Γιατί είμαι πάντα καυτός;

Τα σώματα είναι μοναδικά και μερικά μπορεί να τρέχουν λίγο πιο ζεστά από άλλα.

Η άσκηση είναι εξαιρετικό παράδειγμα. Μερικοί άνθρωποι είναι στεγνοί μετά από ένα μάθημα ποδηλασίας και άλλοι βρέχονται μετά από μια σκάλα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι προσωπικές διαφορές δεν έχουν καμία σχέση με το σχήμα σας.

Ωστόσο, το να αισθάνεσαι πιο ζεστό από το συνηθισμένο χωρίς σαφή αιτία μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη κάτι άλλο στο παιχνίδι.

Κοινές αιτίες

1. Άγχος ή άγχος

Το να αισθάνεστε ασυνήθιστα ζεστό και ιδρωμένο μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε άγχος ή είστε κάτω από πολύ άγχος.

Το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα παίζει ρόλο τόσο στον ιδρώτα όσο και στον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε φυσικά στο συναισθηματικό στρες. Εάν αντιμετωπίσετε μέτριο έως σοβαρό κοινωνικό άγχος, για παράδειγμα, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις φυσικές αντιδράσεις μάχης ή πτήσης όταν αντιμετωπίζετε ένα μεγάλο πλήθος.

Μπορεί να παρατηρήσετε γρήγορο καρδιακό ρυθμό και αναπνοή, αυξημένη θερμοκρασία σώματος και εφίδρωση. Αυτές είναι όλες οι φυσικές αντιδράσεις που σας προετοιμάζουν να κινηθείτε γρήγορα - είτε πρόκειται να ξεπεράσετε έναν αρπακτικό είτε τον συνάδελφο που δεν αντέχετε.

Τα συναισθηματικά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν πανικό, φόβο και ανησυχία που μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθούν.

Άλλα φυσικά συμπτώματα άγχους και άγχους περιλαμβάνουν:

• ντροπαλός
• χάλια χέρια
• τρόμος
• πονοκεφάλους
• τραύλισμα

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους.

2. Θυρεοειδής

Ο θυρεοειδής σας είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό σας που παράγει θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες παίζουν κεντρικό ρόλο στο μεταβολισμό σας.

Ο υπερθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής σας είναι υπερδραστικός. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία φυσικών αλλαγών. Το πιο αξιοσημείωτο θα είναι η ανεξήγητη απώλεια βάρους και ένας γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός.

Ο υπερθυρεοειδισμός βάζει τον μεταβολισμό σας σε υπερβολική κίνηση, κάτι που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αίσθημα ασυνήθιστης ζέστης καθώς και υπερβολική εφίδρωση.

Άλλα συμπτώματα υπερδραστηρίου θυρεοειδούς περιλαμβάνουν:

• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• αυξημένη όρεξη
• νευρικότητα ή άγχος
• ελαφρύ τρόμο στα χέρια
• κούραση
• αλλαγές στα μαλλιά σας
• δυσκολία στον ύπνο

Εάν έχετε συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μπορέσει να πραγματοποιήσει μια δοκιμή λειτουργίας θυρεοειδούς.

3. Παρενέργειες φαρμάκων

Ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ζέστη και εφίδρωση, όπως:

• συμπληρώματα ψευδαργύρου και άλλα φάρμακα που περιέχουν ψευδάργυρο
• ορισμένα αντικαταθλιπτικά, συμπεριλαμβανομένης της δεσιπραμίνης (Norpramin) και της νορτριπτυλίνης (Pamelor)
• ορμονικά φάρμακα
• αντιβιοτικά
• Παυσίπονα
• φάρμακα για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα φάρμακα τείνουν να προκαλούν μόνο ζέστη ή υπερβολική εφίδρωση σε ένα πολύ μικρό ποσοστό ατόμων, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να επαληθευτεί εάν ένα άλλο φάρμακο που παίρνετε μπορεί να φταίει.

Για να είστε σίγουροι, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν τυχόν φάρμακα που παίρνετε θα μπορούσαν να είναι η ρίζα του προβλήματος.

4. Τρόφιμα και ποτά

Σίγουρα, είναι λογικό ότι το σώμα σας θα ζεσταθεί όταν πίνετε ζεστή σούπα, αλλά τι γίνεται με μια παγωμένη μαργαρίτα;

Τα συνηθισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορεί να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας περιλαμβάνουν:

• πικάντικα τρόφιμα
• καφεΐνη
• αλκοόλ

Όλα αυτά μπορούν να κλωτσήσουν το σώμα σας σε υπερβολική κίνηση, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό σας και σας κάνει να ξεπλύνετε, ζεστό και ιδρωμένο.

Τα πικάντικα τρόφιμα περιέχουν επίσης συνήθως καυτερή πιπεριά, η οποία περιέχει καψαϊκίνη, μια φυσική χημική ουσία που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας και σας προκαλεί να ιδρώσετε και να σκίσετε.

Άλλες αιτίες

5. Ανύδρωση

Εάν αισθάνεστε τακτικά υπερθέρμανση αλλά παράγετε λίγο έως καθόλου ιδρώτα, μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται ανίδρωση.

Η ανίδρωση είναι μια κατάσταση στην οποία δεν ιδρώνετε όσο χρειάζεται το σώμα σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση.

Άλλα συμπτώματα της ανύδρωσης περιλαμβάνουν:

• αδυναμία ψύξης
• μυϊκές κράμπες
• ζάλη
• έξαψη

Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε ζέστη αλλά δεν παρατηρείτε πολύ ιδρώτα, επισκεφτείτε τον γιατρό σας ώστε να μπορεί να προσδιορίσει εάν έχετε ανίδρωση.

6. Ινομυαλγία

Οι καλοκαιρινοί μήνες μπορεί να είναι προκλητικοί για άτομα με ινομυαλγία, μια διαδεδομένη διαταραχή του πόνου που καταστρέφει το σώμα.

Τα άτομα με αυτήν την πάθηση τείνουν να έχουν αυξημένη ευαισθησία στη θερμοκρασία, τόσο ζεστό όσο και κρύο.

Εάν έχετε ινομυαλγία, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε αυξημένη φυσιολογική απόκριση στη θερμοκρασία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολική εφίδρωση, έξαψη και οίδημα στη ζέστη. Αυτό πιθανότατα έχει να κάνει με αλλαγές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:

• σε όλο τον πόνο του σώματος που διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες
• κούραση
• προβλήματα σκέψης ή συγκέντρωσης

Ακούγεται οικείο? Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διάγνωση της ινομυαλγίας.

7. Σκλήρυνση κατά πλάκας (MS)

Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να είστε ασυνήθιστα ευαίσθητοι στη θερμότητα. Ακόμη και μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ή επιδείνωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Οι ζεστές και υγρές μέρες είναι ιδιαίτερα δύσκολες, αλλά αυτή η επιδείνωση των συμπτωμάτων μπορεί επίσης να συμβεί μετά από ζεστό μπάνιο, πυρετό ή έντονη προπόνηση.

Τα συμπτώματα επιστρέφουν συνήθως στη βασική γραμμή μόλις κρυώσει. Λιγότερο συχνά, τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να βιώσουν αυτό που είναι γνωστό ως παροξυσμικό σύμπτωμα, όπως ένα ξαφνικό καυτό φλας.

Δοκιμάστε αυτές τις 10 συμβουλές για να κτυπήσετε τη θερμότητα με MS.

8. Διαβήτης

Ο διαβήτης μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε τη ζέστη περισσότερο από τους άλλους.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 είναι πιο ευαίσθητα στη θερμότητα από άλλα άτομα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν χαμηλό έλεγχο γλυκόζης στο αίμα που εμφανίζουν επιπλοκές, όπως βλάβη στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα άτομα με διαβήτη επίσης αφυδατώνονται εύκολα, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της θερμότητας και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Άλλα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:

• αυξημένη δίψα
• αυξημένη ούρηση
• κούραση
• ζάλη
• κακή επούλωση πληγών
• θολή όραση

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να πάρετε μια σωστή διάγνωση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ώστε να μπορείτε να καταλήξετε σε ένα σχέδιο διαχείρισης.

9. Ηλικία

Οι ηλικιωμένοι ενήλικες αισθάνονται τη ζέστη διαφορετικά από τους νεότερους ενήλικες. Εάν είστε άνω των 65 ετών, το σώμα σας μπορεί να μην προσαρμόζεται στις αλλαγές θερμοκρασίας τόσο γρήγορα όσο κάποτε. Αυτό σημαίνει ότι ο ζεστός και υγρός καιρός μπορεί να έχει περισσότερα διόδια από ό, τι στο παρελθόν.

Αιτίες στις γυναίκες

10. Εμμηνόπαυση

Οι εξάψεις είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, που εμφανίζεται σε έως και 3 στα 4 άτομα. Οι καυτές αναλαμπές είναι οι πιο διαδεδομένες κατά το προηγούμενο έτος και μετά από την τελευταία περίοδο, αλλά μπορούν να συνεχιστούν για 14 χρόνια.

Οι γιατροί δεν γνωρίζουν γιατί οι εξάψεις είναι τόσο συχνές κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, αλλά έχει να κάνει με την αλλαγή των επιπέδων ορμονών.

Κατά τη διάρκεια ενός καυτού φλας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• ξαφνική αίσθηση έντονης θερμότητας, ιδιαίτερα στο άνω μέρος του σώματός σας
• έξαψη ή ερυθρότητα στο πρόσωπο και το λαιμό
• κόκκινες κηλίδες στα χέρια, την πλάτη ή το στήθος
• βαριά εφίδρωση
• κρύα κρύα μετά από εξάψεις

Δοκιμάστε αυτές τις καυτές θεραπείες flash για ανακούφιση.

11. Περιεμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση ξεκινά επίσημα όταν πηγαίνετε 12 μήνες χωρίς να πάρετε την περίοδό σας. Τα χρόνια πριν από αυτό είναι γνωστά ως περιμενόπαυση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου, τα επίπεδα ορμονών σας κυμαίνονται χωρίς προειδοποίηση. Όταν τα επίπεδα της ορμόνης σας μειώνονται, ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων εξάψεων.

Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '40 και διαρκεί περίπου τέσσερα χρόνια.

Άλλα σημάδια περιμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

• χαμένες ή ακανόνιστες περιόδους
• περιόδους που είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες από το συνηθισμένο
• ασυνήθιστα ελαφρές ή βαριές περιόδους

12. Πρωτογενής ανεπάρκεια των ωοθηκών

Η πρωτογενής ανεπάρκεια των ωοθηκών, επίσης γνωστή ως πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών, συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σας σταματούν να λειτουργούν σωστά πριν από την ηλικία των 40 ετών.

Όταν οι ωοθήκες σας δεν λειτουργούν σωστά, δεν παράγουν αρκετά οιστρογόνα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις.

Άλλα σημάδια ανεπάρκειας των ωοθηκών σε γυναίκες κάτω των 40 ετών περιλαμβάνουν:

• ακανόνιστες ή χαμένες περίοδοι
• κολπική ξηρότητα
• πρόβλημα να μείνετε έγκυος
• μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• πρόβλημα συγκέντρωσης

Εάν έχετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης και είστε κάτω των 40 ετών, κλείστε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

13. ΜΜΣ

Το PMS είναι η συλλογή σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων που επηρεάζουν τις περισσότερες γυναίκες τις ημέρες πριν από την περίοδο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στον αναπαραγωγικό κύκλο (μετά την ωορρηξία και πριν από την εμμηνόρροια), τα επίπεδα ορμονών έφτασαν στο χαμηλότερο σημείο τους. Αυτές οι ορμονικές βουτιά μπορούν να προκαλέσουν πολλά συμπτώματα, από κράμπες και φούσκωμα έως κατάθλιψη και άγχος.

Για ορισμένους, η μείωση του οιστρογόνου μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύμπτωμα που συνηθέστερα σχετίζεται με την εμμηνόπαυση: εξάψεις.

Οι εξάψεις που σχετίζονται με το PMS ενδέχεται να εμφανιστούν την εβδομάδα πριν από την περίοδο. Αισθάνονται σαν ένα έντονο κύμα θερμότητας που ξεκινά από το μεσαίο τμήμα σας και ανεβαίνει προς το πρόσωπο και το λαιμό σας. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε άφθονη εφίδρωση, ακολουθούμενη από ψύχρα.

Δοκιμάστε αυτές τις αμυχές PMS για ανακούφιση.

14. Εγκυμοσύνη

Αν και οι εξάψεις συνήθως σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα ορμονών, είναι επίσης αρκετά συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις που εμφανίζονται σε διαφορετικούς χρόνους κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ρυθμίζει τη θερμοκρασία, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε γενικά πιο ζεστό και πιο ιδρώτα από το κανονικό.

Σύντομα, έντονα επεισόδια υπερθέρμανσης κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη περιγράφονται καλύτερα ως εξάψεις. Η έρευνα υποδεικνύει ότι το 35% των γυναικών ενδέχεται να παρουσιάσουν έντονο φλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Ακολουθεί μια ματιά σε κάποια άλλα μη αναμενόμενα συμπτώματα εγκυμοσύνης.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε μία από τις παραπάνω προϋποθέσεις, κλείστε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Εάν ήσασταν πάντα κάποιος που «τρέχει ζεστά» ή ιδρώνει περισσότερο από εκείνους γύρω σας, τότε πιθανώς δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε μια πρόσφατη αλλαγή, όπως η εμφάνιση εξάψεων ή νυχτερινών εφιδρώσεων, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• τακτικές, ανεξήγητες νυχτερινές εφιδρώσεις
• ζάλη ή λιποθυμία
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό
• πόνος στο στήθος
• σοβαρός πόνος