Εάν ο κνησμός σας κρατάει τη νύχτα, δεν είστε μόνοι.
Ο κνησμός (γνωστός και ως κνησμός) είναι μια αίσθηση που βιώνουμε όλοι καθημερινά, μερικοί από εμάς περισσότερο από άλλους.
Για να ξεφορτωθούμε τη φαγούρα, οι περισσότεροι από εμάς καταφεύγουν στο ξύσιμο για να ανακουφίσουν. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι τόσο ωραίο, τη στιγμή που σκουπίζετε το δέρμα σας, ενεργοποιείτε κάτι γνωστό ως τον κύκλο φαγούρας.
Τι είναι η φαγούρα;
«Μια φαγούρα μπορεί να αισθάνεται σαν μια αίσθηση καψίματος, μια ελαφρώς ηλεκτρική ή περιοδική αίσθηση πόνου ή σαν κάτι να σέρνεται κατά μήκος του δέρματος», λέει η Δρ. Melanie Palm, πιστοποιημένη δερματολόγος και χειρουργός αισθητικής.
Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά ενοχλητικό στις 2 π.μ., ένας κνησμός είναι μια αίσθηση που προκαλείται από διέγερση νευρικών κυττάρων στο δέρμα, την οποία ο Δρ Adarsh Vijay Mudgil, ιδρυτής της Mudgil Dermatology, λέει ότι μας προκαλεί να γρατσουνίσουμε.
Γιατί το ξύσιμο είναι καλό;
Εάν το σκεφτείτε, το ξύσιμο είναι ένας τύπος πόνου, ωστόσο το βασίζουμε για να απαλλαγούμε από φαγούρα. Όταν γρατσουνίζουμε, ο Mudgil λέει ότι στέλνουμε σήματα πόνου χαμηλού επιπέδου στον εγκέφαλο. Αυτά τα σήματα πόνου αποσπούν προσωρινά τον εγκέφαλο από φαγούρα.
Αυτά τα σήματα πόνου απελευθερώνουν επίσης σεροτονίνη στον εγκέφαλο, κάτι που λέει ότι αισθάνεται πολύ, πολύ καλό.
Αλλά η σεροτονίνη επαναφέρει επίσης το σήμα φαγούρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν ατελείωτο κύκλο φαγούρας.
Γιατί έχουμε φαγούρα;
Για να σταματήσετε τη συνεχή ανάγκη να χαράξετε το τριχωτό της κεφαλής, την πλάτη ή οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματός σας, πρέπει να ξέρετε γιατί αρχίζει να φαγούρα.
«Ο κνησμός προκαλείται από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ των κυττάρων του δέρματος και του νευρικού μας συστήματος», λέει ο Mudgil. Περιλαμβάνονται διάφοροι τύποι κυττάρων, πρωτεΐνες και φλεγμονώδεις μεσολαβητές.
«Οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στο δέρμα στέλνουν ένα μήνυμα στη σπονδυλική στήλη μέσω των νεύρων του δέρματος, στη συνέχεια η σπονδυλική στήλη επικοινωνεί με τον εγκέφαλο και γινόμαστε φαγούρα», προσθέτει.
«Μία από τις πιο κοινές αιτίες φαγούρας στο δέρμα είναι το ξηρό δέρμα, το οποίο προκαλεί μικρο-σπασίματα εντός του φραγμού του δέρματος», λέει ο Palm. Όταν συμβεί αυτό, εμφανίζεται τοπική φλεγμονή από την κυτταρική σηματοδότηση και απελευθερώνονται χημικές ουσίες όπως η ισταμίνη και οι συγγενείς.
«Αυτό προκαλεί ερυθρότητα των ιστών, πρήξιμο και ερεθισμό των νεύρων που στη συνέχεια ερμηνεύονται από το σώμα μας ως φαγούρα», εξηγεί.
Κυψέλες, ερεθιστικά ή έκθεση σε επαφή με το δέρμα μπορεί να οδηγήσουν σε κάπως παρόμοιο φαινόμενο με το ξηρό δέρμα.
«Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και πρήξιμο στο δέρμα και τοπική απελευθέρωση ερεθιστικών χημικών ουσιών από κύτταρα, όπως ηωσινόφιλα και βασεόφιλα, που ερεθίζουν τα νεύρα του δέρματος και δημιουργούν αίσθηση κνησμού», λέει ο Palm.
Πότε να αναζητήσετε μια αιτία
Εάν δεν ανακουφίζετε ή η φαγούρα σας χειροτερεύει, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, είναι σημαντικό να παρέχετε στο γιατρό σας ένα λεπτομερές ιστορικό, ώστε να μπορούν να φτάσουν στη βασική αιτία της φαγούρας. Η Palm λέει ότι περιλαμβάνει πληροφορίες για οποιαδήποτε:
- ιατρικές παθήσεις
- χειρουργικές επεμβάσεις
- φάρμακα
- συμπληρώματα
- τοπικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος
- επαγγελματικές ή ψυχαγωγικές συνήθειες
- ιστορικό ταξιδιού
- τροφικές αλλεργίες
«Όλα αυτά είναι πιθανές αιτίες φαγούρας και πρέπει να εξαλειφθούν συστηματικά για να εντοπιστεί η βασική αιτία της φαγούρας», προσθέτει ο Palm.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αντισταθείς σε ένα φαγούρα;
Ο κνησμός είναι μια εγγενώς παρενοχλητική και ενοχλητική αίσθηση.
«Το φυσικό μας ένστικτο είναι να το εξαλείψουμε και η διέγερση της αφής (ξύσιμο) είναι μια απροσδόκητη απάντηση για άμεση, αν και προσωρινή ανακούφιση», λέει ο Palm.
Επειδή όμως αυτό είναι προσωρινό, έχουμε μείνει με την ερεθιστική φαγούρα και ο κύκλος φαγούρας επαναλαμβάνεται ξανά.
Ακούγεται απογοητευτικό, έτσι; Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε να γρατζουνίζετε.
Πώς να σταματήσετε το ξύσιμο και να αποτρέψετε τον κνησμό
Εάν γνωρίζετε την πηγή της φαγούρας, η επιλογή της σωστής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Αλλά αν δεν είστε σίγουροι τι το προκαλεί, είναι έτοιμο ένα ταξίδι στον γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει μια απλή λύση για να σταματήσετε μια φαγούρα ή να αποφύγετε το ξύσιμο.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθείτε όταν αντιμετωπίζετε φαγούρα.
Μην ξύνετε, αλήθεια
Ο καλύτερος τρόπος για να εξαλειφθεί το ξύσιμο, λέει ο Palm, δεν είναι να ξεκινήσετε.
«Όσο σκληρό κι αν ακούγεται, μπορεί συχνά να ενισχύσει την ένταση της φαγούρας και γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσδιορίσουμε την υποκείμενη αιτία της φαγούρας έτσι ώστε να αντιμετωπιστεί», εξηγεί.
Ενυδάτωση
Εάν το δέρμα είναι ξηρό, η Palm λέει ότι η αποκατάσταση του φράγματος του δέρματος με θεραπευτικές ενυδατικές ουσίες είναι εξαιρετικά σημαντική και μπορεί να προσφέρει αρκετά γρήγορη ανακούφιση.
Βρείτε καλά συστατικά κατά της φαγούρας
Για να καταπραΰνετε το δέρμα, αναζητήστε κρέμες κατά της φαγούρας που περιέχουν:
- πραμοξίνη
- καψαϊκίνη
- μινθόλη
Δοκιμάστε ένα τοπικό κορτικοστεροειδές
Και εάν το δέρμα είναι φλεγμονή, ο Palm λέει ότι ένας τοπικός αναστολέας κορτικοστεροειδών ή καλσινευρίνης μπορεί να είναι σε τάξη.
Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό
Τα αντιισταμινικά είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή για την ανακούφιση από τον κνησμό που σχετίζεται με αλλεργίες και άλλες δερματικές παθήσεις, όπως οι κυψέλες.
Τα αντιισταμινικά από του στόματος χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) περιλαμβάνουν μη ραντεβού προϊόντα όπως το Allegra και το Claritin. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Benadryl ή το Chlor-Trimeton, αλλά προχωρήστε με προσοχή. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.
Εφαρμόστε κρύο πακέτο
Επιπλέον, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) λέει ότι η εφαρμογή ενός κρύου πανιού ή παγοκύστης στην περιοχή με φαγούρα για 10 λεπτά ή η λήψη λουτρού βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του φαγούρα στο δέρμα.
Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα
Για να αποφευχθεί ο συνεχής κνησμός, ο Palm λέει ότι είναι σημαντικό να καταλάβετε τα χέρια σας, έτσι ώστε να μην ξύνετε ασυνείδητα.
«Μια μπάλα στρες, ή δραστηριότητες που καταλαμβάνουν τα χέρια έτσι ώστε να μην μπορούν να μπουν στον πειρασμό να χαράξουν μια φαγούρα, μπορεί να είναι χρήσιμη για κάποιους», προσθέτει.
Συμβουλές κατά της φαγούρας AAD
Τέλος, για να αποφευχθεί ο κνησμός, το AAD συνιστά:
- χρησιμοποιώντας προϊόντα χωρίς άρωμα
- μπάνιο με χλιαρό νερό
- αποφεύγοντας ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας
- μείωση του στρες
Το πακέτο
Το φαγούρα στο δέρμα και το επίμονο ξύσιμο μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά δεν είναι πάντα ανησυχητικό.
Ωστόσο, εάν οι οικιακές θεραπείες και τα προϊόντα εξωχρηματιστηριακών προϊόντων δεν παρέχουν ανακούφιση ή η ανάγκη γρατσουνίσματος αυξάνεται, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για να μάθετε τι σας προκαλεί φαγούρα.
Με τη σωστή διάγνωση, θα μπορείτε να βρείτε μια αποτελεσματική θεραπεία.
.jpg)
