Σκλήρυνση κατά πλάκας: Πρόγραμμα άσκησης 30 ημερών

Το περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την Healthline χρηματοδοτείται από τους συνεργάτες μας. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Εγγραφείτε στο
Πρόκληση άσκησης MS
Λάβετε 30 διαφορετικές προπονήσεις αντοχής και
ασκήσεις κινητικότητας σχεδιασμένες για ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Εγγραφείτε εδώ

Έχετε εγγραφεί! Μόλις σας στείλαμε ένα email επιβεβαίωσης στη διεύθυνση [email protected] Ελέγξτε τα εισερχόμενά σας για ένα email καλωσορίσματος στο πρόγραμμα. Θα λάβετε την πρώτη σας άσκηση την επόμενη μέρα και μια νέα άσκηση κάθε μέρα για τον επόμενο μήνα!
- Ομάδα Υγείας

• Λάβετε μια νέα άσκηση καθημερινά για 30 ημέρες
• Κάθε άσκηση είναι εύκολο να ακολουθηθεί
• Σχεδιασμένο για ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Healthline.com MS Εγγραφείτε

Προστασία της ιδιωτικής ζωής σας είναι σημαντική για εμάς. Τυχόν πληροφορίες που μας παρέχετε μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετούνται από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Εάν δεν συμφωνείτε με αυτήν την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.

δείτε το παράδειγμα άσκησης Το πρόγραμμα περιήγησής σας δεν υποστηρίζει την ετικέτα βίντεο. Παράδειγμα συμβουλή: Επικεφαλής για το Great Outdoors

Το να ξεκουράζεστε μια καλή νύχτα είναι απαραίτητο για την υγεία του εγκεφάλου, των μυών, των οργάνων και πολλά άλλα. Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι τα σαββατοκύριακα, ένα από τα πρώτα βήματα για τη βελτίωση ενός υγιούς τρόπου ύπνου είναι να ρυθμίζετε το πρωί σας ξυπνητήρι για την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ είναι επίσης βασικό στοιχείο και μπορεί να διασφαλίσει ότι παίρνεις επτά έως εννέα ώρες αδιάλειπτου ύπνου. Διαβάστε περισσότερα "

Το να ξεκουράζεστε μια καλή νύχτα είναι απαραίτητο για την υγεία του εγκεφάλου, των μυών, των οργάνων και πολλά άλλα. Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι τα σαββατοκύριακα, ένα από τα πρώτα βήματα για τη βελτίωση ενός υγιούς τρόπου ύπνου είναι να ρυθμίζετε το πρωί σας ξυπνητήρι για την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ είναι επίσης βασικό στοιχείο και μπορεί να διασφαλίσει ότι παίρνεις επτά έως εννέα ώρες αδιάλειπτου ύπνου.

Ασκήσεις σχεδιασμένες από:

Heather Schoen Φυσιοθεραπευτής Διαβάστε βιογραφικά » Ασκήσεις σχεδιασμένες από:

Heather Schoen Φυσιοθεραπευτής Διαβάστε βιογραφικά » Χ Χέδερ Σέν

Η Heather αποφοίτησε με μεταπτυχιακό στη φυσικοθεραπεία από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ το 1998 και εντάχθηκε στο Advanced Advanced Therapy Center την ίδια χρονιά. Η αφοσίωση της Heather στους ασθενείς της υπερβαίνει τα πρότυπα. Στο πρώτο έτος της Heather ως φυσιοθεραπευτής, άρχισε να θεραπεύει ένα νεαρό κορίτσι που έχει διαγνωστεί με χρόνια, προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας. Έθεσαν έναν στόχο να περπατήσουν το MS Walk μαζί και εργάστηκαν σε αυτό όλο το χειμώνα. Πέτυχαν αυτόν τον στόχο και από τότε συμμετέχουν στο MS Walk. Η Heather είναι ειδική όσον αφορά την υγεία των γυναικών. Η Heather ολοκλήρωσε τα επίπεδα Ι και ΙΙ της εκπαίδευσης φυσικής θεραπείας της πυέλου Σύμφωνα με τους ασθενείς της, έχει κάνει θαύματα και τους βοήθησε να επιστρέψουν σε μια φυσιολογική, υγιή ζωή. Βοηθά επίσης τις μητέρες με αποκατάσταση μετά τον τοκετό και διδάσκει μια τάξη που ονομάζεται «Επαναφορά του πυρήνα». Ως πιστοποιημένος εκπαιδευτής Sportsmetrics, η Heather συνεργάζεται με γυναίκες αθλητές για την πρόληψη τραυματισμού στο γόνατο και τη βελτίωση της απόδοσης. Χ Ματαίωση

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε από την ομάδα σύνταξης της Healthline και χρηματοδοτείται από τρίτο χορηγό. Το περιεχόμενο είναι αντικειμενικό, ιατρικά ακριβές και συμμορφώνεται με τα πρότυπα και τις πολιτικές σύνταξης της Healthline. Το περιεχόμενο δεν κατευθύνεται, επεξεργάζεται, εγκρίνεται ή επηρεάζεται με άλλο τρόπο από τους διαφημιζόμενους που εκπροσωπούνται σε αυτήν τη σελίδα, με εξαίρεση την πιθανή πρόταση της ευρείας θεματικής περιοχής. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την πολιτική διαφημίσεων και χορηγιών της Healthline