Εάν προσπαθείτε να διαχειριστείτε την τριχόπτωση, ίσως αναρωτιέστε τι μπορεί να βοηθήσει. Η απάντηση θα μπορούσε να είναι σίλικα. Εάν δεν το έχετε ακούσει ποτέ, μην ανησυχείτε - εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Το διοξείδιο του πυριτίου (SiO2), επίσης γνωστό ως πυρίτιο, είναι ένα φυσικό ιχνοστοιχείο που παράγεται από συνδυασμό πυριτίου και οξυγόνου. Βρίσκεται φυσικά σε πολλά φυτά, όπως φυλλώδη χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μπορείτε επίσης να το βρείτε με τη μορφή συμπληρωμάτων ή εκχυλισμάτων.
Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το διοξείδιο του πυριτίου μπορεί να αντιστρέψει τις επιπτώσεις της τριχόπτωσης, έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ενίσχυση των μαλλιών, μεταξύ άλλων.
Αυτό το άρθρο διερευνά πώς το διοξείδιο του πυριτίου μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της τρίχας και πώς μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα και τα νύχια σας.
Πώς το silica ωφελεί τα μαλλιά σας
Για να προσδιορίσετε πώς η σίλικα ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών, πρέπει να ξεκινήσετε από τη ρίζα - κυριολεκτικά. Έχει διαπιστωθεί ότι παρέχει βασικά θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής και τα τριχοθυλάκια σας, σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση του 2016.
Και ενώ η πυριτία δεν έχει βρεθεί ότι αντιστρέφει την τριχόπτωση, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σπασίματος των μαλλιών. Μία μελέτη του 2007 στην οποία συμμετείχαν 48 γυναίκες με λεπτά μαλλιά διαπίστωσε ότι τα σκέλη των μαλλιών τους ενισχύθηκαν μετά τη λήψη 10 mg πυριτίου για 9 μήνες.
Πώς να ενσωματώσετε το διοξείδιο του πυριτίου
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετή σίλικα στη διατροφή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέταλλο δεν συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αντ 'αυτού, ξεπλένεται από τα νεφρά σας.
Η ίδια ανασκόπηση του 2016 διαπίστωσε ότι η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους το σώμα σας μπορεί να διατηρήσει το διοξείδιο του πυριτίου. Τα συμπληρώματα πυριτίας συνήθως προέρχονται από μπαμπού ή το αλογουρά (Equisetum arvense).
Μπορείτε να πάρετε αυτά τα βότανα σε μορφή συμπληρώματος ή βάμματος (εκχύλισμα). Μια άλλη κοινή μέθοδος κατανάλωσης είναι η χρήση αποξηραμένων βοτάνων για την παρασκευή τσαγιού. Μερικοί άνθρωποι ακόμη και απότομη αλογοουρά σε ζεστό νερό, στη συνέχεια το προσθέτουν στο σαμπουάν τους.
Προφυλάξεις
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας.
Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα συμπληρώματα πυριτίας δεν έχουν εγκριθεί από την FDA, σύμφωνα με τον Dr. Matthew Lopresti, επικεφαλής χειρουργό των συνεργατών μεταμόσχευσης μαλλιών Leonard.
Άλλα οφέλη του πυριτίου
Υπάρχει ένας λόγος που το silica αναφέρεται ως «ορυκτό ομορφιάς».
Σε μια μελέτη του 2005, 50 γυναίκες με δέρμα με φθορές από τον ήλιο είδαν θετικές αλλαγές στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια τους αφού έλαβαν συμπλήρωμα πυριτίου για 20 εβδομάδες.
Νεανικό, σφριγηλό δέρμα
Το Silica προωθεί επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη του σώματός σας.
Η μελέτη του 2005 έδειξε πώς η σίλικα βοήθησε το δέρμα που είχε υποστεί ζημιά στον ήλιο. Αφού οι γυναίκες πήραν 10 mg πυριτίας σε καθημερινή βάση, βελτιώθηκε η τραχιά υφή του δέρματος.
Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τη νεανικότητά του διατηρώντας το σταθερό και ελαστικό. Μειώνει επίσης την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Δεδομένου ότι η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το πυρίτιο είναι το κλειδί για τη δημιουργία κολλαγόνου.
Ισχυρότερα νύχια
Η πυριτία ωφελεί επίσης τα νύχια σας παρέχοντας ορθοσιλικό οξύ, μία από τις ενώσεις του πυριτίου.
Στην προαναφερθείσα μελέτη του 2005, το ορθοσιλικό οξύ είχε θετική επίδραση στην ευθραυστότητα των νυχιών.
Πάρε μακριά
Το Silica δεν προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά ενισχύει τα μαλλιά και αποτρέπει την αραίωση. Το κάνει αυτό παρέχοντας βασικά θρεπτικά συστατικά στα θυλάκια των μαλλιών σας. Ως μπόνους, μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα και τα νύχια σας.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε πυρίτιο για την τριχόπτωση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν είναι σωστό για εσάς και, εάν ναι, να συνταγογραφήσετε τη σωστή δοσολογία.
-good-for-you.jpg)
-spread.jpg)
