Οι άνθρωποι συσχετίζουν συνήθως την κάνναβη με χαλάρωση, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί συναισθήματα παράνοιας ή άγχους σε μερικούς ανθρώπους. Τι δίνει;
Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι περιλαμβάνει η παράνοια. Είναι παρόμοιο με το άγχος, αλλά λίγο πιο συγκεκριμένο.
Η Παρανοία περιγράφει μια παράλογη υποψία για άλλους ανθρώπους. Ίσως πιστεύετε ότι οι άνθρωποι σας παρακολουθούν, σας ακολουθούν ή προσπαθούν να σας κλέψουν ή να σας βλάψουν με κάποιο τρόπο.
Γιατί συμβαίνει
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το σύστημα ενδοκανναβινοειδών (ECS) παίζει ρόλο στην παράνοια που σχετίζεται με την κάνναβη.
Όταν χρησιμοποιείτε κάνναβη, ορισμένες ενώσεις σε αυτήν, συμπεριλαμβανομένης της THC, η ψυχοδραστική ένωση της κάνναβης, συνδέονται με τους υποδοχείς των ενδοκανναβινοειδών σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου σας, συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλής.
Η αμυγδαλή σας βοηθά στη ρύθμιση της απάντησής σας στον φόβο και τα συναφή συναισθήματα, όπως το άγχος, το άγχος και - περιμένετε - παράνοια. Όταν χρησιμοποιείτε κάνναβη πλούσια σε THC, ο εγκέφαλός σας ξαφνικά λαμβάνει περισσότερα κανναβινοειδή από το συνηθισμένο. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η περίσσεια κανναβινοειδών μπορεί να υπερδιέγερση την αμυγδαλή, κάνοντας σας να νιώθετε φόβο και άγχος.
Αυτό θα εξηγούσε επίσης γιατί τα προϊόντα πλούσια σε κανναβιδιόλη (CBD), ένα κανναβινοειδές που δεν συνδέεται άμεσα με τους υποδοχείς των ενδοκανναβινοειδών, δεν φαίνεται να προκαλούν παράνοια.
Γιατί μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε αυτό
Δεν βιώνουν όλοι παράνοια μετά τη χρήση κάνναβης. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι που το βιώνουν δεν το παρατηρούν κάθε φορά που χρησιμοποιούν κάνναβη.
Λοιπόν, τι κάνει κάποιον πιο πιθανό να το βιώσει; Δεν υπάρχει καμία απάντηση, αλλά υπάρχουν μερικοί σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Γενεσιολογία
Σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα από το 2019, η κάνναβη τείνει να παράγει θετικά αποτελέσματα, όπως χαλάρωση και μειωμένο άγχος, όταν παρέχει περισσότερη διέγερση στην μπροστινή περιοχή του εγκεφάλου.
Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι αυτό σχετίζεται με τον μεγάλο αριθμό υποδοχέων οπιοειδών που παράγουν ανταμοιβή στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου.
Εάν το πίσω μέρος του εγκεφάλου σας έχει μεγαλύτερη ευαισθησία THC από το πρόσθιο, ωστόσο, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε μια ανεπιθύμητη ενέργεια, η οποία συχνά περιλαμβάνει παράνοια και άγχος.
Περιεχόμενο THC
Η χρήση μαριχουάνας με υψηλότερο περιεχόμενο THC μπορεί επίσης να συμβάλει στην παράνοια και σε άλλα αρνητικά συμπτώματα.
Μια μελέτη του 2017 που εξετάζει 42 υγιείς ενήλικες βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση 7,5 χιλιοστόγραμμα (mg) THC μείωσε τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με μια αγχωτική εργασία. Μια υψηλότερη δόση 12,5 mg, από την άλλη πλευρά, είχε το αντίθετο αποτέλεσμα και αύξησε αυτά τα ίδια αρνητικά συναισθήματα.
Ενώ άλλοι παράγοντες όπως η ανοχή, η γενετική και η χημεία του εγκεφάλου μπορούν να παίξουν εδώ, γενικά είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε παράνοια ή άγχος όταν καταναλώνετε πολλή κάνναβη ταυτόχρονα ή χρησιμοποιείτε στελέχη υψηλού THC.
Φύλο
Μια μελέτη σε ζώα του 2014 που διερεύνησε την ανοχή στην THC βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία στην κάνναβη έως και 30% και χαμηλότερη ανοχή για τη μαριχουάνα.
Τι σημαίνει αυτό για σας; Λοιπόν, εάν είστε γυναίκα, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι στην κάνναβη και τις επιπτώσεις της. Αυτό ισχύει για θετικά αποτελέσματα, όπως ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και αρνητικά αποτελέσματα, όπως παράνοια.
Πώς να το χειριστείτε
Εάν αντιμετωπίζετε παράνοια που σχετίζεται με την κάνναβη, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για ανακούφιση.
Χαλαρώστε
Κάνετε πράγματα που σας χαλαρώνουν, όπως χρωματισμός, χαλαρή μουσική ή μπάνιο με ζεστό μπάνιο.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι οι ασκήσεις γιόγκα και βαθιάς αναπνοής, ιδιαίτερα η εναλλακτική ρουθούνια, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Δοκιμάστε αυτό
Για να κάνετε εναλλακτική αναπνοή ρουθούνι:
- Κρατήστε κλειστή τη μία πλευρά της μύτης σας.
- Αναπνεύστε αργά αρκετές φορές.
- Αλλάξτε πλευρές και επαναλάβετε.
Πάρτε μια μυρωδιά πιπεριού
Τα κανναβινοειδή και τα τερπενοειδή, όπως τα τερπένια στο πιπέρι, μοιράζονται κάποιες χημικές ομοιότητες, κάτι που μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο φαίνεται να έχουν κάποιο όφελος για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της υπερβολικής THC.
Εάν έχετε φρέσκα πιπέρι, αλέστε τα και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Απλά μην πάρετε πολύ κοντά - το τσίμπημα των ματιών και το φτέρνισμα μπορεί να σας αποσπάσει προσωρινά από την παράνοια προσωρινά, αλλά όχι με διασκεδαστικό τρόπο.
Φτιάξτε λεμονάδα
Έχεις λεμόνι; Το λιμονένιο, ένα άλλο τερπένιο, μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα αποτελέσματα της υπερβολικής THC.
Πιέστε και ξύστε ένα λεμόνι ή δύο και προσθέστε λίγη ζάχαρη ή μέλι και νερό εάν θέλετε.
Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον
Εάν το περιβάλλον σας σε κάνει να νιώθεις άγχος ή άγχος, αυτό δεν θα βοηθήσει πολύ την παράνοιά σου.
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να πάτε κάπου που αισθάνεστε πιο χαλαροί, όπως το υπνοδωμάτιο ή έναν ήσυχο χώρο σε εξωτερικούς χώρους.
Εάν βρίσκεστε στο σπίτι κάποιου άλλου ή δεν μπορείτε να αλλάξετε εύκολα το περιβάλλον σας, δοκιμάστε:
- ενεργοποιώντας χαλαρή ή χαλαρωτική μουσική
- τυλίγοντας σε μια κουβέρτα
- αγκαλιάζει ή χαϊδεύει ένα κατοικίδιο
- καλώντας έναν φίλο που εμπιστεύεσαι
Πώς να το αποφύγετε στο μέλλον
Έτσι, το καταφέρατε μέσα από ένα επεισόδιο παράνοιας και ποτέ δεν πάντα θέλω να το ζήσω ξανά.
Μια επιλογή είναι απλώς να παραλείψετε την κάνναβη, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι ιδανικό αν βρείτε κάποια από τα άλλα εφέ ευεργετικά. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης άλλης παράνοιας που σχετίζεται με την κάνναβη.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερα κάθε φορά
Η μείωση της ποσότητας κάνναβης που καταναλώνετε κάθε φορά μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης παράνοιας ξανά.
Ξεκινήστε με λιγότερα από ό, τι συνήθως χρησιμοποιούσατε σε μία συνεδρίαση και δώστε του τουλάχιστον 30 λεπτά έως μια ώρα για να ξεκινήσετε. Εάν δεν παρουσιάσετε παράνοια, μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές δόσεις, αυξάνοντας αργά μέχρι να βρείτε το γλυκό σημείο - μια δόση που παράγει τα αποτελέσματα που θέλετε χωρίς παράνοια και άλλα αρνητικά συμπτώματα.
Αναζητήστε μαριχουάνα με υψηλότερο περιεχόμενο CBD
Σε αντίθεση με το THC, η CBD δεν παράγει ψυχοδραστικά αποτελέσματα. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η πλούσια σε CBD κάνναβη μπορεί να έχει αντιψυχωσικά αποτελέσματα. Η παράνοια θεωρείται ψυχωτικό σύμπτωμα.
Προϊόντα με υψηλότερες αναλογίες CBD προς THC γίνονται όλο και πιο κοινά. Μπορείτε να βρείτε βρώσιμα, βάμματα, ακόμη και άνθη που περιέχουν οπουδήποτε από αναλογία 1: 1 έως 25: 1 CBD προς THC.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι τα στελέχη με άρωμα πεύκου, εσπεριδοειδών ή πιπεριών (θυμάστε αυτά τα τερπένια;) μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των χαλαρωτικών αποτελεσμάτων και να κάνουν την παράνοια λιγότερο πιθανή, αλλά αυτό δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία.
Λάβετε επαγγελματική υποστήριξη για άγχος και παρανοϊκές σκέψεις
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα άτομα με υπάρχουσα ευαισθησία στην παράνοια και οι ανήσυχες σκέψεις έχουν περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν και τα δύο όταν χρησιμοποιούν κάνναβη.
Η παράνοια μπορεί να σας κατακλύσει σε σημείο που γίνεται δύσκολο να αλληλεπιδράσετε με άλλους. Μπορεί να αποφύγετε να μιλήσετε με φίλους, να πάτε στη δουλειά ή ακόμη και να φύγετε από το σπίτι σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα και άλλους πιθανούς παράγοντες που συμβάλλουν.
Δεδομένου ότι η παράνοια μπορεί να συμβεί ως σύμπτωμα σοβαρών παθήσεων ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια, οτιδήποτε πέρα από λίγα περάσματα, οι ήπιες παρανοϊκές σκέψεις μπορεί να αξίζουν να συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Είναι επίσης σοφό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για συμπτώματα άγχους.
Η κάνναβη μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει το άγχος για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν αντιμετωπίζει τις υποκείμενες αιτίες. Ένας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει περισσότερη υποστήριξη, βοηθώντας σας να εντοπίσετε παράγοντες που συμβάλλουν και διδάσκοντας μεθόδους αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα άγχους αυτήν τη στιγμή.
Σταμάτησα τη χρήση κάνναβης - γιατί εξακολουθώ να αισθάνομαι παρανοϊκός;
Εάν σταματήσατε πρόσφατα τη χρήση κάνναβης, ενδέχεται να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε κάποια αισθήματα παράνοιας, άγχους και άλλων συμπτωμάτων διάθεσης.
Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, ειδικά εάν:
- χρησιμοποίησα πολλή κάνναβη πριν σταματήσεις
- γνώρισε παράνοια κατά τη χρήση κάνναβης
Η έρευνα από το 2017 δείχνει ότι η διαρκής παράνοια μπορεί να συμβεί ως σύμπτωμα συνδρόμου απόσυρσης κάνναβης (CWS). Σύμφωνα με αυτήν την κριτική, η οποία εξέτασε 101 μελέτες που διερευνούν το CWS, τα συμπτώματα της διάθεσης και της συμπεριφοράς τείνουν να είναι τα κύρια αποτελέσματα της απόσυρσης της κάνναβης.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα στέρησης φαίνεται να βελτιώνονται μέσα σε περίπου 4 εβδομάδες.
Και πάλι, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην παράνοια, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν οι παρανοϊκές σκέψεις σας:
- γίνετε σοβαροί
- μην φύγετε μέσα σε λίγες εβδομάδες
- επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία ή την ποιότητα ζωής
- να οδηγήσει σε βίαιες ή επιθετικές σκέψεις, όπως να θέλεις να βλάψεις τον εαυτό σου ή κάποιον άλλο
Η κατώτατη γραμμή
Η παράνοια μπορεί να αισθανθεί λίγο αναστατωτική στην καλύτερη περίπτωση και εντελώς τρομακτική στη χειρότερη. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ηρεμία και να θυμάστε ότι πιθανότατα θα εξαφανιστεί μόλις αρχίσει να φθείρεται η υψηλή κάνναβη.
Εάν παρατηρήσετε ιδιαίτερα έντονες σκέψεις ή παράνοια που επιμένει ακόμα και όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κάνναβη, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατό.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
-temperature.jpg)
-and-alcohol-a-risky-move.jpg)
