Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Αφού λάβουν την απόφαση να αποκτήσουν μωρό, πολλές γυναίκες προσπαθούν να κάνουν ό, τι μπορούν για να συλλάβουν κατά τον επόμενο κύκλο τους. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να πάρει χρόνο.
Μια υγιής, 30χρονη γυναίκα έχει μόνο 20% πιθανότητα να μείνει έγκυος κάθε μήνα. Είναι φυσιολογικό να διαρκέσει μερικούς μήνες ή περισσότερο.
Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την "προσπάθεια" πιο αποτελεσματική.
Δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε με ασφάλεια τις πιθανότητές σας.
Τα βασικά
Ο καθηγητής υγείας του γυμνασίου σας πιθανότατα ακούγεται σαν να μείνετε έγκυος κάθε φορά που κάνετε σεξ. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι λίγο πιο περίπλοκο.
Κάθε μήνα, υπάρχει μια σειρά ορμονικών αλλαγών στο σώμα σας που προκαλούν ένα ανώριμο ωάριο στην ωοθήκη να μεγαλώσει και να ωριμάσει. Ο κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Αυτή η διαδικασία διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες κατά μέσο όρο, ξεκινώντας από την εμμηνορροϊκή περίοδο μιας γυναίκας.
Όταν το αυγό ωριμάσει, απελευθερώνεται από την ωοθήκη σε μια διαδικασία γνωστή ως ωορρηξία. Το αυγό στη συνέχεια ταξιδεύει κάτω από τη σάλπιγγα προς τη μήτρα. Το αυγό είναι βιώσιμο μόνο για περίπου 24 ώρες μόλις απελευθερωθεί.
Εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, το γονιμοποιημένο ωάριο θα συνεχίσει να κινείται προς τη μήτρα. Στη συνέχεια θα εμφυτευτεί στην επένδυση της μήτρας.
Το κλειδί είναι να κάνεις σεξ τις ημέρες πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Με αυτόν τον τρόπο, τα σπερματοζωάρια βρίσκονται στους σάλπιγγες όταν απελευθερώνεται το ωάριο. Αυτό διευκολύνει την πραγματοποίηση της γονιμοποίησης. Το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για έως τέσσερις ή πέντε ημέρες.
Να πάρει το χρονοδιάγραμμα σωστά
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τις πιθανότητες γρήγορης εγκυμοσύνης είναι να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σεξ την κατάλληλη στιγμή στον κύκλο σας.
Εάν έχετε τακτικούς κύκλους, θα κάνετε ωορρηξία περίπου δύο εβδομάδες πριν από την περίοδο. Αυτό σημαίνει ότι το γόνιμο παράθυρο θα είναι οι επτά ημέρες πριν από την αναμενόμενη ωορρηξία.
Εάν έχετε ακανόνιστους κύκλους, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να προβλέψετε πότε θα ωορρηξήσετε και πότε θα είναι το γόνιμο παράθυρο.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ωορρηξία και το γόνιμο παράθυρο.
Κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας
Αυτά τα κιτ είναι παρόμοια με ένα τεστ εγκυμοσύνης στα ούρα. Θα ουρείτε στις ταινίες μέτρησης κάθε πρωί, ξεκινώντας λίγες μέρες πριν νομίζετε ότι θα ωορρηξήσετε.
Οι ταινίες μέτρησης ανιχνεύουν ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH). Αυξάνεται αμέσως πριν από την ωορρηξία.
Μόλις λάβετε θετικό αποτέλεσμα (ανατρέξτε στις οδηγίες δοκιμής για λεπτομέρειες), θα πρέπει να κάνετε σεξ εκείνη την ημέρα και για τις επόμενες ημέρες. Αυτά τα κιτ δοκιμής είναι διαθέσιμα στο φαρμακείο σας. Αγοράστε κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας.
Βασική θερμοκρασία σώματος
Μετρώντας τη βασική θερμοκρασία του σώματος σας κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, ίσως να μπορείτε να εντοπίσετε, πρώτα, μια πολύ μικρή μείωση και μετά μια πολύ μικρή αύξηση της θερμοκρασίας για τρία πρωινά στη σειρά.
Η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να είναι μόλις το μισό του βαθμού. Αυτό μπορεί να είναι ένα σήμα ότι έχετε ωορρηξία. Λάβετε υπόψη ότι ένα αυγό επιβιώνει μόνο περίπου 24 ώρες μετά την ωορρηξία, επομένως αυτό το λεγόμενο γόνιμο παράθυρο μπορεί να μην είναι καλός δείκτης του πότε πρέπει να κάνετε σεξ.
Άλλες ανησυχίες ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα αξιόπιστη περιλαμβάνουν διαφορετικούς παράγοντες - όπως μόλυνση - που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας. Ορισμένες γυναίκες δυσκολεύονται επίσης να εντοπίσουν αυτή την αύξηση της θερμοκρασίας.
Η αυχενική βλέννα αλλάζει
Καθώς το ωοθυλάκιο - ένας μικρός σάκος στην ωοθήκη που περιέχει το ωριμάζον αυγό - αναπτύσσεται, το επίπεδο των οιστρογόνων σας αυξάνεται. Αυτή η αύξηση των οιστρογόνων αναγκάζει την αυχενική βλέννα σας να γίνει λεπτή και ολισθηρή. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αύξηση της τραχηλικής βλέννας.
Καθώς αρχίζετε να βλέπετε αυτές τις αλλαγές, θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε σεξ κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα μέχρι την ωορρηξία. Μόλις εμφανιστεί ωορρηξία, η αυχενική βλέννα σας θα γίνει παχιά και κολλώδης. Μπορεί επίσης να φαίνεται θολό.
Παρακολούθηση θυλακίων
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην παρακολούθηση της ωορρηξίας σας χρησιμοποιώντας τις παραπάνω μεθόδους, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας. Μερικοί γιατροί θα σας παρακολουθούν με τακτικές εξετάσεις ορμονών αίματος και υπερήχους των ωοθηκών σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε ακριβώς πότε θα εμφανιστεί η ωορρηξία σας.
Θέσεις, οργασμοί και λιπαρές ουσίες
Υπάρχουν πολλοί μύθοι για το σεξ, τη γονιμότητα και πώς να κάνετε την εγκυμοσύνη πιο πιθανή. Μερικά από αυτά προτείνουν διαφορετικές θέσεις ή διατηρώντας τα ισχία ανυψωμένα μετά το σεξ για μια χρονική περίοδο.
Άλλοι ισχυρίζονται ότι εάν η γυναίκα οργασμούς (ή όχι), η σύλληψη είναι πιο πιθανή. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Το μόνο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι το λιπαντικό σας. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να μειώσουν την κινητικότητα και τη βιωσιμότητα του σπέρματος. Αυτά είναι σημαντικά όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Θα θέλετε να αποφύγετε:
- Astroglide
- Κ-Υ ζελέ
- σάλιο
- ελαιόλαδο
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό, δοκιμάστε:
- Προ-σπόρος
- ορυκτέλαιο
- λάδι canola
Αυτά τα προϊόντα δεν θα επηρεάσουν το σπέρμα του συντρόφου σας.
Υγιές σώμα, υγιής εγκυμοσύνη
Πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι γιατροί θα σας συστήσουν να κλείσετε ραντεβού με τον μαιευτήρα σας πριν μείνετε έγκυος.
Σε αυτήν την επίσκεψη προκαταρκτικής σύλληψης, θα μιλήσετε για υπάρχοντα προβλήματα υγείας και θα ελέγξετε για γενετικές ασθένειες. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε άλλες ανησυχίες για την υγεία που μπορεί να έχετε.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής πριν μείνετε έγκυος. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος
- βελτίωση των συνηθειών διατροφής / άσκησης
- εξάλειψη του αλκοόλ
- σταματήσετε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε
- μείωση της καφεΐνης
Εάν πίνετε πολύ καφέ ή σόδα, ίσως είναι χρήσιμο να αρχίσετε να κόβετε τώρα. Οι τρέχουσες συστάσεις είναι να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης σε λιγότερο από 200 mg την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με ένα φλιτζάνι καφέ 12 ουγγιών.
Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος κάθε μέρα μόλις αποφασίσετε να αρχίσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε. Αυτό γίνεται για τη μείωση του κινδύνου ορισμένων γενετικών ανωμαλιών.
Πότε να λάβετε βοήθεια
Τα περισσότερα υγιή ζευγάρια θα συλλάβουν μέσα σε ένα χρόνο προσπαθώντας να μείνουν έγκυες. Εάν δεν μείνετε έγκυος εντός ενός έτους και είστε κάτω των 35 ετών, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση της γονιμότητας.
Εάν είστε άνω των 35 ετών, θα πρέπει να περιμένετε μόνο έξι μήνες πριν δείτε έναν γιατρό.
Τα ζευγάρια θα πρέπει επίσης να δουν έναν ειδικό γονιμότητας εάν έχουν ιστορικό πολλαπλών αποβολών ή γνωρίζουν ότι έχουν γενετική ή ιατρική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά τους.
Το πακέτο
Μπορεί να είναι δύσκολο όταν η εγκυμοσύνη δεν συμβεί αμέσως, αλλά προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί. Αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβεί ποτέ για εσάς.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διασκέδαση του μωρού, να είστε τολμηροί και να μείνετε χαλαροί.
Κάνοντας αυτά τα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε αυτό το θετικό αποτέλεσμα που περιμένατε.
Η Nicole Galan είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και υπογονιμότητας των γυναικών. Έχει φροντίσει εκατοντάδες ζευγάρια σε όλη τη χώρα και εργάζεται επί του παρόντος σε ένα μεγάλο κέντρο εξωσωματικής γονιμοποίησης στη Νότια Καλιφόρνια. Το βιβλίο της, "The Everything Fertility Book", δημοσιεύθηκε το 2011. Διαχειρίζεται επίσης την Tiny Toes Consulting Inc., η οποία της επιτρέπει να παρέχει εξατομικευμένη υποστήριξη σε ζευγάρια σε όλα τα στάδια της θεραπείας της στειρότητάς τους. Η Νικόλ κέρδισε το πτυχίο νοσηλευτικής από το Πανεπιστήμιο Pace στη Νέα Υόρκη και κατέχει επίσης πτυχίο βιολογίας από το Πανεπιστήμιο της Φιλαδέλφειας.
.jpg)
.jpg)
