Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί ορισμένους ανθρώπους σε κρίσεις ημικρανίας. Θα μπορούσαν να εμπλέκονται γονίδια, αλλαγές στον εγκέφαλο ή αλλαγές στα επίπεδα χημικών του εγκεφάλου.
Αλλά είναι σαφές ότι ορισμένα πράγματα πυροδοτούν ημικρανίες. Συγκεκριμένα τρόφιμα, ορμονικές αλλαγές και άγχος συγκαταλέγονται στις πιο συχνά αναφερόμενες αιτίες ημικρανίας. Ο καιρός μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.
Η σχέση μεταξύ καιρού και ημικρανίας
Σύμφωνα με μια ανάλυση του 2015 που έγινε στην Ταϊβάν, περίπου οι μισοί άνθρωποι που ζουν με ημικρανία λένε ότι οι αλλαγές στον καιρό μπορούν να προκαλέσουν τις επιθέσεις τους.
Οι καταιγίδες, οι ακραίες θερμοκρασίες και οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση ενδέχεται να συμβάλλουν σε αυτές τις επιθέσεις μεταβάλλοντας τα επίπεδα της σεροτονίνης και άλλων χημικών του εγκεφάλου.
Η έρευνα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ ημικρανίας και καιρού ήταν ανάμικτη, εν μέρει επειδή είναι δύσκολο να μελετηθεί. Οι καιρικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν διάφορες αντιδράσεις, επομένως είναι δύσκολο για τους ερευνητές να περιορίσουν μια αιτία.
Ούτε όλοι ανταποκρίνονται σε κάθε αλλαγή καιρού με τον ίδιο τρόπο.
Η θερμότητα προκαλεί επιθέσεις ημικρανίας σε μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι προσβάλλονται όταν η θερμοκρασία πέσει. Ορισμένα άτομα είναι πιο ευαίσθητα από άλλα σε μεταβολές θερμοκρασίας και υγρασίας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλοί διαφορετικοί παράγοντες συγκεντρώνονται για να προκαλέσουν ημικρανία. Για παράδειγμα, μπορεί να επιτεθείτε σε υγρές μέρες, αλλά μόνο εάν είστε επίσης άγχος ή πεινασμένοι.
Η υγρασία αλλάζει
Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ υγρασίας, θερμοκρασίας και ημικρανίας, αλλά δεν είναι πάντα συνεπής.
Γενικά, η υψηλότερη υγρασία και οι θερμοκρασίες φαίνεται να προκαλούν επιθέσεις ημικρανίας. Ξαφνικές αλλαγές στην υγρασία ή τη θερμοκρασία - πάνω ή κάτω - μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.
Μια μελέτη του 2017 στο International Journal of Biometeorology διαπίστωσε αύξηση των επισκέψεων στο τμήμα έκτακτης ανάγκης για ημικρανία σε ζεστές και υγρές μέρες. Βρήκε επίσης μια πτώση σε κρύες, ξηρές ημέρες.
Μια άλλη μελέτη από το 2015 έδειξε αύξηση των εισαγωγών σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης σε ζεστές και ξηρές ημέρες.
Ένας λόγος για την αύξηση των επιθέσεων ημικρανίας κατά τη διάρκεια ζεστού ή ξηρού καιρού θα μπορούσε να είναι η αφυδάτωση, η οποία είναι μια αναγνωρισμένη αιτία ημικρανίας.
Η θερμοκρασία αλλάζει
Η θερμοκρασία από μόνη της μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ημικρανίες, αν και διαφορετικές μελέτες διαφωνούν.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η απόκρισή σας στη θερμοκρασία μπορεί να παίζει ρόλο στην ικανότητά της να προκαλεί ημικρανία. Στη μελέτη, άτομα που ήταν ευαίσθητα στη θερμοκρασία εμφάνισαν περισσότερες επιθέσεις ημικρανίας κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Άτομα που δεν ήταν ευαίσθητα στη θερμοκρασία είχαν περισσότερες επιθέσεις το καλοκαίρι, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Σύμφωνα με τη μελέτη, η αιτία θα μπορούσε να είναι οι ευαίσθητοι στη θερμοκρασία άνθρωποι που παρατηρούν τις αλλαγές της θερμοκρασίας στο κρύο πιο εύκολα.
Ωστόσο, μια άλλη μελέτη από το 2020 δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ ζεστού ή κρύου καιρού και ημικρανίας. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα.
Καταιγίδες
Λίγες μελέτες εξετάζουν άμεσα την επίδραση των καταιγίδων στην ημικρανία.
Μια μελέτη από το 2013 διαπίστωσε ότι ο κεραυνός συνδέεται με πονοκεφάλους σε άτομα που ζουν με ημικρανία. Ωστόσο, δεν ήταν σαφές γιατί θα συνέβαινε αυτό.
Οι καταιγίδες ως σκανδάλη ημικρανίας μπορεί να σχετίζονται με αλλαγές στην πίεση του αέρα. Η μείωση της βαρομετρικής πίεσης (αέρα) υποδηλώνει γενικά μια ερχόμενη καταιγίδα και συσχετίστηκε με ημικρανία σε μια μικρή μελέτη του 2015.
Οι συγγραφείς της μελέτης συνέστησαν στα άτομα με ημικρανία να είναι έτοιμα με φαρμακευτική αγωγή όταν υπάρχουν προβλέψεις κυκλώνων.
Ξηρές συνθήκες
Όπως και με άλλες καιρικές συνθήκες, υπάρχουν αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις των ξηρών συνθηκών στην ημικρανία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο καιρός επηρεάζει τους ανθρώπους διαφορετικά, αλλά δείχνει επίσης ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Σύμφωνα με το American Migraine Foundation, ο κρύος και ξηρός αέρας το χειμώνα μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να οδηγήσει σε ημικρανίες.
Από την άλλη πλευρά, άλλη έρευνα, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης από το 2019, υποδηλώνει ότι η υψηλότερη υγρασία σε ζεστό καιρό συνδέεται με υψηλότερες πιθανότητες προσβολής ημικρανίας.
Σκουριασμένα περιβάλλοντα
Η σχέση μεταξύ σκόνης και ημικρανίας είναι πιθανό να συνδέεται με αλλεργίες.
Έρευνες από το 2017 διαπίστωσαν ότι άτομα που είχαν θετικά αποτελέσματα για ορισμένες αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης, είχαν συχνότερες επιθέσεις ημικρανίας.
Γενικότερα, μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι η ημικρανία μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με αλλεργική ρινίτιδα, μια κατάσταση όπου το σώμα σας αντιδρά σε ορισμένα αλλεργιογόνα.
Η φλεγμονή σε απόκριση σε αλλεργιογόνα μπορεί να είναι μια αιτία αυτών των επιθέσεων ημικρανίας.
Ανεμος
Υπάρχει λίγη πρόσφατη έρευνα σχετικά με τον άνεμο και την ημικρανία, αν και ο άνεμος αναφέρεται συχνά ως σκανδάλη της ημικρανίας.
Μια παλαιότερη μελέτη από το 2000 εξέτασε τη σχέση μεταξύ της ημικρανίας και του Chinook, που είναι ζεστοί, δυτικοί άνεμοι σε περιοχές του Καναδά.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι μερικές ημέρες πριν από τους ανέμους του Chinook και ημέρες με τους ανέμους Chinook υψηλής ταχύτητας, οι επιθέσεις ημικρανίας ήταν πιο πιθανές σε μερικούς από τους συμμετέχοντες στη μελέτη.
Βαρομετρική πίεση
Η βαρομετρική πίεση είναι μια μέτρηση της πίεσης στον αέρα. Η αύξηση της βαρομετρικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση του αέρα αυξάνεται και η πτώση της βαρομετρικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση του αέρα μειώνεται.
Πώς η βαρομετρική πίεση επηρεάζει τους πονοκεφάλους; Η απάντηση έχει να κάνει με τα αιμοφόρα αγγεία: Όταν η πίεση αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν και όταν η πίεση πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται.
Μια μικρή μελέτη του 2015 από την Ιαπωνία διαπίστωσε αύξηση των επιθέσεων ημικρανίας όταν η βαρομετρική πίεση μειώθηκε ακόμη και ελαφρώς.
Οι συγγραφείς λένε ότι η μείωση της βαρομετρικής πίεσης προκαλεί τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης.
Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα της σεροτονίνης, πυροδοτούν το οπτικό φαινόμενο που είναι γνωστό ως αύρα. Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης μειώνονται ξανά, τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ημικρανία.
Άλλες περιβαλλοντικές αιτίες ημικρανίας
Εκτός από τον καιρό, άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες σε μερικούς ανθρώπους, αν και η αιτία είναι συχνά ασαφής. Αυτά περιλαμβάνουν έντονο φως, κάπνισμα ή αναπνοή από δεύτερο χέρι καπνό και υψηλότερα υψόμετρα.
Φώτα
Μερικές φορές το ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αυτό έχει νόημα, δεδομένου ότι το έντονο φως είναι ένα κοινό σκανδάλη.
Οι ερευνητές λένε ότι το φως του ήλιου θα μπορούσε να ταξιδέψει μέσω του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου και να ενεργοποιήσει ευαίσθητα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο.
Μια άλλη θεωρία είναι ότι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στο δέρμα που διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.
Η δύναμη και η φωτεινότητα του ηλιακού φωτός θα μπορούσαν να βοηθήσουν να προσδιοριστεί εάν προκαλεί ημικρανία.
Σε μια μικρή μελέτη, οι άνθρωποι παρουσίασαν περισσότερα περιστατικά ημικρανίας όταν εκτέθηκαν σε καλοκαιρινό ήλιο (που είναι ισχυρότερο) από τον χειμερινό ήλιο (ο οποίος είναι πιο αδύναμος).
Κάπνισμα
Το κάπνισμα και ο παθητικός καπνός αναφέρονται συχνά ως αιτίες ημικρανίας, αλλά η σχέση τους με την ημικρανία εξακολουθεί να είναι ασαφής.
Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2015 σημείωσε ότι υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα σχετικά με την επίδραση του καπνίσματος στην ημικρανία, αλλά πιθανότατα σχετίζονται.
Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη από το 2018, η συχνότητα του καπνίσματος και η χρήση καπνού χωρίς καπνό μπορεί να συμβάλει στην ημικρανία. Συγκεκριμένα, το κάπνισμα περισσότερων από έξι τσιγάρων ανά ημέρα είχε ως αποτέλεσμα περισσότερες επιθέσεις ημικρανίας.
Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις ημικρανίας, επειδή η νικοτίνη στον καπνό προκαλεί στενότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό οδηγεί σε λιγότερη ροή αίματος στον εγκέφαλο και μειώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία είναι ένας παράγοντας στην ημικρανία.
Το υψόμετρο αλλάζει
Το υψόμετρο μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην ημικρανία. Μια μελέτη του 2016 για περισσότερους από 600 πεζοπόρους έδειξε ότι η ύπαρξη ιστορικού επιθέσεων ημικρανίας αύξησε την πιθανότητα εμφάνισης οποιουδήποτε τύπου πονοκέφαλου, και ιδιαίτερα ημικρανίας, σε υψόμετρο.
Μια άλλη μελέτη από το 2017 διαπίστωσε ότι το να ζει πάνω από 1.000 μέτρα (3.280 πόδια) στο Νεπάλ αύξησε γενικά τόσο τη συχνότητα όσο και τη σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας.
Η μελέτη απέρριψε πονοκεφάλους μεγάλου υψομέτρου και έλλειψη οξυγόνου ως αιτία. Ωστόσο, δεν ήταν σε θέση να παράσχει μια άλλη εξήγηση για την ημικρανία που προκύπτει από τη ζωή σε υψόμετρο.
Επιλογές θεραπείας ημικρανίας
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πρόληψη επιθέσεων και τη θεραπεία συμπτωμάτων.
Σε γενικές γραμμές, η τακτική άσκηση, η παραμονή ενυδατωμένη και η διαχείριση του στρες μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ημικρανικών επιθέσεων που αντιμετωπίζετε.
Όταν εμφανίζετε συμπτώματα ημικρανίας, τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας και τα πιθανά φάρμακά σας.
Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ημικρανίας σας με φάρμακα όπως σουματριπτάνη, ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη.
Πώς να διαχειριστείτε τις παρενέργειες της ημικρανίας
Το κύριο σύμπτωμα μιας ημικρανίας είναι ο πόνος στο κεφάλι, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ναυτία ή έμετο
- οπτικές αλλαγές, όπως θολή όραση ή τυφλά σημεία, που ονομάζονται αύρα
- ευαισθησία στον ήχο
- ευαισθησία στο φως
Για να μειώσετε τη ναυτία και τον εμετό, μπορείτε να πάρετε φάρμακα όπως η χλωροπρομαζίνη και η προχλωροπεραζίνη (Compro). Εάν μια επίθεση ημικρανίας σας κάνει ευαίσθητο στο φως ή τον ήχο, το να ξαπλώνετε σε ένα σκοτεινό, σιωπηλό δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει.
Η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή άλλα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Ωστόσο, η λήψη τους πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση πονοκεφάλων από φάρμακα.
Πρόληψη επιθέσεων ημικρανίας
Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο της ημικρανίας όταν αλλάζει η θερμοκρασία ή η υγρασία.
Ένας τρόπος είναι να καταλάβετε τα σκανδάλη σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το τι κάνετε όταν ξεκινούν οι ημικρανίες σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να δείτε ποια καιρικά φαινόμενα τείνουν να προκαλούν πονοκεφάλους.
Εάν χρησιμοποιείτε προληπτικό φάρμακο, όπως το erenumab (Aimovig), βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε. Και ετοιμάστε ένα άμβλυνμα φαρμάκων εάν ο καιρός μοιάζει να αλλάζει.
Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους, όταν οι συνθήκες μοιάζουν να προκαλούν ημικρανία. Και αν πρέπει να είστε έξω στον ήλιο, προστατέψτε τα μάτια σας με ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
.jpg)