Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που ακόμη και το πιο συμπαθητικό άτομο - αυτό που φαίνεται να ξέρει πάντα το σωστό να πει - βρίσκεται σε απώλεια για λόγια.
Η εκμάθηση ενός φίλου έχει καρκίνο του μαστού μπορεί να είναι ένας από αυτούς.
Ο Δρ Shanthi Gowrinathan, ψυχίατρος που ειδικεύεται τόσο στην ψυχιατρική των γυναικών όσο και στην ψυχο-ογκολογία στο Ινστιτούτο Καρκίνου John Wayne στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, λέει ότι υπάρχει λόγος για αυτό.
«Εξακολουθούμε να συνδέουμε τη λέξη καρκίνος με τεράστιο φόβο και υπολογίζοντας τη δική μας θνησιμότητα», λέει ο Gowrinathan.
Οι θάνατοι από καρκίνο του μαστού μειώθηκαν κατά 40% από το 1989 έως το 2017, σε μεγάλο βαθμό λόγω της έγκαιρης ανίχνευσης και της βελτιωμένης θεραπείας. Αλλά είναι ακόμα καταστροφικό να ακούς έναν αγαπημένο να λέει τις τέσσερις λέξεις, «Έχω καρκίνο του μαστού».
Αν και είναι συναισθηματικά νέα για να ακούσετε έναν φίλο, οι ειδικοί λένε ότι είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στη συζήτηση γύρω από αυτό που χρειάζεται ο φίλος σας.
«Ανεξάρτητα από το πόσο καλά γνωρίζετε κάποιον, δεν ξέρετε πού βρίσκεται από την άποψη της συναισθηματικής ή ψυχικής του κατάστασης», λέει ο Δρ Regine Muradian, ένας εξουσιοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος, ομιλητής, συγγραφέας και υποστηρικτής της ψυχικής υγείας. "Θέλεις να είσαι υποστηρικτικός αλλά θέλεις να βρεις τις σωστές λέξεις ... Θέλεις να σιγουρευτείς ότι είσαι προσεκτικός και συμπονετικός."
Δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για όλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν κάποιες λέξεις παρηγοριά, ενώ άλλοι μπορεί να προσβληθούν.
Ο φίλος σας μπορεί να θέλει τη συμβουλή σας εάν έχετε υποστεί τον καρκίνο του μαστού μόνοι σας, όπως μια σύσταση για γιατρό ή ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα θεραπείας.
Αλλά δεν μπορούν.
Ο Gowrinathan προτείνει να επιτρέψετε στον φίλο σας να ηγηθεί της συνομιλίας και να του δώσει χώρο για να σας δώσει σχόλια σχετικά με την προσέγγισή σας.
«Δεν ξέρω πάντα τι είναι σωστό γιατί μπαίνω σε ένα δωμάτιο με κάποιον που δεν έχω γνωρίσει ποτέ πριν», λέει. «Θα κάνω λάθη και θα πω το λάθος. Αν το κάνω, λέω, «λυπάμαι πραγματικά. Αυτό μάλλον δεν είναι αυτό που θέλατε να ακούσετε. Πώς θα σας φαίνεται η υποστήριξη; »
Αν και δεν υπάρχει τέλειο πράγμα να πούμε και οι ανάγκες των ανθρώπων θα ποικίλλουν, τόσο ο Gowrinathan όσο και ο Muradian συμφωνούν ότι η ερώτηση, η προσφορά βοήθειας και η απλή ακρόαση είναι καλά μέρη για να ξεκινήσετε.
Συμφωνούν επίσης ότι η απόρριψη των συναισθημάτων ενός φίλου, η παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών ή η ανταλλαγή αρνητικών ιστοριών για τον εαυτό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας που είχαν καρκίνο του μαστού δεν είναι εξαιρετικές ιδέες.
Εξετάστε αυτές τις συμβουλές εάν αγωνίζεστε με το τι να πείτε και πώς να υποστηρίξετε έναν φίλο με καρκίνο του μαστού:
Τι πρέπει να πείτε σε έναν φίλο με καρκίνο του μαστού
Θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό;
Μπορεί να πιστεύετε ότι εάν ένας φίλος σας λέει ότι έχει καρκίνο του μαστού ότι θέλει να μιλήσει για τη διάγνωση. Η αλήθεια είναι, ίσως όχι. Ίσως σας ενημερώνουν.
«Ίσως μιλούν γι 'αυτό όλη την ημέρα με γιατρούς και δεν θέλουν να μιλήσουν γι' αυτό», λέει ο Gowrinathan. "Μπορεί να εξακολουθούν να εσωτερικεύουν και να επεξεργάζονται τον τεράστιο όγκο ιατρικών πληροφοριών που λαμβάνουν τις πρώτες λίγες μέρες."
Αν λένε ότι δεν θέλουν να μιλήσουν γι 'αυτό, ο Gowrinathan προτείνει να μην το πάρει προσωπικά και να αφήσει την πόρτα ανοιχτή για check in αργότερα.
«[Μην αισθάνεσαι] οποιαδήποτε απόρριψη, διότι είναι πραγματικά κάτι που οι άνθρωποι επεξεργάζονται ενεργά όταν διαγιγνώσκονται», λέει.
Είμαι εδώ για σένα. Ακούω
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε πίεση για να βρείτε τις σωστές λέξεις, αλλά μερικές φορές το καλύτερο είναι να αφήσετε τον φίλο σας να μιλήσει.
«Όλοι θέλουν να αισθάνονται ότι ακούγονται και να γνωρίζουν ότι υπάρχει κάποιος στην άλλη γραμμή που μπορεί να είναι εκεί για να τους υποστηρίξει», λέει ο Muradian. «Αυτό είναι το μόνο που έχετε να κάνετε μερικές φορές, δώστε αυτό το αυτί και βοηθά στην εκκαθάριση όλων αυτών των συναισθημάτων… Είναι τόσο ισχυρό.»
Πώς μπορώ να βοηθήσω?
Η διάγνωση καρκίνου του μαστού μπορεί να βελτιώσει τη φυσιολογική ρουτίνα ενός ατόμου.
Πιθανότατα θα πρέπει να απομακρύνουν τη δουλειά τους για ραντεβού γιατρών. Μπορεί να είναι αδύναμοι από τη θεραπεία και να μην μπορούν να εκτελέσουν καθήκοντα, να φροντίσουν τα παιδιά ή να οδηγήσουν.
«Μπορεί να είναι τόσο συντριπτικό, και μπορεί να αισθάνονται παράλυτοι και δεν είναι σίγουροι πώς να το αντιμετωπίσουν», λέει ο Muradian. «Μπορεί να σκέφτονται,« Πώς θα τα κάνω όλα αυτά; »Φαίνεται ότι ο κόσμος σου καταρρέει… Είναι ωραίο να γνωρίζεις ότι έχεις κάποιον εκεί.»
Ωστόσο, ο Gowrinathan προειδοποιεί ότι μερικές φορές αυτή η ερώτηση μπορεί να είναι αμφίδρομη.
«Έχω πει τους ασθενείς να μου λένε ότι αισθάνονται πολύ υποστηριζόμενοι από αυτό, και είχα ασθενείς που είναι απογοητευμένοι με αυτό επειδή αισθάνονται ότι τους πιέζει να καταλάβουν κάτι που πρέπει να γίνει», λέει. .
Μπορεί να θέλετε να προσφέρετε κάτι συγκεκριμένο, όπως να κλείσετε ραντεβού με έναν φίλο.
«[Πολλές] γυναίκες θα ήθελαν πιθανώς κάποια συνάντηση με αυτά τα ραντεβού», λέει ο Gowrinathan. «Είναι πολλά να το χειριστείς μόνος».
Εάν το άτομο απορρίψει την προσφορά σας, ο Muradian λέει για να υπενθυμίσει στον φίλο σας ότι είστε εδώ εάν τον χρειάζεστε.
"Μπορείτε να πείτε," Είμαι εδώ και θα επικοινωνήσω ξανά μαζί σας αύριο ", λέει.
Ακούγεται καλή απόφαση
Ίσως ο φίλος σας να επιλέξει έναν γιατρό για τον οποίο έχετε ακούσει μικτές κριτικές ή δεν σας είπε ο άλλος φίλος σας είναι ο καλύτερος στην περιοχή.
Ο Gowrinathan συμβουλεύει να το κρατήσετε στον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να επικυρώσετε την απόφαση του φίλου σας.
«Είναι πολύ εύκολο να μαντέψεις τον εαυτό σου ως προς το ποιος επιλέγεις να σε φέρεται», λέει. "Υποστηρίξτε τις επιλογές των ανθρώπων, ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που ακούσατε."
Οι ανεπιθύμητες συμβουλές, ακόμη και αν είχατε καρκίνο του μαστού, είναι συχνά καλές αλλά κακές.
«Ξέρω ότι όλοι προέρχονται από ένα χρήσιμο μέρος… αλλά είναι επεμβατικό», λέει ο Muradian. «Πυρπολεί. Τώρα, πλημμυρίζετε με το τι να κάνετε και την εμπειρία κάποιου άλλου. Αυτό σπρώχνει το άλλο άτομο μακριά. "
Εάν είχατε προηγουμένως καρκίνο του μαστού και είστε ανοιχτοί για να μοιραστείτε προτάσεις και εμπειρίες, είναι καλύτερο να βάλετε την μπάλα στο γήπεδο του φίλου σας. Αφήστε τους να επεξεργαστούν τα πράγματα με τον δικό τους ρυθμό και να λάβουν αποφάσεις που ταιριάζουν καλύτερα σε αυτά.
«[Μπορείς να πεις]« Λοιπόν, καταλαβαίνω τι περνάς και αν θέλεις να μιλήσεις με την εμπειρία μου, είμαι εδώ για σένα », λέει ο Muradian. "Δεν ξέρετε σε ποιο στάδιο [της θλίψης] βρίσκονται, οπότε πρόκειται για συμπονετικό και προσεκτικό."
Αυτό που δεν πρέπει να πείτε
Ολα θα πάνε καλά!
Αν και οι ιατρικές εξελίξεις έχουν μειώσει τα ποσοστά θανάτου για καρκίνο του μαστού, η σκληρή αλήθεια είναι ότι κανείς δεν ξέρει πώς θα προχωρήσει η ασθένεια για τον φίλο σας.
«Δημιουργεί ψευδείς ελπίδες γιατί δεν ξέρουμε τι πρόκειται να συμβεί», λέει ο Muradian.
Μπορεί επίσης να κάνει τον φίλο σας να αισθάνεται προστατευμένο, επειδή πιθανότατα γνωρίζουν καλά ότι τα πράγματα μπορεί να μην είναι καλά.
Απλά μείνετε θετικοί
Το να μιλάς για διάγνωση καρκίνου του μαστού δεν είναι διασκεδαστικό.
Το "Σκεφτείτε θετικές σκέψεις" μπορεί να ακούγεται σαν καλή συμβουλή, αλλά μπορεί να είναι απατηλό των συναισθημάτων του φίλου σας. Είναι εντάξει για αυτούς να κάνουν τη διάγνωση σκληρά ή να έχουν μια κακή ημέρα, εβδομάδα ή μήνα.
«Πρέπει να επιτρέπεται η έκφραση του φόβου, του άγχους, της θλίψης και της θλίψης μας για αυτό που συμβαίνει και για την αλλαγή της πορείας της ζωής μας», λέει ο Gowrinathan. «Το« μείνετε θετικό »είναι περισσότερη προστασία για το άτομο που πρέπει να ακούσει τα όχι τόσο καλά πράγματα από ό, τι για το άτομο που το περνάει».
«Αν θέλεις να είσαι θετικός, υπέροχος, αλλά αν έχεις αυτό που οι ασθενείς μου και εγώ αποκαλώ« μανιτάρια », αυτό επιτρέπεται», προσθέτει. «Αυτό είναι δικαιολογημένο. Αυτό είναι υγιές. "
Αντί να ενθαρρύνετε τον φίλο σας να παραμείνει θετικός όταν είναι κάτω, είναι καλύτερο να ακούσετε και να του πείτε ότι είστε εδώ για να τον υποστηρίξετε όσο μπορείτε.
Η θεία μου έχασε και τα δύο στήθη της και πέθανε
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά μερικές φορές καταγράφουμε μια αρνητική ιστορία στο σοκ της στιγμής. Προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν να απαντήσετε με κάτι τέτοιο.
"Αυτό απλώς θέτει τους ανθρώπους σε κατάσταση συναγερμού και αυτό δεν είναι χρήσιμο", λέει ο Muradian.
Αν και οι ανησυχίες σας είναι έγκυρες, δεν θα βοηθήσουν τον φίλο σας.
Χρειάζεστε και φροντίδα
Όταν μιλάτε με τον φίλο σας, η συνομιλία θα πρέπει να περιστρέφεται γύρω από τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πονάτε.
Ο Muradian προτείνει να διαβάσετε το Cecil Murphey «Όταν κάποιος που αγαπάτε έχει καρκίνο».
"Αυτό το βιβλίο προορίζεται για τους φροντιστές να αναζητούν ειρήνη και κατανόηση και να μάθουν πώς να υποστηρίζουν και να φροντίζουν τον ασθενή με καρκίνο του μαστού", λέει.
Το Cancer.org διαθέτει βίντεο και πληροφορίες για τους φροντιστές. Εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση του φίλου σας, μπορείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.
Πάρε μακριά
Η εκμάθηση ενός φίλου έχει καρκίνο του μαστού είναι δύσκολη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο φίλος σας χρειάζεται την υποστήριξή σας και αυτό σημαίνει ότι θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να μετρήσετε πού βρίσκεται ο φίλος σας και να απαντήσετε ανάλογα.
Μπορείτε να το κάνετε ακούγοντας, ενσυναίσθηση και κάνοντας ερωτήσεις. Εάν απορρίψουν τις προσφορές σας για να μιλήσουν ή να βοηθήσουν, συνεχίστε να κάνετε απαλό check in.
Μπορείτε να πείτε το λάθος πράγμα - και αυτό είναι εντάξει. Δώστε στον εαυτό σας λίγη χάρη και ζητήστε συγγνώμη. Είσαι μόνο άνθρωπος.
Στη συνέχεια, ρωτήστε τον φίλο σας πώς μπορείτε καλύτερα να παρέχετε υποστήριξη. Εάν αγωνίζεστε, μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια.
Ο Beth Ann Mayer είναι συγγραφέας με έδρα τη Νέα Υόρκη. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορείτε να βρείτε την εκπαίδευσή της για μαραθώνιους και να παλεύει τον γιο της, τον Πέτρο και τρία furbabies.
