Τι πρέπει να γνωρίζετε εάν η κατάθλιψή σας αισθάνεται εξουθενωτική

Γιατί μερικοί την αποκαλούν «αναπηρία» κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ένα κοινό ζήτημα ψυχικής υγείας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα εξουθενωτική. Μπορεί να αποτρέψει τους ανθρώπους από την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών όπως η εργασία, το φαγητό και ο ύπνος.

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει σοβαρή κατάθλιψη μερικές φορές λένε ότι αισθάνεται «αναπηρία». Ωστόσο, αυτή η λέξη έχει χρησιμοποιηθεί επίσης ως βλαβερός ή προσβλητικός τρόπος για να αναφέρεται σε άτομα με σωματικές αναπηρίες.

Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε τον κλινικό όρο για σοβαρή κατάθλιψη, που είναι η μείζονος κατάθλιψης (MDD) ή να χρησιμοποιήσετε λέξεις όπως «εξουθενωτική», «συντριπτική» και «καταστροφική» για να την περιγράψετε.

Γλωσσική σημασία

Πολλά άτομα με σωματικές αναπηρίες θεωρούν προσβλητική τη λέξη «αναπηρία» επειδή αισθάνονται ότι μειώνει τον αντίκτυπο της αναπηρίας και συμβάλλει στον ικανισμό. Σύμφωνα με το Κέντρο για τα Δικαιώματα Αναπηρίας, ο ικανισμός είναι ένα σύνολο πεποιθήσεων ή πρακτικών που υποτιμούν και κάνουν διακρίσεις εις βάρος ατόμων με σωματική, διανοητική ή ψυχιατρική αναπηρία.

Για ορισμένα άτομα, η MDD μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της λειτουργίας.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς αντιμετωπίζεται η MDD και τι μπορείτε να κάνετε εάν η κατάθλιψή σας αισθάνεται εξουθενωτική ή συντριπτική.

Πώς διαγιγνώσκεται η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη συνήθως διαγιγνώσκεται με βάση τα συμπτώματα και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο για να τους βοηθήσετε να προσδιορίσουν εάν έχετε κατάθλιψη και πόσο σοβαρή μπορεί να είναι.

Η εξουθενωτική κατάθλιψη, αν και δεν αποτελεί επίσημη κατηγορία MDD, αναγνωρίζεται συχνότερα από γιατρούς και εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας από πριν.

Τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• επίμονα και έντονα συναισθήματα θλίψης, θυμού ή απογοήτευσης
• σκέψεις αυτοκτονίας
• διαταραχές ύπνου, ύπνος πολύ ή πολύ λίγο
• απάθεια, έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή ανθρώπους
• δυσκολία στην εργασία
• κακή προσωπική υγιεινή
• σοβαρές αλλαγές στη διάθεση ή μετατοπίσεις στο ταμπεραμέντο
• αλλαγές βάρους, κέρδος ή απώλεια
• δυσκολία συγκέντρωσης
• συχνός πόνος όπως πονοκεφάλους ή πόνο στην πλάτη

Είναι κατάθλιψη;

Ενώ ένας αυτοδιαγνωστικός έλεγχος για κατάθλιψη δεν θα σας διαγνώσει, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα πρέπει να μιλήσετε με έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας ή το γιατρό σας. Εάν απαντήσετε «ναι» σε τέσσερις ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να αποφασίσετε το επόμενο βήμα.

1. Αντιμετωπίζετε δυσκολία να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε τη νύχτα;
2. Κοιμάσαι περισσότερο από 10 έως 12 ώρες την ημέρα ή κοιμάσαι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας;
3. Έχετε χάσει το ενδιαφέρον για τα πράγματα που σας έφεραν χαρά ή σας ενθουσιάσουν, συμπεριλαμβανομένων των χόμπι;
4. Έχετε χάσει τη δουλειά σας περισσότερο από μία φορά τον περασμένο μήνα επειδή αισθανθήκατε πολύ κουρασμένος ή πολύ οδυνηρός για να εργαστείτε;
5. Παρατηρείτε ότι είστε πιο ευερέθιστοι και εύκολα αναστατωμένοι τις τελευταίες ημέρες ή εβδομάδες;
6. Είχατε σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία;
7. Έχει αυξηθεί ή μειωθεί απροσδόκητα η όρεξή σας;
8. Έχετε μέρες όταν αισθάνεστε σαν να μην έχετε την ενέργεια να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε;

Ποια είναι η θεραπεία;

Η θεραπεία για μείζονα κατάθλιψη περιλαμβάνει μερικές από τις ίδιες μεθόδους με τη θεραπεία για άλλους τύπους κατάθλιψης, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι πιο έντονη κατά καιρούς για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα πιο ισχυρά αποτελέσματα αυτής της κατάστασης.

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία ή η θεραπεία ομιλίας είναι μια κοινή θεραπεία για την κατάθλιψη. Για άτομα με εξουθενωτική κατάθλιψη, η τακτική παρακολούθηση ενός θεραπευτή μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για βελτίωση. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να προσαρμόζεστε στους στρες και να αποκρίνετε ή να αντιδράτε με τρόπους που παράγουν πιο υγιή συναισθήματα.

φαρμακευτική αγωγή

Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται συχνά για MDD και άλλες μορφές κατάθλιψης. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και των χημικών ουσιών που συμβάλλουν σε πολλές πτυχές της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπίας των νευροδιαβιβαστών.

Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT)

Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται γενικά μόνο σε περιπτώσεις όπου άλλες επιλογές θεραπείας δεν έχουν πετύχει. Σε αυτήν τη θεραπεία, ένας γιατρός διεγείρει ηλεκτρικά τμήματα του εγκεφάλου σας ενώ είστε υπό αναισθησία. Ο στόχος του ECT είναι να αλλάξει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας για να σταματήσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Νοσηλεία σε νοσοκομείο

Άτομα που βιώνουν εξουθενωτική κατάθλιψη μπορεί να θεωρήσουν αυτοκτονία ή ακόμη και να το επιχειρήσουν. Μπορεί επίσης να μην μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συχνά απαιτείται βραχυχρόνια θεραπεία σε εσωτερικούς ασθενείς. Αυτή η εντατική θεραπεία συνδυάζει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και ομαδική συμβουλευτική. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να φτάσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να φύγετε με ασφάλεια και να συνεχίσετε τη θεραπεία σας εκτός του νοσοκομείου.

Βρείτε Βοήθεια τώρα

Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, μπορείτε να καλέσετε τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας στο 1-800-662-HELP.

Η ανοιχτή γραμμή 24/7 θα σας συνδέσει με πόρους ψυχικής υγείας στην περιοχή σας. Οι εκπαιδευμένοι ειδικοί μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε τους πόρους της πολιτείας σας για θεραπεία εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας.

Τι προκαλεί την κατάθλιψη που αισθάνεται εξουθενωτική;

Δεν είναι σαφές τι προκαλεί οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης. Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης. Αλλά γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν εξουθενωτική κατάθλιψη ενώ άλλοι δεν είναι άγνωστοι.

Οι παράγοντες κινδύνου για την εξουθενωτική κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• μακροχρόνια κατάθλιψη
• οικογενειακό ιστορικό MDD
• επίμονο, υψηλά επίπεδα στρες
• χημικές και ορμονικές αλλαγές
• άλλες ασθένειες
• αλλαγές προσωπικής ζωής, όπως διαζύγιο ή απώλεια θέσεων εργασίας

Ποιες είναι οι προοπτικές για άτομα με σοβαρή κατάθλιψη;

Η μεγάλη κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί σε πολλές περιπτώσεις. Εσείς και ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορείτε να συνεργαστείτε για να βρείτε έναν συνδυασμό θεραπειών που πιθανόν να είναι πιο αποτελεσματικοί. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να προσαρμόζετε τη θεραπεία σας με βάση το πώς αισθάνεστε και εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.

Πολλοί εργοδότες, επαγγελματίες υγείας και οργανώσεις υπεράσπισης αναγνωρίζουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια αναπηρία. Πράγματι, μια πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για συνταξιοδότηση λόγω αναπηρίας.

Η πρόληψη και η θεραπεία μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης καθώς και να μειώσουν την πιθανότητα η κατάθλιψη να εξασθενίσει.

Η κατώτατη γραμμή

Η θεραπεία της κατάθλιψης χρειάζεται χρόνο. Η δέσμευση για τη θεραπεία σας, η υπευθυνότητα από φίλους ή οικογένεια και η τακτική αξιολόγηση με έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει ακόμη και αν η κατάθλιψή σας αισθάνεται εξουθενωτική.