ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η διαβίωση με άλλους ανθρώπους απαιτεί πάντα ισορροπία και κατανόηση για τη δημιουργία ενός ασφαλούς και αρμονικού νοικοκυριού. Ωστόσο, όταν πρόκειται να ζήσετε με κάποιον με εθισμό, αυτοί οι στόχοι μπορεί να είναι λίγο πιο απαιτητικοί.
Ο πρώτος στόχος είναι να κατανοήσετε τον εθισμό και τις πιθανές επιπτώσεις του στο νοικοκυριό και τις σχέσεις σας. Αυτό ισχύει επίσης εάν το αγαπημένο σας άτομο βρίσκεται σε ανάρρωση.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τις προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν όταν ζείτε με ένα αγαπημένο άτομο με εθισμό, καθώς και πώς να τα φροντίζετε - και τον εαυτό σας.
Κατανόηση του εθισμού
Για να καταλάβετε πώς να ζείτε με ένα αγαπημένο άτομο που έχει εθισμό, είναι σημαντικό να μάθετε πρώτα τις κινητήριες δυνάμεις πίσω από τον ίδιο τον εθισμό.
Ο εθισμός είναι μια ασθένεια που προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο. Σε άτομα με εθισμό, οι υποδοχείς ντοπαμίνης ενεργοποιούνται και λένε στον εγκέφαλο ότι τα ναρκωτικά είναι ανταμοιβές. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος αλλάζει και προσαρμόζεται καθώς εξαρτάται από την ουσία που χρησιμοποιείται.
Λόγω τόσο σημαντικών αλλαγών στον εγκέφαλο, ο εθισμός θεωρείται χρόνια, ή μακροχρόνια, ασθένεια. Η διαταραχή μπορεί να γίνει τόσο ισχυρή που μπορεί να είναι δύσκολο για τον αγαπημένο σας άτομο να ελέγξει τη χρήση της ουσίας από τον ίδιο, παρόλο που γνωρίζει τις σωματικές, συναισθηματικές και οικονομικές συνέπειες που σχετίζονται με αυτήν.
Αλλά ο εθισμός είναι θεραπεύσιμος. Η αποκατάσταση των ασθενών μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση, ενώ η συμβουλευτική και η καθοδήγηση της υγείας μπορεί να είναι μακροπρόθεσμες επιλογές. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, μπορεί επίσης να χρειαστεί βοήθεια και λογοδοσία από φίλους και αγαπημένους.
Είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε προσωπικά ζητήματα. Αυτό μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά ο εθισμός μπορεί να είναι μια από τις πιο σοβαρές συνθήκες για να αντιμετωπίσει. Απαιτείται συχνά από πολλούς ανθρώπους να βοηθήσουν στη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων γιατρών, φίλων και μελών της οικογένειας.
Πώς ο εθισμός μπορεί να επηρεάσει ένα νοικοκυριό
Ο εθισμός επηρεάζει όλα μέλη του νοικοκυριού με διαφορετικούς τρόπους. Μερικά από αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να περιλαμβάνουν:
- άγχος και άγχος
- κατάθλιψη
- ενοχή
- θυμός και αμηχανία
- οικονομικά προβλήματα
- ασυνέπειες στους κανόνες, τα χρονοδιαγράμματα και τις ρουτίνες
- κίνδυνος σωματικής και ασφάλειας (ο κίνδυνος είναι υψηλότερος εάν το άτομο με τον εθισμό είναι επί του παρόντος μεθυσμένο ή αναζητά ναρκωτικά)
Συμβουλές για να ζήσετε με ένα αγαπημένο άτομο που έχει εθισμό
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν προκαλέσατε τον εθισμό. Δεν μπορείτε επίσης να το διορθώσετε.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να λάβετε μέτρα τώρα για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας και να προστατεύσετε την ευημερία σας.
Εάν ζείτε με ένα αγαπημένο άτομο που έχει εθισμό, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
- Διατηρήστε εσείς και την οικογένειά σας ασφαλή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε μέλη της οικογένειας που είναι πιο ευάλωτα, όπως παιδιά, ηλικιωμένοι συγγενείς και κατοικίδια. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν κανόνες οικιακής χρήσης και όρια. Εάν η ασφάλεια γίνει ζήτημα, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε από τον αγαπημένο σας με εθισμό να εγκαταλείψει προσωρινά το σπίτι.
- Έχετε ένα σχέδιο απόκρισης εάν τα πράγματα κλιμακωθούν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει υποστήριξη από φίλους, οικογένεια, θεραπευτές ή, σε ακραίες περιπτώσεις, την αστυνομία. Τα άτομα που έχουν εθισμό από μόνα τους δεν είναι επικίνδυνα. Αλλά αν κάποιος είναι μεθυσμένος με μια ουσία, μπορεί να γίνει επικίνδυνος.
- Περιορίστε την πρόσβαση σε χρήματα. Ο αγαπημένος σας μπορεί να κάνει ό, τι μπορεί για να πάρει χρήματα για να αγοράσει την ουσία στην οποία είναι εθισμένοι. Ίσως είναι καλύτερο να τα αφαιρέσετε από προσωπικούς τραπεζικούς λογαριασμούς και πιστωτικές κάρτες. Μπορείτε ακόμη και να ανοίξετε έναν νέο τραπεζικό λογαριασμό για τον εαυτό σας ως προφύλαξη.
- Ορίστε όρια για το νοικοκυριό σας. Καθορίστε συγκεκριμένους κανόνες και προσδοκίες. Μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε μια λίστα. Παρέχετε σαφείς συνέπειες εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο σπάσει οποιοδήποτε από αυτά τα όρια.
- Ενθαρρύνετε τη θεραπεία. Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για να εξετάσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας, ειδικά εάν οι ατομικές θεραπείες δεν ήταν επαρκείς για την αντιμετώπιση της νόσου. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή συμβουλευτικής αποκατάστασης, ψυχοθεραπείας και διατροφής.
- Προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα. Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή για εσάς και την οικογένειά σας. Το άγχος μπορεί να σας διευκολύνει να παραμελήσετε τις δικές σας ανάγκες υγείας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για τον εαυτό σας. Άσκηση, φαγητό σωστά και αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε για να διασφαλίσετε την ευημερία σας.
- Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης. Σίγουρα δεν είστε μόνοι. Το 2016, περισσότερα από 20 εκατομμύρια άτομα ηλικίας 12 ετών και άνω είχαν διαταραχή χρήσης ουσιών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ομάδες υποστήριξης είναι ευρέως διαθέσιμες στο Διαδίκτυο και αυτοπροσώπως που καλύπτουν τις ανάγκες όσων αγαπούν κάποιον με εθισμό.
Συμβουλές για να ζήσετε με ένα άτομο σε ανάρρωση από τον εθισμό
Μόλις το αγαπημένο σας άτομο έφυγε από την αποκατάσταση ή σταμάτησε να κάνει ναρκωτικά για σημαντικό χρονικό διάστημα, θεωρούνται άτομο σε ανάρρωση. Αυτό σημαίνει ότι εξακολουθούν να είναι ευάλωτα σε υποτροπές, οπότε είναι σημαντικό να συνεχίσετε να προσφέρετε υποστήριξη και να χτίζετε εμπιστοσύνη, ώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να μπορεί να σας έρθει αν αισθανθεί την ανάγκη να χρησιμοποιήσει ξανά ουσίες.
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εμπιστευτείτε ξανά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ειδικά αν έχουν πει ψέματα, έχουν επιδείξει βλαβερές συμπεριφορές ή έχουν κλαπεί από εσάς. Ίσως χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να βοηθήσετε και τους δύο να αποκαταστήσετε την απαραίτητη εμπιστοσύνη που χρειάζεται η σχέση σας για να αναπτυχθεί.
Επίσης, μην φοβάστε να ρωτήσετε απευθείας το αγαπημένο σας πρόσωπο τι κάνουν στη φάση της ανάκαμψης. Το να τους ρωτάτε για τυχόν πιέσεις μπορεί να τους βοηθήσει να μιλήσουν τα συναισθήματά τους αντί να υποκύψουν στις παρορμήσεις τους.
Πάρε μακριά
Το να ζεις με κάποιον που έχει εθισμό μπορεί να είναι δύσκολο για όλους τους εμπλεκόμενους. Εκτός από το να βοηθάτε το αγαπημένο σας άτομο να θεραπεύει τον εθισμό του, είναι σημαντικό να διατηρείτε ασφαλή εσάς και την οικογένειά σας. Με λίγο προγραμματισμό και ρύθμιση ορίων, αυτό μπορεί να επιτευχθεί.
