Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Λατρεύετε το νέο σας μικρό κομμάτι και λατρεύετε κάθε ορόσημο. Από το συμπίεση του δακτύλου σας στο πρώτο χαμόγελο, το μωρό σας σας ζητάει την κάμερα και μοιράζεστε περήφανα αυτές τις στιγμές με φίλους και συγγενείς.
Ένα πράγμα που ίσως δεν θέλετε να μοιραστείτε; Πόσο στερείται ο ύπνος. Τα καλά νέα είναι ότι τα μωρά τείνουν να αρχίζουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας περίπου 6 μηνών κατά μέσο όρο.
Επομένως, αντισταθείτε στον πειρασμό να τρελαίνετε με τα φίλτρα Snapchat για να διορθώσετε αυτούς τους μαύρους κύκλους - και να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι σε αναμονή για αυτό το όμορφο ορόσημο.
Μια σημείωση για τις διαφορές
Όσο και αν θέλουμε να προγραμματίσουμε τη ζωή μας, για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους, τα μωρά έχουν διαφορετικές ιδέες. Έχουν σποραδικά πρότυπα ύπνου που μπορεί να προκαλέσουν αμηχανία και ακόμη και να αλλάξουν από τη μία εβδομάδα στην άλλη. Μπορεί να κοιμούνται έως και 17 ώρες την ημέρα, σίγουρα - αλλά ίσως μόνο για 1-2 ώρες τη φορά σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για τους νέους γονείς.
Αλλά λάβετε υπόψη ότι το νεογέννητό σας έχει ακόμα ένα μικρό στομάχι. (Συνήθως) ξυπνούν όλη τη νύχτα επειδή πεινούν. Και όπως και εσείς, φωνάζουν όταν χρειάζονται φαγητό. (Και σε αντίθεση με εσάς, δεν μπορούν να εξυπηρετηθούν.)
Δεν υπάρχει ένα ενιαίο μέγεθος για το πότε θα κοιμηθεί το μωρό σας όλη τη νύχτα - απογοητευτικό, έτσι; - αλλά θα συμβεί. Ενώ ορισμένα μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα στους 6 μήνες και αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως «κανόνας», άλλα δεν θα έχουν μέχρι 1 έτος - αλλά έτσι κι αλλιώς, υπάρχει πιο συνεπής ύπνος στο μέλλον τόσο για εσάς όσο και για το μωρό.
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, οπότε προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας με κάποιους άλλους. (Και ποτέ, πάντα συγκρίνετε το φιλτραρισμένο selfie σας με τη φωτογραφία Snapchat ή Instagram ενός νέου γονέα. Η γονικότητα είναι όμορφη, και έτσι κι εσείς.)
Ας ρίξουμε μια βαθύτερη βουτιά στο τι να περιμένουμε.
«Ύπνος όλη τη νύχτα» - τι είναι και τι δεν είναι
Οι ειδικοί θεωρούν γενικά ότι «κοιμάται όλη τη νύχτα» ως ύπνο 6 έως 9 ώρες κάθε φορά για παιδιά και ενήλικες. Αλλά για τα μωρά, ο ύπνος όλη τη νύχτα μπορεί να σημαίνει ότι το παιδί σας χρειάζεται ακόμα να θηλάσει ή να πάρει ένα μπουκάλι - θυμηθείτε, οι μικροσκοπικές κοιλίες σημαίνουν συχνά πείνα - αλλά είναι σε θέση να ξανακοιμηθούν.
Έτσι, ο 3-μηνός «ύπνος σας τη νύχτα» δεν σημαίνει απαραίτητα είσαι ύπνος χωρίς διακοπή. Αλλά αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας έχει κάποια ποιότητα για να βοηθήσει στην ανάπτυξη και την ανάπτυξή του.
Περίπου τα δύο τρίτα των μωρών κοιμούνται πραγματικά αδιάλειπτα - για αυτό το ευχάριστο 6 έως 9 ώρες - από τη στιγμή που είναι 6 μηνών.
Ηλικίες 0–3 μηνών: Το «τέταρτο τρίμηνο»
Μάλλον σας είπαν ότι η εγκυμοσύνη αποτελείται από τρία τρίμηνα. Λοιπόν, τι γίνεται με το τέταρτο;
Το τέταρτο τρίμηνο ή η νεογέννητη περίοδος είναι το χρονικό πλαίσιο όταν το μωρό σας είναι 0-3 μηνών. Είναι γνωστό ως το τέταρτο τρίμηνο επειδή το μωρό σας προσαρμόζεται στο χρόνο έξω από τη μήτρα σας - και μερικές φορές, ειλικρινά, το χάνει και επιθυμεί να επιστρέψει σε αυτό!
Μερικά νεογέννητα έχουν μπερδέψει τις μέρες και τις νύχτες τους, έτσι κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνά ξυπνούν τη νύχτα. Τα στομάχια τους είναι μικροσκοπικά, οπότε πρέπει να τρώνε κάθε 2-3 ώρες. Το μωρό σας συνήθως θα το κάνει αυτό δυνατό και καθαρό, αλλά μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
Τις πρώτες δύο εβδομάδες, είναι πιθανό να χρειαστεί να ξυπνήσετε το μωρό σας για σίτιση εάν δεν ξυπνά μόνοι τους σε αυτά τα διαστήματα, ειδικά εάν δεν έχουν επιστρέψει ακόμα στο βάρος γέννησής τους.
Πολλή ανάπτυξη εμφανίζεται επίσης κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, οπότε οι βραδινές νύχτες σας θα αποδώσουν - με ενδιαφέρον.
Μωρά που θηλάζουν έναντι μωρού
Τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετικά προγράμματα ύπνου από τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το μητρικό γάλα τείνει να κινείται μέσω του πεπτικού συστήματος του μωρού σας πιο γρήγορα από τη φόρμουλα. Έτσι, όταν θηλάζετε, το μωρό σας μπορεί να πεινάει συχνότερα.
Επίσης, πιθανότατα θα πρέπει να θηλάσετε τουλάχιστον 8 έως 12 φορές κάθε 24 ώρες έως ότου η παροχή γάλακτος εισέλθει κατά την πρώτη ή δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, το μωρό σας μπορεί να χρειάζεται να θηλάζει κάθε 1,5–3 ώρες για τους πρώτους 1-2 μήνες, αλλά μπορεί να κοιμάται περισσότερο το βράδυ.
Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα μπορεί να χρειάζεται να παίρνουν ένα μπουκάλι κάθε 2-3 ώρες. Συζητήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας για συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με το πόσο συχνά θα πρέπει να τρέφονται. Και θυμηθείτε - στήθος ή φόρμουλα, ένα μωρό που τρέφεται είναι το καλύτερο μωρό.
Μέσος όρος ύπνου για μωρά, 0-3 μηνών
Ηλικίες 3-6 μηνών
Ξεκινώντας από 3 μήνες, το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να κοιμάται για μεγαλύτερες εκτάσεις κάθε φορά. Αλληλούια! Αν σας ενδιαφέρει η συλλογιστική - και όχι μόνο η κατώτατη γραμμή (περισσότερο ύπνο!) - εδώ είναι:
- Λιγότερες βραδινές τροφές. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, οι βραδινές τροφές θα μειώνονται σταδιακά. Σε 3 μήνες, το μωρό σας μπορεί να πηγαίνει από τη σίτιση κάθε 2-3 ώρες σε κάθε 3-4 ώρες. Μέχρι 6 μήνες, το μωρό σας πιθανότατα θα τρώει κάθε 4-5 ώρες και μπορεί να κοιμάται ακόμη περισσότερο το βράδυ. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για ακριβείς συστάσεις για το πόσο συχνά χρειάζεται να τρώει το μωρό σας.
- Μειωμένο αντανακλαστικό Moro. Το Moro του μωρού σας, ή το εκπληκτικό, αντανακλαστικό μειώνεται κατά την ηλικία των 3-6 μηνών. Αυτό το αντανακλαστικό - ενώ είναι εξαιρετικά αξιολάτρευτο - μπορεί να συγκλονίσει το μωρό σας ξύπνιο, οπότε είναι λογικό ότι αυτή η μείωση βοηθά στην παράταση του ύπνου. Σε αυτό το σημείο, θα έχουν περισσότερο έλεγχο στις κινήσεις και τα αντανακλαστικά τους.
- Αυτο-καταπραϋντικό. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε αυτοκαταπρακτικές συμπεριφορές περίπου 4 μήνες, αλλά τα περισσότερα μωρά χρειάζονται βοήθεια με την καταπραϋντική έως ότου είναι περίπου 6 μηνών. Από νωρίς, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας (προσεκτικά και ήσυχα!) Βάζοντάς το να κοιμηθεί όταν είναι υπνηλία, αλλά εξακολουθεί να είναι ξύπνιο. Επίσης, αρχίστε να βοηθάτε το μικρό σας να διακρίνει μεταξύ νύχτας και ημέρας βάζοντάς τα κάτω για έναν υπνάκο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και μόνο το παχνί τους.
Μέσος όρος ύπνου για μωρά, 3-6 μήνες
Ηλικίες 6-9 μηνών
Μετά από 6 μήνες, το μωρό σας μπορεί να καταπραΰνει ακόμη περισσότερο τη νύχτα.
Μια σημείωση για νέους γονείς εδώ: Εάν το μωρό σας βρίσκεται ακόμα στο νεογέννητο στάδιο, μπορεί να λαχταράτε το πιο ανεξάρτητο στάδιο που πρόκειται να περιγράψουμε. Αλλά περίεργα, υποσχόμαστε ότι όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, θα βρείτε τον εαυτό σας να θυμάται το νεογέννητό σας και να επιθυμείτε να επιβραδύνεται ο χρόνος. Η συμβουλή μας; Απολαύστε κάθε πολύτιμη σκηνή καθώς έρχεται.
Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, μπορεί να είστε σε θέση να ακολουθήσετε ένα πιο καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου και ύπνου. Το μικρό σας μπορεί να πάει από 3 έως 4 ύπνους την ημέρα σε μόνο ένα ζευγάρι την ημέρα. Και… drumroll, παρακαλώ… μπορεί να κοιμούνται έως και 10–11 ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μετά από 6 μήνες, μπορείτε να ενθαρρύνετε το μωρό σας να μάθει νέες τεχνικές για να χαλαρώσει. Δοκιμάστε να τα ελέγξετε αν κλαίνε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστά ή κρύα, αλλά μην τα σηκώσετε από το παχνί τους αν δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείτε ακόμα να χτυπήσετε το μέτωπό τους ή να τους μιλήσετε απαλά για να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί.
Άγχος διαχωρισμού
Περίπου 6 μήνες, το μωρό σας μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει άγχος χωρισμού για πρώτη φορά. Ακόμη και τα μωρά που κοιμόταν προηγουμένως μπορεί να «υποχωρήσουν» όταν συμβεί αυτό.
Μπορεί να φωνάζουν ή να αρνούνται να κοιμηθούν χωρίς εσάς στο δωμάτιο και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το παραδώσετε - είτε επειδή είναι απίστευτα γλυκό που χρειάζεστε, είτε επειδή θέλετε να σταματήσει το κλάμα.
Το άγχος του διαχωρισμού είναι ένα εντελώς φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Εάν ανησυχείτε γι 'αυτό, μιλήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί ξανά (ώστε να μπορείτε να γλιστρήσετε σε άλλο δωμάτιο για μια παρέα Netflix)
Εάν το μωρό σας δεν έχει μάθει ακόμη να κοιμάται χωρίς να ταΐσει ή να κρατήσει, μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για να ξεκινήσει αυτή η διαδικασία.
Μέσος όρος ύπνου για μωρά, 6-9 μηνών
Ηλικίες 9-12 μηνών
Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να έχετε μια ρουτίνα ύπνου. Οι υπνάκοι πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είναι ελαφρύς. Τη νύχτα, θα μπορούσατε να κάνετε στο μωρό σας μπάνιο, να διαβάσετε ένα βιβλίο και να τα βάλετε για τη νύχτα. Ή, μπορεί να προτιμάτε μια διαφορετική ρουτίνα εντελώς! Το κλειδί εδώ είναι ότι α σταθερός Η ρουτίνα θα τους βοηθήσει να γνωρίζουν ότι είναι ώρα για ύπνο.
Μετά από 9 μήνες, το μωρό σας πρέπει να κοιμάται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Αλλά μπορεί να εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν άγχος χωρισμού, καθιστώντας δύσκολο για εσάς να φύγετε από το δωμάτιο αφού τα βάλετε στο παχνί τους.
Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να μειώσετε τις επισκέψεις σας στο ύπνο στο παχνί με την πάροδο του χρόνου. Ελέγξτε το μωρό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει. Τραγουδήστε τα νανουρίσματα ή τρίψτε την πλάτη τους. Γενικά δεν θα χρειάζεται να ταΐζουν ή να μαζεύονται.
Όπως πάντα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν ανησυχείτε για την ικανότητα του μωρού σας να κοιμάται όλη τη νύχτα σε αυτό το σημείο.
Μέσος όρος ύπνου για μωρά, 9-12 μηνών
Συμβουλές και κόλπα για έναν καλύτερο ύπνο - για όλη την οικογένεια
Θυμηθείτε, κατά την πρώτη ή δύο εβδομάδες, τα νεογέννητα πρέπει να τρέφονται κάθε λίγες ώρες, οπότε μπορεί να μην είναι ασφαλές να κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και τη νύχτα.
Ύπνος αγκαλιά
Τοποθετήστε το μωρό σας στην κούνια όταν είναι υπνηλία, αλλά δεν κοιμάται. Μάθετε να διαβάζετε τις ενδείξεις του μωρού σας σαν ένα βιβλίο. Μπορεί να χασμουρηθούν ή να τρίβουν τα μάτια τους όταν είναι υπνηλία, όπως και εσείς! Βάζοντάς τα πίσω στην κούνια όταν σας δίνουν αυτά τα στοιχεία θα τους βοηθήσουν να κοιμηθούν πιο εύκολα. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να προσπαθήσετε να αναγκάσετε ένα χαρούμενο, παίζοντας μωρό να κοιμηθεί, οπότε έχετε ρουτίνες στην πίσω τσέπη σας.
Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα ύπνου. Μια ρουτίνα για ύπνο είναι χρήσιμη για εσάς - είναι λογικό ότι είναι χρήσιμο και για το mini-me. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κάνετε το μωρό σας μπάνιο, να διαβάσετε ένα βιβλίο μαζί και να το βάλετε στο παχνί όταν σας δίνουν αυτά τα υπνηλία σημάδια. Ο πρώτος καθορισμός αυτών των συνηθειών μπορεί να σημαίνει ότι θα έχετε μεγαλύτερη επιτυχία αργότερα.
Εξασκηθείτε σε ασφαλείς συνήθειες ύπνου. Τοποθετείτε πάντα το μωρό σας στην πλάτη του στο παχνί του για να κοιμηθείτε Επίσης, αφαιρέστε όλα τα αντικείμενα - κινδύνους, πραγματικά - από το παχνί ή το περιβάλλον ύπνου τους.
Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ιδανικό για ύπνο. Κανείς δεν θέλει να κοιμηθεί όταν είναι πολύ ζεστός ή πολύ κρύος, επομένως προσέξτε τη θερμοκρασία του χώρου του μωρού σας. Ίσως θελήσετε επίσης να επενδύσετε σε κουρτίνες συσκότισης, αν εξακολουθεί να είναι ελαφριά όταν τις κοιμάτε.Αν και δεν έχουν αποδειχθεί αξιόπιστα ότι βοηθούν όλα τα μωρά (και μερικά φαίνεται να μην τους αρέσουν), σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ένα μηχάνημα λευκού θορύβου ή να χαλαρώσετε τη μηχανή ήχου του μωρού για να βοηθήσετε το μικρό σας να ξεκουραστεί.
Μείνετε συνεπείς. Όταν όλοι στο σπίτι σας έχουν διαφορετικά προγράμματα νυχτερινής νύχτας, μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια ρουτίνα. Προσπαθήστε να παραμείνετε συνεπείς. Αυτό θα κάνει το μωρό σας να γίνει καλός ύπνος αργότερα.
Κοινές ανησυχίες
Q&A με την Karen Gill, MD
Βοήθεια! Το μωρό μου είναι 6 μηνών και ακόμα δεν κοιμάται όλη τη νύχτα. Πρέπει να μιλήσω με έναν ειδικό ύπνου;
Πολλά εξαρτώνται από το πώς και πού κοιμάται το μωρό σας πρώτα και τι χρειάζεται για να ξαναγυρίσει όταν ξυπνήσει. Ξεκινήστε μιλώντας στον παιδίατρο του μωρού σας που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί το μωρό σας ξυπνά και, στη συνέχεια, να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο για καλύτερο ύπνο.
Ο 2χρονος μου φαίνεται να κοιμάται καλά, αλλά ανησυχώ ότι κοιμούνται πολύ καιρό χωρίς ένα μπουκάλι τη νύχτα. Πρέπει να τους ξυπνήσω;
Εάν το μωρό σας αυξάνει καλά το βάρος και δεν έχει υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που απαιτούν συχνότερες ταΐσεις, δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε το μωρό σας τη νύχτα για να ταΐσετε.
Πώς μπορώ να ξέρω όταν το μωρό μου είναι απλώς ιδιότροπο ή πραγματικά με χρειάζεται τη νύχτα; Είναι ποτέ εντάξει να τους αφήσουμε να «φωνάξουν» στο παχνί τους;
Ένα μωρό που έχει ταΐσει και είναι υπνηλία μπορεί να μάθει να κοιμάται μόνος του περίπου 4 έως 6 μήνες ή ακόμα και πριν. Το ξύπνημα τη νύχτα είναι ακόμα φυσιολογικό μετά από αυτό, αλλά αν δεν έχουν μάθει ακόμα να κοιμούνται μόνα τους, συνήθως θα θέλουν κάποιον να τους παρηγορήσει όταν ξυπνήσει, ακόμα κι αν δεν πεινάει. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά σε οικογένειες που χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους «εκπαίδευσης ύπνου» δεν είναι πιθανότερο να έχουν προσκόλληση, συναισθηματικά ή συμπεριφορικά προβλήματα αργότερα στην παιδική ηλικία.
Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
Το πακέτο
Το πρώτο έτος της ζωής του μωρού σας μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς που στερούνται ύπνου. Αλλά θα φτάσετε στη γραμμή τερματισμού, υποσχόμαστε.
Λάβετε υπόψη ότι κάνετε όλα αυτά για να βοηθήσετε το μικρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί με έναν υγιή τρόπο - ακόμα κι αν χάνετε και λίγο ύπνο. Και καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα αρχίσει να κοιμάται για μεγαλύτερες εκτάσεις κάθε φορά, υπόλοιπο σίγουρος (κυριολεκτικά).
Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας για συμβουλές. Οι πιθανότητες είναι, θα ακούσετε ότι κάνετε και το μωρό σας μια χαρά.
.jpg)
.jpg)
