Τα φυτά είναι ειδοποίηση της φύσης για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χώρο σε αυτόν τον κόσμο.
Δεν είμαι μαμά σε αμέτρητα φυτά Ακόμη, αλλά πηγαίνω σε αυτόν τον τίτλο.
Αρχικά, όταν άρχισα να στολίζω μια μικρή γωνιά του σπιτιού μου με μικροσκοπικά φυλλώδη φυτά και μερικά παχύφυτα, ήταν αποκλειστικά για σκοπούς πρόσβασης και ζωντάνια στο σπίτι μου.
Ωστόσο, αφού αφιέρωσα χρόνο για την καλλιέργεια των φυτών μου σε σχεδόν καθημερινή βάση, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι είναι κάτι περισσότερο από ένα μέσο για την επίτευξη του αισθητικού στόχου του νοικοκυριού μου.
Είναι σχεδόν σαν τα παιδιά μου
Μετά από όλα, έπρεπε να τα προσέξω όπως εγώ και εγώ.
Όπως και κάθε άλλη ύπαρξη, τα φυτά χρειάζονται κάποια προσοχή για να ευδοκιμήσουν. Μερικές φορές που δεν έκανα τα καλύτερα, τα καστανά, στριμμένα άκρα των φύλλων των φυτών μου αντανακλούσαν τον πόνο μου και το αντίστροφο.
Ψυχολογικά οφέλη των φυτώνΕκτός από την άμεση ενίσχυση της αισθητικής ενός σπιτιού, μελέτες δείχνουν ότι το να περιβάλλεται από πράσινο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του γύρω αέρα, δημιουργώντας μια αίσθηση ευεξίας και ενισχύοντας τη ζωή σας.
Όταν συνειδητοποίησα τη σχέση μεταξύ φυτών και αυτο-φροντίδας, ερεύνησα τα τρέχοντα φυτά μου (καθώς και άλλα που σκοπεύω να προσθέσω στο σπίτι μου).
Αποδεικνύεται, τα κέρδη μου δεν είναι αυθαίρετα. Τα φυτά μπορούν να αντανακλούν τη ζωή μας με περισσότερους από έναν τρόπους και μας βοηθούν να εγκλιματιστούμε σε δύσκολες στιγμές.
Μάθετε ποια μονάδα σας καλεί - με βάση την προσωπικότητά σας
Όμως, δεν φέρνουν χαρά όλα τα φυτά, ειδικά εκείνα με υψηλή συντήρηση. Μερικοί μας μιλούν επίσης σε δύσκολους καιρούς περισσότερο από άλλους.
Συγκέντρωσα μια λίστα φυτών και έσκαψα τις προσωπικότητές τους. Μάθετε ποιοι σας καλούν με βάση τα οφέλη τους, καθώς και τις προσπάθειες και την προσοχή που θέλετε να δώσετε.
1. Για μια υπενθύμιση για να σπάσετε τους τοξικούς δεσμούς, δοκιμάστε την αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι πιθανώς το αγαπημένο μου φυτό σπιτιού απλώς και μόνο επειδή έχει τόσα πολλά οφέλη και είναι εύκολο να φροντιστεί. Εάν είστε ο τύπος που δίνετε πολλά (συναισθηματικά, νομισματικά ή σωματικά) σε άλλους, εσείς και η αλόη βέρα μπορεί να κάνετε το τέλειο ζευγάρωμα.
Ενώ μπορείτε να κόψετε τα φύλλα για να θεραπεύσετε βότανα και να βελτιώσετε τις πληγές του δέρματος (εγκαύματα, ουλές, ουλές και φλεγμονή), η αλόη βέρα είναι επίσης ένα ισχυρό φυτό που μπορεί να καθαρίσει τον αέρα γύρω σας. Δεν είναι το ίδιο με ένα φίλτρο αέρα, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του αέρα σας από επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Αλόη βέρα και εσείς: Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επαναπροσδιορισμού, ίσως χρειαστεί να κόψετε τυχόν νεκρά κομμάτια που δεν συμβάλλουν πλέον στην ανάπτυξή της.
Κάτι τέτοιο μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση της δικής σας ανάπτυξης: καθώς πλησιάζετε διαφορετικά στάδια ζωής, μερικές φορές πρέπει να αφήσετε ποιος ή τι μπορεί να σας εμποδίζει να αναπτυχθεί.
Και καθώς συνεχίζετε να μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας και να βιώνετε νέα πράγματα στη ζωή, μπορεί να είναι απαραίτητο να αναφυτευτείτε. Κάντε επιλογές που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να μεγαλώνετε στο άτομο που θέλετε να είστε.
Φροντίδα για αλόη βέρα
- Πού να το βάλετε: Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη της αλόης βέρα, τοποθετήστε αυτό το εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος στην κουζίνα ή το μπάνιο, όπου βρίσκονται τα περισσότερα οικιακά χημικά. Επειδή η αλόη βέρα μπορεί να εξελιχθεί σε ένα πολύ μεγάλο φυτό, είναι σύνηθες να χρειάζεται να το αναφύτευση σε ένα μεγαλύτερο δοχείο όπου μπορεί να συνεχίσει να μεγαλώνει στο μέγιστο της χωρητικότητάς του.
- Πώς να το φροντίσετε: Αυτό το εργοστάσιο χαμηλής συντήρησης ποτίζεται σε εβδομαδιαία βάση και μουλιάζει στον ήλιο. Όχι πολύ φως; Μπορεί ακόμα να λειτουργήσει τη μαγεία του κάτω από έμμεσο ηλιακό φως όταν τοποθετηθεί σε περβάζι παραθύρου.
2. Για μια υπενθύμιση για χαλάρωση και ηρεμία, δοκιμάστε λεβάντα
Αυτό το φυτό είναι πολύ εύκολο στα μάτια, μυρίζει υπέροχα και είναι η πηγή ενός από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια. Για όσους ξεχνούν να χαλαρώσουν ή να πάρουν λίγα δευτερόλεπτα για τον εαυτό τους, ειδικά στο τέλος της ημέρας, η λεβάντα (και το ισχυρό άρωμα της) είναι για εσάς.
Αν και δεν θεωρείται παραδοσιακό φυτό εσωτερικού χώρου, η λεβάντα προσφέρει πολλά οφέλη που θα αποφέρουν σχεδόν όλοι όσοι θέλουν να διατηρήσουν κάποια έκδοση.
Η μυρωδιά των λουλουδιών είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους και στην παροχή μιας ήρεμης ατμόσφαιρας.
Τοπικά, είναι επίσης υπέροχο να προσθέσετε στη ρουτίνα ομορφιάς σας λόγω των αντισηπτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.
Λεβάντα και εσείς: Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες όποτε αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή όταν θέλετε να ξεκουραστείτε. Καθώς εισπνέετε το χαλαρωτικό άρωμα, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.
Κατά τη διάρκεια των θερμότερων ανοιξιάτικων μηνών, μετακινήστε το φυτό λεβάντας σας έξω καθώς βοηθά το φυτό να πιάσει μερικές φρέσκες ακτίνες ηλιοφάνειας. Ενώ είστε σε αυτό, πάρτε λίγα λεπτά έξω για να πάρετε τη δική σας δόση βιταμίνης D επίσης.
Φροντίδα για λεβάντα
- Πού να το βάλετε: Τοποθετήστε το φυτό λεβάντας σας σε ένα νυχτερινό περίπτερο στην κρεβατοκάμαρά σας, έτσι είναι ένα από τα τελευταία πράγματα που βλέπετε πριν αποσυρθείτε στον ύπνο.
- Πώς να το φροντίζετε: Είναι καλύτερο να διατηρείτε το φυτό σε μια φωτεινή περιοχή και να το ποτίζετε όταν το έδαφος είναι στεγνό στην αφή. Το υπερβολικό πότισμα μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής του.
Παρενέργειες του αιθέριου ελαίου λεβάνταςΑραιώνετε πάντα το λάδι λεβάντας πριν απλώσετε απευθείας στο δέρμα σας. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι διαταραχή της ορμόνης.
3. Για μια υπενθύμιση για τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής, δοκιμάστε τα κρίνα της ειρήνης
Ακολουθεί ένας άλλος φυσικός καθαριστής που μπορείτε να προσθέσετε στη λίστα: κρίνοι ειρήνης. Αυτό το πανέμορφο φυτό βελτιώνει τη ροή ενέργειας στο σπίτι καθώς εξουδετερώνει επιβλαβείς χημικές ουσίες εσωτερικού χώρου. Πιστεύεται επίσης ότι βοηθά τους ανθρώπους να αναπτυχθούν ψυχικά, σωματικά και πνευματικά.
Εάν ασχολείστε με την αστρολογία, θα εκτιμήσετε ότι τα κρίνα της ειρήνης έχουν μια λεπτή και απαλή εμφάνιση, αλλά είναι εξαιρετικά ισχυρά και βαθιά ριζωμένα, παρόμοια με την ενέργεια που εκπέμπεται από ανθρώπους που γεννιούνται κάτω από το ζώδιο του καρκίνου.
Κρίνοι ειρήνης και εσείς: Τα κρίνα ειρήνης συμβολίζουν την ειρήνη, την ηρεμία, την ευημερία, τον καθαρισμό και τη μοναξιά. Επειδή τα κρίνα της ειρήνης έχουν τόσο ισχυρό συμβολισμό, μιλήστε θετικά για τα φυτά σας. Πείτε μόνο αυτό που εσείς, εσείς, θα θέλατε να ακούσετε.
Φροντίδα για κρίνα ειρήνης
- Πού να το βάλετε: Φυλάξτε το στο υπνοδωμάτιο ή στο γραφείο εργασίας σας για να εξισορροπήσετε όλες τις ενέργειες στο χώρο σας. Εάν το να μιλάτε στο φυτό σας είναι λίγο έξω από το κουτί, αφήστε την παρουσία του να σας υπενθυμίσει να σκέφτεστε ζωτικές σκέψεις.
- Πώς να το φροντίσετε: Αυτό το όμορφο φυτό απαιτεί έμμεσο ηλιακό φως και νερό μία φορά την εβδομάδα ή όταν το έδαφος είναι στεγνό στην αφή.
4. Για μια υπενθύμιση να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει σε δύσκολους καιρούς, δοκιμάστε ένα φυτό φιδιού
Γνωστό ότι παρέχει ισχυρή προστατευτική ενέργεια στο χώρο σας, τα φυτά φιδιών είναι εξαιρετικά ανθεκτικά και απαιτούν πολύ λίγη προσοχή για να αναπτυχθούν.
Για τους φιλόξενους ανθρώπους που χρειάζονται μια υπενθύμιση για το πόσο ανθεκτικοί είναι όταν οι καιροί γίνονται σκληροί, τα φυτά φιδιών είναι εδώ για εσάς. Τα φυτά φιδιών είναι εύχρηστα και το ιδανικό φυτό για παρακολούθηση. Σημασία: απαιτούν λίγη προσοχή και εξακολουθούν να ευδοκιμούν κάτω από μια μικρή πίεση - ακριβώς όπως ένας Ζυγός!
Αυτό το φυτό είναι μοναδικό επειδή έχει τη δυνατότητα να μετατρέπει το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο τη νύχτα, πράγμα που σημαίνει ότι εάν ζείτε σε μια περιοχή χωρίς ροή αέρα, έχοντας αρκετά φυτά φιδιού γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολυμάνετε το οξυγόνο στο χώρο σας!
Φυτά φιδιών και εσείς: Τα φυτά φιδιών χρησιμεύουν ως υπενθύμιση ότι ακόμη και όταν μπορεί να αισθάνεστε μόνος ή να βιώνετε μια δύσκολη στιγμή, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε να μεγαλώσετε και να επιβιώσετε ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Όταν δείτε αυτό το φυτό, βρείτε ένα ήσυχο σημείο στο σπίτι σας για να καθίσετε δίπλα του, κλείστε τα μάτια σας, αναπνέετε τον δροσερό, καθαρό αέρα που παρέχει και βρείτε την ηρεμία σας.
Φροντίδα φυτών φιδιών
- Πού να το βάλετε: Κρατήστε το φυτό φιδιών στην κρεβατοκάμαρα όπου είναι πιθανό να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος της ξεκούρασης ή οποιουδήποτε άλλου δωματίου στο σπίτι σας. Ένα από τα πιο όμορφα πράγματα για αυτό το φυτό ειδικότερα είναι ότι οπουδήποτε και αν είναι τοποθετημένο στο χώρο σας και ακόμη και αν έχει παραμεληθεί για μερικές εβδομάδες, θα σας προσφέρει καθαρό αέρα καθώς μεγαλώνει με αντοχή.
- Πώς να το φροντίσετε: Απλά ποτίστε κάθε δύο εβδομάδες για να διατηρήσετε το έδαφος υγρό. Είναι πολύ δύσκολο να σκοτωθεί, γεγονός που το καθιστά ένα εύκολο φυτό για φροντίδα ανεξάρτητα από την εμπειρία.
5. Για να μείνετε παρόντες μια υπενθύμιση, δοκιμάστε έναν ευκάλυπτο
Αυτό το δημοφιλές φυτό είναι γνωστό όχι μόνο για το ξεχωριστό, ευχάριστο άρωμά του, αλλά και για την ικανότητά του να βοηθά στη θεραπεία του άσθματος, του κρυολογήματος και της συμφόρησης.
Ευκάλυπτος και εσείς: Για όσους χρειάζονται μια υπενθύμιση για να εκτιμήσουν το παρόν και τι θα φέρει η μέρα, ο ευκάλυπτος είναι το ιδανικό φυτό. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να εισπνεύσετε το θεραπευτικό και ισχυρό άρωμα του. Κάτι τέτοιο σας φέρνει πίσω στην παρούσα στιγμή.
Θυμηθείτε ότι αυτή η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχετε. Μην σκέφτεστε τι συνέβη χθες, καθώς δεν μπορείτε να το αλλάξετε και μην ανησυχείτε για τον αύριο που πρέπει να κάνετε, γιατί το μόνο που έχετε είναι αυτή τη στιγμή. Απολαμβάνω.
Φροντίδα για τον ευκάλυπτο
- Πού να το βάλετε: Εάν αισθάνεστε λίγο κάτω από τον καιρό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα «μπουκέτο μπάνιου» ευκαλύπτου για να το φέρετε στο ντους. Τοποθετώντας μια δέσμη ευκαλύπτου γύρω από την κεφαλή του ντους σας και αφήνοντας τον ατμό και τη θερμότητα να ανέβει, θα απελευθερώσει το φρέσκο άρωμα του φυτού στην ατμόσφαιρα.
- Πώς να το φροντίσετε: Ο ευκάλυπτος απαιτεί πλήρες ηλιακό φως και πρέπει να ποτίζεται τακτικά.
Τα επιπλέον, ζωηρά οφέλη της αγάπης ενός φυτού
Εκτός από την άμεση ενίσχυση της καλλιτεχνικής εμφάνισης ενός σπιτιού, μελέτες δείχνουν ότι το να περιβάλλεται από ένα τέτοιο πράσινο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του περιβάλλοντος αέρα, να δημιουργήσει μια αίσθηση ευεξίας και να βελτιώσει τη ζωή σας.
Οφέλη των φυτών
- Μειώνει τα επίπεδα άγχους. Η συνεχής παρακολούθηση και η περιήγηση στα φυτά βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ήρεμοι και χαλαροί, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα άγχους.
- Αυξάνει την προσοχή και τη μνήμη. Το να βρίσκεστε κοντά στα φυτά, είτε στο σπίτι είτε στην εργασία, βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής κατά 20% και μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση.
- Αυξάνει την παραγωγικότητα. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι οι εργαζόμενοι ήταν πιο παραγωγικοί όταν προστέθηκαν μόνο λίγα φυτά στο χώρο εργασίας τους.
- Μειώνει τα επίπεδα άγχους και ενισχύει τη διάθεση. Η φροντίδα των φυτών μπορεί να μειώσει το φυσιολογικό και ψυχολογικό στρες σε σύγκριση με την ψυχική εργασία. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή η φροντίδα των φυτών καταστέλλει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και προάγει άνετα, χαλαρά και φυσικά συναισθήματα.
- Προκαλεί δημιουργικότητα. Οι άνθρωποι είναι 15 τοις εκατό πιο δημιουργικοί όταν περιβάλλονται από πράσινο και φυσικά στοιχεία.
Η φροντίδα των φυτών σας είναι ουσιαστικά μια υπενθύμιση για τη φροντίδα του εαυτού σας
Όταν αγωνίστηκα διανοητικά και δυσκολεύτηκα να φροντίσω τον εαυτό μου, τα φυτά μου υπέφεραν επειδή δεν τα φρόντιζα ούτε. Ωστόσο, όταν είναι χαρούμενοι και πράσινοι, συνήθως σημαίνει ότι είμαι πιο προσεκτικός στον εαυτό μου και φροντίζω τις σωματικές και συναισθηματικές μου ανάγκες.
Όταν μπορώ να δω τον τρόπο με τον οποίο τα φύλλα του φυτού μου ξεδιπλώνονται φυσικά για να λάβω το φως του ήλιου, παίρνω μια στιγμιαία ώθηση της ευτυχίας. Μου θυμίζει να κάνω ό, τι θεωρώ ικανοποιητικό, αντί να εστιάζω αποκλειστικά στις υποχρεώσεις μου. Είναι μια υπενθύμιση να συνεχίζεις να συνεχίζεις και να μεγαλώνεις.
Η Shawna Davis είναι δημοσιογράφος ευεξίας και ιδρυτής και δημιουργός του blog ευεξίας, Froing and Flowing.Πέρα από το ιστολόγιο, είναι πιστοποιημένη εκπαιδευτής γιόγκα, σύζυγος, μαμά σκύλου και λάτρεις των φυσικών μαλλιών που είναι παθιασμένη με την υγεία, την ευεξία και τη φυσική ομορφιά. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Instagram.
Άρθρο Πόροι
- Αλόη βέρα [ενημερωτικό δελτίο]. .
nccih.nih.gov/health/aloevera - Averett Ν. Υγιές έδαφος, υγιεινή ατμόσφαιρα: Επανακαθορισμός των εδαφών της γης.
ehp.niehs.nih.gov/124-a30/ - Chignell Β. Επτά οφέλη από την εγκατάσταση φυτών στο γραφείο σας.
ciphr.com/advice/plants-in-the-office/ - Claudio L.. Φύτευση υγιέστερου εσωτερικού αέρα.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/ - Hashemi, S. A., et αϊ. Η ανασκόπηση σχετικά με τις ιδιότητες της αλόης στη θεραπεία δερματικών πληγών.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/ - Οφέλη για την υγεία και την ευημερία των φυτών. (μ.δ.)
ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/ - Λεβάντα [ενημερωτικό δελτίο]. .
nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm - Lee M-S, et αϊ. . Η αλληλεπίδραση με φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να μειώσει το ψυχολογικό και φυσιολογικό στρες καταστέλλοντας τη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος σε νεαρούς ενήλικες: Μια τυχαιοποιημένη μελέτη crossover.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4419447/ - Nieuwenhuis, Μ, et αϊ. 2014. Τα σχετικά οφέλη του πράσινου έναντι του άπαχου χώρου γραφείου: Τρία πεδία πειράματα.
psycnet.apa.org/record/2014-30837-001 - Orayn, Α. Τοπική εφαρμογή επιταχυνόμενης θεραπείας, μοντελοποίησης και αναδιαμόρφωσης της αλόης βέρα: μια πειραματική μελέτη.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003428 - Τα φυτά καθαρίζουν τον αέρα και το νερό για εσωτερικούς χώρους. (μ.δ.)
spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html - Silva, G.L., et αϊ. Αντιοξειδωτικά, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του αιθέριου ελαίου λεβάντας.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152 - Wolf KL, et αϊ. . Φύση του μετρό, υγεία του περιβάλλοντος και οικονομική αξία.
ehp.niehs.nih.gov/1408216/ - Woelk, Η. Et αϊ. . Μια πολυκεντρική, διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη μελέτη του παρασκευάσματος ελαίου λεβάντας Silexan σε σύγκριση με τη Lorazepam για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19962288
