Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς το δέρμα σας ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες εποχές; Εάν ναι, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας φαίνεται να γίνεται πιο ξηρό και πιο ξεφλουδισμένο τους χειμερινούς μήνες.
Ο κρύος αέρας, η ξηρή εσωτερική θερμότητα, τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας και ο σκληρός χειμωνιάτικος άνεμος μπορούν να προκαλέσουν υγρασία στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να φαίνεται πολύ λιγότερο λαμπερό από το κανονικό - όχι μόνο το πρόσωπό σας, αλλά και τα χέρια, τα πόδια σας και άλλες περιοχές που εκτίθενται στα στοιχεία.
Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, ακόμα και όταν οι θερμοκρασίες μειώνονται και δεν υπάρχει διαφυγή από τον ξηρό, κρύο αέρα του χειμώνα.
Ποια είναι τα σημάδια του ξηρού δέρματος;
Μερικά από τα πιο κοινά σημεία και συμπτώματα του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν:
- νιφάδα ή σπασμός
- ερυθρότητα
- τραχιά υφή
- κνησμός
- ωμό, ερεθισμένο δέρμα
- ρωγμές στο δέρμα σας
- τσούξιμο ή καύση
Ο ιατρικός όρος για το ξηρό δέρμα είναι η ξερόωση. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται σε σοβαρότητα και να φαίνονται διαφορετικά ανάλογα με την περιοχή του σώματός σας που επηρεάζεται.
Πώς να αποτρέψετε το ξηρό χειμερινό δέρμα
Το ξηρό χειμερινό δέρμα δεν είναι αναπόφευκτο. Κάνοντας κάποιες αλλαγές στο σχήμα και τις συνήθειες φροντίδας του δέρματος σας και χρησιμοποιώντας τα σωστά προϊόντα, μπορεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό, λείο και ζωντανό όλο το χειμώνα.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε 11 συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την υγεία του δέρματός σας κατά τους ψυχρότερους μήνες του έτους.
1. Ενυδατώστε αμέσως μετά το πλύσιμο
Κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπο, τα χέρια ή το σώμα σας, αφαιρείτε το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια. Δεδομένου ότι αυτά τα έλαια βοηθούν στο κλείδωμα της υγρασίας, είναι ζωτικής σημασίας να τα αντικαταστήσετε. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα κάθε φορά που πλένετε το δέρμα σας, ειδικά το χειμώνα.
Ως χρήσιμη υπενθύμιση, δοκιμάστε να αποθηκεύσετε ένα μπουκάλι ενυδατική κρέμα δίπλα στο νεροχύτη σας και να διατηρήσετε μια ενυδατική κρέμα μεγέθους ταξιδιού μαζί σας όταν βρίσκεστε εν κινήσει.
Οι ενυδατικές ουσίες που λειτουργούν ιδιαίτερα καλά για ξηρό χειμώνα δέρμα περιλαμβάνουν:
- CeraVe Daily Ενυδατική Λοσιόν. Αναπτύχθηκε από δερματολόγους, αυτή η ενυδατική κρέμα περιλαμβάνει τρία απαραίτητα κεραμίδια και υαλουρονικό οξύ για την ενυδάτωση του δέρματος και την προστασία του φράγματος υγρασίας του δέρματος.
- Κρέμα προσώπου Ultra Kiehl. Διαμορφωμένη με παγόμορφη γλυκοπρωτεΐνη και σκουαλάνη που προέρχεται από ελιά, αυτή η ελαφριά ενυδατική κρέμα προσώπου έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει το δέρμα σας να αντέξει σε κρύες, ξηρές συνθήκες
- Nivea Soft Ενυδατική Κρέμα. Αυτή η θρεπτική κρέμα χεριών και σώματος περιέχει τόσο βιταμίνη Ε όσο και λάδι jojoba. Η ελαφριά φόρμουλα του επιτρέπει να απορροφάται γρήγορα στο δέρμα σας.
2. Εφαρμόστε αντηλιακό καθημερινά
Δεδομένων των συντομότερων χειμερινών ημερών και του λιγότερου ηλιακού φωτός, μπορεί να είναι δελεαστικό να κόψετε το αντηλιακό από την πρωινή σας ρουτίνα - αλλά ξανασκεφτείτε το. Ακόμα και το χειμώνα, το επιβλαβές υπεριώδες φως μπορεί να τονίσει το φράγμα υγρασίας του δέρματός σας, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και της ενυδάτωσης του δέρματος.
Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα στρώμα αντηλιακού κάθε πρωί αφού εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.
Η American Academy of Dermatology Association συνιστά τη χρήση αντηλιακού με τουλάχιστον SPF 30.
3. Χρησιμοποιήστε θεραπείες μίας νύχτας
Οι θεραπείες κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αναζωογόνησης ή πρόληψης του ξηρού δέρματος. Τα μαλακτικά είναι ιδανικά για ενυδάτωση. Ωστόσο, επειδή είναι βαρύτερος τύπος κρέμας, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να απορροφηθούν στο δέρμα σας.
Εφαρμόζοντας ένα μαλακτικό στο δέρμα σας όλη τη νύχτα, το δέρμα σας θα έχει τον χρόνο που χρειάζεται για να απορροφήσει τη θεραπεία και για το μαλακτικό να αναπληρώσει το δέρμα σας με την υγρασία και τα έλαια που χρειάζεται.
Εάν εφαρμόζετε μια αλοιφή στα χέρια ή τα πόδια σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να τα τυλίξετε σε μια πλαστική σακούλα ή γάντια για να αποτρέψετε την εξάπλωση του μαλακτικού στα σεντόνια ή τα καλύμματα κρεβατιών σας.
Μερικά μαλακτικά που μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη, περιλαμβάνουν:
- Mary Kay Extra Emollient Night Cream. Αυτή η παχιά ενυδατική κρέμα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπο, στα χέρια, στα πόδια σας ή σε οποιαδήποτε περιοχή που αισθάνεται τραχιά και στεγνή. Λίγο προχωρά πολύ.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Αυτή η ενυδατική κρέμα περιέχει αλεύρι βρώμης, λάδι βρώμης, κεραμίδια και πλούσια μαλακτικά που μπορούν να παρέχουν βαθιά ενυδάτωση στο δέρμα σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας.
- Κρέμα μαλακτικό δέρματος Cutemol. Περιέχει κερί μέλισσας και πλούσια μαλακτικά, αυτή η ενυδατική κρέμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την επούλωση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από συχνό πλύσιμο στο χέρι.
4. Προσαρμόστε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος
Εάν το δέρμα στο πρόσωπό σας φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο ή ερεθισμένο λόγω του ξηρού χειμερινού αέρα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο απλοποίησης της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος προς το παρόν.
Λάβετε υπόψη ότι το φράγμα υγρασίας του δέρματός σας πρέπει να είναι υγιές για να ανταποκρίνεται καλά σε ορούς, τονωτικά και άλλους τύπους περιποιήσεων ομορφιάς.
Επίσης, εάν το δέρμα σας είναι ερεθισμένο, μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο σε συστατικά όπως το άρωμα και το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι τα προϊόντα που συνήθως αισθάνονται υπέροχα στο πρόσωπό σας θα μπορούσαν να μετατραπούν σε ερεθιστικά.
Δοκιμάστε να διατηρήσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος απλή. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μια ενυδατική κρέμα και αντηλιακό το πρωί και ένα απαλό καθαριστικό με μια ενυδατική κρέμα τη νύχτα.
Μόλις αισθανθείτε σίγουροι ότι το φράγμα υγρασίας του δέρματός σας είναι υγιές, μπορείτε αργά να ενσωματώσετε άλλες θεραπείες και συστατικά στην ρουτίνα σας.
5. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Οι υγραντήρες βοηθούν στην προσθήκη υγρασίας στον αέρα, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν η θέρμανση εσωτερικού χώρου αυξάνεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Η ύπαρξη περισσότερης υγρασίας στον αέρα μπορεί να βοηθήσει ως φυσικός ενυδατικός παράγοντας ο οποίος, με τη σειρά του, μπορεί να αποτρέψει και να ανακουφίσει την ξηρότητα του δέρματος.
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, μια ρύθμιση υγραντήρα 60 τοις εκατό το χειμώνα μπορεί να αναπληρώσει την υγρασία στο πάνω στρώμα του δέρματός σας.
6. Κατεβάστε τη θερμοκρασία
Ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα στο τέλος μιας κρύας χειμερινής ημέρας μπορεί να αισθάνεται ιδιαίτερα χαλαρωτικό. Ωστόσο, για να διατηρήσετε το δέρμα σας θρεπτικό, ίσως θελήσετε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του νερού πιο κοντά στο χλιαρό.
Σύμφωνα με το Baylor College of Medicine, το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια του δέρματός σας ταχύτερα από το χλιαρό νερό (το οποίο είναι συνήθως περίπου 98,6 ° F / 37 ° C), και πιθανώς να προκαλέσει ζημιά.
Επίσης, προσέξτε όταν στεγνώνετε το δέρμα σας μετά το μπάνιο ή το ντους. Αντί να τρίβετε έντονα, χτυπήστε απαλά το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα, η οποία μπορεί να αφήσει μέρος της υγρασίας να ενυδατώσει το πάνω στρώμα του δέρματός σας.
7. Πηγαίνετε εύκολα σε απολεπιστικά και απολέπιση
Η απολέπιση, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματός σας, μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας απαλό και ζωντανό. Όμως, είναι δυνατόν να απολέπιση υπερβολικά το δέρμα σας εάν το κάνετε πολύ συχνά ή χρησιμοποιείτε λάθος προϊόντα.
Εάν το δέρμα σας φαίνεται ξηρό ή ξεφλουδισμένο, ίσως θελήσετε να επιλέξετε ένα απαλό χημικό απολεπιστικό παρά ένα φυσικό τρίψιμο. Οι σκληρότεροι καθαρισμοί με μεγάλα σωματίδια ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να σπάσουν το φράγμα υγρασίας του δέρματός σας και να προκαλέσουν ζημιά.
Εάν το δέρμα σας είναι ραγισμένο, ακατέργαστο ή ερεθισμένο, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε την απολέπιση έως ότου το δέρμα σας επουλωθεί.
8. Προσπαθήστε να προσθέσετε απόκρυφα στη ρουτίνα σας
Νωρίτερα, αναφέραμε τη χρήση μαλακτικών για την εξομάλυνση και την επιδιόρθωση του φράγματος του δέρματος. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι τα μαλακτικά συστατικά δεν κάνουν αρκετά για να θεραπεύσουν το ξηρό δέρμα σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε αποφρακτικά συστατικά στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας.
Τα αποφρακτικά συστατικά παρέχουν ένα φυσικό φράγμα για να κλειδώσετε την υγρασία στο δέρμα σας. Παραδείγματα αποφρακτικών συστατικών περιλαμβάνουν:
- βούτυρο καρι
- βούτυρο κακάο
- λάδι αγριοτριανταφυλλιάς
- λάδι jojoba
- προϊόντα με βάση το βαζελίνη όπως Vaseline και Aquaphor
Ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσετε αυτά τα προϊόντα στη ρουτίνα σας είναι να τα εφαρμόσετε μία ή δύο φορές την ημέρα μετά την ενυδάτωση.
9. Ενυδατώστε από το εσωτερικό
Ένα άλλο βασικό βήμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό είναι να βεβαιωθείτε ότι μένετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα. Η μη λήψη αρκετού υγρού μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματός σας και επίσης να το κάνει πιο ευαίσθητο στο στέγνωμα.
Εκτός από το ότι παραμένετε καλά ενυδατωμένοι, ίσως θελήσετε επίσης να εστιάσετε στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα σας από βλάβες στο περιβάλλον και να βοηθήσουν το σώμα σας να κάνει υγιή κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος.
10. Επιλέξτε μη ερεθιστικά υφάσματα
Ένας καλός κανόνας κατά την αντιμετώπιση οποιουδήποτε δερματικού προβλήματος είναι να αποφεύγετε τη χρήση σκληρών υλικών. Και το ξηρό δέρμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν το δέρμα στο σώμα σας είναι πολύ ξηρό, δοκιμάστε να φορέσετε χαλαρά, άνετα, φυσικά υφάσματα για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλέον σωματικού ερεθισμού.
Επίσης, αποφύγετε να πλένετε τα ρούχα σας με τακτικά απορρυπαντικά. Αναζητήστε απορρυπαντικά για ευαίσθητο δέρμα, το οποίο πιθανότατα θα είναι απαλλαγμένο από σκληρές χημικές ουσίες και αρώματα.
11. Φορέστε γάντια
Τα γάντια είναι το απόλυτο φυσικό εμπόδιο έναντι των περιβαλλοντικών παραγόντων που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα στα χέρια σας.
Για να προστατεύσετε τα χέρια σας, φοράτε ζεστά γάντια όταν βγείτε έξω στο κρύο και χρησιμοποιήστε ένα ζευγάρι γάντια σιλικόνης κατά το πλύσιμο των πιάτων.
Ο περιορισμός του ξηρού αέρα και του ζεστού νερού που αγγίζει το δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα χέρια σας απαλά και καλά ενυδατωμένα.
Πότε να δείτε γιατρό
Ενώ πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ξηρού δέρματος, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν δερματολόγο εάν τα συμπτώματα του ξηρού δέρματος επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν.
Θα έχουν συστάσεις για εξωχρηματιστηριακές και συνταγογραφούμενες θεραπείες που προορίζονται μόνο για τα συμπτώματά σας.
Η κατώτατη γραμμή
Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνετε ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα το χειμώνα που όχι μόνο επηρεάζει το πρόσωπό σας, αλλά και τα χέρια, τα πόδια σας και άλλες περιοχές που εκτίθενται στα στοιχεία.
Το κλειδί για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές είναι να ενυδατώνετε συχνά το δέρμα σας με τα σωστά προϊόντα. Είναι επίσης σημαντικό να πάτε εύκολα σε απολέπιση απολέπισης, ζεστό νερό και άλλες θεραπείες περιποίησης του δέρματος.
Η χρήση ενός υγραντήρα, η χρήση μη ερεθιστικών υφασμάτων και γαντιών και η παραμονή σε καλή ενυδάτωση μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι το ξηρό δέρμα σας δεν βελτιώνεται με θεραπείες στο σπίτι, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τη σωστή θεραπεία.
