Πάρε μια βαθιά ανάσα
Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος - και δεν θέλετε να είναι - μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά θυμηθείτε, ό, τι κι αν συμβεί, δεν είστε μόνοι και έχετε επιλογές.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Εάν δεν χρησιμοποιήσατε αντισύλληψη ή το αντισυλληπτικό σας απέτυχε
Εάν ξεχάσατε να χρησιμοποιήσετε την αντισύλληψη, προσπαθήστε να μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Δεν είστε το πρώτο άτομο που συνέβη.
Εάν χρησιμοποιήσατε αντισύλληψη και απέτυχε, γνωρίζετε ότι συμβαίνει συχνότερα από ό, τι θα περίμενε κανείς.
Το σημαντικό είναι να δράσετε γρήγορα εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.
Πάρτε επείγουσα αντισύλληψη (EC)
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι: το ορμονικό χάπι EC (χάπι «πρωί μετά») και η ενδομήτρια συσκευή χαλκού (IUD).
Το χάπι EC παρέχει υψηλή δόση ορμονών για να καθυστερήσει την ωορρηξία ή να αποτρέψει την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα σας.
Τα χάπια EC είναι έως και 95% αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται εντός 5 ημερών από το σεξ χωρίς προστασία.
Ορισμένα χάπια είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή (OTC), αλλά άλλα χρειάζονται συνταγή.
Το χαλκό IUD (Paragard) είναι πιο αποτελεσματικό από όλα τα χάπια EC, αλλά πρέπει να συνταγογραφηθεί και να εισαχθεί από γιατρό.
Το Paragard λειτουργεί απελευθερώνοντας χαλκό στη μήτρα και τη σάλπιγγα. Αυτό προκαλεί μια φλεγμονώδη αντίδραση που είναι τοξική για το σπέρμα και τα αυγά.
Είναι 99% αποτελεσματικό όταν εισαχθεί εντός 5 ημερών από το σεξ χωρίς προστασία.
Μάθετε πόσο πιθανό είναι να είστε έγκυος
Μπορείτε να μείνετε έγκυος μόνο κατά την ωορρηξία, ένα στενό παράθυρο 5 έως 6 ημερών το μήνα.
Εάν έχετε εμμηνορροϊκό κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει περίπου την 14η ημέρα.
Ο κίνδυνος εγκυμοσύνης είναι υψηλότερος στις 4 έως 5 ημέρες που οδηγούν στην ωορρηξία, την ημέρα της ωορρηξίας και την επόμενη ημέρα της ωορρηξίας.
Αν και ένα ωάριο ζει μόνο για περίπου 24 ώρες μετά την ωορρηξία, το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και πέντε ημέρες μέσα στο σώμα.
Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε
Αυτό μπορεί να είναι μια αγχωτική στιγμή και δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. Γι 'αυτό σας συνιστούμε να μιλήσετε με έναν συνεργάτη, έναν φίλο ή άλλη αξιόπιστη φιγούρα.
Μπορούν να σας υποστηρίξουν μέσω αυτής της διαδικασίας και να ακούσουν τις ανησυχίες σας. Μπορούν ακόμη να πάνε μαζί σας για να πάρουν EC ή να κάνουν τεστ εγκυμοσύνης.
Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης OTC
Η EC μπορεί να κάνει την επόμενη περίοδο να έρθει αργά ή γρήγορα από το κανονικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πάρουν την περίοδο τους μέσα σε μια εβδομάδα από τη στιγμή που το περιμένουν.
Εάν δεν έχετε την περίοδο σας εντός αυτής της εβδομάδας, κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι.
Εάν νομίζετε ότι η περίοδος σας είναι αργά ή απουσιάζει
Η καθυστερημένη ή η χαμένη περίοδος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Ένας αριθμός άλλων παραγόντων - συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου άγχους σας - μπορεί να φταίει.
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την υποκείμενη αιτία.
Ελέγξτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Ορισμένα έχουν κύκλους μόνο 21 ημέρες ή 35.
Εάν δεν είστε σίγουροι πού πέφτει ο κύκλος σας, τραβήξτε ένα ημερολόγιο και ελέγξτε τις ημερομηνίες των τελευταίων αρκετών περιόδων.
Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η περίοδος σας είναι πραγματικά αργά.
Προσέξτε για συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης
Η χαμένη περίοδος δεν είναι πάντα το πρώτο σημάδι της εγκυμοσύνης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν:
- Πρωϊνη αδιαθεσία
- ευαισθησία στην οσμή
- λαχτάρα τροφίμων
- κούραση
- ζάλη
- πονοκεφάλους
- τρυφερά και πρησμένα στήθη
- αυξημένη ούρηση
- δυσκοιλιότητα
Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης OTC
Αποφύγετε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι πριν από την πρώτη ημέρα της περιόδου που χάσατε.
Πιθανότατα δεν θα έχετε αρκετή ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG) - την ορμόνη της εγκυμοσύνης - που έχει δημιουργηθεί στο σύστημά σας για να ανιχνεύσει το τεστ.
Θα έχετε το πιο ακριβές αποτέλεσμα εάν περιμένετε έως μία εβδομάδα μετά την αναμενόμενη περίοδο.
Τι να κάνετε αν λάβετε θετικό αποτέλεσμα δοκιμής
Εάν το τεστ σας επιστρέψει θετικό, κάντε ένα άλλο τεστ σε μία ή δύο ημέρες.
Παρόλο που τα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι από αξιόπιστες μάρκες είναι αξιόπιστα, εξακολουθεί να είναι πιθανό να πάρετε ψευδώς θετικό.
Προγραμματίστε ένα ραντεβού για να επιβεβαιώσετε τα αποτελέσματα
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας με εξέταση αίματος, υπερηχογράφημα ή και τα δύο.
Εάν είστε έγκυος, μάθετε για τις επιλογές σας
Έχετε πολλές επιλογές και όλες είναι έγκυρες:
- Μπορείτε να τερματίσετε την εγκυμοσύνη. Είναι νόμιμο να κάνετε άμβλωση στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου σας στις περισσότερες πολιτείες, αν και οι περιορισμοί διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία. Οι γιατροί, οι κλινικές αμβλώσεων και τα κέντρα Planned Parenthood μπορούν να παρέχουν ασφαλείς αμβλώσεις.
- Μπορείτε να βάλετε το μωρό για υιοθεσία. Οι υιοθεσίες μπορούν να γίνουν μέσω ενός δημόσιου ή ιδιωτικού οργανισμού υιοθεσίας. Ένας κοινωνικός λειτουργός ή ένας δικηγόρος υιοθεσίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια αξιόπιστη υπηρεσία υιοθεσίας ή μπορείτε να κάνετε αναζήτηση με έναν οργανισμό όπως το Εθνικό Συμβούλιο Υιοθεσίας.
- Μπορείτε να κρατήσετε το μωρό. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το 45% όλων των εγκυμοσύνης στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ακούσια, οπότε μην αισθάνεστε άσχημα εάν δεν θέλετε αρχικά να μείνετε έγκυος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είστε καλός γονέας, αν αυτό αποφασίζετε.
Συζητήστε με τον παροχέα σας για τα επόμενα βήματα
Όσον αφορά τα επόμενα βήματα, δεν υπάρχει «σωστή» απόφαση. Μόνο εσείς μπορείτε να ξέρετε τι είναι κατάλληλο για εσάς.
Ωστόσο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι ένας πόρος. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τα επόμενα σας βήματα - είτε αποφασίσετε να συνεχίσετε με την εγκυμοσύνη.
Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε μια άμβλωση και ο γιατρός σας δεν εκτελεί τη διαδικασία, ενδέχεται να μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιον που το κάνει.
Η Εθνική Ομοσπονδία Αμβλώσεων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε έναν πάροχο αμβλώσεων.
Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να διατηρήσετε το μωρό, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συμβουλές οικογενειακού προγραμματισμού και να ξεκινήσετε με την προγεννητική φροντίδα.
Τι να κάνετε εάν λάβετε αρνητικό αποτέλεσμα δοκιμής
Κάντε μια άλλη δοκιμή σε λίγες μέρες ή την επόμενη εβδομάδα, απλώς για να είστε σίγουροι ότι δεν πραγματοποιήσατε το τεστ πολύ νωρίς.
Προγραμματίζω ένα ραντεβού
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να επιβεβαιώσει τα αποτελέσματά σας κάνοντας μια εξέταση αίματος. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να ανιχνεύσουν hCG νωρίτερα σε μια εγκυμοσύνη από ό, τι μπορούν οι εξετάσεις ούρων.
Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί δεν είχατε περίοδο.
Εξετάστε τις επιλογές αντισύλληψης
Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε την τρέχουσα μέθοδο αντισύλληψης εάν δεν λειτουργεί για εσάς.
Για παράδειγμα, εάν είναι δύσκολο να θυμάστε να παίρνετε ένα καθημερινό χάπι, μπορεί να έχετε καλύτερη τύχη με το έμπλαστρο, το οποίο αλλάζει κάθε εβδομάδα.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το σφουγγάρι ή άλλες επιλογές OTC, ίσως μια μορφή συνταγογραφούμενου ελέγχου των γεννήσεων θα ήταν καλύτερη.
Εάν χρειαστεί, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα επόμενα βήματα
Αν και δεν το κάνετε έχω για να μιλήσετε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο για να λάβετε εξωχρηματιστηριακό έλεγχο των γεννήσεων, μπορεί να είναι ένας πολύτιμος πόρος.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι εκεί για να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό έλεγχο των γεννήσεων, συνταγή ή άλλως, για τον τρόπο ζωής σας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τον διακόπτη και να σας καθοδηγήσουν στα επόμενα βήματα.
Τι να περιμένουμε να προχωρήσουμε
Δεν υπάρχει φυσιολογικός ή σωστός τρόπος να αισθανθείτε μετά από τρόμο εγκυμοσύνης. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι φοβισμένος, λυπημένος, ανακουφισμένος, θυμωμένος ή όλα τα παραπάνω.
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, απλώς θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα - και κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα που τα έχετε.
Πώς να αποτρέψετε μελλοντικούς τρόμους
Υπάρχουν τρόποι για την αποφυγή άλλου τρόμου στο μέλλον.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προφυλακτικό κάθε φορά
Τα προφυλακτικά κάνουν κάτι περισσότερο από απλώς τη μείωση του κινδύνου εγκυμοσύνης, αλλά βοηθούν επίσης στην προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ).
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό προφυλακτικό
Παρόλο που τα εσωτερικά προφυλακτικά, τα οποία εισάγονται στον κόλπο, είναι ενιαίου μεγέθους, τα εξωτερικά προφυλακτικά, τα οποία φοριούνται στο πέος, δεν είναι.
Η χρήση εξωτερικού προφυλακτικού που είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό μπορεί να γλιστρήσει ή να σπάσει κατά τη διάρκεια του σεξ, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκυμοσύνης και ΣΜΝ.
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να βάλετε σωστά το προφυλακτικό
Τα εσωτερικά προφυλακτικά εισάγονται παρόμοια με τα ταμπόν ή τα κύπελλα της εμμήνου ρύσεως και τα εξωτερικά προφυλακτικά γλιστρούν σαν γάντια.
Εάν χρειάζεστε ένα νέο, ανατρέξτε στους αναλυτικούς οδηγούς μας για κάθε τύπο.
Μην χρησιμοποιείτε προφυλακτικό εάν η συσκευασία είναι φθαρμένη ή κατεστραμμένη ή αν έχει περάσει από την ημερομηνία λήξης της.
Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά για την πρόληψη της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιήστε άλλο αντισυλληπτικό
Ορισμένες άλλες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων περιλαμβάνουν:
- αυχενικά καλύμματα
- διάφραγμα
- από του στόματος χάπια
- τοπικά επιθέματα
- κολπικοί δακτύλιοι
- ενέσεις
Εάν δεν θέλετε παιδιά για τρία ή περισσότερα χρόνια, σκεφτείτε ένα εμφύτευμα ή IUD
Το IUD και το εμφύτευμα είναι δύο μορφές αντιστρέψιμου αντισυλληπτικού μακράς δράσης (LARC).
Αυτό σημαίνει ότι μόλις τεθεί σε εφαρμογή ένα LARC, προστατεύεστε από την εγκυμοσύνη χωρίς επιπλέον εργασία από την πλευρά σας.
Τα IUD και τα εμφυτεύματα είναι άνω του 99% αποτελεσματικά, το καθένα διαρκεί αρκετά χρόνια πριν πρέπει να αντικατασταθεί.
Πώς να υποστηρίξετε το φίλο, το σύντροφό σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε κάποιον που αντιμετωπίζει τρόμο εγκυμοσύνης:
- Ακούστε τις ανησυχίες τους. Ακούστε τους φόβους και τα συναισθήματά τους. Προσπαθήστε να μην διακόψετε - ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε ή συμφωνείτε απαραίτητα.
- Μείνε ψύχραιμος. Εάν πανικοβληθείτε, δεν θα τους βοηθήσετε και ενδέχεται να διακόψετε τη συνομιλία.
- Επιτρέψτε τους να ηγηθούν της συνομιλίας, αλλά καταστήστε σαφές ότι τους υποστηρίζετε σε ό, τι αποφασίζουν. Ανεξάρτητα από τη σχέση σας με αυτούς, αυτοί θα επηρεαστούν άμεσα από την εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ό, τι και αν αποφασίσουν να κάνουν, εξαρτώνται από αυτούς και μόνοι τους.
- Βοηθήστε τους να αγοράσουν και να κάνουν τη δοκιμή, αν αυτό είναι κάτι που θέλουν. Παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεται, ορισμένοι θεωρούν ότι είναι ενοχλητικό να αγοράζουν μόνο ένα τεστ εγκυμοσύνης. Προσφέρετε να πάτε ή μαζί τους. Ενημερώστε τους ότι μπορείτε να είστε εκεί όσο παίρνουν το τεστ.
- Πηγαίνετε μαζί τους σε οποιαδήποτε ραντεβού, αν αυτό είναι κάτι που θέλουν. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνετε στο γιατρό για να επιβεβαιώσετε μια εγκυμοσύνη ή να συναντήσετε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε συμβουλές για τα επόμενα βήματα.
Η κατώτατη γραμμή
Ο φόβος της εγκυμοσύνης μπορεί να αντιμετωπιστεί πολλά, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι δεν έχετε κολλήσει. Έχετε πάντα επιλογές και υπάρχουν άνθρωποι και πόροι για να σας βοηθήσουν σε αυτήν τη διαδικασία.
Ο Simone M. Scully είναι συγγραφέας που λατρεύει να γράφει για όλα τα πράγματα την υγεία και την επιστήμη. Βρείτε τη Σιμόνε πάνω της δικτυακός τόπος, Facebook, και Κελάδημα.
