Πώς χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ενώ μπορείτε να προκαλέσετε αιμορροΐδες

Η χρήση του smartphone στην τουαλέτα έχει κάποιες πραγματικές βρώμικες συνέπειες για την υγεία σας.

Δεν ήταν πολύ καιρό πριν, όταν τα αμερικανικά μπάνια ήταν γεμάτα με χαρτόδετα αυτιά με σκύλους και τεύχη περιοδικών - όλο το υλικό ανάγνωσης που θα μπορούσατε να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια της επιχείρησής σας.

Αυτές τις μέρες, ωστόσο, το υλικό ανάγνωσης χαρτιού στο John είναι πιθανώς αρκετά σπάνιο. Μια έρευνα του 2015 από τον ασύρματο πάροχο Verizon δείχνει ότι 9 στα 10 άτομα φέρνουν το smartphone τους μαζί τους στο μπάνιο.

Σκεφτείτε, πόσες φορές έχετε φέρει το τηλέφωνό σας στο μπάνιο; Καθημερινά? Πολλές φορές την ημέρα;

Παρόλο που μπορεί να είναι διασκεδαστικό να σκοτώνεις τον κύκλο του Instagram ή τον έλεγχο του email κατά την τοποθέτηση του pooping, η χρήση του smartphone στην τουαλέτα έχει κάποιες πραγματικές βρώμικες συνέπειες για την υγεία σου.

Υπερβολική πίεση στον πρωκτό σας και επιπλέον βακτήρια στον εαυτό σας

Όλο αυτό το κάθισμα και η κύλιση είναι πραγματικά πολύ άσχημα για το πισινό σας, αποδεικνύεται επίσης.

Η παρατεταμένη συνεδρίαση, η οποία μπορεί να συμβεί εάν απορροφηθείτε πολύ στο smartphone σας, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Δεν υπάρχει ακόμη συγκεκριμένη έρευνα (αν και βρίσκεται σε εξέλιξη μια κλινική δοκιμή), αλλά εξακολουθούν να ανησυχούν οι ειδικοί.

Ο χειρουργός του παχέος εντέρου Dr. Karen Zaghiyan εξηγεί: «Δεν είναι η πραγματική πράξη της χρήσης smartphone που είναι το πρόβλημα. Αντίθετα, το να καθίσετε στην τουαλέτα [είτε διαβάζετε είτε απλά να κάθεται εκεί] για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε προβλήματα αιμορροΐδας. "

Το βασικό πακέτο εδώ είναι να κάθεται στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάντε το πάρα πολύ καιρό - και τεντώστε πάρα πολύ - και αυτό μπορεί να "προκαλέσει την αιμορραγία των αιμορροΐδων με αίμα, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο, πρήξιμο ή αιμορραγία", σύμφωνα με τον Δρ Zaghiyan.

Ο Δρ Zaghiyan σημειώνει, «Οι αιμορροΐδες είναι μια συλλογή φλεβών μέσα και έξω από τον πρωκτό. Ο καθένας έχει αιμορροΐδες. Είμαστε γεννημένοι μαζί τους. "

Ένας άλλος μεγάλος κίνδυνος να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας στο John είναι ότι μπορεί να το μολύνετε με βακτήρια κοπράνων.

Μια μελέτη του 2017 για τα κινητά τηλέφωνα μαθητών γυμνασίου αποκάλυψε ότι τα τηλέφωνα μπορούν επίσης να φιλοξενηθούν E.coli και άλλες μικροβιακές άθλιες. Στην πραγματικότητα, μια βρετανική ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι η μέση οθόνη smartphone είναι ακόμη πιο βρώμικη από ένα κάθισμα τουαλέτας. Μπλιαχ.

Και ενώ μπορεί να είστε αυτοκόλλητοι σχετικά με την καθαριότητα στο σπίτι σας, ποτέ δεν ξέρετε πώς είναι το επίπεδο υγιεινής στα δημόσια μπάνια - ειδικά σε μέρη όπου πολλοί άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο, όπως γραφεία ή άλλους χώρους εργασίας.

Η μόλυνση από smartphone μπορεί να συσχετιστεί με την έλλειψη δεξιοτήτων στο πλύσιμο των χεριών, υποθέτει ότι ο Δρ Marcos Del Rosario, ουρολόγος στην κλινική CERACOM στο Campeche του Μεξικού: Το βλέπω όλη την ώρα σε δημόσια μπάνια. "

Λοιπόν, πώς θα έπρεπε

Θέλετε να αποφύγετε τον πόνο στην άκρη και τη βακτηριακή βρωμιά; Να είστε λίγο πιο προσεκτικοί σχετικά με το χρόνο του μπάνιου σας.

Πρώτον, θα πρέπει πραγματικά να κάθεστε στην τουαλέτα για όσο διάστημα έχετε μια πραγματική ώθηση, λέει ο Δρ Zaghiyan: «Εάν δεν δημιουργηθεί κίνηση του εντέρου μετά από λίγα λεπτά στο John, μην το πιέζετε. Αντ 'αυτού, σηκωθείτε και πηγαίνετε να κάνετε κάτι άλλο. Όταν έχετε την επιθυμία να πάτε ξανά, μπορείτε να επιστρέψετε στην τουαλέτα. "

Θα πρέπει να περάσετε οπουδήποτε από 1 έως 15 λεπτά, καθώς κάτι άλλο μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Αποφύγετε να καθίσετε και να τεντώσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν αποσπάσετε την προσοχή, δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο, ώστε να γνωρίζετε πότε πρέπει να σηκωθείτε και να προχωρήσετε εάν δεν έχει κινηθεί τίποτα, για να το πούμε.

Καθίστε πολύ καιρό; Εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε ένα μπιντέ για να καθαρίσετε τον πυθμένα σας μετά από να πάτε (ή να τεντώσετε). Ζεστό, πεπιεσμένο νερό από τον μπιντέ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πρωκτικών μυών σας.

Φυσικά, πρέπει επίσης να πλένετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου, όχι μόνο μετά από εντερική κίνηση.

Χρειάζεστε ανανέωση στην υγιεινή των χεριών; Οι οδηγίες των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων για το πλύσιμο των χεριών είναι διεξοδικές. Ένα βασικό σημείο: Περάστε τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα τρίβοντας όλα τα μέρη των χεριών σας.

Και αν πρέπει απολύτως να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας στο μπάνιο, βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει το κάθισμα της τουαλέτας αφού ξεπλύνετε, λέει ο Δρ Del Rosario.

"Με κάθε έκπλυση, τα κόπρανα πετούν στον αέρα και προσγειώνονται στο τηλέφωνό σας και στα μέρη του σώματος σας, συμπεριλαμβανομένης της οδοντόβουρτσας [εάν βρίσκεστε στο μπάνιο του σπιτιού σας]", σημειώνει.

Προσθέτει ότι είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζετε το τηλέφωνό σας - όχι μόνο τα χέρια σας - κάθε μέρα, με κάτι όπως τα μαντηλάκια Lysol ή Clorox.

Η Carrie Murphy είναι ανεξάρτητη συγγραφέας υγείας και ευεξίας και πιστοποιημένη doula γέννησης στο Albuquerque, Νέο Μεξικό. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στο ELLE, στην Υγεία των Γυναικών, στο Glamour, στους Γονείς και σε άλλα καταστήματα.