήνα.
Η αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να προκαλέσει μυρωδιά κόπρανα και εκείνα τα ενοχλητικά κόλπα της περιόδου.
Η αντίσταση στην επιθυμία υπερβολικής κατανάλωσης και η αποφυγή εξευγενισμένων σακχάρων και μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει.
3. Γιατί δυσκολεύομαι μερικές φορές;
Ορμόνες πάλι. Τα χαμηλά επίπεδα προσταγλανδινών και τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη και να κάνουν το επίστεγο σας MIA.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα περιόδου, η αύξηση των ινών στη διατροφή σας, η άσκηση και η κατανάλωση άφθονου νερού μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα πράγματα κινούμενα. Εάν είστε πραγματικά κολλημένοι, ένα απαλό καθαρτικό ή μαλακτικό κόπρανα πρέπει να κάνει το κόλπο.
4. Γιατί έχω διάρροια;
Η περίσσεια προσταγλανδινών δεν σας κάνει να χτυπάτε περισσότερο. Μπορούν επίσης να σας δώσουν διάρροια.
Και αν είστε πότες καφέ και τείνετε να καταναλώνετε περισσότερο καφέ για να σας ενθουσιάσει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τη διάρροια. Ο καφές έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
Η εναλλαγή σε καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμη, καθώς έχει επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα. Η περικοπή είναι το καλύτερο στοίχημά σας εάν το κάνετε κάνει τη διάρροια σας χειρότερη.
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλώς επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πολύ νερού για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
5. Γιατί πονάει στην περίοδο μου;
Μερικά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο όταν χτυπάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, όπως:
- δυσκοιλιότητα, που μπορεί να κάνει τα κόπρανα σκληρά και επώδυνα να περάσουν
- εμμηνορροϊκές κράμπες, οι οποίες μπορεί να αισθάνονται χειρότερα όταν πιέζετε για επίστεγο
- διάρροια, η οποία συχνά συνοδεύεται από κράμπες στο στομάχι
- ορισμένες γυναικολογικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της ενδομητρίωσης και των κύστεων των ωοθηκών
- αιμορροΐδες, που μπορεί να αναπτυχθούν από δυσκοιλιότητα, διάρροια ή να ξοδεψουν πάρα πολύ χρόνο στην τουαλέτα
6. Δεν μπορώ να καταλάβω εάν έχω κράμπες ή χρειάζομαι επίθεση - είναι φυσιολογικό;
Εντελώς φυσιολογικό. Θυμηθείτε, μήτρα και Οι συσπάσεις του εντέρου προκαλούνται από προσταγλανδίνες, καθιστώντας δύσκολο να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο.
Επιπλέον, οι κράμπες συχνά συνοδεύονται από αίσθημα πίεσης στη λεκάνη, χαμηλή πλάτη και ακόμη και στην άκρη.
7. Υπάρχει τρόπος να αποτρέψω το ταμπόν μου να βγαίνει κάθε φορά;
Οι πυελικοί μύες και ο τρόπος με τον οποίο τα πράγματα βρίσκονται στο εσωτερικό κάνουν μερικούς ανθρώπους πιο πιθανό να σπρώξουν ένα ταμπόν κατά τη διάρκεια της εντερικής κίνησης. Η προσπάθεια να περάσετε μια σκληρή κίνηση του εντέρου μπορεί επίσης να αποσπάσει το ταμπόν σας.
Το Poop συμβαίνει. Δεν μπορείτε να αλλάξετε την ανατομία σας.
Ωστόσο, οι ακόλουθες επιλογές μπορεί να σας βοηθήσουν:
- Τρώτε τροφές για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και να διευκολύνετε τα κόπρανα να περάσουν ευκολότερα.
- Αποφύγετε την άσκοπη πτώση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.
- Δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις για ταμπόν, όπως ένα κύπελλο εμμηνόρροιας, το οποίο είναι πιο πιθανό να παραμείνει.
8. Πρέπει να αλλάζω το ταμπόν μου κάθε φορά που πονάω;
Αν είστε ένας από τους επιλεγμένους λίγους που μπορούν να χτυπήσουν χωρίς να χάσουν ένα ταμπόν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αλλάξετε το ταμπόν σας, εκτός αν έχετε κακά στη σειρά. Τα κόπρανα μπορούν να περιέχουν επιβλαβή βακτηρίδια και μπορεί να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις εάν τυχαία εισέλθει στη σειρά ταμπόν.
Εάν θέλετε να αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε φορά που κακά, είναι το προνόμιο σας. Εάν δεν προτιμάτε, κρατήστε απλώς τη συμβολοσειρά προς τα εμπρός ή προς τα πλάγια για να αποφύγετε την περιττωματική επένδυση ή να την βάλτε σε αυτά τα εύχρηστα χείλη. Πανεύκολο!
9. Υπάρχει κάποιο κόλπο για σκούπισμα;
Η περίοδος μπορεί να γίνει ακατάστατη. Χωρίς ταμπόν, μπορεί να μοιάζει με σκηνή εγκλήματος όταν σκουπίζετε.
Τα προ-υγραμένα μαντηλάκια μπορούν να είναι ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αναζητήστε μαντηλάκια που είναι βιοαποικοδομήσιμα και χωρίς αρώματα και χημικές ουσίες, ώστε να μην στεγνώσει ή να ερεθίσει το δέρμα σας. Τα λεγόμενα «ξεπλύσιμα μαντηλάκια» δεν συνιστώνται για το σηπτικό σας σύστημα.
Μπορείτε επίσης να τελειώσετε με λίγο βρεγμένο χαρτί υγείας εάν δεν έχετε μαντηλάκια στο χέρι.
10. Τίποτα δεν φαίνεται να βοηθά, πρέπει να με ανησυχεί;
Εάν δεν φαίνεται να βρίσκετε ανακούφιση από τα μηνιαία σας προβλήματα επίπλων ή έχετε σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα, μια υποκείμενη γαστρεντερική ή γυναικολογική κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία.
Μερικές συνήθεις καταστάσεις με συμπτώματα που επηρεάζονται από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο περιλαμβάνουν:
- ενδομητρίωση
- ινομυώματα
- κύστεις των ωοθηκών
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιμείνουν ή επιδεινωθούν ή εάν εμφανίσετε:
- σοβαρές κράμπες ή κοιλιακό άλγος
- βαριές περιόδους
- αιμορραγία του ορθού ή αίμα όταν σκουπίζετε
- βλέννα στα κόπρανα σας
Διατίθενται θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Οι περίοδοι δεν χρειάζεται να είναι πιο τρελοί - κυριολεκτικά - από ό, τι είναι ήδη.
