Οι περισσότεροι γονείς μετράνε τις μέρες μέχρι τα πρώτα γενέθλια του μωρού τους με ενθουσιασμό - και όχι μόνο επειδή είναι ένα τόσο μεγάλο ορόσημο. Υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα πρώτα γενέθλια είναι αιτία για τον εορτασμό: Συνήθως είναι το σημείο στο οποίο μπορείτε να αρχίσετε να παρουσιάζετε το μικρό σας στο αγελαδινό γάλα.
Ακόμα κι αν σας άρεσε ο θηλασμός και σκοπεύετε να συνεχίσετε για λίγο, το να αντικαταστήσετε λίγο υγρό χρυσό με πλήρες γάλα θα απελευθερώσει πολύτιμα λεπτά στο πρόγραμμά σας. Εν τω μεταξύ, τα δοχεία της φόρμουλας είναι τόσο ακριβά όσο πραγματικός υγρό χρυσό, οπότε κανένας γονέας δεν θα χάσει τη διακλάδωση αυτών των μετρητών.
Έτσι, όταν το μωρό σας γίνει 1 έτους, είναι πιθανό να είστε περισσότερο από έτοιμοι να κάνετε την αλλαγή. Αλλά μπορείτε να το κάνετε νωρίτερα; Πρέπει να είναι αγελαδινό γάλα; Και τι μπορείτε να περιμένετε να συμβεί μόλις ξεκινήσετε τη μετάβαση; Ακολουθεί ένας οδηγός για το πότε - και πώς - να εισαγάγετε ολόκληρο το γάλα.
Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν αγελαδινό γάλα;
Σύμφωνα με το Παιδικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας (CHOP), τα μωρά άνω των 1 έτους μπορούν να αρχίσουν να πίνουν αγελαδινό γάλα αντί για μητρικό γάλα ή γάλα.
Θα πρέπει να είναι πλήρες γάλα - όχι χαμηλότερο ποσοστό ή άπαχο - επειδή το λίπος που περιλαμβάνεται είναι καλό για τον εγκέφαλο του μωρού σας, το οποίο περνά από κάποια πολύ σημαντική ανάπτυξη στα πρώτα 2 χρόνια της ζωής.
Τούτου λεχθέντος, σε περιπτώσεις οικογενειακού ιστορικού ή κινδύνου παχυσαρκίας ή καρδιακών παθήσεων, οι φροντιστές θα πρέπει να συζητήσουν την πιο κατάλληλη επιλογή γάλακτος με τον παιδίατρό τους.
Γιατί είναι σημαντικό να περιμένετε έως και 12 μήνες;
Καταλαβαίνουμε ότι είναι δελεαστικό να αρχίσουμε να εισάγουμε γάλα λίγο νωρίτερα από 12 μήνες, αλλά δεν πρέπει να προχωρήσετε εδώ. Το μητρικό γάλα και η φόρμουλα περιέχουν σίδηρο, βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά, πολλά από τα οποία δεν περιλαμβάνονται στο αγελαδινό γάλα - ή τουλάχιστον όχι σε αρκετά υψηλές ποσότητες για να ευδοκιμήσει το μωρό σας.
Ωστόσο, τη στιγμή που το μωρό σας είναι 1 έτους, είναι σε θέση να αντισταθμίσει πολλά από αυτά τα χαμένα θρεπτικά συστατικά με μια στρογγυλεμένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ο ρόλος των στερεών
Τα μωρά ηλικίας κάτω του 1 έτους δεν τρώνε έναν τόνο στερεών και εξακολουθούν να βασίζονται στο μητρικό γάλα και τη φόρμουλα για τις θρεπτικές τους ανάγκες.
Τα μωρά που αρχίζουν να πίνουν αγελαδινό γάλα (ως αντικατάσταση) πριν από 12 μηνών ενδέχεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αναιμία, γαστρεντερική δυσφορία ή ορισμένες ελλείψεις.
Υπάρχει επίσης πάρα πολύ πρωτεΐνη στο αγελαδινό γάλα για επεξεργασία των νεφρών και του πεπτικού συστήματος ενός μικρού μωρού, οπότε η εναλλαγή πολύ σύντομα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και με αυτά τα συστήματα του σώματος.
Τέλος, η χορήγηση αγελαδινού γάλακτος σε βρέφη μπορεί να προκαλέσει απόκρυφη (αόρατη) αιμορραγία στον εντερικό σωλήνα.
Τι παρενέργειες μπορεί να παρατηρήσετε κατά την αλλαγή;
Εάν η οικογένειά σας δεν έχει ιστορικό τροφικών αλλεργιών, πιθανότατα δώσατε στο μωρό σας γαλακτοκομικά δεδομένου ότι ήταν περίπου 6 μηνών με τη μορφή γιαουρτιού και τυριού. Επομένως, δεν πρέπει να παρατηρήσετε συμπτώματα αλλεργίας, αν και είναι πιθανό.
Περιστασιακά, η ευαισθησία στη λακτόζη θα αναπτυχθεί αμέσως μετά τα πρώτα γενέθλια (αν και αυτό είναι ασυνήθιστο), οπότε είναι πάντα καλή ιδέα να παρακολουθείτε το μωρό σας για την πρώτη εβδομάδα περίπου μετά την αλλαγή. Ψάχνω:
- ευερέθιστο
- περίσσεια αερίου
- διάρροια
- εμετος
- δερματικά εξανθήματα
Η μεγαλύτερη αλλαγή που πιθανότατα θα παρατηρήσετε αφορά το μικρό παιδί σας. Στην αρχή, το μωρό σας μπορεί να έχει πιο χαλαρά ή σκληρότερα κόπρανα (ή δυσκολότερα περνώντας κόπρανα). Μπορεί επίσης να υπάρχει μια προσωρινή αλλαγή στο χρώμα ή την υφή καθώς το μωρό σας προσαρμόζεται.
Εάν ανησυχείτε για τις κινήσεις των κοπράνων ή του εντέρου του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένης της μεταβολής της συχνότητας ή του αίματος στα κόπρανα, καλέστε τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Πώς να κάνετε τη μετάβαση ευκολότερη
Μετά από μήνες γλυκού μητρικού γάλακτος απευθείας από τη βρύση (ή ακόμα και απλώς την εξοικείωση μιας συγκεκριμένης μάρκας με φόρμουλα), το μωρό σας μπορεί να μην είναι πολύ ενθουσιασμένο για τη γεύση, τη θερμοκρασία ή τη συνοχή του αγελαδινού γάλακτος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια ομαλότερη μετάβαση:
- Ανακάτεψέ το. Το να προσφέρετε στο μωρό σας μισό γάλα αγελάδας και μισό γάλα ή μητρικό γάλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα συνηθίσετε σταδιακά στη γεύση. Μετά από μερικές ημέρες, μειώστε την αναλογία του γάλακτος ή του μητρικού γάλακτος και αυξήστε την ποσότητα του αγελαδινού γάλακτος. συνεχίστε να το κάνετε μέχρι το μωρό σας να αλλάξει πλήρως.
- Ζέστανέ το. Το μητρικό σας γάλα ήταν σε θερμοκρασία σώματος και μάλλον θερμαίνετε τη φόρμουλα, οπότε η παράδοση του μωρού σας με κρύο αγελαδινό γάλα μπορεί να είναι σοκ. Η προετοιμασία του αγελαδινού γάλακτος με τον ίδιο τρόπο που προετοιμάσατε τη φόρμουλά τους μπορεί να κάνει την αλλαγή ευκολότερη.
- Προσφέρετε ένα γλυκό φλιτζάνι. Ενώ ορισμένα μωρά θα θέλουν να πίνουν γάλα αγελάδας από το αγαπημένο τους μπουκάλι αρχικά, άλλα μπορεί να είναι εντελώς μπερδεμένα ότι φαίνεται - αλλά δεν γεύση - το ίδιο με πριν. Αυτό μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να εισαγάγετε ένα φλιτζάνι sippy. Άλλωστε, το 1 έτος της ηλικίας είναι ο καιρός για μετάβαση από το μπουκάλι ούτως ή άλλως.
Είναι ο ίδιος χρόνος για άλλα γάλατα;
Εάν γνωρίζετε ήδη ότι το μωρό σας δεν θα είναι σε θέση να ανεχθεί το αγελαδινό γάλα και χρειάζεστε μια εναλλακτική λύση για το γάλα, το χρονοδιάγραμμα είναι ακριβώς το ίδιο: Περιμένετε έως ότου το μωρό σας είναι τουλάχιστον 12 μηνών πριν μεταβείτε σε κάτι όπως γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού, κατσικίσιο γάλα ή γάλα βρώμης.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν αυτό είναι το σχέδιό σας:
- Τα μη γαλακτοκομικά γάλατα συνήθως δεν περιέχουν τόση πρωτεΐνη, βιταμίνη D ή ασβέστιο όσο το αγελαδινό γάλα, όλα τα οποία το μωρό σας χρειάζεται πολύ καθώς συνεχίζει να μεγαλώνει.
- Τα μωρά με αλλεργίες στα καρύδια δεν πρέπει ποτέ να πίνουν γάλα ανακαρδιοειδών ή αμυγδάλου.
- Πολλά γαλακτοκομικά γάλατα είναι αρωματισμένα για να είναι πιο εύγευστα, αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι υψηλότερα σε ζάχαρη από το αγελαδινό γάλα (οπότε διαβάστε πάντα τις ετικέτες).
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), κάθε γάλα μη γάλακτος που επιλέγετε πρέπει να εμπλουτιστεί με ασβέστιο και βιταμίνη D. Τα παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών χρειάζονται 700 mg ασβεστίου και 600 IU βιταμίνης D την ημέρα.
Είναι εντάξει να συνεχίσετε να δίνετε φόρμουλα αντί για μετάβαση;
Μόλις το μωρό σας γίνει 1 έτους, μπορείτε βασικά να συνεχίσετε να θηλάζετε σε συμπληρωματική βάση για όσο διάστημα θέλετε - αλλά τι γίνεται με τη φόρμουλα; Μπορείτε να συνεχίσετε να το δίνετε στο μωρό σας μετά τα πρώτα γενέθλιά του;
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αλλάξετε το μωρό σας από τη φόρμουλα ηλικίας περίπου 12 μηνών. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις: Εάν το μωρό σας έχει ειδικές διατροφικές ανάγκες, αλλεργία στο γάλα ή καθυστερήσεις στην ανάπτυξη, ο παιδίατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να συνεχίσετε να τους δίνετε κάποια φόρμουλα.
Διαφορετικά, θα πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να τα απογαλακτίσετε - ακόμα κι αν δεν τους αρέσει να πίνουν γάλα. Αλλά ενώ τα νήπια χρειάζονται τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο γάλα, μπορούν να τα πάρουν από άλλες πηγές. Ένα παιδί που προτιμά να μην πίνει γάλα δεν πρέπει να πιέζεται σε αυτό ή να διατηρείται σε βρεφική συνταγή. Συζητήστε με το γιατρό του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα στη διατροφή τους.
Πώς αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες μετά από 12 μήνες;
Πέρα από τη μετάβαση στο αγελαδινό γάλα μετά από 12 μήνες, θα πρέπει επίσης να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας σχετικά με τις διατροφικές ανάγκες του μικρού σας. Μέχρι τώρα, η διατροφή τους επικεντρώθηκε πλήρως ή ως επί το πλείστον σε υγρές πηγές διατροφής όπως το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα. Ακόμα κι αν ξεκινήσατε τα στερεά περίπου 6 μήνες, το μωρό σας δεν το έκανε χρειάζομαι αβοκάντο και μπανάνες για να ευδοκιμήσουν.
Τώρα, η υγρή διατροφή είναι δευτερεύουσα σε σχέση με την κατανάλωση του μωρού σας στο πλαίσιο της διατροφής στερεάς τροφής. Σύμφωνα με τον AAP, το μωρό σας δεν πρέπει να έχει περισσότερο από 16-24 ουγκιές πλήρους γάλακτος την ημέρα. Αυτό είναι διαφορετικό από τα περίπου 32 ουγκιές μητρικού γάλακτος ή τον τύπο που καταναλώνουν πριν από τα πρώτα τους γενέθλια.
Σε αυτό το σημείο, 2 ή 3 ποτήρια γάλα κάθε μέρα πρέπει να προσφέρονται μαζί με γεύματα ή σνακ για να συμπληρώσουν τη διατροφή του μωρού σας, αλλά το γάλα θα πρέπει τελικά να πάρει πίσω μέρος σε υγιή ολόκληρα τρόφιμα.
Το πακέτο
Αν θέλετε να χτυπήσετε το ορόσημο γάλακτος-αγελάδας, το καταλαβαίνουμε - αλλά αντιστέκεστε στην επιθυμία να επιταχύνετε τη διαδικασία. Το μωρό σας χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά σε γάλα ή μητρικό γάλα μέχρι τα πρώτα γενέθλιά του. Επιπλέον, οι κοιλιά τους μπορεί να μην είναι έτοιμες για αγελαδινό γάλα πριν από τότε.
Μετά από αυτό, κάντε τη μετάβαση στο αγελαδινό γάλα ή σε ένα εμπλουτισμένο μη γαλακτοκομικό γάλα και συνεχίστε το θηλασμό εάν το επιλέξετε. Θα πρέπει επίσης να ενισχύσετε τη διατροφή στερεάς τροφής για να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται.
