Τι να περιμένετε όταν βρίσκεστε στη λανθάνουσα (πρώιμη) φάση εργασίας

Μπορεί να γνωρίζετε ότι το λανθάνον ταλέντο ορίζεται ως κρυμμένο ταλέντο. Λοιπόν, η λανθάνουσα φάση της εργασίας έχει λίγο το ίδιο κρυφό στοιχείο - είναι η αρχή της εργασίας, όταν τα πράγματα κινούνται αλλά μπορεί να είναι αρκετά ασαφή.

Ποια είναι η λανθάνουσα φάση;

Κατά τη διάρκεια της λανθάνουσας (ή "πρώιμης") φάσης του τοκετού, θα αρχίσετε να αισθάνεστε συσπάσεις καθώς οι μύες στα τοιχώματα της μήτρας δουλεύουν. Αυτές οι συστολές ασκούν πίεση στον τράχηλο σας και το βοηθούν να ανοίξει αργά, ή στη γλώσσα του OB σας, να διασταλεί.

Οι συστολές βοηθούν επίσης τον τράχηλο να μαλακώσει, να συντομεύσει και να αραιώσει. Οι ΟΒ αποκαλούν αυτήν την αλλαγή. Ίσως να έχετε ακόμα τρόπους να πάτε, αλλά η διαστολή και η μετατόπιση αποτελούν μια καλή αρχή.

Πώς ξέρετε πότε ξεκίνησε η λανθάνουσα φάση;

Αναρωτιέστε πώς θα ξέρετε ότι έχει ξεκινήσει η λανθάνουσα φάση; Δεν είστε μόνοι από μια μακρά βολή. Αυτή είναι πιθανώς η νούμερο ένα ερώτηση για τις μέλλουσες μητέρες όταν πρόκειται για την εργασία γενικά.

Ορισμένες τυχερές γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα μόλις αισθητά τσιμπήματα που νιώθουν τις τελευταίες δύο εβδομάδες έχουν πραγματικά δουλέψει κάποια μαγεία και βοήθησαν στη διάταση και τον καθαρισμό του τραχήλου.

Άλλες γυναίκες μπορεί να συνειδητοποιήσουν ότι ο τράχηλος έχει αλλάξει μόλις αισθανθούν ήπιες έως μέτριες συσπάσεις που διαρκούν 30 έως 45 δευτερόλεπτα ή λιγότερο.

Αυτές οι συστολές θα μπορούσαν να χωριστούν τακτικά σε διαστήματα περίπου 20 λεπτών.

Θα μπορούσαν επίσης να απέχουν παράνομα.

Θα μπορούσαν να πλησιάσουν σταδιακά.

Ή θα μπορούσαν να σταματήσουν εντελώς.

Τα σενάρια αφθονούν - αρκετά για να γυρίσετε το κεφάλι σας! (Ή να σας δώσει την επιθυμία να φτάσετε για σοκολάτα.)

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της λανθάνουσας φάσης;

Τι συμβαίνει λοιπόν; Σκεφτείτε τον τράχηλο σας ως έναν μακρύ μυ με 3 έως 4 εκατοστά (cm) που συνδέει τον κόλπο σας με τη μήτρα σας. Ο τράχηλος σας είναι συνήθως κλειστός σταθερά, αλλά ανοίγει κάθε μήνα κάθε μήνα για να περάσει η εμμηνορροϊκή σας ροή.

Όταν είστε έγκυος, ένας αυχενικά κλειστός τράχηλος αποτρέπει τη μόλυνση από την είσοδο στη μήτρα σας και κρατά το μωρό σας ασφαλές στη θέση του. Δηλαδή, έως ότου αρχίσουν οι συστολές σας.

Ενώ είστε απασχολημένοι αναρωτιέστε αν είναι αυτό που μοιάζουν οι συστολές, ο τράχηλος σας αλλάζει σχήμα και αρχίζει να εμφανίζεται ένα άνοιγμα. Όταν η μαία σας σας λέει ότι έχετε διαστάσεις 3 έως 4 cm, σας λένε ότι το άνοιγμά σας είναι περίπου το μέγεθος ενός μπισκότου Oreo.

Εδώ μπορείτε να παρατηρήσετε (ή όχι) στη λανθάνουσα φάση:

• πόνος παρόμοιος με τον κράμπες που αισθάνεστε όταν έχετε περίοδο
• πόνος στην πλάτη και τους μηρούς
• την ανάγκη να τρέξετε στο μπάνιο για μια κίνηση του εντέρου
• μια καθαρή ή αιματηρή εκκένωση (πείτε αντίο στο βλεννογόνο που μπλοκάρει το άνοιγμα του τραχήλου σας τους τελευταίους 9 μήνες)
• ρήξη των μεμβρανών σας - αλλά σημειώστε ότι μόνο το 8 έως 10 τοις εκατό των γυναικών διαπιστώνουν ότι το νερό τους σπάει πριν εισέλθουν στο ενεργό στάδιο της εργασίας

Πόσο διαρκεί η λανθάνουσα φάση;

Μια άλλη κοινή ερώτηση: "Τώρα έχει ξεκινήσει η λανθάνουσα φάση, πόσο καιρό θα διαρκέσει;" Εξαρτάται. Μερικές γυναίκες θα αισθανθούν αυτές τις «ωχ» συσπάσεις για μέρες, άλλες για μόνο ώρες.

Εδώ είναι τα καλά νέα: Συνήθως η εργασία για την πρώτη σας γέννηση διαρκεί το μεγαλύτερο (12 έως 18 ώρες). Τα πράγματα επιταχύνονται με τις επόμενες γεννήσεις (8 έως 10 ώρες). Προσοχή: Δεν υπάρχει πρότυπο χρυσού όταν πρόκειται για εργασία και κάθε γέννηση είναι μια ιστορία από μόνη της. Περιμένετε το απροσδόκητο και είστε στο δρόμο!

Τι βοηθά στον πόνο (και το άγχος);

Το κάνατε μέσα από αυτά τα εύκολα κύματα συστολών και τώρα γίνεται πιο δύσκολο. Στην πραγματικότητα, πονάει πραγματικά!

Πιθανότατα αισθάνεστε ενθουσιασμένοι και ανήσυχοι ταυτόχρονα. Αυτό είναι φυσιολογικό όταν πρόκειται να φέρετε νέα ζωή στον κόσμο και δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς θα συμβεί.

Η διατήρηση της ηρεμίας σε αυτό το σημείο (ναι, μπορεί να γίνει) και η λήψη των σωστών μέτρων για τη διαχείριση του πόνου θα βοηθήσει την εργασία σας να προχωρήσει με επιτυχία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο και το άγχος.

Τι να κάνω:

• Εάν η εργασία σας ξεκινά τη νύχτα, προσπαθήστε να μείνετε στο κρεβάτι και να κοιμηθείτε έτσι ώστε να διατηρήσετε τη δύναμή σας για αργότερα.
• Μείνετε απασχολημένοι. Πιθανότατα δεν θέλετε να μιλήσετε λίγο για τον καιρό, αλλά ίσως θελήσετε να απολαύσετε το ένστικτο φωλιάς σας και να ισιώσετε το σπίτι ή να μαγειρέψετε ένα γεύμα.
• Συνεχίστε να κινείστε. Το περπάτημα θα βοηθήσει στην κίνηση της εργασίας σας. Εάν θέλετε να το βοηθήσετε ακόμη περισσότερο, περπατήστε αργά πάνω και κάτω μερικά βήματα.
• Πάρτε ένα ζεστό (όχι ζεστό) μπάνιο ή ντους για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε - ειδικά εάν χρησιμοποιείτε το πολυτελές αφρόλουτρο που αγοράσατε μόνο για αυτές τις ξεχωριστές στιγμές.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Παρόλο που μπορεί να μην θέλετε να τρώτε πολύ, συνεχίστε να πίνετε υγρά. Επιλέξτε νερό, αθλητικά ποτά ή χυμό σταφυλιών.
• Τρώτε μόνο ελαφριά τρόφιμα. Τοστ, κράκερ και φρούτα είναι καλές επιλογές. Δεν θέλετε να φάτε; Και αυτό είναι εντάξει.
• Αναπνέω. Θυμάστε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής που μάθατε σε προγεννητικά μαθήματα; Μια μικρή μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι δεν είναι όλοι άνεμοι. Προχωρήστε λοιπόν και χρησιμοποιήστε τα. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να αναπνέει μαζί σας. Οι νόμοι της ψυχαγωγίας (που πέφτουν σε βήμα) σημαίνουν ότι θα ταιριάξετε τα πρότυπα αναπνοής σας με τον χαλαρωτικό ρυθμό που αναπνέει ο σύντροφός σας χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.

Τι να χρησιμοποιήσετε:

• Ζητήστε από τη ντούλα ή τον σύντροφό σας να ασκήσει πίεση στην περιοχή χρησιμοποιώντας μπάλες τένις. Μπορούν επίσης να κάνουν μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
• Αναπηδά απαλά σε μια μπάλα γέννησης για να ανακουφίσει την πλάτη και τον κοιλιακό άλγος.
• Εξετάστε μια μηχανή διαδερμικής διέγερσης ηλεκτρικών νεύρων (TENS), η οποία είναι μια μικρή, ηλεκτρική συσκευή που στέλνει μικροσκοπικούς ηλεκτρικούς παλμούς μέσω επιθεμάτων που εφαρμόζετε στην οδυνηρή περιοχή. Η αίσθηση του μυρμήγκιασμα μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό των σημάτων πόνου που στέλνονται από το σώμα σας στον εγκέφαλό σας. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι τα μηχανήματα TENS μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πότε να καλέσετε το γιατρό ή τη μαία σας

Περιμένατε 9 μήνες για αυτές τις στιγμές. Ωστόσο, εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι αν είναι ώρα να καλέσετε το γιατρό σας. Ακολουθεί μια λίστα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ήρθε η ώρα:

• Νιώθεις άγχος. Εάν φτάσετε για υποστήριξη όταν είστε ανήσυχοι θα σας δώσει τη διαβεβαίωση ότι πρέπει να παραμείνετε χαλαροί.
• Πιστεύετε ότι οι μεμβράνες σας έχουν σπάσει.
• Έχετε χρονομετρήσει τις συστολές σας και τελικά είναι κανονικές - περίπου 3 φορές κάθε 10 λεπτά.

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω τρία πράγματα, θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν:

• Το αμνιακό υγρό που απελευθερώνεται όταν ρήξη των μεμβρανών σας πρέπει να είναι διαυγές ή πολύ πιο ανοιχτόχρωμο από τα ούρα. Μια πράσινη-κίτρινη απόχρωση σημαίνει ότι το αμνιακό υγρό σας έχει χρωματιστεί από μεκόνιο. Αυτό χρειάζεται προσοχή γιατρού.
• Είστε σίγουροι ότι δεν μπορείτε πλέον να αισθανθείτε το μωρό σας να κινείται. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε την κίνηση τρώγοντας ή πίνοντας κάτι γλυκό. Εάν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε καμία κίνηση, πραγματοποιήστε την κλήση.
• Βλέπετε σημαντική αιμορραγία. Αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα με τον πλακούντα.

Πώς να ξέρετε ότι μπαίνετε στην επόμενη φάση

Στη συνέχεια έρχεται το ενεργό στάδιο της εργασίας. Ξέρετε ότι βρίσκεστε εκεί όταν οι συστολές σας γίνονται πιο κανονικές, ισχυρότερες και διαρκούν έως και ένα λεπτό.

Θα παρατηρήσετε ότι οι συσπάσεις αυξάνονται και έπειτα πέφτουν. Χρησιμοποιήστε το χρόνο μεταξύ των συστολών για να ξεκουραστείτε και να προετοιμαστείτε για το επόμενο κύμα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, ο τράχηλος σας ανοίγει περισσότερο σε περίπου 7 εκατοστά, το μέγεθος μιας ντομάτας.

Το πακέτο

Ενώ η έναρξη της εργασίας είναι συναρπαστική, μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανήσυχοι. Αλλά ρίξτε μια ματιά - κάθε άτομο που μπορείτε να δείτε γεννήθηκε από μια καταπληκτική γυναίκα που πιθανότατα αντιμετώπισε τα ίδια νεύρα που περνάτε.

Πρόκειται να γίνετε μέλος των καταπληκτικών μητέρων. Το έχεις αυτό.