Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κοπή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η κοπή είναι όταν ένα άτομο βλάπτει σκόπιμα τον εαυτό του ξύνοντας ή κόβοντας το σώμα του με ένα αιχμηρό αντικείμενο. Οι λόγοι που κάποιος μπορεί να το κάνει αυτό είναι περίπλοκοι.

Οι άνθρωποι που κόβουν τον εαυτό τους μπορεί να προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση, τον θυμό ή τη συναισθηματική αναταραχή. Μπορεί να είναι μια προσπάθεια ανακούφισης της πίεσης. Αλλά οποιαδήποτε τέτοια ανακούφιση είναι βραχύβια και μπορεί να ακολουθείται από αισθήματα ντροπής ή ενοχής.

Υπάρχουν άνθρωποι που κόβουν μία ή δύο φορές και δεν το ξανακάνουν ποτέ. Για άλλους, γίνεται ένας συνηθισμένος, ανθυγιεινός μηχανισμός αντιμετώπισης.

Το κόψιμο είναι μια μορφή αυτοτραυματισμού που συνήθως δεν σχετίζεται με αυτοκτονία. Αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό, ακόμη και θανατηφόρο, τραυματισμό.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα σημάδια που μπορεί να κόβει κάποιος και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Τι προκαλεί ένα άτομο να κόψει;

Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις σχετικά με το γιατί ένα άτομο στρέφεται στην κοπή, αν και υπάρχουν κάποιες γενικές αιτίες. Ένα άτομο που αυτοτραυματίζει μπορεί:

• δυσκολεύεστε να κατανοήσετε ή να εκφράσετε συναισθήματα
• δεν ξέρω πώς να αντιμετωπίσω τραύμα, πίεση ή ψυχολογικό πόνο με υγιή τρόπο
• έχετε ανεπίλυτα συναισθήματα απόρριψης, μοναξιάς, αυτο-μίσους, θυμού ή σύγχυσης
• θέλω να «νιώσω ζωντανός»

Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται μπορεί να είναι απελπισμένοι για να σπάσουν την ένταση ή να απαλλαγούν από αρνητικά συναισθήματα. Θα μπορούσε να είναι μια προσπάθεια να αισθανθείτε τον έλεγχο ή να αποσπάσετε την προσοχή από κάτι δυσάρεστο. Μπορεί ακόμη και να είναι ένα μέσο αυτο-τιμωρίας για αντιληπτές ελλείψεις.

Σίγουρα δεν συμβαίνει πάντα, αλλά η αυτοτραυματική συμπεριφορά μπορεί να σχετίζεται με άλλες καταστάσεις όπως:

• διπολική διαταραχή
• κατάθλιψη
• κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• ορισμένες διαταραχές προσωπικότητας
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχές

Με τον καιρό, η πράξη της κοπής μπορεί να γίνει παρόμοια με έναν εθισμό.

Ποιοι παράγοντες κάνουν κάποιον πιο πιθανό να τραυματιστεί;

Μερικοί παράγοντες κινδύνου για κοπή είναι:

• Ηλικία. Άτομα όλων των ηλικιών αυτοτραυματίζονται, αλλά τείνει να συμβαίνει περισσότερο σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Η εφηβεία είναι μια εποχή της ζωής, όταν τα συναισθήματα και οι συγκρούσεις, και πώς να τα αντιμετωπίσουμε, μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση.
• Φύλο. Τόσο τα αρσενικά όσο και τα θηλυκά κόβονται, αλλά πιστεύεται ότι τα κορίτσια το κάνουν πιο συχνά από τα αγόρια.
• Τραύμα. Άτομα που αυτοτραυματίζονται μπορεί να έχουν κακοποιηθεί, παραμεληθεί ή ανατραφεί σε ένα ασταθές περιβάλλον.
• Ταυτότητα. Οι έφηβοι που κόβουν μπορεί να αναρωτιούνται ποιοι είναι ή να μπερδεύονται για τη σεξουαλικότητά τους.
• ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ περιγυρος. Άτομα που έχουν φίλους που αυτοτραυματίζονται μπορεί να έχουν την τάση να κάνουν το ίδιο. Η πίεση από ομοτίμους μπορεί να διαδραματίσει ρόλο, ειδικά κατά τη διάρκεια των εφήβων ετών. Από την άλλη πλευρά, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά μπορούν επίσης να είναι ένας παράγοντας.
• Διαταραχές ψυχικής υγείας. Ο αυτοτραυματισμός μερικές φορές συμβαδίζει με άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, διαταραχές διατροφής και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
• Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Όσοι τείνουν να κοπούν είναι πιο πιθανό να το πράξουν εάν είναι υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Πώς μπορείτε να πείτε εάν κάποιος κόβει;

Υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά οι άνθρωποι που κόβουν γενικά αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα για να κρύψουν αυτό το γεγονός. Άτομα που αυτοτραυματίζονται μπορεί:

• συχνά επικρίνουν τον εαυτό τους
• έχουν προβληματικές σχέσεις
• αμφισβητούν την προσωπική τους ταυτότητα ή τη σεξουαλικότητά τους
• ζήστε με συναισθηματική αστάθεια
• έχουν παρορμητική φύση
• έχουν αισθήματα ενοχής, απελπισίας ή αναξιολόγησης

Τα αναστατωμένα συμβάντα μπορούν να προκαλέσουν την ώθηση για μείωση. Εάν κάποιος κόβει, μπορεί:

• συχνά έχουν φρέσκα κομμάτια, ιδιαίτερα στα χέρια και τα πόδια
• έχουν σημάδια από προηγούμενες περικοπές
• κρατήστε αιχμηρά αντικείμενα όπως ξυράφι και μαχαίρια στο χέρι
• καλύπτουν το δέρμα τους ακόμα και όταν ο καιρός είναι ζεστός
• Κάντε δικαιολογίες για περικοπές και ουλές που απλά δεν ισχύουν

Ένα άτομο που κόβει μπορεί επίσης να εμπλακεί σε άλλες συμπεριφορές αυτοτραυματισμού όπως:

• ξύσιμο ή μαζεύοντας τραύματα
• κάψιμο με τσιγάρα, κεριά, σπίρτα ή αναπτήρες
• τραβώντας τα μαλλιά τους

Τι πρέπει να κάνετε αν ανακαλύψετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο κόβει;

Εάν ανακαλύψετε ότι ένα αγαπημένο άτομο κόβει, επικοινωνήστε μαζί του.

Παιδιά και έφηβοι: φίλος σε φίλο

Εάν ανακαλύψετε ότι ο φίλος σας κόβει, θυμηθείτε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά του ή για τη διόρθωσή του. Αλλά μπορεί να μπορείτε να βοηθήσετε. Αυτό που χρειάζεται ο φίλος σας τώρα είναι να καταλάβει, οπότε ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για αυτούς.

Είναι σημαντικό να τους μιλήσετε χωρίς καμία κρίση. Προτείνετε να μιλήσουν στους γονείς τους για το κόψιμο. Εάν δεν είναι άνετα με αυτό, προτείνετε να μιλήσετε με έναν σχολικό σύμβουλο ή άλλο ενήλικα που εμπιστεύονται.

Εάν ανησυχείτε πολύ και δεν ξέρετε τι να κάνετε, ενημερώστε τους γονείς σας ή έναν αξιόπιστο ενήλικα.

Γονέας στο παιδί

Εάν το παιδί σας κόβει, χρειάζονται συμπόνια και καθοδήγηση. Και πρέπει να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε, ανεξάρτητα από το τι. Τιμωρώντας τους ή σκόπιμα να τους ενοχλήσει θα είναι αντιπαραγωγικό.

Κλείστε ραντεβού για να δείτε αμέσως τον παιδίατρο ή τον οικογενειακό σας γιατρό. Ελέγξτε το παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρές πληγές ή λοιμώξεις. Ζητήστε παραπομπή σε εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια έρευνα μόνοι σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον αυτοτραυματισμό, τις στρατηγικές για να το ξεπεράσετε και πώς να αποφύγετε την υποτροπή.

Μόλις ο θεραπευτής ορίσει ένα πρόγραμμα θεραπείας, υποστηρίξτε το παιδί σας να το ακολουθήσει. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για γονείς ατόμων που αυτοτραυματίζονται.

Ενήλικες: φίλος σε φίλο

Εάν έχετε έναν φίλο που αυτοτραυματίζεται, προτρέψτε τον να επισκεφθεί τον γιατρό ή τον ειδικό ψυχικής υγείας του.

Έχουν αρκετά στο πιάτο τους, οπότε προσπαθήστε να μην συσσωρευτείτε με αποδοκιμασίες ή τελεσίγραφα. Μην υπονοείτε ότι πληγώνουν άτομα που τους αγαπούν επειδή η ενοχή δεν λειτουργεί και συχνά μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Δεν θα αλλάξουν μέχρι να είναι έτοιμοι να το κάνουν. Μέχρι τότε, συνεχίστε να περνάτε χρόνο μαζί τους και ρωτήστε πώς έχουν. Ενημερώστε τους ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε εάν θέλουν να μιλήσουν και θα τους υποστηρίξετε στην ανάρρωσή τους όταν ζητούν βοήθεια.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Το κόψιμο δεν είναι συνήθως μια προσπάθεια αυτοκτονίας, αλλά ένας τυχαίος τραυματισμός μπορεί γρήγορα να απειληθεί για τη ζωή. Εάν κάποιος που γνωρίζετε αιμορραγεί έντονα ή φαίνεται ότι κινδυνεύει άμεσα, καλέστε το 911.

Πρόληψη αυτοκτονιών

1. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή τραυματισμού άλλου ατόμου:
2. • Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
3. • Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
4. • Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
5. • Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε ή φωνάζετε.
6. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, ζητήστε βοήθεια από μια κρίση ή μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Ποιες επιπλοκές μπορούν να αναπτυχθούν λόγω αυτοτραυματισμού;

Η κοπή μπορεί να επιδεινώσει τα αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιδείνωση ψυχικών και σωματικών προβλημάτων όπως:

• αυξημένα συναισθήματα ενοχής και ντροπής
• εθίζεται στην κοπή
• μόλυνση των πληγών
• μόνιμες ουλές
• σοβαρός τραυματισμός που απαιτεί ιατρική περίθαλψη
• τυχαίο θανατηφόρο τραυματισμό
• αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονίας

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για άτομα που αυτοτραυματίζονται;

Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να μετατραπεί σε φαύλο κύκλο φαινομενικά χωρίς τέλος - αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Βοήθεια είναι διαθέσιμη. Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία.

Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό. Μια αξιολόγηση της ψυχικής υγείας θα καθορίσει εάν υπάρχουν συμβάλλοντες καταστάσεις όπως κατάθλιψη, άγχος ή διαταραχές προσωπικότητας.

Δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή ειδικά για αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Αλλά εάν υπάρχει συνυπάρχουσα διαταραχή ψυχικής υγείας, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι κατάλληλη. Το σχέδιο θεραπείας θα λάβει όλα αυτά υπόψη.

Η κύρια θεραπεία είναι η θεραπεία ομιλίας (ψυχοθεραπεία). Οι στόχοι είναι οι εξής:

• Προσδιορίστε τους κανόνες ετικέτας.
• Μάθετε μεθόδους διαχείρισης συναισθημάτων και ανοχής στρες.
• Μάθετε πώς να αντικαθιστάτε ανθυγιεινές συμπεριφορές με θετικές.
• Εργαστείτε για δεξιότητες σχέσης.
• Ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων.
• Αυξήστε την αυτο-εικόνα.
• Αντιμετωπίστε τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν σας.

Μαζί με την ατομική θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ομαδική ή οικογενειακή θεραπεία. Για όσους έχουν τραυματιστεί σοβαρά ή έχουν σκέψεις αυτοκτονίας, η βραχυπρόθεσμη νοσηλεία μπορεί να είναι χρήσιμη.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν τη δική τους θεραπεία:

• Παραμείνετε στο σχέδιο θεραπείας.
• Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
• Αποφύγετε το αλκοόλ.
• Μην πάρετε φάρμακα που δεν έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.
• Άσκηση καθημερινά για να ενισχύσεις τη διάθεσή σου.
• Φάτε καλά και μην κοιμάστε στον ύπνο.
• Μείνετε σε επαφή με φίλους και συγγενείς.
• Αφιερώστε χρόνο για κοινωνικές δραστηριότητες και χόμπι.

Αντιμετώπιση και υποστήριξη για άτομα που αυτοτραυματίζονται

Εάν κάποιος που γνωρίζετε κόβει, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Ρωτήστε τον οικογενειακό γιατρό, τον θεραπευτή ή το τοπικό νοσοκομείο σας για πληροφορίες σχετικά με ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Άλλοι πόροι περιλαμβάνουν:

• Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI). Αυτή η εθνική οργάνωση διαθέτει δωρεάν γραμμή βοήθειας από Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 10 π.μ. έως τις 6 μ.μ. ET: 800-950-NAMI. Μπορείτε επίσης να μεταβείτε στο NAMI μέσω email στο [email protected] ή να στείλετε το μήνυμα "NAMI" στο 741741.
• ΑΣΦΑΛΗΣ. Εναλλακτικές λύσεις (Η αυτοκατανάλωση τελειώνει τελικά): Εδώ θα βρείτε εκπαιδευτικούς πόρους και μια υπηρεσία παραπομπής θεραπευτή ανά πολιτεία.
• Προσέγγιση και υποστήριξη αυτοτραυματισμού: Διαβάστε προσωπικές ιστορίες και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις προτροπές για αυτοτραυματισμό.