Να πάρει το μωρό σας να κινείται σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης

Αχ, μωρά κλωτσιές - αυτές οι γλυκές μικρές κινήσεις στην κοιλιά σας που σας ενημερώνουν ότι το μωρό σας στρίβεται, στρέφεται, περιστρέφεται και περιστρέφεται γύρω από τη μήτρα σας. Τόσο διασκεδαστικό, έτσι;

Σίγουρα, έως ότου τα μαλακά τεντώματα του μωρού μετατραπούν σε τσίμπημα ninja στο θώρακα σας και χτυπήσουν τον άνεμο έξω από εσάς ενώ βρίσκεστε σε κλήση συνδιάσκεψης.

Άλλα κόλπα που μπορεί να έχει το μωρό σας μέχρι το μανίκι τους κατά τη διάρκεια της μήτρας τους περιλαμβάνουν:

• δεν κινούνται σχεδόν καθόλου μερικές μέρες (σάς στέλνουν σε κατάσταση πανικού)
• αρνείται να κινηθεί όταν η γιαγιά σας περιμένει υπομονετικά με το χέρι της στο στομάχι σας
• να εγκατασταθεί σε δυσάρεστες θέσεις σε μόνιμη βάση, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα θα θέλατε να απλώσουν προς τα αριστερά, όπως 2 ίντσες

Αυτή είναι η αλήθεια: Μερικές φορές δεν είστε τυχεροί όταν πρόκειται να προωθήσετε το μωρό σας, αλλά υπάρχουν μερικά κόλπα για να τους πείσετε να κινούνται και να αυλακώνονται όταν το θέλετε.

Ακολουθεί ένας οδηγός για το πότε το μωρό σας θα αρχίσει να κινείται τακτικά, πώς μπορείτε να το κάνετε να αλλάξει θέση (ή να σας ενημερώσει ότι είναι ξύπνιοι εκεί!) Και πότε πρέπει να προσέξετε την έλλειψη κίνησης.

Χρονοδιάγραμμα της εμβρυϊκής κίνησης

Για μια πρώτη μέλλουσα μητέρα, οι περισσότερες εμβρυϊκές κινήσεις γίνονται αισθητές μεταξύ 16 και 25 εβδομάδων εγκυμοσύνης, γνωστές και κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Αυτό ονομάζεται επίσης επιτάχυνση. Στην αρχή, αυτές οι κινήσεις θα αισθάνονται σαν φτερουγίσματα ή περίεργες αισθήσεις στην κοιλιά σας.

Σε μεταγενέστερες εγκυμοσύνες, μπορεί να νιώσετε το μωρό σας να κινείται νωρίτερα, επειδή ξέρετε τι να περιμένετε - και είστε πιο συντονισμένοι με τη λεπτή διαφορά μεταξύ των κλωτσιών του μωρού και του εντερικού αερίου! Ακόμα κι όμως, οι συνεχείς χρονικές περιόδους χωρίς να αισθανθείτε καμία κίνηση στο δεύτερο τρίμηνο δεν αποτελούν τεράστια αιτία ανησυχίας Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ότι το μωρό παίρνει μια μέρα διακοπών και αυτό είναι εντάξει

Ωστόσο, καθώς μετακινείστε πλήρως στο τρίτο τρίμηνο, οι κινήσεις του μωρού θα πρέπει να αποτελούν τακτική εμφάνιση. Θα είναι επίσης πολύ πιο δυνατοί, επίσης - οι κλωτσιές του μωρού δεν πλέουν πια, είναι πράγματι κλωτσιές. Οι κλινικοί γιατροί συνιστούν την έναρξη των καθημερινών μετρήσεων λακτίσματος στις 28 εβδομάδες για να διασφαλιστεί ότι το μωρό σας μετακινεί την κατάλληλη ποσότητα (περισσότερα σε αυτά αργότερα!).

Να γνωρίζετε ότι ορισμένα μωρά θα είναι φυσικά περισσότερο ή λιγότερο ενεργά από άλλα. Είναι χρήσιμο να έχετε μια βασική κατανόηση για το τι είναι φυσιολογικό τα δικα σου μωρό και μετρήστε ή παρακολουθήστε την κίνηση από εκεί.

Ίσως να είστε σε θέση να παρατηρήσετε κάποια συνέπεια στο χρόνο της κίνησης (όπως τα περισσότερα πρωινά γύρω στις 9:30 π.μ.) ή την αιτία της κίνησης (όπως κάθε φορά που τρώτε πίτσα!).

Πώς να κάνετε το μωρό να κινείται στο δεύτερο τρίμηνο

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για την παρακολούθηση των κινήσεων του μωρού κατά το δεύτερο τρίμηνο, αλλά εάν το μωρό σας φαίνεται λίγο εκτός προγραμματισμού και θέλετε να τα ελέγξετε - ή απλά θέλετε να τα αισθανθείτε εκεί για διασκέδαση - δεν υπάρχει έλλειψη στρατηγικών για να ξεκινήσετε το πάρτι κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές:

• Παρε ενα σνακ. Η άνοδος του σακχάρου στο αίμα σας θα επηρεάσει και το μωρό σας και μπορεί να τα κάνει να κινούνται. Μην το παρακάνετε στα γλυκά γλυκά, αλλά μερικά κομμάτια σοκολάτας είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να στείλετε μια ώθηση ενέργειας απευθείας στο μωρό σας.
• Πιείτε κάτι. Βάλτε ένα ποτήρι κρύο OJ ή γάλα. Τα φυσικά σάκχαρα και η ψυχρή θερμοκρασία του ποτού είναι συνήθως αρκετά για να προκαλέσουν κίνηση στο μωρό σας. (Αυτό είναι ένα δημοφιλές κόλπο σε κύκλους μαμά που φαίνεται να λειτουργεί.)
• Κάνε λίγο θόρυβο. Η αίσθηση της ακοής του μωρού σας έχει αναπτυχθεί στα μισά του δεύτερου τριμήνου, οπότε το να μιλάτε ή να τραγουδάτε στο μωρό σας ή ακόμα και να βάζετε ακουστικά στο στομάχι σας και να παίζετε μουσική, μπορεί να τους ενθαρρύνει να αρχίσουν να κινούνται.
• Καφεΐνη (με μέτρο). Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων προτείνει στις μέλλουσες μητέρες να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 200 χιλιοστόγραμμα (mg) καφεΐνης την ημέρα, αλλά εάν δεν έχετε ακόμη την καθημερινή σας κούπα, η δόση της καφεΐνης μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση με τη ζάχαρη στο μωρό. (Ένα φλιτζάνι καφέ 8 ουγγιών περιέχει κατά μέσο όρο 95 mg καφεΐνης.)
• Ελέγξτε τη θέση σας. Αν σηκωθείτε, ξαπλώστε. Αν είσαι ήδη ξαπλωμένος, αλλάξτε πλευρές. Ξέρετε πώς το μωρό σας λατρεύει να είναι εξαιρετικά ενεργό μόλις ξαπλώσετε για ύπνο κάθε βράδυ; Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας εδώ.
• Απαλή ώθηση. Εάν αισθάνεστε ότι η πλάτη ή η άκρη του μωρού σας πιέζονται πάνω στο στομάχι σας, ασκήστε ελαφρά πίεση για να δείτε αν ανταποκρίνεται με κίνηση. Να είστε προσεκτικοί, προφανώς, αλλά το μωρό σας είναι αρκετά ασφαλές εκεί - και μερικές φορές τα ωθεί τα κάνει να σας ωθούν αμέσως!

Λιγότερο δοκιμασμένος και αληθινός, πιο αστικός θρύλος:

• Κάντε γρήγορη, έντονη άσκηση. Μερικές μητέρες αναφέρουν ότι μια σύντομη έκρηξη άσκησης (όπως τζόκινγκ στη θέση της) είναι αρκετή για να ξυπνήσει το μωρό τους στη μήτρα.
• Φωτίστε έναν φακό στην κοιλιά σας. Προς τα μέσα του δεύτερου τριμήνου, το μωρό σας ενδέχεται να είστε σε θέση να πείτε τη διαφορά μεταξύ φωτός και σκοταδιού. μια κινούμενη πηγή φωτός ενδέχεται τους ενδιαφέρουν. Αλλά δεν υπάρχουν υποσχέσεις.
• Ενθουσιαστείτε. Μερικές μητέρες είχαν την τύχη να κάνουν μια αύξηση της αδρεναλίνης. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η πηγή της επιλογής σας είναι ασφαλής για την εγκυμοσύνη (π.χ., μην μεταβείτε σε ένα ρόλερ κόστερ).
• Πικάντικα τρόφιμα. Το μωρό χορεύει το φλαμένκο κάθε φορά που τρώτε burrito; Τα πικάντικα τρόφιμα είναι γνωστά ανέκδοτα ότι έχουν δυνάμεις για το μωρό. Αλλά είναι επίσης γνωστοί ότι προκαλούν καούρα στην εγκυμοσύνη.
• Χαλαρώστε επιθετικά. Αυτό ακούγεται σαν ένα οξυμόριο, το ξέρουμε, αλλά με κάποια νόμιμη αυτο-φροντίδα (όπως ένα ασφαλές μασάζ ή ζεστό - όχι ζεστό! - αφρόλουτρο) μπορεί να σας επιτρέψει να παρατηρήσετε περισσότερη εμβρυϊκή κίνηση από το συνηθισμένο.

Τι να κάνετε εάν υπάρχει έλλειψη κίνησης στο τρίτο τρίμηνο

Είστε 32 εβδομάδων έγκυος, είναι 2 μ.μ. και συνειδητοποιείτε ότι δεν έχετε αισθανθεί το μωρό σας να κινείται ακόμα σήμερα. Μην πανικοβληθείτε: Είναι πιθανό ότι το μωρό ήταν ενεργό και απλά δεν το παρατηρήσατε. (Γεια, είσαι απασχολημένος!)

Αρχικά, καθίστε ή ξαπλώστε κάπου για λίγα λεπτά, στρέφοντας όλη σας την προσοχή στο μωρό σας. Νιώθετε καθόλου κίνηση; Μπορεί να είναι λεπτό, ή το μωρό σας να βρίσκεται σε διαφορετική από το συνηθισμένο θέση που καθιστά την αίσθηση της κίνησης λίγο πιο δύσκολη.

Εάν αυτό θέσει το μωρό σας σε κίνηση, αρχίστε να μετράτε τις κλωτσιές σας χρονίζοντας πόσο καιρό χρειάζεται για να αισθανθείτε 10 εμβρυϊκές κινήσεις. Εάν περάσει μια ώρα και δεν έχετε αισθανθεί 10, δοκιμάστε ένα τέχνασμα που κινεί το μωρό (όπως πίνοντας OJ, έχοντας ένα γλυκό σνακ ή ξαπλώστε στο πλάι σας) και περιμένετε άλλη μια ώρα για να δείτε αν μπορείτε να μετρήσετε 10 κινήσεις.

Εάν, μετά από 2 ώρες, το σκορ μέτρησης λακτίσματος δεν είναι εκεί που θα έπρεπε να είναι ή δεν αισθάνεστε καθόλου κίνηση, καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν. Είναι πιθανό να μην υπάρχει τίποτα λάθος, αλλά ο πάροχός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να έρθετε από το γραφείο για έναν γρήγορο έλεγχο. Μπορούν να ακούσουν τον καρδιακό παλμό του μωρού σας και, εάν είναι απαραίτητο, να σας παραπέμψουν για υπερηχογράφημα.

Πώς να κάνετε το μωρό να κινείται προς τα κάτω

Μέχρι 38 εβδομάδες, τα πράγματα γίνονται αρκετά γεμάτο στη μήτρα σου. Και κάθε φορά που το μωρό σας τεντώνεται, το αισθάνεστε: στα πλευρά σας (ωχ), στην ουροδόχο κύστη σας (η συνεχής ανάγκη για μπάνιο είναι πραγματική) και στον τράχηλο σας (yikes).

Εάν το μωρό σας αποφάσισε να πέσει τώρα, θα ήταν μια ευπρόσδεκτη αλλαγή. Μπορείτε μόλις να περπατήσετε από την κουζίνα στο μπάνιο χωρίς να αναπνέετε και η καούρα της εγκυμοσύνης σας κρατάει τη νύχτα.

Τα άσχημα νέα είναι ότι ορισμένα μωρά δεν πέφτουν μέχρι ακριβώς πριν - ή ακόμα και κατά τη διάρκεια - τοκετού, οπότε δεν υπάρχει εγγύηση ότι το μωρό σας θα μετατοπιστεί περαιτέρω στη λεκάνη σας σύντομα.

Αλλά τα καλά νέα είναι εσύ θα μπορούσε να είναι σε θέση να ενθαρρύνει το μωρό να ξεκινήσει την πορεία του προς τα κάτω και να ανακουφίσει λίγο. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• κάνοντας πυελικές κλίσεις ή τεντώματα ασφαλείας για εγκυμοσύνη
• κάνοντας τακτική ελαφριά σωματική δραστηριότητα και άσκηση
• να κάθεται σε μια μπάλα γέννησης ή να κάθεται με τα πόδια σας σταυρωμένα αρκετές φορές την ημέρα
• να κλείσετε ραντεβού με χειροπράκτη (εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας δώσει άδεια)

Πώς να κάνετε το μωρό να μετακινηθεί σε μια πιο άνετη (για εσάς) θέση

Λυπούμαστε που είμαι φορέας κακών ειδήσεων εδώ, αλλά μερικά μωρά είναι απλά πεισματάρης. Μπορείτε να χορέψετε γύρω από το σαλόνι σας αφού φάτε τσίλι πέντε συναγερμών και πνιγμένα ποτήρια OJ και ακόμα δεν πρόκειται να αποσπάσουν τους χαριτωμένους μικρούς γλουτούς τους κάτω από το τρίτο πλευρό σας.

Αν είστε απελπισμένοι, δεν υπάρχει βλάβη να προσπαθήσετε να πείσετε το μωρό σας από μια δυσάρεστη θέση και σε μια θέση που σας επιτρέπει να αναπνέετε κυριολεκτικά λίγο πιο εύκολο. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι κανένα από αυτά τα κόλπα θα λειτουργήσει, αλλά αξίζει τον κόπο. Προσπαθήστε:

• εξάσκηση υποστηριζόμενων καταλήψεων σε τοίχο
• γέρνοντας τη λεκάνη σας προς τα εμπρός ενώ κάθεστε (καθίστε σε ένα μαξιλάρι και σταυρώστε τα πόδια σας μπροστά σας)
• τοποθετήστε τον εαυτό σας στα χέρια και τα γόνατά σας (σκεφτείτε το πόζα του πίνακα) και κουνιστείτε απαλά εμπρός και πίσω
• καθισμένος σε μια γέννηση και περιστρέφοντας τους γοφούς σας
• κοιμάται από την πλευρά που θέλετε να κινείται το μωρό (γιατί, η βαρύτητα)

Το πακέτο

Τα μωρά μετακινούνται τόσο εντός της μήτρας όσο και έξω από αυτήν, αν και ίσως να μην γνωρίζετε τι έχει να κάνει το μωρό σας μέχρι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας. Σε αυτό το σημείο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για την παρακολούθηση των κινήσεων του μωρού.

Αλλά μέχρι το τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο για τη μέτρηση των κλωτσιών μία ή δύο φορές την ημέρα. Εάν ανησυχείτε για το πόσο συχνά κινείται το μωρό σας, μην διστάσετε να καλέσετε το γιατρό σας.