Φαίνεται ότι κάθε μέρα το μικρό σου μεγαλώνει. Μέχρι τώρα μπορεί να έχουν βλαστήσει το πρώτο τους δόντι ή να έχουν αρχίσει να κυριαρχούν στο να κάθεται μόνος τους. Όλες αυτές οι εξελίξεις, μαζί με το ξαφνικό ενδιαφέρον τους για όλα όσα τρώτε, μπορεί να αναρωτιέστε πότε αρχίζουν τα μωρά να τρώνε παιδικές τροφές;
Φυσικά, όπως και όλα τα άλλα, θέλετε να είστε σίγουροι ότι εισάγετε στερεά με ασφάλεια και ότι δίνετε στο μωρό σας την πιο υγιή αρχή.
Λοιπόν, πώς - και πότε - είναι ο καλύτερος τρόπος εισαγωγής στερεών τροφών; Με ποια τρόφιμα πρέπει να ξεκινήσετε; Και τι άλλο υπάρχει να ξέρει; Συνεχίστε να διαβάζετε για τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.
Πότε αρχίζουν τα μωρά να τρώνε παιδικές τροφές;
Η σύντομη απάντηση είναι ότι τα μωρά θα πρέπει να αρχίσουν να τρώνε στερεά παιδικά τρόφιμα μόλις είναι έξι μηνών. Η μεγαλύτερη απάντηση είναι ότι υπάρχει κάποια ευελιξία σχετικά με το πότε πρέπει να ξεκινήσετε, ανάλογα με το ποιος ρωτάτε.
- Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες, ακολουθούμενη από την εισαγωγή στερεών στους 6 μήνες.
- Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υποστηρίζει επίσης τον αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους έξι μήνες, ακολουθούμενος από την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών στους 6 μήνες.
- Όταν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μόνο το γάλα ή ο τύπος του δότη πρέπει να χορηγείται σε φιάλες για τους πρώτους 6 μήνες.
Υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει 6 μήνες ως την καλύτερη στιγμή για την εισαγωγή στερεών τροφών για την αποφυγή μελλοντικών δυσκολιών σίτισης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι γιατροί που προτείνουν ότι είναι εντάξει να ξεκινήσετε στερεά ήδη από 4 μήνες, αν και σπάνια υπάρχει όφελος από αυτό.
Ξεκινώντας νωρίτερα από αυτό δεν συνιστάται, καθώς τα μωρά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πνιγμού και μπορεί στην πραγματικότητα να χάσουν βάρος λόγω μειωμένου μητρικού γάλακτος ή πρόσληψης γάλακτος.
Και ούτε η καθυστέρηση των στερεών μετά από 6 μήνες δεν είναι καλή ιδέα - καθώς το μωρό σας που μεγαλώνει χρειάζεται περισσότερες θερμίδες και έκθεση σε μια ποικιλία τροφών.
Η συμβουλή μας; Ακούστε συμβουλές από τον παιδίατρό σας προτού ακούσετε τη γιαγιά (τουλάχιστον σε αυτό το θέμα!) Και ακολουθήστε το προβάδισμα του μωρού σας. Η έναρξη των στερεών είναι κάτι παραπάνω από μια ημερομηνία στο ημερολόγιο. Η γνώση της ανάπτυξης και της ετοιμότητας του μωρού σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τον προγραμματισμό σας.
Πώς ξέρετε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει παιδικές τροφές;
Το μικρό σου μεγαλώνει και κερδίζει τους πρώτους μήνες του, αλλά το να ξέρεις πότε να ξεκινάς τα στερεά είναι κάτι πολύ περισσότερο από το μέγεθός τους - αφορά επίσης τις δεξιότητές τους. Πριν αποβάλλετε τη βρεφική τροφή, ρωτήστε τα εξής:
- Το μωρό σας έχει καλό έλεγχο κεφαλής;
- Μπορεί το μωρό σας να καθίσει χωρίς υποστήριξη;
- Το μωρό σας έχει χάσει το αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας;
- Το μωρό σας ενδιαφέρει τα τρόφιμα;
Εάν το μωρό σας πληροί όλα αυτά τα ορόσημα, δείχνει ετοιμότητα για στερεά. Λάβετε υπόψη ότι η κύρια πηγή διατροφής τους για το πρώτο έτος θα παραμείνει το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα, οπότε διατηρήστε το μητρικό γάλα ή τις τροφές.
Η εισαγωγή στερεών είναι ακριβώς αυτό - μια εισαγωγή. Είναι μια ευκαιρία για αυτούς να αποκτήσουν εμπειρία και νέες γεύσεις.
Πώς πρέπει να αρχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας;
Έτσι, το μικρό σας είναι αρκετά μεγάλο και δείχνει σημάδια ότι είναι έτοιμα για στερεά - τι τώρα; Τα πρώτα σας βήματα θα πρέπει να είναι η δημιουργία ενός περιβάλλοντος διατροφής που να ενθαρρύνει την επιτυχία.
Στερεά είδη τροφοδοσίας
- ένα καρεκλάκι
- οικιακά σκεύη
- σαλιάρες (εναλλακτικά μπορείτε απλά να γδύνετε το μωρό σας για φαγητό και να ενσωματώσετε ένα πλυντήριο ή καθαρισμό μπάνιου μετά)
- άφθονο χρόνο και προθυμία να βρωμίσω
Στερεό πρόγραμμα σίτισης
Όταν εισάγετε για πρώτη φορά στερεά, δεν χρειάζεται να μεταβείτε αμέσως σε ένα πρόγραμμα τριών γευμάτων την ημέρα. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να ξεκινήσετε εισάγοντας ένα γεύμα νωρίς την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο έχετε αρκετό χρόνο για να έχετε μια χαλαρή εμπειρία και, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αντίδραση σε ένα νέο φαγητό, μπορείτε να επικοινωνήσετε γρήγορα με τον γιατρό.
Για τους πρώτους μήνες, ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη την προσωπικότητα του μωρού σας όταν αποφασίζετε πώς να ενσωματώσετε στερεές τροφές στο μητρικό γάλα ή στο πρόγραμμα διατροφής με φόρμουλες.
Εάν το μικρό σας είναι υπομονετικό και τελειώνει πάντα ευτυχώς όλες τις τροφές του, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε στερεά πριν από μια τροφή, όταν είναι έτοιμα για φαγητό και ευτυχώς περίεργοι.
Εάν το μικρό σας δεν φαίνεται να επικεντρώνεται σε τίποτα εκτός από το στήθος ή το μπουκάλι όταν πεινάει, δοκιμάστε να εισαγάγετε ένα στερεό μετά τη σίτιση ως μπόνους σνακ.
Ο στόχος σας είναι να σταδιακά εργαστείτε για ένα πρόγραμμα γεύματος έως το τέλος του πρώτου έτους, με στερεά στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, καθώς και σνακ. Μεταξύ αυτών των στερεών τροφών θα πρέπει να συνεχίσετε το θηλασμό ή το μπιμπερό στο πρόγραμμα που σας ταιριάζει.
Με ποια τρόφιμα πρέπει να ξεκινήσετε πρώτα;
Δεν υπάρχει κύριος κατάλογος των τροφίμων που θα πρέπει να ταΐσετε το μικρό σας - ή ακόμη και καθοδήγηση σχετικά με τη σειρά που πρέπει να τους δώσετε. Η επιλογή του πρώτου φαγητού ποικίλλει από άτομο σε άτομο και οικογένεια σε οικογένεια. Και αυτές οι επιλογές επηρεάζονται από διαφορετικές χώρες και πολιτισμούς.
Εξαρτάται από εσάς εάν χρησιμοποιείτε βρώμικη παιδική τροφή ή φτιάχνετε τη δική σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με πουρές ή να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τον απογαλακτισμό με οδηγό το μωρό. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σκέψεις που πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε ένα πρώτο φαγητό.
Εισαγάγετε τρόφιμα ενός συστατικού
Για να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις που οφείλονται σε τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες, θα πρέπει να εισαγάγετε ένα μόνο φαγητό κάθε φορά και να περιμένετε 3 έως 4 ημέρες πριν προσθέσετε ένα άλλο νέο φαγητό. Αναζητήστε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης ή δυσανεξίας όπως:
- εξάνθημα
- κνίδωση
- συριγμός
- δυσκολία αναπνοής
- εμετος
- υπερβολικό αέριο
- διάρροια
- αίμα στα κόπρανα
Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν δείτε κάποια από αυτές τις αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι πραγματικές τροφικές αλλεργίες είναι ασυνήθιστες στα βρέφη, όπως και η αναφυλαξία. Οι ευαισθησίες ή οι δυσανεξίες είναι πιο συχνές. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε αναφυλαξία, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή το 911.
Εξετάστε τις διατροφικές ανάγκες
Εάν το μωρό σας θηλάζει αποκλειστικά ή κυρίως, μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωση σιδήρου. Ο AAP συνιστά τη συμπλήρωση σιδήρου για μωρά που λαμβάνουν περισσότερο από το ήμισυ των θηλασμών τους από το μητρικό γάλα ξεκινώντας από 4 μήνες.
Μόλις ξεκινήσουν τα στερεά, μπορείτε να προσθέσετε σίδηρο στη διατροφή τους με τρόφιμα. Αυτό μπορεί να βρεθεί όχι μόνο σε βρεφικά δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο, αλλά και σε κρέας, όσπρια, φακές και φυλλώδη χόρτα. Μπορείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας σχετικά με το πότε δεν χρειάζονται πλέον συμπληρώματα.
Αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού
Είτε χρησιμοποιείτε πουρέ ή απογαλακτισμό με μωρά, υπάρχουν μερικά τρόφιμα για να μείνετε μακριά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- σταφύλια
- σταφίδες
- σκληρά ωμά λαχανικά
- μεγάλα κομμάτια κρέατος ή τυριού
- ποπ κορν
- βούτυρο καρύδι
- χοτ ντογκ
Όχι μέλι, μέλι
Μπορεί να θέσει τα παιδιά κάτω των 1 ετών σε κίνδυνο για αλλαντίαση.
Σερβίρετε νερό με γεύματα
Το μικρό σας δεν είναι ακόμα έτοιμο για γάλα ή χυμό, οπότε το νερό είναι το τέλειο ποτό που έχετε στη διάθεσή σας όταν τρώνε.
Εξετάστε τον κίνδυνο αλλεργίας στα τρόφιμα
Στο παρελθόν, οι συστάσεις διέφεραν σχετικά με τον τρόπο εισαγωγής τροφών υψηλής αλλεργίας. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η έγκαιρη εισαγωγή φυστικιών μπορεί να είναι ευεργετική για την αποφυγή αλλεργιών, ειδικά σε μωρά με έκζεμα.
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών σχετικά με το πώς να προχωρήσετε. Η εισαγωγή φυστικιών δεν πρέπει να γίνεται με ολόκληρα φιστίκια ή μεγάλες ποσότητες φυστικοβούτυρου, λόγω του κινδύνου πνιγμού. Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει συμβουλές για την ασφαλή προσθήκη φυστικιών στη διατροφή του μωρού σας.
Φυσικά, τα φιστίκια δεν είναι το μόνο αλλεργιογόνο. Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν:
- αυγά
- γάλα
- καρύδια
- ψάρι
- οστρακόδερμο
- σιτάρι
- σόγια
Άλλες εκτιμήσεις
Ξεκινήστε με μικρές μερίδες
Μόλις πάρετε ένα δεύτερο δάγκωμα από ένα δοχείο με ένα χρησιμοποιημένο κουτάλι, το σάλιο στο κουτάλι σημαίνει ότι τα τρόφιμα στο δοχείο δεν είναι ασφαλή για αποθήκευση για άλλο γεύμα. Μερίστε τα τρόφιμα σε μικρότερες μερίδες για να αποφύγετε τα απόβλητα. Τους πρώτους μήνες, το μικρό σας πιθανότατα θα φάει μόνο μια κουταλιά της σούπας ή δύο το πολύ.
Ακολουθήστε το προβάδισμα του μωρού σας
Εάν στρέφουν το κεφάλι τους μακριά, αναστατώνουν ή άλλως δυσαρεστημένοι με ένα γεύμα, είναι εντάξει να το καλέσετε. Περιμένετε άλλη μέρα (ή άλλη εβδομάδα) και δοκιμάστε ξανά.
Δοκιμάστε και δοκιμάστε (και δοκιμάστε) ξανά
Από την άλλη πλευρά, απλώς και μόνο επειδή το μωρό σας δεν φαίνεται να παίρνει ένα φαγητό την πρώτη φορά δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αυτό το φαγητό. Μπορεί να χρειαστούν 10 (ή περισσότερες) δοκιμές προτού ένα μωρό αποδεχτεί μια νέα γεύση.
Αφού περάσετε τη διαδικασία των εισαγωγών ενός συστατικού, μπορείτε να δοκιμάσετε να αναμίξετε νεότερα τρόφιμα με γνωστές γεύσεις που τους αρέσει να τους ενθαρρύνουν να δώσουν σε ορισμένα τρόφιμα μια άλλη ευκαιρία.
Χρησιμοποιήστε το μητρικό γάλα για να φτιάξετε δημητριακά ή πουρές
Αυτό μπορεί να ενισχύσει τη θρεπτική αξία και να προσθέσει μια οικεία γεύση καθώς δοκιμάζουν νέα τρόφιμα.
Αγκαλιάστε το χάος
Όπως πολλά πράγματα, η εισαγωγή στερεών είναι μια νέα εμπειρία και θα χρειαστεί πολύς χρόνος για την εξειδίκευση. Αφήστε το μικρό σας να εξερευνήσει τις νέες γεύσεις και υφές του φαγητού του. Περιμένετε περισσότερα από τα τρόφιμα να καταλήξουν σε αυτά αντί για μέσα τους.
Και τραβήξτε πολλές φωτογραφίες αυτού του αξιολάτρευτου προσώπου καθώς χαμογελούν, γκριμάτσουν και τρώνε μέσα από αυτό το ορόσημο!
Πάρε μακριά
Η παρουσίαση του παιδιού σας στον υπέροχο κόσμο των τροφίμων είναι ένα συναρπαστικό μέρος του πρώτου έτους τους. Συζητήστε τις ανησυχίες και τα σχέδιά σας με τον παιδίατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του μωρού σας για να αποφασίσετε τη σωστή ώρα για την έναρξη των στερεών.
Μια μικρή προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη ακατάστατη διασκέδαση καθώς απολαμβάνετε αυτή τη στιγμή με το μικρό σας.
