Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων από ό, τι μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας. Η αρθρίτιδα των χεριών είναι συχνή στα:
- ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ
- βασική άρθρωση που συνδέει τον αντίχειρα και τον καρπό σας
- άκρες δακτύλου (άρθρωση DIP)
- μεσαίες αρθρώσεις των δακτύλων (άρθρωση PIP)
Όταν έχετε ΟΑ, ο χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων σας εξασθενεί και αναγκάζει τα οστά σας να τρίβονται μαζί χωρίς μαξιλάρι. Το τρίψιμο προκαλεί ήπια φλεγμονή, δυσκαμψία και πόνο.
Υπάρχουν πολλές αιτίες, θεραπείες, παράγοντες κινδύνου και συμπτώματα αρθρίτιδας χεριών.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας των χεριών;
Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας των χεριών διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Πολλά εξαρτώνται από τις συγκεκριμένες αρθρώσεις που επηρεάζονται ή από τις κοινές δραστηριότητες που κάνει το άτομο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν:
- πόνος όταν χρησιμοποιούν τα χέρια τους
- δυσκαμψία των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να είναι πιο έντονη το πρωί
- δυσκολία στην κίνηση των δακτύλων τους
- μια αδύναμη λαβή
- πρήξιμο και ευαισθησία στους αρθρώσεις ή γύρω από τον καρπό
Οι κόμβοι του Heberden
Για μερικούς ανθρώπους, τα οστά των οστών είναι ένα σημάδι προχωρημένης ΟΑ.
Ένα οστά οστών είναι μια σκληρυμένη περιοχή των οστών που προσκολλάται στην άρθρωση. Επίσης, η κάψουλα γύρω από την άρθρωση μπορεί να πυκνωθεί και να διευρυνθεί.
Στην αρθρίτιδα των χεριών, η διευρυμένη κάψουλα και η ανάπτυξη των οστών ονομάζονται κόμβοι Heberden όταν εμφανίζονται στις αρθρώσεις κοντά στις άκρες των δακτύλων. Αποτελούνται από στρογγυλές, σκληρές, πρησμένες περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από την άρθρωση.
Οι κόμβοι του Heberden είναι μια μόνιμη κατάσταση και συχνά κάνουν τα δάχτυλά σας να φαίνονται λανθασμένα.
Τα άτομα που έχουν αρθρίτιδα στις αρθρώσεις στη μέση των δακτύλων μπορούν επίσης να αναπτύξουν πρήγματα που ονομάζονται κόμβοι Bouchard.
Ποιες είναι οι αιτίες της αρθρίτιδας των χεριών;
Η ακριβής αιτία της αρθρίτιδας των χεριών είναι άγνωστη. Η κατάσταση αναπτύσσεται συνήθως λόγω φθοράς της άρθρωσης, η οποία εμφανίζεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Υπάρχει επίσης ένα γενετικό συστατικό για να παρασχεθεί η ΟΑ. Τα μέλη της οικογένειας μπορεί να αναπτύξουν ΟΑ σε νεότερη ηλικία από τον γενικό πληθυσμό και μπορεί να έχουν πιο σοβαρή ασθένεια.
Μια υγιής άρθρωση έχει χόνδρο στο άκρο του οστού που απορροφά και επιτρέπει την ομαλή κίνηση. Στην ΟΑ, ο χόνδρος επιδεινώνεται, εκθέτοντας το υποκείμενο οστό, το οποίο προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για αρθρίτιδα χεριών;
Ο κίνδυνος σας για ΟΑ αυξάνεται εάν:
- έχετε μέλος της οικογένειας που έχει επίσης εκφυλιστικό πόνο στις αρθρώσεις των χεριών
- είναι μεγαλύτεροι
- έχετε μια δουλειά που απαιτεί πολλή δουλειά στο χέρι, όπως η κατασκευή
- είχατε τραυματισμό στο χέρι
Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τα χέρια σας, τόσο μεγαλύτερη φθορά τοποθετείτε στις αρθρώσεις και ο χόνδρος που τα στηρίζει.
Υπάρχει επίσης υψηλότερος παράγοντας κινδύνου για αρθρίτιδα χεριών εάν είστε γυναίκα. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα.
Τα άτομα που γεννιούνται με λανθασμένη άρθρωση ή ελαττωματικό χόνδρο είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτήν την κατάσταση.
Πώς διαγιγνώσκεται η αρθρίτιδα των χεριών;
Η διάγνωση της αρθρίτιδας των χεριών περιλαμβάνει αξιολόγηση και εξετάσεις. Ο γιατρός σας θα ελέγξει τις αρθρώσεις στο χέρι σας για σημάδια ΟΑ.
Τα σημάδια περιλαμβάνουν:
- τρυφερότητα στις αρθρώσεις των χεριών
- πρήξιμο
- παραμόρφωση
- περιορισμένο εύρος κίνησης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα παραγγείλει επίσης μια ακτινογραφία για να αναζητήσει απώλεια χόνδρου και άλλα σημάδια βλάβης. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει αρθρίτιδα του χεριού και ότι θα πρέπει να αναζητούν πιθανά οστά και ορώσεις.
Σπάνια, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει μια μαγνητική τομογραφία για να εξετάσει πιο προσεκτικά τα οστά και τον μαλακό ιστό σας.
Τα συμπτώματα του χεριού ΟΑ μπορεί να είναι παρόμοια με άλλες αρθρώσεις. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διατάξει εξετάσεις αίματος, ειδικά για να αποκλείσει άλλους τύπους αρθρίτιδας όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Μερικοί γιατροί ολοκληρώνουν ακόμη και μια ανάλυση υγρού στις αρθρώσεις για να ελέγξουν για σημάδια φλεγμονής στις αρθρώσεις του καρπού. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να καθορίσει εάν η αρθρίτιδα των χεριών σας μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες εναπόθεσης κρυστάλλων, όπως ουρική αρθρίτιδα ή ψευδοσύνθεση.
Πώς αντιμετωπίζετε την αρθρίτιδα των χεριών;
Φάρμακα για τον πόνο
Το φάρμακο για τον πόνο μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση κατά τη διάρκεια των εξάρσεων.
Για πολλά, τα μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι αποτελεσματικά. Όσοι έχουν σοβαρή ΟΑ μπορεί να χρειάζονται ισχυρότερη συνταγή.
Τα ΜΣΑΦ είναι επίσης διαθέσιμα σε τοπική μορφή. Το FDA ενέκρινε τη γέλη diclofenac (Voltaren) ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ενέσεις εάν τα από του στόματος φάρμακα δεν κάνουν το τέχνασμα. Μια ένεση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, συνήθως στεροειδούς και αναισθητικών μπορεί να ηρεμήσει τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις γρήγορα και να διαρκέσει αρκετούς μήνες.
Γυμνάσια
Τα άκαμπτα, πονεμένα δάχτυλα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τα χέρια σας, καθιστώντας την καθημερινή σας ρουτίνα πιο δύσκολη.
Άτομα με ΟΑ στα χέρια τους μπορεί να βρουν ευεργετικές ασκήσεις εύρους κίνησης.
Κάντε απλές ασκήσεις αρκετές φορές κάθε μέρα για να διατηρήσετε την ευελιξία στα χέρια σας:
- Κάμψεις αρθρώσεων: Λυγίστε τις μεσαίες αρθρώσεις σας σαν να κάνατε ένα νύχι με τα χέρια σας. Στη συνέχεια ισιώστε ξανά τα δάχτυλά σας.
- Γροθιές: Φτιάξτε μια γροθιά με τα δάχτυλά σας και στη συνέχεια ξετυλίξτε τα δάχτυλά σας. Δουλέψτε αργά για να αποφύγετε τον πόνο.
- Αγγίξτε το δάχτυλο: Αγγίξτε τον αντίχειρά σας σε κάθε άκρη του δακτύλου με τη σειρά. Εάν το τέντωμα του αντίχειρά σας πονάει, μην το πιέζετε.
- Περπάτημα σε τοίχο: Περπατήστε τα δάχτυλά σας πάνω σε έναν τοίχο και στη συνέχεια επιστρέψτε.
Προσαρμογές στον τρόπο ζωής
Μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του χεριού OA. Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση με:
- ζεστές και κρύες συμπιέσεις για πόνο και πρήξιμο
- νάρθηκες στον καρπό, τον αντίχειρα ή τα δάχτυλά σας για υποστήριξη
- Εργαλεία φιλικά προς την αρθρίτιδα που έχουν επένδυση για να διευκολύνουν το κράτημα
- εμποτίζοντας τα χέρια σε ζεστό νερό
- πιέστε απαλά ένα σφουγγάρι ή λαστιχένια σφαίρα
Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση από την ΟΑ στα χέρια με γάντια κατά της αρθρίτιδας. Αυτά τα γάντια έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο και μπορεί σταδιακά να βελτιώσουν την κινητικότητα στα χέρια σας.
Υπάρχουν επίσης νάρθηκες δαχτυλιδιών που μπορούν να κατασκευαστούν για τη στήριξη μεμονωμένων αρθρώσεων και είναι κατασκευασμένα για να μοιάζουν με κοσμήματα.
Ψώνια για:
- νάρθηκας
- γάντια κατά της αρθρίτιδας
- νάρθηκες δαχτυλιδιών
Διατροφή
Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας προτείνει μια γενική υγιεινή διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει αφθονία φρέσκων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος, καθώς και ελαχιστοποίηση της πρόσληψης ζάχαρης.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν:
- κόκκινα ή μοβ σταφύλια
- κόκκινο κρεμμύδι
- κόκκινα μήλα
- μούρα
- μπρόκολο
- φυλλώδη λαχανικά
- κεράσια
- δαμάσκηνα
- εσπεριδοειδή
Η κατανάλωση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τα φρούτα και τα λαχανικά με σκούρο χρώμα περιέχουν ουσίες που μπορούν να ελέγξουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα.
Χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση είναι μια άλλη επιλογή εάν η ΟΑ σας δεν ανταποκρίνεται στη διατροφή, τα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.
Η χειρουργική θεραπεία για την αρθρίτιδα των χεριών περιλαμβάνει τη σύντηξη των οστών στις πλευρές της αρθριτικής άρθρωσης μαζί ή την ανακατασκευή των αρθρώσεων.
Η σύντηξη περιορίζει την κίνηση της άρθρωσης, αλλά μειώνει τον πόνο και την ακαμψία. Η ανασυγκρότηση χρησιμοποιεί μαλακό ιστό από άλλα μέρη του σώματός σας ή άλλα αδρανή υλικά για να αντικαταστήσει τον χόνδρο που έχει φθαρεί.
Ποιες είναι οι προοπτικές για την αρθρίτιδα των χεριών;
Η ΟΑ του χεριού είναι μια προοδευτική ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι ξεκινά αργά και χειροτερεύει καθώς περνούν τα χρόνια. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της πάθησης.
Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία για την αρθρίτιδα των χεριών είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς ενεργού ζωής με την ΟΑ.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την αρθρίτιδα των χεριών;
Η κατανόηση πιθανών αιτιών και παραγόντων κινδύνου για την αρθρίτιδα των χεριών βοηθά στην πρόληψη ή την επιβράδυνση της ΟΑ.
Μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε είναι:
Διαχείριση του διαβήτη σας
Εάν έχετε διαβήτη, η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας μειώνει τον κίνδυνο. Ένα υψηλό επίπεδο γλυκόζης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο χόνδρος ανταποκρίνεται στο στρες.
Ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει απώλεια χόνδρου.
Να είμαι σωματικά ενεργός
Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης 5 φορές την εβδομάδα.
Επιπλέον, λάβετε επιπλέον προφυλάξεις κατά την άσκηση ή παίζοντας αθλήματα για να αποφύγετε τραυματισμό στις αρθρώσεις στα χέρια σας. Τα κατάγματα, οι εξάρσεις και τα δάκρυα του συνδέσμου αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας.
Πάρε μακριά
Η ΟΑ των χεριών είναι μια ασθένεια που προκαλεί πόνο και περιορισμένη κινητικότητα λόγω φλεγμονής των αρθρώσεων και απώλειας χόνδρου. Η μη επεξεργασμένη ΟΑ των χεριών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κινητικότητα χεριών και ανώμαλη μορφή.
Τα καλά νέα είναι ότι το χέρι OA είναι μια θεραπεύσιμη και εύχρηστη κατάσταση. Η θεραπεία για ΟΑ περιλαμβάνει φάρμακα για τον πόνο, ασκήσεις και άλλα.
Τα προληπτικά μέτρα δεν αποκλείουν την πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας χεριών, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου σας.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ΟΑ σας ή τους κινδύνους για την ανάπτυξή της. Με τη θεραπεία, είναι δυνατόν να διατηρηθεί ένας υγιής, ενεργός τρόπος ζωής.
